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El running cuenta, entre sus tantas ventajas, con que no requiere una gran inversión en equipamiento. Pero como toda disciplina, con la indumentaria correcta, se disfruta más plenamente.

Para un corredor que recién se inicia en la actividad, saber como vestirse puede ser un problema, ya que la falta de experiencia puede jugarles en contra.

Excesos y falta de protección; utilización de telas y calzado inadecuados, son algunos de los errores que un corredor principiante suele cometer.

Por ello, a continuación te daremos algunos consejos básicos para que los corredores principiantes puedan tomar buenas decisiones a la hora de vestirse.

CONSEJOS PARA VESTIRSE PARA CORRER – PRINCIPIANTES

La vestimenta para el torso, los brazos y la cabeza es la más variable dependiendo del clima, puede ir desde varias capas de ropa en invierno hasta llevar solo la piel desnuda en verano.

Más allá del caso en particular, siempre es fundamental ir cómodos, evitando los extremos; si hace frío no salir abrigado por demás, ya que a los pocos minutos necesitaremos menos ropa, si hace calor llevar aunque sea una remera muy liviana que nos proteja de los rayos directos del sol.

Utilizar telas técnicas y evitar las telas de algodón es una regla que un principiante debería conocer. 

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Sobre las piernas las opciones son menos, puede ser short o calza, como siempre el principal factor es la comodidad, en algunos casos los pantalones suelen irritar con el roce, situación que no suele darse con las calzas. Por otro lado los pantalones otorgan una mejor ventilación.

En ambos casos lo ideal es que sean cortos para evitar el sobre calentamiento de las piernas. Solo en casos de temperaturas muy bajas es recomendable cubrir las piernas por completo.

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Un elemento muy importante para completar el equipo son los calcetines, ya que la elección incorrecta puede acarrear roces que terminen en una lesión de la piel. Su correcta colocación es fundamental debido a que un pequeño pliegue puede causar un gran daño.

Si el calcetín se desacomodó o ingresó alguna basura o piedrita,  es mejor detenerse y solucionarlo, que dejar que una pequeña molestia que, con el paso de los kilómetros, se transforme en un gran dolor.

Una vez vestidos aparecen algunos accesorios funcionales como cintos de hidratación, lentes, viseras, y elementos de electrónica como relojes, mp3, gps, pulsómetros, podómetros, y la lista es larga.

Si bien hay una amplia gama de precios y realmente se puede correr mucho y muy bien con lo más barato del mercado, dentro de lo posible, una inversión en ropa de calidad es lo más inteligente a largo plazo ya que no sufre casi desgaste y nuestro cuerpo notará la diferencia.

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