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Michelle Lewin tiene uno de los glúteos más  famosos de las redes sociales. Fuertes, vistosos y potentes.

Sigue leyendo y descubre la RUTINA DE EJERCICIOS PARA GLÚTEOS que usa Michelle Lewin.

COMO ENTRENA MICHELLE LEWIN

En la red se dice que Michelle Lewin se ejercita cinco días de la semana.

El descanso forma parte esencial para que los músculos se regeneren de forma perfecta y así estar listos para la siguiente sesión.

Para poder hacer los ejercicios que realiza en la actualidad puede resultar complicado para los simples mortales.

Ella tiene detrás años y años de rutinas. Además cuenta con la asesoría de su esposo que es su entrenador personal.

Por lo que si eres una persona que apenas está iniciando en el mundo fitness no es recomendable, ya que es de una exigencia mucho mayor.

LOS EJERCICIOS FAVORITOS DE MICHELLE LEWIN

Revisando las redes sociales de Michelle Lewin podemos ver que tiene una serie de ejercicios para glúteos que son sus preferidos:

Sin dudas no podemos dejar de mencionar:

❱ Curl de piernas acostada

❱ Curl de piernas sentada

❱ Peso muerto

❱ Elevación de talones sentada

❱ Elevación de talones de pie con máquinas

❱ Zancadas

❱ Prensa

❱ Sentadillas

EJERCICIOS AVANZADOS DE MICHELLE LEWIN

Patadas hacia atrás

 

Lunges a los lados con bíceps y peso muerto

Ella en este ejercicio se ayuda con unas mancuernas para agregar ese peso adicional que necesita.

Lunges a los lados con hombros y peso muerto

Aquí utiliza una barra para agregar un grado de dificultad.

Burns everywhere🔥✌🏻 -Full body😍Cuerpo completo: ✔️Side lunges w shoulder pull & straight leg deadlift💁🏻 ✔️Lunges a lado con hombros y peso muerto

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Sentadillas de saltos con bíceps

Aquí utiliza un peso adicional para agregar dificultad

#MondayMotivation 🔥✌🏻 ✔️Full body: Jump squats with biceps curl💪🏻 ✔️Cuerpo entero: Sentadillas de salto con biceps💪🏻

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Sentadillas, patada lateral y hombros

Para ejercitar los hombros toma una barra del gimnasio que sostiene con otros pesos.

Do it for the “Dayum u look good”✌🏻 ✔️Sentadillas, patada lateral & hombros💁🏻 ✔️Squats, glute sidekick & shoulders💁🏻

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Sentadillas, lunges, bíceps y hombros

Aquí utiliza unas pesas para agregar no solo dificultad sino unas libras adicionales y ejercitar mejor los brazos.

 

Recuerda que para hacer estos ejecicios debes dominar todos los movimientos. De lo contrario te puedes lesionar.

Para más rutinas de ejercicios de cuerpo completo solo hay que revisar su cuenta de Instagram y deleitarse no solo con su cuerpo. Sino con la felicidad con la que se ejercita.

La RUTINA DE GLÚTEOS de Michelle Lewin [VIDEOS]

 


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