Saltar al contenido

9 Trucos para hacer que tu cuerpo se sienta como nuevo

La mayoría de las veces, pensamos que estar saludable requiere mucho esfuerzo, tiempo y dinero.

Pero en realidad, usted puede cambiar su vida y sentirse más saludable simplemente incorporando algunos hábitos nuevos a su rutina diaria.

Por ejemplo, puede blanquearse los dientes con frutas y disfrutar de una taza extra de café caliente para tener una vesícula biliar saludable.

En este artículo, te mostraremos cuántas maneras naturales y asequibles existen para tratarse a sí mismo.

1. Pruebe el jugo de uva para curar sus migrañas.

Si usted sufre de migrañas y está buscando una manera más natural de detener el dolor insufrible, entonces el jugo de uva es la respuesta.

Debido a que las migrañas provienen principalmente de un desequilibrio en los químicos cerebrales como la serotonina, el jugo de uva puede llegar y salvar el día.

No actuará como analgésico sino como preventivo.

Así que en el momento en que sienta que se aproxima una migraña, tome un poco de jugo de uva para prevenirla.

Debido a que las uvas son ricas en vitamina C, vitamina A y vitamina B2, pueden ayudar a evitar que le dé migraña. Deje que se lo expliquemos.

La vitamina B2, también conocida como riboflavina, que es responsable del tratamiento de las migrañas, ayuda a equilibrar las sustancias químicas en el cerebro y actúa como antagonista del hierro para reducir los niveles de hierro en la sangre que podrían estar causando migrañas.

2. Coma salmón para ayudar a que su cabello crezca brillante y saludable.

El cabello sano es algo con lo que todos soñamos, especialmente las mañanas cuando nos levantamos, nos miramos en el espejo y nos preguntamos cómo nuestros días de mal cabello superan en número a los días buenos.

Loading...

La cosa es que no es sólo lo que te pones en las puntas del pelo, sino también lo que comes. El truco clave aquí es el salmón.

El salmón es rico en vitamina D y ácidos grasos omega-3 que son esenciales para mantener el cabello y el cuero cabelludo hidratados.

Además, el omega-3 lubrica el cuero cabelludo y mantiene los folículos pilosos limpios y saludables. Dado que el omega-3 es realmente una proteína, la falta de ella impide el ritmo normal de crecimiento del vello. Así que cuanto más salmón comas, más sano estarás tú y tu cabello.

Además, debido a sus efectos hidratantes, el omega-3 reduce la inflamación, ayuda a tratar la caspa y reduce la sequedad que contribuyen a la rotura del cabello.

3. Usted puede bajar de peso bebiendo limón y agua salada.

Es un hecho conocido que el agua de limón es saludable para usted, pero la mayoría de las veces no es tan sabrosa como un vaso de jugo de naranja o incluso una bebida energética.

El limón y la sal son los dos ingredientes mágicos que ayudan a eliminar las toxinas de tu cuerpo y ayudan a bajar de peso rápidamente.

Esto se debe a que aumenta sus evacuaciones intestinales y disminuye su apetito, eliminando así el consumo excesivo de calorías.

El limón y el agua salada también pueden acelerar su metabolismo e incluso hay investigaciones que lo respaldan. Según el Instituto Nacional de Salud, beber mucha agua aumenta el metabolismo al aumentar la función mitocondrial (que ayuda a generar más energía en el cuerpo sin necesidad de calorías para hacerlo) y genera termogénesis (el proceso metabólico en el que las calorías se queman más rápidamente para producir calor).

4. Blanquea las uñas con pasta de dientes.

Experimentar un poco de amarilleamiento alrededor y en las uñas es absolutamente natural, pero a veces no es un buen aspecto. Así que si estás buscando una manera de blanquear naturalmente tus uñas, la pasta de dientes es la respuesta.

No sólo blanquea y protege los dientes, sino que también hace lo mismo con las uñas, ya que ambas tienen una base de queratina .

  • Para este truco, simplemente tome un cepillo de dientes limpio, aplique un poco de pasta de dientes en la punta de la misma, y comience a frotar ligeramente / cepillar sus uñas con ella. Déjalo ahí un minuto, lávate las manos como siempre, y ¡voilá!

5. Estimula el crecimiento del cabello mediante la creación de su propio suero de crecimiento del cabello.

Como mencionamos anteriormente, la dieta es clave cuando se trata de un crecimiento más rápido y saludable del cabello, pero para aquellos de ustedes que quieran ir un paso más allá, les mostraremos cómo crear su propio suero para el crecimiento del cabello.

El primer ingrediente que necesitará es aceite de ricino.

Contiene nutrientes importantes como la vitamina E para hidratar el cuero cabelludo, ácidos grasos omega-9 y omega-6, así como minerales que ayudarán a hidratar y penetrar el cuero cabelludo.

El segundo es el aceite de aguacate, rico en vitaminas y minerales , como el ácido oleico, que es un ácido graso monoinsaturado omega-9 que puede ayudar a nutrir tu cabello y protegerlo de la rotura .

Es el único aceite que tiene la capacidad de penetrar en el tallo del cabello e hidratarlo en lugar de simplemente sentarse sobre el cabello y actuar como una capa aceitosa.

El ingrediente final es el aceite de coco, que es considerado el rey de todos los aceites por muchas razones diferentes. Para empezar, el aceite de coco es el único aceite que puedes aplicar en tu cabello y evitar que pierda proteínas. Como es rico en ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9, también protege el tallo del cabello del daño ambiental y solar.

Así es como se hace la mezcla:

  • Llene un recipiente pequeño con 1/3 de aceite de ricino, 1/3 de aceite de aguacate y 1/3 de aceite de coco.
  • Agite bien la botella.
  • Aplicar sobre el cuero cabelludo y el cabello y masajear durante 10 a 15 minutos.
  • Deje que se asiente allí de 30 minutos a 1 hora.
  • Dúchate y luego aplica un poco de aceite en las puntas del cabello mientras aún está húmedo.
  • Repita esto 3 veces a la semana.

6. Tome su desayuno dentro de los primeros 30 minutos después de levantarse.

Inmediatamente después de haber tomado el limón y el agua salada al levantarse, es importante desayunar dentro de la media hora después de haber abierto los ojos.

Incluso cuando no tiene hambre, perder el desayuno es un gran error, especialmente cuando está tratando de perder o mantener el peso.

De acuerdo con el Registro Nacional de Control de Peso, más del 70% de las personas que estaban en una dieta exitosa desayunaron dentro de la media hora después de despertarse.

Esto se debe a que su metabolismo es relativamente lento cuando usted duerme, y toma una hora para que comience a trabajar a un ritmo normal.

Por lo tanto, comer desayuno antes de que su metabolismo esté completamente despierto le hará sentirse más lleno por más tiempo y le impedirá comer un desayuno más pesado o una comida más grande más tarde en el día.

7. Beba colágeno hidrolizado en lugar de aplicárselo a la piel.

El envejecimiento es algo con lo que la mayoría de nosotros nunca llegamos a un acuerdo y a menudo se nota por primera vez en la apariencia de su piel.

Todos tratamos de devolverle la vida a nuestra piel mediante la compra de humectantes, mascarillas y sueros ricos en colágeno (la proteína responsable de mantener nuestra piel firme y luminosa a partir de los 30 años).

La cosa es que el colágeno, o incluso el colágeno hidrolizado , no penetra en la piel hasta el punto de ayudarla a unirse a otras proteínas y mejorar su salud en general.

Así que la mejor manera de salir del envejecimiento es tomar suplementos.

De acuerdo con la investigación, tomar colágeno hidrolizado puede retrasar el envejecimiento en un 27%, mejorar la salud de los huesos, aumentar la masa muscular, prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis, y aliviar el dolor articular.

8. Blanquea los dientes con fruta.

Lo mejor que se puede llevar es una sonrisa brillante, pero ¿qué pasa con los momentos en los que no te sientes seguro mostrando los dientes porque parecen un poco amarillos?

Bueno, no te preocupes porque puedes cambiar todo eso dependiendo de tu dieta. Las frutas y verduras que son ricas en antioxidantes pueden hacer maravillas cuando se trata de eliminar las manchas amarillas de sus dientes.

  • Las fresas pueden ayudar a blanquear los dientes y eliminar las manchas de café y vino.
  • Las manzanas actúan como quitamanchas naturales porque ayudan a producir más saliva en la boca y sirven como agente de “autolimpieza”.
  • Las naranjas o cualquier tipo de fruta ácida ayudan a neutralizar la acidez de su boca que causa caries.

9. Beba más café para tener una vesícula saludable.

Aunque el café puede estar asociado con una dieta poco saludable, el café en su forma más pura es realmente bueno para usted. Piénsalo: es jugo de frijol hecho de agua caliente y tiene muchos beneficios para la salud que hemos cubierto antes en otros artículos. Uno de los beneficios más importantes del café es que promueve una vesícula biliar saludable.

Según la investigación, el café activa las contracciones en la vesícula biliar que se cree que son causadas por la cafeína en ella.

Además, la investigación ha revelado que el aumento de las contracciones de la vesícula biliar como resultado del café puede prevenir que cristales menores en la vesícula se conviertan en cálculos biliares grandes .

Así que será mejor que te consigas una taza de café caliente para una vesícula biliar sana y la próxima vez que alguien te diga que eres adicto, ¡muéstrales este artículo!

Loading...
6 Ejercicios cardiovasculares para hacer una RUTINA HIIT quemagrasa!QUIERO VER