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“Baby Shark Ab Challenge” Tonifica abdominales y revela tu six pack en 30 días

"Baby Shark Ab Challenge" Tonifica abdominales y revela tu six pack en 30 días 1

Prepárate para entrenar tus abdominales con este reto ideal para quienes tienen hijos!

“Baby Shark Ab Challenge”

¿Te suena la canción Baby Shark? Si eres padre, seguro que sí…

Baby Shark es un tema infantil que se escuchó por primera vez en 2016 y que puede convertirse en tu mejor aliado para entrenar las abdominales.

O al menos eso cree Jeff Cavaliere, más conocido como Athlean-X en redes sociales y cuyas rutinas fitness arrasan en instagram.

En un vídeo de su canal de YouTube, cuenta cómo conoció este divertido entrenamiento tras perder una apuesta con unos amigos: “Me pasé de listo, perdí y tuve que realizar este entrenamiento abdominal durante todo un mes. ¡Y funcionó de verdad! Mi six pack se convirtió en un eight pack”.

Diseñado para animar a los más jóvenes a realizar ejercicio desde que son niños, Jeff la ha adaptado al trabajo de sus clientes y la ha sintetizado en estos ejercicios: tijeras, V-Sit Hold, elevaciones de piernas, V-Sit Hold, elevaciones de piernas, V-Sit Hold, flexiones de rodillas, V-Sit Hold, escalador, V-Sit Hold, V-Sit Wipers, V-Sit Hold y V-Sit de retroceso.

Lo ideal es descansar el mínimo tiempo posible entre serie y serie.

Como explica Ahtlean-X, la eficacia de este entrenamiento está comprobada por la gran tensión que produce en el core, incluso durante los descansos, ya que permanecerás en la posición V-Sit.

Solo tienes que tener cuidado de no forzar tu espalda baja, ya que tenderás a arquearla por el esfuerzo.

13 Formas QUEMAR GRASA y ADELGAZAR muy RÁPIDO!QUIERO VER