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Hace unas semanas te presentamos el Test de Agilidad de Illinois, y hoy te presentamos un nuevo test para que puedas medir tu agilidad, el Test T (The T-Test).

Para poder probarlo,no necesitarás elementos complicadas, ya que bastará con que tengas 4 conos  o algún otro elemento para señalizar y un cronómetro o un simple reloj.

Con el siguiente gráfico, podrás observar como colocar los conos de manera adecuada para que puedas realizar el Test T:

 

t-test

 

Para inicar el test, deberás ubicar los conos tal como señalamos en la figura e iniciarás el test en el cono A y deberás correr  rápidamente hasta el cono B y tocarlo con tu mano derecha. Luego deberás dirigirte al cono C, corriendo de costado,    y tocarlo con la mano izquierda. Luego dirígete al cono D  (corriendo de costado) para tocarlo con tu mano derecha, y vuelve al cono B para tocarlo con tu mano izquierda  y vuelve corriendo de espaldas al cono A.

El test está mal realizado si: cuando corres de costado ( de B a C, de C a D, de D a B) si pasas un pie delante de otro o no tocas la base de los cono.

Efectúa el test 3 veces y anota el mejor de los 3 tiempos, y evalúate según la siguiente tabla:

Hombres (segundos) Mujeres (segundos)
Excelente < 9.5 < 10.5
Buena  9.5 to 10.5 10.5 to 11.5
Promedio 10.5 to 11.5 11.5 to 12.5
Pobre > 11.5 > 12.5

Aquí te dejamos un video para que veas como se realiza el test:


5 Comentarios

  1. El video dice 10 yardas!! osea 9.11mts aprox!! eso no influira en los resultados de la tabla de comparacion? o ya tomaron eso en cuenta??

  2. Cordial saludo, agradecería enormemente información sobre el orgine del test, quien lo creó para así poder rastrear el artículo original en el que se publicó su estandarización como test válido. mmillan@udca.edu.co. Actualmente adelanto una investigación, es la prueba perfecta para nuestros intereses pero no encuentro datos de su creación. Gracias.

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