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Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando comes en exceso

¿Has sufrido atracones? Descubre qué es lo que pasa en tu cuerpo cuando comes en exceso!

Aunque muchas personas no saben mucho al respecto, el atracón compulsivo es el trastorno alimentario más común en los adultos.

Y puede tener graves consecuencias sanitarias, psicológicas y sociales.

Veamos como afecta a tu cuerpo.

Tu estómago se descompone.

La comida que usted come debe proporcionarle energía, y cualquier residuo debe salir del cuerpo.

Todo este proceso se llama digestión.

Así que cuando comes en exceso, el cuerpo se vuelve loco.

Esto puede causar evacuaciones intestinales frecuentes e incluso diarrea.

Además, lo que usted come puede tener un efecto.

Comer despacio y masticar bien es la clave para evitar este tipo de situaciones, aunque no comer en exceso puede ser la mejor solución.

Pero si se enfrenta a este problema, no olvide hidratar su cuerpo ya que pierde mucha agua durante el proceso.

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El agua de coco puede ser un elixir en casos como este.

Se elevará tu temperatura

Si usted come más de lo que normalmente hace, el metabolismo del cuerpo da una vuelta.

Su ritmo cardíaco aumentará y comenzará a transpirar profusamente como si estuviera dentro de una sauna.

Desafortunadamente, no hay nada que usted pueda hacer para detener esta aceleraciòn del metabolismo.

Una vez que el metabolismo termine de funcionar, todo volverá a la normalidad.

Sin embargo, para sentirse un poco mejor durante esos momentos, puede tomar una ducha fría.

Se formará mucho gas dentro del estómago.

Cuando comes comida, tragas bastante aire junto con ella. Y cuando tragas más comida, tragas más aire.

Esta deglución de aire puede aumentar si usted toma bebidas carbonatadas mientras come.

El cuerpo también produce gases cuando los alimentos son digeridos.

Por lo tanto, hasta que el aire encuentre una salida, usted podría sentirse incómodo.

Para evitar esto o al menos disminuir la cantidad de aire que llega a su estómago, se recomienda que coma lentamente y mastique bien los alimentos.

Pero si usted se siente hinchado algunas veces, caminar enérgicamente puede ayudar a liberar el gas que se forma dentro de su estómago.

Te sientes inquieto…

Existe la creencia común de que comer en exceso puede hacer que uno se sienta somnoliento, pero la verdad es que si come en exceso, puede hacer que uno se sienta inquieto e insomne.

Comer en exceso puede tirar su reloj circadiano por la ventana al ayudar al cuerpo a liberar hormonas que regulan el sueño.

Además, si la comida que usted comió era alta en carbohidratos (como pasta o pastel), incluso si usted se durmió a tiempo, en la noche cuando el nivel de azúcar en el cuerpo baja, usted podría despertarse con hambre de nuevo.

Lo mejor que se puede hacer para evitar tal situación es dejar de comer antes de acostarse.

Pero si ya cometió el error, entonces oscurecer el dormitorio y apagar el aire acondicionado podría ayudar.

…y mareado.

Si bien es posible que tenga dificultades para conciliar el sueño después de comer más de lo que puede manejar de manera saludable, los mareos también son algo que puede provocar.

Esto se debe a que para digerir los alimentos, el metabolismo se acelera y también lo hace la frecuencia cardíaca.

Una vez más, no hay nada que se pueda hacer para contrarrestar este sentimiento.

Para sentirse más cómodo, beba mucho líquido y descanse hasta que la sensación desaparezca.

Se siente nervioso, irritado y no puede concentrarse.

Sentirse nervioso e irritado o tener dificultades para concentrarse en una tarea después de una comida suntuosa son todos signos de que su cuerpo está trabajando duro para procesar todos los alimentos que ha comido.

Cuando usted come en exceso, el cuerpo libera la hormona insulina para almacenar el exceso de azúcar con el fin de utilizarla cuando su nivel de azúcar en la sangre está bajo o cuando usted necesita más energía entre comidas o durante el ejercicio.

Esto hace que el nivel de azúcar en el cuerpo baje drásticamente, dándole todo tipo de sensaciones desagradables que usted no quiere.

Lo gracioso es que debido a este juego hormonal, usted se sentirá hambriento incluso después de haber comido en exceso.

Este es el mecanismo del cuerpo para reponer la cantidad requerida de azúcar en el torrente sanguíneo. Pero no caigas en la trampa.

Es mejor comer vegetales de hojas verdes o huevos que saciarán su hambre. No vaya para esos bocadillos malsanos que usted puede ser que anhela.

De repente te sale una barriga de cerveza.

El cambio más notable que usted puede desarrollar es un ligero aumento en el tamaño de su vientre.

Usted puede pensar que sus pantalones se han encogido, pero es su estómago el que ha crecido!

Una vez que el alimento ha sido digerido, el estómago se encogerá de nuevo a su tamaño normal.

La manera más fácil de evitar esto es comer lentamente.

No sólo le permitirá saborear su comida, sino que también le dará a su cerebro suficiente tiempo para entender cuándo se siente lleno, una señal de que debe dejar de comer.

¿Con qué frecuencia come en exceso? ¿O tienes la suficiente fuerza de voluntad para resistir la tentación? Díganoslo en los comentarios de abajo.

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