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Hace unos días, un lector nos envió el siguiente mensaje privado: “hola, nunca corrí y he decidido que quiero correr un maratón en los próximos 6 meses, ¿podrían ayudarme?”.

Luego de un intercambio de mensajes,  nuestro lector nos confesó que cada día mas amigos se convierten en maratonistas y él no quería quedarse afuera de la tendencia.

Después de esta conversación, nos pareció oportuno preparar este artículo, contando el gran problema de la fiebre por el maratón.

MARATÓN, EL GRAN PROBLEMA

Correr un maratón (42.195 metros),  supone un esfuerzo físico intenso que, además de agotamiento y daño muscular, puede producir deshidratación, pérdida de electrolitos y  el agotamiento del glucógeno almacenado en nuestros músculos e hígado.

Para soportar las exigencias físicas y mentales, no solo necesitas entrenar duro y tener una buena nutrición, también necesitas de tiempo suficiente para que se produzcan en tu cuerpo una serie de adaptaciones esenciales.

Lamentablemente demasiadas personas quieren ser maratonistas, sin siquiera saber si les gusta correr, una cualidad que consideramos esencial para entrenar para los 42 k.

Intentar convertirse en maratonista de un día para el otro (o en 6 meses), sin tener experiencia previa en el running, no solo es arriesgado para tu salud sino que es un sin sentido absoluto.

Pretender entrenar para un 42k sin disfrutar del running y del “sufrimiento” de los duros entrenamientos, es una receta casi perfecta para el fracaso y la decepción.

El gran problema que se presenta hoy, es que demasiadas personas creen que terminar los 42k destruidos físicamente es mucho mas valioso que terminar un 10k en buenas condiciones y buenas marcas.

De ninguna manera esto quiere decir que estemos en contra de la distancia y de su popularidad, sino que nos parece importante destacar la necesidad de tomarla con la seriedad y responsabilidad que se merece.

Correr un maratón sin tener la preparación física y mental previa adecuada,  es arriesgado para tu salud  y no solo referida al padecimiento de lesiones.

Disfruta las distancias cortas, evoluciona como corredor y permite que tu cuerpo se adapte a las exigencias físicas; y cuando estés listo disfruta de tu primer maratón.

[Tweet “Hoy todos quieren ser maratonistas, y demasiados no saben lo que significa correr lo 42k ni estan listos para ellos”]

LECTURA OBLIGATORIA

Si entre tus metas a corto plazo está correr tu primer maratón, te recomendamos que leas los siguientes artículos:

MARATÓN: LO QUE TIENES QUE SABER ANTES DE DEBUTAR

QUÉ PASA DENTRO DE TU CUERPO AL CORRER MAS KILÓMETROS

DESCUBRE SI ESTÁS LISTO PARA LAS LARGAS DISTANCIAS

¿ESTÁS LISTO PARA CORRER TU PRIMER MARATÓN?

[learn_more caption=”Imagen”] flickr.com/photos/juanedc/10088110875[/learn_more]


2 Comentarios

  1. Quisiera escribir sobre un hecho que ya no soporto, hoy día
    se realizo el 2do running en la ciudad en donde me inscribí junto a mi hermano
    menor 16 años y mi sobrino de 14 en su vida ellos habían corrido mas de 3 kilómetros
    y esta era una corrida de 6 unas semanas antes le presente la invitación a que
    se atrevieran a participar los prepare un poco para ver como andaban y lo
    hicimos, bueno para ir al punto que quiero es lo siguiente tenemos un hermano
    que hace poco empezó a correr y meterse al running dijamos hace dos años corrió
    un maratón y para que decir como lo transformo el tiene una personalidad algo
    especial comienza a creerse el dios del mundo por sus corridas en esa
    oportunidad era la segunda carrera sus frases después de esta eran: corri 42k,
    cuando corras 42k habla, hiba entre los
    diez primeros, empeze muy rápido , los otros estaban entrenados y cosas asi,
    siempre soportamos cosas asi como he corrido 42k 15k, pero esta vez ya no lo
    aguante y decidi anotar sus palabras antes que se me olvide llego a la casa y
    dijo lo siguiente: oye se largaron rápido po habían profesores, el del rio y se hacían los
    rapidos me los cage, gane llegue primero, al decirle que la corrida tenia un carácter
    de familiar nos responde, pero igual gane llege primero, les gane a todos iban rápido
    los otros po se tiraron aciendose los rapidos pero igual les gane, esta fueron
    sus palabras nose que pensar que opinan ustedes. Ahora amaneció y sigue diciendo qe llego
    primero le gano a todos y qe somos unos picados además de decir corri 42k 15
    2veces. Etc es insoprtable y tiene 31 años

    Espero consejos para tratar con esta persona

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