Saltar al contenido

9 Remedios caseros para los MAREOS

Cómo combatir los mareos de forma efectiva

Descubre 9 remedios caseros para combatir los mareos!

El mareo es una condición que cada uno ha experimentado en un momento particular de su vida.

Sin embargo, la mayoría de las personas no pasan mucho tiempo pensando en ello ya que no parece ser una afección grave.

Sin embargo, los mareos pueden ser un síntoma de una condición seria como deshidratación, conmoción cerebral, hipotensión ortostática, diabetes no tratada y más.

Por lo tanto, es ideal que estas causas sean tratadas si son la razón subyacente detrás de la aturdimiento.

Pero algunos otros tratamientos naturales pueden hacer que esta condición desaparezca.

Como quitar el mareo rápido es importante para quien lo está padeciendo, empecemos ya mismo con los tips!

COMO QUITAR EL MAREO CON REMEDIOS CASEROS

1. Use jengibre

Si usted tiene un problema regular de sentirse mareado, incluya el jengibre en su dieta diaria.

Es una solución natural y asequible para detener el mareo.

Un estudio de 1982 reveló que el jengibre en polvo era capaz de tratar el mareo y las náuseas que experimentaban las personas en el mar.

Una causa frecuente de debilidad es la mala circulación de la sangre.

Loading...

Puesto que el jengibre puede estimular el flujo de sangre a su cerebro, puede ayudarle a erradicar el problema incluso mejor que las drogas.

Si usted no quiere usar jengibre en su té y alimentos, puede comprar suplementos que tengan extractos de jengibre.

Pero usar jengibre natural es siempre más efectivo y saludable. Incluso puede poner jengibre rebanado en su bolsa y masticarlo durante todo el día.

Cuando se trata de té de jengibre, simplemente hierva el jengibre cortado en rodajas en agua.

Luego agregue un poco de miel y jugo de limón fresco.

La solución eliminará los mareos y fortalecerá su sistema inmunológico.

2. Comer

Si se siente mareado, averigüe la última vez que comió.

A veces, usted se marea debido a un nivel bajo de azúcar en la sangre, lo cual se conoce como hipoglucemia.

Esta afección es común en personas que hacen dieta regularmente, que están demasiado ocupadas para tener comidas regulares y que se saltan las comidas, particularmente el desayuno.

Pero esto no significa que usted comience a comer más comidas azucaradas.

Sin embargo, siempre tenga algo azucarado en su poder.

Cada vez que se maree, tome polvo de glucosa, fruta fresca o jugo fresco.

Algunas de las grandes frutas que se pueden tener a mano son las uvas, las manzanas, los bananas y los arándanos.

Si le falta fruta, coma pan blanco, chocolate o helado. Pero tenga cuidado de que demasiado azúcar puede llevar a síntomas similares. Sin embargo, si es crónica, generalmente se asocia con diabetes no diagnosticada o no tratada. Si este pudiera ser el caso, consulte con un médico inmediatamente.

3. Ingredientes comunes para cocinar

Las soluciones más fáciles son generalmente las más eficaces.

Algunos de los ingredientes favoritos de la cocina podrían ayudarle a deshacerse del mareo de manera más segura y natural que los medicamentos.

Por ejemplo, el jugo de apio es una solución ideal para el mareo si es el resultado de una presión arterial baja. Usted puede comprar jugo ya hecho o hacerlo usted mismo.

Otro excelente ingrediente para cocinar es el vinagre de sidra de manzana mezclado con miel. Estos dos ingredientes son tan potentes que ayudan a regular la presión arterial y a erradicar los mareos.

Combine dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y miel antes de diluir la mezcla en un vaso de agua. Beba la solución tres veces al día para deshacerse de las sensaciones de mareo.

4. Dormir más

No subestime la importancia del sueño.

Las investigaciones muestran que las personas que no duermen lo suficiente son susceptibles a una variedad de condiciones, incluyendo mareos crónicos, diabetes y depresión.

La falta de sueño se debe a un estilo de vida ajetreado, trauma emocional, ansiedad, ingesta de algunos medicamentos, consumo excesivo de cafeína y estrés. Se le aconseja que duerma unas ocho horas al día.

Por lo tanto, asegúrese de permanecer organizado para que pueda acostarse temprano si sabe que tiene que levantarse temprano.

Evite tomar bebidas cafeinadas, ver películas violentas y hacer ejercicio intensamente antes de acostarse.

El sueño es un elemento crítico de su vida.

Una vez que comience a descansar lo suficiente, detendrá esas sensaciones de mareo, se volverá más productivo y se sentirá más enérgico.

5. Aprenda a relajarse

Si por lo general se siente mareado y su vida está llena de ansiedad y estrés, podría sentirse mareado.

Cuando usted experimenta un alto nivel de estrés, su presión arterial y sus hormonas podrían verse afectadas.

En consecuencia, usted podría experimentar mareos, náuseas, ataques de pánico y fobia.

Por lo tanto, trate de determinar la causa del estrés y modifíquela. Si la causa del estrés no puede ser cambiada, como un trabajo estresante, aprenda un número de técnicas de relajación y utilícelas regularmente.

Algunos métodos muy efectivos son la meditación y la respiración profunda.

Busque un lugar aislado que sea tranquilo, respire unas cuantas veces profundamente y medite.

Una excelente técnica de meditación es enfocarse en su respiración y despejar su mente de cualquier pensamiento. Puede ser difícil mentir o sentarse tranquilamente durante unos minutos al principio, pero no se dé por vencido. Con el tiempo, podrás apagar tus pensamientos durante el período de meditación.

Si encuentras difícil la meditación, siempre puedes probar el pilates, el yoga o escuchar música relajante.

Es bueno saber qué es lo que funciona para usted.

Además, intente equilibrar su vida para que tenga tiempo para usted y su familia, además del trabajo.

WATER

6. Beba mucha agua

La deshidratación es una de las causas significativas de los mareos. Por lo tanto, el agua potable ofrecerá una solución al problema tanto a corto como a largo plazo.

Beba siempre un vaso de agua tan pronto como se sienta mareado. Pero para detener por completo los mareos relacionados con la deshidratación, asegúrese de beber ocho vasos de agua o más al día. Es fundamental que beba agua en pequeñas cantidades a lo largo del día; beber ocho vasos de una sola vez sería demasiado. Alternativamente, usted puede tomar otras bebidas, como jugos frescos sin azúcar o caldo limpio.

El agua potable es particularmente esencial en los días húmedos, soleados y calurosos, o cuando usted experimenta vómitos, diarrea o fiebre. Cuando su cuerpo no recibe suficiente agua, su sangre se vuelve más espesa. Por lo tanto, toma tiempo llegar a tu cerebro y te sientes mareado.

7. Ajustar la posición de su cuerpo

La sensación de mareo generalmente le afecta cuando se pone de pie o camina. Cuando esto suceda, asegúrese de no descuidar el sentimiento. Acuéstese o tome asiento, si es necesario. Esto debería ayudarte inmediatamente. Sin embargo, mantenga la posición durante algunos minutos para permitir que su cuerpo se relaje antes de que pueda volver a caminar.

Lo ideal es colocar la cabeza entre las extremidades inferiores. Esta postura estimula la circulación de la sangre en su cuerpo para ayudar a erradicar el mareo. Cuando finalmente esté listo para ponerse de pie, hágalo gradualmente.

Algunas veces, usted puede sentirse mareado cuando tiene una afección llamada hipotensión ortostática. El síntoma principal de la afección es un episodio de mareo de corta duración, que se produce cuando uno se levanta demasiado rápido de una postura sentada o acostada. La afección afecta principalmente a las personas con presión arterial baja y a los ancianos.

Se siente mareado cuando se pone de pie demasiado rápido porque no hay suficiente presión en las arterias que se requiere para suministrar sangre a su cerebro. Por lo tanto, durante unos minutos, el cerebro carece de suficiente oxígeno, y usted se siente mareado.

Si usted sufre de esta condición, sepa que no es un problema serio. Simplemente recuerde ponerse de pie gradualmente sin hacer ningún movimiento rápido.

En caso de que la hipotensión se vuelva molesta, consulte a su médico. Algunas veces se puede originar por problemas nerviosos, deshidratación o consumo de medicamentos específicos, como relajantes, vasodilatadores o medicamentos para la disfunción eréctil.

EJERCICIO

8. Ejercicio

Hay varios ejercicios que usted puede realizar en su casa para deshacerse de los mareos. Algunos de los ejercicios sencillos incluyen estirar el cuello en el sentido contrario a las agujas del reloj y en el sentido de las agujas del reloj, parpadear rápidamente al pararse y mirar fijamente a un punto específico, y mover los ojos en todas las direcciones.

Construir su cuerpo hace más que ayudar a frustrar los mareos. Lea para obtener más información.

Otros ejercicios que ayudan a contrarrestar una sensación de mareo incluyen caminar con los ojos abiertos y cerrados, caminar mientras los ojos están enfocados en un punto en particular y caminar hacia arriba en una pendiente pronunciada.

Estos ejercicios pueden sonar extraños, pero los estudios han demostrado su capacidad para fortalecer los nervios que conducen a la aturdimiento. Para obtener mejores resultados, haga ejercicio 2 ó 3 veces por semana.

9. Evite algunas causas

Factores particulares aumentan la probabilidad de marearse. En caso de que usted haya estado experimentando este problema, eche un vistazo a sus rutinas para ver si hay alguna actividad que pueda estar causando desconcierto.

Un factor que puede llevar al mareo es el traumatismo craneal. Podría surgir por participar en deportes de contacto o por estar involucrado en un accidente automovilístico. Incluso el traumatismo craneal más leve puede provocar una conmoción cerebral o una contusión.

Los síntomas principales de las conmociones cerebrales son dolores de cabeza, zumbidos en los oídos, náuseas, niebla cerebral y mareos. Lo que es más, si usted experimenta un traumatismo craneal repetido, sus síntomas podrían empeorar.

Con respecto al traumatismo craneal, los deportes más riesgosos son el rugby, el boxeo, el hockey sobre hielo y el fútbol. Pero el bungee jumping, no usar el cinturón de seguridad al conducir, o rebotar en los trampolines también puede causar mareos.

Debido a que el mareo surge de la presión arterial baja, también evite sustancias particulares que podrían afectar negativamente su circulación sanguínea. Estas sustancias incluyen ciertas drogas, tabaco, alcohol y cafeína.

Loading...
13 Formas QUEMAR GRASA y ADELGAZAR muy RÁPIDO!QUIERO VER