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CÚRCUMA: 15 razones por las que deberías comerla todos los días

La cúrcuma es una especia muy utilizada en culturas de todo el mundo.

Aunque es un ingrediente icónico en algunos de los platos más sabrosos que se hayan hecho, también es conocido y utilizado por sus increíbles beneficios para la salud.

Ya sea que esté tratando de perder peso, curar sus heridas , esta especia amarilla es una fuente de energía cuando se trata de transformar su salud.

15 Beneficios de la cúrcuma para la salud

Con numerosos beneficios para la salud y poderosas propiedades, la cúrcuma se ha hecho un nombre por sí misma como una solución holística para múltiples condiciones médicas.

¿Listo para ver cómo la cúrcuma puede transformar positivamente tu vida? Sigue leyendo.

1. Combate la inflamación

Una de las razones más populares por las que la gente recurre a la cúrcuma es por sus propiedades antiinflamatorias.

La inflamación crónica causa artritis, cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares

Por lo tanto, muchas personas recurren a esta especia de color amarillo brillante para utilizar estas propiedades antiinflamatorias a su favor.

¿Desea tratar la inflamación de la manera más natural posible? Empieza a usar esta especia dorada.

Según ciertos estudios, esta especia es casi tan poderosa como algunos de los principales medicamentos antiinflamatorios.

2. Aproveche los antioxidantes

Los antioxidantes en esta especia beneficiosa son una manera poderosa de combatir los radicales libres.

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Cuando se dejan sin tratar, estos radicales libres pueden causar estragos en nuestras células y en el ADN.

Este daño a menudo conduce al cáncer y a problemas médicos similares.

Al agregar cúrcuma a su dieta, usted podrá aprovechar sus antioxidantes.

Los antioxidantes presentes en esta especia pueden neutralizar peligrosos radicales libres, moléculas altamente reactivas que causan daño oxidativo a nuestros cuerpos.

Según ciertos estudios, los antioxidantes de la cúrcuma son fundamentales para combatir los radicales libres, prevenir el cáncer y estimular las enzimas antioxidantes de su cuerpo.

3. Mejora tus funciones cognitivas

La salud cognitiva no es típicamente una preocupación hasta que somos mayores.

Sin embargo, para asegurar que usted mantenga la salud cognitiva hasta la vejez, es esencial tomar medidas voluntarias para proteger adecuadamente sus funciones cerebrales.

Con la ayuda de esta especia, usted será capaz de mejorar la función cognitiva declinada y ayudar a restaurar la memoria.

Además, con esta especia, un individuo puede esperar mejorar el deterioro de la memoria debido a la edad, contrarrestar las enfermedades neurodegenerativas, protegerse contra el deterioro de la memoria y reducir el impacto del deterioro cognitivo como resultado del estrés.

4. Previene coágulos de sangre

Como esta especia es un antiinflamatorio eficaz, es un tratamiento eficaz para reducir la inflamación.

Esta especia es un anticoagulante que también ayuda a prevenir los coágulos de sangre.

Según algunos estudios, esta especia actúa sobre el desarrollo de los coágulos sanguíneos, gracias a sus propiedades adelgazantes de la sangre.

Es importante tener en cuenta que los anticoagulantes pueden ser peligrosos para ciertas personas.

Esta precaución significa que debe consultar con un médico para determinar si los anticoagulantes son beneficiosos o perjudiciales para su salud. Si esto último es cierto, evite esta especia.

5. Reduce la depresión

¿Puede reducir la depresión con el agregado de la cúrcuma a su dieta? De acuerdo con ciertas investigaciones, cuando se usa la cúrcuma para beneficios de salud, se puede ayudar a reducir la depresión.

Ciertos estudios muestran que cuando se toma junto con los medicamentos comerciales para la depresión, la cúrcuma ayuda a aumentar los efectos específicos causados por este medicamento.

Como esta especia es un antioxidante, antiinflamatorio y neuroprotector, los profesionales la recomiendan para aquellos diagnosticados con trastornos depresivos.

Además, ciertos estudios han conectado la inflamación crónica y la depresión, notando que una condición puede exacerbar la otra.

Aprovechando los antioxidantes de esta especia, usted podrá combatir los síntomas de la depresión a la vez que reduce los efectos de la inflamación.

acné y envejecimiento

6. Mejora la salud de tu piel

Esta especia amarilla ayudará a mejorar la salud de su piel de varias maneras.

Al disminuir la oxidación y la inflamación en su cuerpo, usted será capaz de acelerar el proceso natural de curación de su cuerpo.

Con la presencia añadida de la cúrcuma, ayudarás a poner en marcha la forma en que tu cuerpo restaura el tejido de tus heridas cutáneas.

Además, algunos estudios han relacionado esta especia con el aumento del colágeno, lo que se traduce en un aumento de la elasticidad de la piel.

Además de sanar, esta especia proporciona un brillo natural y saludable a la piel. Para aprovechar al máximo este aspecto de la especia, crear máscaras faciales y cultivar un brillo saludable.

7. Estimula la pérdida de peso

Esta especia es conocida por sus propiedades antiinflamatorias que ayudan a promover la pérdida de peso.

Esta especia ayuda a prevenir la creación de tejido graso, mejorando en última instancia la salud metabólica general.

Además, tomar suplementos de esta especia también se ha relacionado con la aceleración de la pérdida de peso en individuos que están comprometidos con una dieta específica y un programa de ejercicio.

Las propiedades antiinflamatorias de esta especia son las que la hacen tan efectiva como solución para la pérdida de peso.

Aunque se necesitan más estudios para determinar el efecto positivo de esta especia en la pérdida de peso con la ayuda de sus propiedades antiinflamatorias, los estudios han demostrado que la curcumina activa en esta especia ayuda a mejorar el tamaño de la cintura y la presión arterial sistólica en individuos diagnosticados con síndrome metabólico.

8. Ayuda a que tengas articulaciones Saludables

Con el poder de la curcumina, esta especia también actúa como soporte de las articulaciones, ya que sus propiedades antiinflamatorias ayudan a evitar que se hinchen y se inflamen.

De acuerdo con un estudio que involucró a pacientes con artritis, la curcumina en esta especia fue más efectiva cuando se comparó con el principal medicamento recetado usado para tratar la artritis reumatoide.

Al tomar esta especia para tratar sus articulaciones, usted experimentará el mayor éxito si la consume antes de que sus síntomas hagan efecto.

Esta prevención es particularmente eficaz cuando se utiliza para mantener las articulaciones lo más móviles y sanas posible. Sin embargo, ciertos estudios indican que esta especia también es útil en el tratamiento de la osteoartritis después de la aparición de los síntomas.

9. Promueve la salud del corazón

Si desea tomar una respuesta más proactiva para protegerse de las enfermedades cardíacas, considere aumentar su consumo de esta especia.

La inflamación crónica es una de las principales complicaciones de la enfermedad cardíaca.

Así que tomar esta especia por sus propiedades antiinflamatorias le ayudará a prevenir ataques cardíacos y enfermedades cardíacas.

Un beneficio particularmente importante de la curcumina en esta especia es que mejorará el revestimiento de sus vasos sanguíneos.

El endotelio (el revestimiento de los vasos sanguíneos) ayuda a regular la coagulación de la sangre y la presión adecuadamente.

Cuando este revestimiento no está funcionando como debiera, puede conducir fácilmente al desarrollo de enfermedades cardíacas.

Además, según la investigación, la curcumina en esta especia la hace tan efectiva para mejorar la función endotelial como lo es el ejercicio aeróbico para el cuerpo.

10. Fomenta niveles saludables de colesterol

El colesterol alto puede provocar estrés oxidativo que es el resultado de un nivel alto de azúcar en la sangre e inflamación crónica.

Este es otro claro ejemplo en el que las propiedades antiinflamatorias de esta especia hacen que sea un tratamiento eficaz para enfermedades graves.

Al usar esta especia para reducir la inflamación en su cuerpo, usted podrá mantener niveles de colesterol más saludables.

Según un estudio, la eficacia de esta especia en el tratamiento del colesterol es comparable a la de medicamentos recetados como Lipitor que ayudan a reducir la inflamación y otros síntomas de estrés oxidativo.

En estos estudios, los voluntarios notaron que después de una dosis diaria de curcumina, su colesterol total bajó aproximadamente un 12% mientras que su colesterol bueno aumentó un 30%.

11. Aumenta tu tolerancia al estrés

La cúrcuma se conoce como un adaptógeno, lo que significa que ayudará a contrarrestar los efectos de los factores estresantes en el cuerpo.

Si espera reducir la cantidad de estrés en su vida, considere recurrir a los adaptógenos más efectivos.

Estos tipos de tratamientos herbales funcionan para modular la forma en que el estrés es liberado de las glándulas suprarrenales de su cuerpo..

Esto ayudará a su cuerpo a adaptarse mejor al estrés emocional y físico, permitiéndole ser más resistente ante situaciones estresantes.

12. Mejore su estado de ánimo

Aunque es probable que no vea un cambio de humor completo simplemente añadiendo esta especia a su próxima comida, ciertamente puede mejorar su estado de ánimo con el tiempo con el ingrediente activo de esta especia.

La curcumina en esta especia trabaja para aumentar los niveles de BDNF en su cerebro, lo que probablemente ayudará a prevenir la depresión.

Además, se ha comprobado que la curcumina aumenta los niveles de dopamina y serotonina en el cuerpo: dos sustancias químicas que afectan el estado de ánimo.

¿Quieres cambiar tu estado de ánimo con la ayuda de esta especia?

Trate de tomar una dosis dos veces al día para ver cómo mejora su estado de ánimo general.

13. Reduce la hinchazón

¿Cansado de lidiar con la incómoda indigestión y la hinchazón?

Si bien puede recurrir a soluciones con o sin receta médica, considere la posibilidad de probar esta especia.

Al ser un potente antiinflamatorio, esta especia trabaja para estimular la vesícula biliar, lo que ayudará a su cuerpo a producir la bilis necesaria para descomponer los alimentos y mejorar su digestión.

Según un estudio, esta especia es eficaz para reducir los gases y los síntomas de distensión para las personas que experimentan indigestión. Esta investigación continúa demostrando que su contenido de curcumina también ayuda a los individuos con colitis ulcerosa.

14. Te ayuda a tratar el trastorno de estrés postraumático

Aunque la mayoría de las personas no consideran recurrir a su especiero como una solución para su TEPT, la cúrcuma puede, de hecho, ser una forma efectiva de tratar este trastorno.

Como el síntoma que define el TEPT es el trauma y el estrés recurrentes, las propiedades de esta especia para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo lo convierten en un tratamiento totalmente natural y efectivo para el TEPT.

Además, ciertos estudios han vinculado la cúrcuma dietética con la prevención del retorno de ciertos recuerdos de miedo asociados con el TEPT.

15. Reduzca su asma

Los agentes antiinflamatorios de esta especia lo convierten en uno de los tratamientos totalmente naturales más eficaces para el asma bronquial.

Esta especia ayuda a despejar las vías respiratorias y mejora la capacidad respiratoria.

A medida que dilata los vasos sanguíneos, también mejora el flujo de aire, adelgaza la sangre, relaja los músculos y alivia la inflamación causada por el asma que hace que los pulmones se obstruyan.

Si has experimentado alguna de las condiciones o síntomas anteriores, no dudes en aprovechar el poder de usar la cúrcuma para obtener beneficios de salud de primera mano.

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