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Corre más rápido, no más (para convertirte en un mejor corredor)

Corre más rápido, no más (para convertirte en un mejor corredor)

¿Qué tipo de corredor eres? ¿Su objetivo es correr más rápido o está ocupado sumando millas con los ojos únicamente en el maratón? Si es lo último, no estás solo.

Lo he visto una y otra vez. Alguien tiene el error de correr. Completan su primera carrera de 5 km con una gran sonrisa y comienzan a aumentar la distancia. El objetivo siempre es correr más lejos.

Estos corredores pueden preguntarse con nostalgia por qué sus tiempos no son más rápidos, pero ir más lejos es algo en lo que se están volviendo bastante buenos. Hay un zumbido por cubrir distancias enormes a largo plazo semanalmente.

¿Te suena esto a ti? Si es así, sigue leyendo y descubre por qué necesitas correr más rápido para convertirte en un mejor corredor …

Cómo correr más rápido cuando eres un corredor principiante

Si quieres correr más rápido tienes que esforzarte. Simplemente acumular carreras largas y lentas no lo va a romper.

¿Por qué los corredores principiantes siempre se centran en carreras largas?

Porque son fáciles. Estás corriendo a un ritmo en el que aún puedes chatear con tus amigos y no hay presión para intentar marcar tiempos. Solo tienes que ponerte los zapatos deportivos y salir por la puerta.

Lo entiendo. Estuve allí y en estos días estoy de regreso. Cuando era un corredor novato, no me limitaba a apuntar a un maratón. Me metí directamente en el ultra running. En cierto modo, comencé con ultra running.

Fue la universidad la que me salvó.

Paracaidismo en una cultura de atletismo y cross-country, carrera corta, tras carrera corta, tras carrera corta con el foco en la velocidad.

Consejos de lectura

Tienes que correr rápido para correr más rápido

Tres años en la universidad transformaron mi carrera. No fue solo que aprendí sobre fartlek, intervalos y speedwork. Aprendí a ser competitivo corriendo. Desear ganar.

A veces, correr más rápido se trata de encontrar el grupo de personas adecuado para correr. Corre con gente que te empuje.

Nunca querrás ser la persona más rápida de tu grupo de entrenamiento. Quieres correr con alguien un poco mejor.

Así que busca un club y asiste a sus sesiones de speedwork. Y sé un poco más ambicioso cuando elijas tu grupo de corredores. Elija el grupo en el nivel en el que desea correr. No es el nivel en el que estás corriendo ahora.

Participa en carreras rápidas cortas

Tu objetivo puede ser un tiempo de maratón más rápido, pero puedo decirte por experiencia que correr carreras cortas y rápidas te llevará allí.

El mayor cambio en mi velocidad de carrera vino al participar en relevos. Pulmón que revienta todos los esfuerzos en una distancia corta de una milla. Aguantando la vida para asegurarme de no defraudar a los miembros de mi equipo.

Realice las sesiones de speedwork con su club, pero participe en esas carreras para darle una ventaja a su carrera.

¿Por qué correr rápido si quiero ser un Ultra Runner?

Puedo decirte por experiencia que completar 50 millas en diez horas es mucho más placentero que recorrer 16. No es solo que te acerca un poco más a la tribuna del ganador.

Ser lo suficientemente fuerte como para evitar la lucha desesperada por seguir adelante (cuando estás cansado y te mueves al ritmo de un caracol) tiene que ser algo bueno.

¿Qué te hace fuerte? No se trata solo de aumentar el kilometraje, es la velocidad. Correr más rápido hace que tu cuerpo trabaje más. No solo mejora en distancias cortas.

Trabaja en tu velocidad para distancias cortas. Tu velocidad y resistencia mejoradas te ayudarán a triunfar como un ultra corredor.

Las sesiones de speedwork son las más fáciles de perder. ¿Por qué? Porque son duros. Siempre es mejor hacerlo con otra persona y unirse a un club es la mejor opción. ¡Me encantaría escuchar tus opiniones!

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