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Las diferencias en el rendimiento deportivo entre hombres y mujeres, existe.

En el mundo del running y el atletismo, la diferencia en los récords mundiales para las diferentes distancias suelen tener como ganador a los hombres.

Así, mientras el récord del mundo para los 10.000 metros femeninos es de Wang Junxia con 29:31.78 minutos; el récord para los hombres pertenece a Kenenisa Bekele con 26:17.53 (lo que significa una diferencia de mas de 3 minutos).

En maratón, la diferencia es aún mayor, ya que el récord mundial femenino de Paula Radcliffe  es de 2:15:25, en los hombres es de Dennis Kimetto con un sorprendente 2:02:57.

Pese a la diferencia en las marcas entre corredoras y corredoreshay un factor clave que nos permite afirmar que las mujeres son mejores maratonistas que los hombres.

MARATONISTAS: HOMBRES VS MUJERES

Los 42 k, son duros para cualquiera de los dos sexos; el agotamiento de las reservas de energía es un riesgo permanente; la fatiga muscular creciente y el cansancio mental, afecta a cualquiera.

Sin embargo, un Estudio realizado en casi 2 millones de maratonistas, detectó la gran virtud de las corredoras maratonistas.

El mencionado Estudio tenía como objetivo analizar las potenciales diferencias en rendimiento de hombres y mujeres,  y las diferencias en el ritmo de carrera.

El Estudio recolectó información de 1.815.091 corredores que participaron de 131 maratones de diferentes partes del mundo entre el 2008 y 2014. 

Básicamente lo que los investigadores detectaron que las mujeres son  un 18,61% mejores que los hombres a la hora de correr con un ritmo controlado y constante.

Para ello, analizaron los “splits” de los participantes y detectaron que entre la primer mitad del maratón (0-21 km) y la segunda mitad (21 km-42km), la diferencia en el ritmo de carrera tuvo mayor variación en el caso de los hombres.

Las mujeres presentaron una diferencia del 11% (06:51 por milla vs 07:38) y los hombres un 14% (05:55 por milla vs 06:44).

[Tweet “Las mujeres controlan el ritmo de carrera de forma superior a los hombres”]

Vale decir que no es la única investigación que ha llegado a similares resultados.

IMPORTANCIA DE ESTOS RESULTADOS

Aunque el dato parezca menor, no lo es ya que dentro de las estrategias para correr una carrera, hay tres que se destacan:

– CARRERA A TOPE

Consiste en intentar correr el total de la carrera a la máxima velocidad posible y nunca es recomendable para un maratón, ya que significará el fracaso inevitable.

– INTERVALOS NEGATIVOS

Consiste en ir de menor a mayor; iniciar la carrera a un ritmo menor del que la terminaremos. Así dividiremos la carrera en intervalos donde se pretende correr el segundo mas rápido que el anterior.

– RITMO ESTABLE

Significa intentar correr el maratón a una velocidad constante y pareja, de manera que si dividimos la carrera en dos mitades, deberías correr ambas en similares tiempos.

Los resultados mas favorables en maratones suelen darse al correr a ritmo estable (o casi) o con una estrategia de intervalos negativos.

Así, en el récord mundial de maratón de Paula Radclife, la primer mitad los corrió en 68:02 y la segunda en 67:23, para un total de 02:15:25.

En cuanto a los hombres, Dennis Kimetto, el maratonista mas rápido de la historia corrió la primer mitad en 61:45 y la segunda en 61:12 para un total de 02:02:57.

OTROS DATOS INTERESANTES

Este interesante Estudio, también detectó otros datos interesantes que vale la pena destacar:

– Los hombres son un 7% más rápidos que las mujeres.

– Para los hombres, la edad más rápida son los 38 años, mientras que para las mujeres es 24.

– El tiempo promedio para terminar un maratón para las mujeres es de 04:41:27  y para los hombres 04:21:36.

– El crecimiento en participación de maratonistas femeninas ha sido significativo; en los últimos 5 años hubo un incremento de 33,35 %  en mujeres que  terminaron un maratón, mientras que en hombres fue del 21,61%.

[learn_more caption=”Fuente”]

Research: Women Are Better Runners Than Men –  Jens Jakob Andersen

http://runrepeat.com/research-women-are-better-runners-than-men

Effects of Heat Stress and Sex on Pacing in Marathon Runners

http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2014/06000/Effects_of_Heat_Stress_and_Sex_on_Pacing_in.22.aspx

[/learn_more]

[learn_more caption=”Imagen”]

flickr.com/photos/infomatique/5805718365

[/learn_more]


8 Comentarios

  1. Error garrafal tienen en los 10,000 metros un record de 29 minutos segun esto es el record a nivel mundial y los 10,000 yo los corro en 24 minutos en ese caso soy el campeon mundial??? tengan cuidado en la redacción

  2. Es correcto! Lo veo todos los dias durante mi entrenamiento. Las mujeres tienen un ritmo constante, el cual es envidiable. Saludos, Edgar

  3. Creo que muchos están confundiendo “ser mejores” con ser “mas rápidas”, y la nota indica muy claramente que las mujeres
    son mejores maratonistas que los hombres, no mas rápidas, pero si
    mejores. ¿En que sentido? En que tienen mejor estadística de finishers.

    De
    la totalidad de participantes que largan una maratón, hay mayor
    proporción de finishers entre las mujeres que entre los hombres. Esto es
    debido a que, aunque mas lentas, son mejores controlando su ritmo y
    velocidad promedio, lo que lleva a un menor número de abandonos.

    Esto
    mismo se amplifica además a medida que la distancia y la complejidad de
    la carrera aumentan: en ultra-maratones (84K, 100K, 100 millas,
    Spartathlon, etc…) la tasa de DNF entre las mujeres es prácticamente
    cero, mientras que entre los varones es casi del 50%.

  4. Tener ciertas ventajas no las hace mejores ventajas que hombres no tenemos, pero las mujeres carecen de ventajas que no sotros tenemos. Depende de como se desarrollen.

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