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8 Trucos para seguir entrenando en VACACIONES

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¿Te vas de vacaciones y abandonas tu rutina de ejercicios? GRAN ERROR!!

Aunque las vacaciones son ideales para que tu cuerpo y tu mente descansen y se recuperen, no deben ser sinónimo de sedentarismo y excesos.

A continuación te damos los mejores trucos para mantener tu rutina de ejercicios y seguir entrenando en VACACIONES.

8 Trucos para que entrenes en vacaciones

Dile NO al sedentarismo y los exceso!

Puede ser una lucha para mantenerse al día con su rutina de ejercicios cuando está galopando alrededor del mundo.

Mientras viajas y exploras nuevos lugares, nunca sabes lo que una nueva ciudad tiene que ofrecer en términos de acondicionamiento físico o gimnasios – ¡y además, estás ocupado divirtiéndote! – así que a menudo es difícil seguir con tus entrenamientos habituales.

 
Apéguese a su rutina de acondicionamiento físico mientras viaja este verano con estos consejos de acondicionamiento físico para viajes.

1. Conoce las ciudades corriendo (o rodando en bicicleta)

Si está planeando visitar todos los sitios de una nueva ciudad, ¿por qué no correr de uno a otro?

Otra alternativa de bajo impacto puede ser utilizar una bicicleta!

Es difícil traer su propia bicicleta de vacaciones, pero alquilar una es generalmente bastante fácil.

Muchos hoteles incluso ofrecen alquiler gratuito de bicicletas a los huéspedes.

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El ciclismo y el running son grandes maneras de descubrir una nueva ciudad.

Para hacerlo, solo necesitas para empacar algo de ropa cómoda para entrenar y tus zapatillas de running.

No hace falta que entrenes duro, lleva dinero y detente las veces que sea necesario para conocer y disfrutar; después de todo, estás de vacaciones.

2. Entrena de forma simple

El exceso de complicaciones en una rutina de ejercicios es la forma más rápida de evitarlo cuando viaja.

Elije unos cuantos entrenamientos que puedas hacer en cualquier momento y lugar.

Mira estos ejercicios y rutinas rápidas:

3. Lleva bandas de resistencia

Si quieres entrenar en la habitación del hotel o el lugar donde te hospedes, lleva bandas de resistencia.

Las bandas de resistencia son súper fáciles de empacar, no ocupan mucho espacio e te permiten entrenar en tu habitación

4. Haz ejercicio a la mañana

Cuando estás de vacaciones, es muy dificil saber que vas hacer a lo largo del día.

Tu mejor apuesta es levantarte todas las mañanas y hacer ejercicio bien temprano .

Salta la cuerda durante cinco minutos si es todo lo que tiene, o corra durante 55 minutos si el tiempo lo permite. Usa las bandas de resistencia en tu habitación.

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5. Sé inteligente con el tiempo

Cuando vamos de viaje, nos gusta diseñar mis entrenamientos de viaje como circuitos basados en el tiempo.

De esa forma, podrás ampliar o reducir tu rutina según el tiempo te lo permita.

6. Prueba cosas nuevas

Viajar es una buena oportunidad para modificar tu rutina y salir de tu zona de comodidad.

Busca algo nuevo y único para probar en un lugar que estás explorando en lugar de ir y hacer lo mismo que haces en tu ciudad.

Chequea qué actividades nuevas puedes hacer en la ciudad que vayas a visitar.

8. Sé flexible

A menos que estés entrenando para una carrera o competición específica, no te preocupes por seguir tu plan de entrenamiento habitual perfectamente.

Se necesita un cierto nivel de consistencia en el entrenamiento para ver resultados mensurables, pero no dejes que eso desbarate tu vida 

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