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10 Remedios naturales para la infección de los senos nasales

10 Remedios naturales para la infección de los senos nasales

Para aquellos de nosotros que sufrimos de infecciones de los senos paranasales, pasar el día puede ser una experiencia incómoda y dolorosa.

En algunos casos, es posible que tengamos que quedarnos en la cama.

Puede hacer que nos desesperemos por una forma de mejorarlo

Afortunadamente, hay muchos remedios totalmente naturales que se pueden usar para ayudarle a respirar normalmente de nuevo.

Aquí hay 10 remedios naturales para la infección de los senos paranasales que puede probar!

Síntomas de un problema de los senos paranasales

¿Cómo sabe si tiene una infección en los senos paranasales o sólo un resfriado?

Aquí hay una lista de síntomas que indican que usted tiene problemas de los senos paranasales:

  • dificultad para respirar
  • dolor en la cara
  • nariz congestionada/ nariz con mucosidad
  • incapacidad para oler

10 Remedios Naturales

1. Quercetina

La quercetina es un flavonoide natural rico en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.

También obstaculiza las células que fabrican la histamina, una sustancia química que genera moco.

Por eso se utiliza para ayudar con los senos paranasales.

Además, los antioxidantes ralentizan el proceso de oxidación por el que pasamos cada día, manteniéndonos esencialmente más jóvenes.

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Las propiedades antiinflamatorias ayudan con las enfermedades del corazón, el cáncer y las facultades mentales.

Las personas típicamente toman 500 miligramos dos veces al día como suplemento.

Sin embargo, también puede contraerla por los alimentos que consume.

Las bayas, el brócoli, la col rizada y los tomates se rellenan con quercetina.

2. Yoga

Se sabe que el yoga ayuda al cuerpo y a la mente, pero ¿quién iba a saber que también puede ayudar con los senos paranasales?

Hay una serie de poses que le permite mantener la cabeza elevada de una manera útil.

Una pose especialmente popular para el alivio de los senos paranasales es la Postura del zapatero reclinado con soporte.

La postura del zapatero ayuda a abrir los pulmones y los senos paranasales sin ejercer mucha presión sobre ellos.

Hay un montón de otros beneficios para el yoga, también.

Puedes usar el yoga para ayudar a desestresar, aumentar la flexibilidad y abrir tu chakra.

3. Neti Pot (tetera neti)

Sólo las personas que tienen infecciones de los senos paranasales sabrán lo que es una tetera neti.

Otras personas pueden haber visto cómo se usaban, pero no saben cómo se llamaban.

Esencialmente, es una olla con un tubo, y es uno de los mejores remedios para infecciones sinusales disponibles.

Lo primero que hay que hacer es llenar la vasija de neti con agua.

Usted no quiere usar agua del grifo, así que use agua embotellada o agua filtrada.

Si no tiene eso disponible, puede hervir el agua del grifo y dejar que se enfríe.

Una vez que llene la olla de neti con agua sobre un fregadero, usted pondrá el tubo en una fosa nasal con la cabeza inclinada.

Vierta el agua en una de las fosas nasales y deje que salga por la otra.

Haga esto en ambas fosas nasales. Esto hará que toda la basura innecesaria salga de su nariz.

Muchas personas encuentran este método extremadamente efectivo.

Sin embargo, a algunas personas no les gusta verter agua en la nariz.

De cualquier manera, vale la pena intentarlo.

4. Acupresión

A la medicina oriental se le ha dado una mala reputación debido a ciertos procedimientos invalidados.

Sin embargo, la acupresión no es una de ellas.

No confundir con la acupuntura que pega el cuerpo en ciertos puntos, la acupresión utiliza ciertos puntos de presión en el cuerpo, pero no utiliza las agujas (sí!).

Es mejor acudir a un profesional, pero es posible realizar el procedimiento usted mismo en casa.

Los masajes en áreas muy específicas de su espalda, cuello, cabeza y cara pueden ayudar a aliviar la presión.

El pensamiento es que ciertos puntos de presión controlan ciertas partes del cuerpo, incluyendo los senos paranasales.

Un profesional estará muy familiarizado con la ubicación exacta de estos puntos de presión y la cantidad de presión a aplicar.

Para obtener los mejores resultados, vaya tan pronto como note que se está desarrollando un problema.

5. Tónico de vinagre de manzana dulce y picante

Esta simple bebida puede no ser la más sabrosa que jamás haya tomado, pero es muy efectiva.

Consta de tres ingredientes sencillos: vinagre de manzana, miel y pimienta de cayena.

El vinagre de manzana es la base. Por supuesto, esto no es súper sabroso. Es por eso que agregas la miel. Añade sabor, y también ayuda si tiene dolor de garganta.

¿Alguna vez has olido o probado algo realmente picante que automáticamente abre los senos paranasales?

Es por eso que las comidas y bebidas picantes pueden ser especialmente efectivas.

Ahí es donde entra en juego la pimienta de cayena!

Al preparar esta bebida, la cantidad de cada ingrediente que usas se basa realmente en tus opciones de sabor y en lo efectivo que es.

Si no siente los efectos con la cantidad de pimienta de cayena que usó, pruebe más.

6. Vapor

Cuando usted se despierta con una infección de los senos paranasales, querrá hacer cualquier cosa para aliviarla.

Una de las cosas más fáciles que puede hacer es usar vapor.

Esto funciona calentando agua en una olla limpia en la estufa hasta que hierva.

Una vez que esté hirviendo, pondrás tu cara sobre la olla de agua. Muchas veces, la gente se pone una toalla sobre la cabeza para ayudar a mantener el vapor en un lugar concentrado.

El vapor abre los senos paranasales, permitiéndole superar la infección más rápidamente.

Para obtener mejores resultados, agregue algunos aceites esenciales de eucalipto al agua.

En un apuro, vaporice el baño por la mañana con una ducha caliente adicional y respire el vapor.

7. Eliminar disparadores

Ciertas cosas pueden desencadenar una infección sinusal.

Mientras que algunas infecciones son causadas por un problema físico, otras pueden ser causadas por las cosas que nos rodean.

Uno de los mejores remedios para las infecciones sinusales es descubrir estos desencadenantes y eliminarlos de su hogar.

Algunos de los desencadenantes más populares son las alergias, el humo y los productos químicos fuertes.

Deshágase de estos problemas manteniendo a las mascotas al aire libre, no permitiendo que fumen en su casa o en su auto, y usando limpiadores sin productos químicos fuertes.

Si no está seguro de dónde está contrayendo las infecciones sinusales, hable con su médico para que le ayude a encontrar la causa.

Cuando conoces la causa, es más fácil encontrar una solución.

8. Beba Saludable

Otro remedio natural para la infección sinusal es la hidratación.

Cuando usted hidrata su cuerpo, ayuda a que el moco drene.

Por lo tanto, usted debe tomar muchos líquidos útiles.

Concéntrese en el agua potable y el té en particular.

Beba 8 vasos de agua cuando comience a sentir un problema de los senos paranasales.

Si decide tomar té, busque tés específicamente diseñados para ayudar a las infecciones sinusales.

Siéntase libre de agregar miel o jengibre para mejorar el sabor y la eficacia.

También puede hidratarse bebiendo jugos o batidos saludables.

Aunque usted debe tomar mucho líquido, no debe consumir cafeína ni alcohol.

Ambos tienden a deshidratar el cuerpo más que a ayudar. Si te sientes mal, es mejor que te mantengas alejado de ambos.

9. Tome mucha vitamina C

Se ha comprobado que la vitamina C ayuda al sistema inmunológico. El sistema inmunológico es nuestra protección interna contra infecciones y enfermedades.

Cuando usted tiene una infección de los senos paranasales, es hora de darle a su sistema inmunitario toda la ayuda que pueda obtener.

Por eso debe tomar mucha vitamina C.

La vitamina C se encuentra a menudo en las naranjas y el jugo de naranja, así como en muchas otras frutas y verduras, como el limón, el brócoli, la col rizada y las fresas.

Sin embargo, las frutas pueden tener mucho azúcar. El azúcar puede contrarrestar los efectos de la vitamina C, así que escoja de dónde obtiene su vitamina C cuidadosamente.

Esa es sólo una de las razones por las que algunas personas eligen tomar suplementos de vitamina C. Sin embargo, usted debe tomar estos medicamentos con regularidad para prevenir una infección de los senos paranasales en primer lugar.

No empiece a tomar los suplementos cuando note que se siente lleno.

10. Aerosoles naturales para la nariz y la boca

Un aerosol nasal de solución salina u otro aerosol nasal natural puede ser útil para ayudarle durante el día cuando tenga una infección.

Lo usará durante el día cuando se sienta especialmente congestionado. Al examinar todas las opciones, asegúrese de obtener una que sea totalmente natural.

Muchas de las opciones tienen sustancias químicas que tal vez no quiera poner en su cuerpo.

Usted puede incluso hacer su propio spray nasal en casa usando agua destilada y sal.


Recuerde que sus senos paranasales están conectados a su garganta y a sus oídos. Para ayudar a que toda su cabeza se sienta mejor, también debe recibir un aerosol natural para la boca.

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