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Como saber cuánto músculo puedes ganar

Como saber cuánto músculo puedes ganar

Hola amigos! Hoy vamos a mostrarte un video que va a encantarte: Como saber cuánto músculo puedes ganar.

Dale PLAY, mira los consejos y empieza a aplicarlos en tu día a día!

Empecemos.

¿Cuánto Músculo Puedes Ganar? ¡CALCÚLALO!

La gente dice que la cantidad de musculo que puedes ganar es determinada por tus genes. ¿Podría eso ser cierto? Mientras que la forma de tus músculos y el marco esquelético en general están fuertemente influenciados por tus padres y el código genético que pasaron hacia ti, eso no significa que estas destinado a una vida de playeras holgadas.

En este video reviso diferentes fórmulas que TAL VEZ te den un vistazo de tu potencial genético para construir musculo. Una prueba en particular se centra alrededor de la circunferencia de tu muñeca.

¿Por qué la muñeca?

La muñeca es una forma de medición bastante objetiva de tu estructura esquelética. Es más, la muñeca no almacena mucha grasa corporal así que incluso si subes y bajas de peso la circunferencia de tu muñeca seguramente permanecerá relativamente sin cambios.

Entonces, ¿Cuál es la prueba?

Comienzas por medir de forma precisa tu muñeca y después agregas 10 a ese número. Eso debería darte el potencial genético para los brazos. Estas fórmulas van más allá para “predecir” tu peso corporal máximo. Es correcto, existe una fórmula que supuestamente puede predecir tu potencial de tamaño en general. Para obtenerlo, simplemente toma tu altura en centímetros y réstale 100. Eso te da el potencial máximo de peso corporal con un 6% de grasa corporal. Para los que estén en EU, conviértelo a libras al simplemente multiplicarlo por 2.2.

¿Y si no estás en un 6% de grasa corporal?

También hay una fórmula para eso, solo agrega 10lb o 4.5kg a ese número final para cada 2% adicional de grasa corporal que tengas.

Pruebas como esta son muy divertidas de hacer, especialmente cuando son certeras, pero, ¿eso lo convierte en algo científico? En ATHLEAN-X nos respaldamos con ciencia, dicho eso, este tipo de fórmulas son divertidas, pero no pensaría MUCHO en la respuesta.
De cualquier forma, eso no debería hacerte sentir desanimado de tu propio potencial.
Sin importar tu genética, nunca he conocido a un atleta, ama de casa o cualquier sujeto que no haya sido capaz de hacer que su cuerpo luzca, se sienta y se mueva mucho mejor con el entrenamiento y nutrición apropiados. ¿Eso significa que cualquiera puede ser el siguiente Arnold, Dwayne “La Roca” Johnson o Antonio Brown? Desafortunadamente, no.

Si mides 1.75 y tienes una estructura ósea pequeña, no existe la suficiente cantidad de entrenamiento para convertirte en uno de estos icónicos monstros, pero eso no significa que no puedas lograr una mejora significativa en como luces. Cuando crecía sabía que no tenía la genética para ser el próximo Arnold, así que, mientras que admiro su físico y ética de trabajo, observe a otros. Tipos como Sylvester Stallone, Frank Zane, Jean Claude Van Damme y otros, todos físicos icónicos dentro de un marco similar al mío.

Si te llevas algo de este video es que, cualquiera puede mejorar su cuerpo, movimiento y la forma en la que se siente. Si tienes buena ética de trabajo, un buen programa de entrenamiento y objetivos claros, cualquiera puede lograr ese cambio. Lo digo todo el tiempo, si cambias tu cuerpo, ¡cambiaras tu vida!

Cuando estés listo para hacer ese cambio y llevar tu cuerpo al siguiente nivel, asegúrate de visitar http://athleanxespanol.com y revisar el Sistema de Entrenamiento ATHLEAN-X. Puedes comenzar a construir un cuerpo definido y atlético sin importar lo que sientas que le falta.

Para más videos de como sentirte y moverte como un atleta, asegúrate de suscribirte a nuestro canal de YouTube en el enlace debajo…

Construye Musculo en 90 Días – http://athleanx.com/x/cuanto-musculo-puedes-construir

13 Formas QUEMAR GRASA y ADELGAZAR muy RÁPIDO!QUIERO VER