Saltar al contenido

Consuma tanta cúrcuma todos los días para tratar la depresión mejor que el prozac

Consuma tanta cúrcuma todos los días para tratar la depresión mejor que el prozac 1

Todo el mundo experimenta depresión en algún momento de su vida. Es inevitable. Es parte de lo que nos hace humanos.

Cuando la depresión golpea, debe tratarla de manera proactiva.

Ya sea a través de su nutrición o hablando de un paseo por la naturaleza, existen muchas formas naturales de ayudarlo a sobrellevar la condición.

Use cúrcuma para combatir la depresión

Si tiene depresión y no quiere tomar pastillas recetadas como Prozac que causan efectos secundarios como “ideación suicida u otros trastornos psicóticos”, entonces la cúrcuma podría ser lo que está buscando.

Detalles del estudio

En un estudio publicado en Phytotherapy Research, los investigadores encontraron que ingerir 1,000 mg de curcumina (en dos dosis divididas de 500 mg) cada una durante seis semanas demostró ser tan efectivo para tratar la depresión como los medicamentos antidepresivos comunes actualmente en el mercado.

La cúrcuma es sin duda mejor

La mayor diferencia aquí es que la cúrcuma no le hace tener “pensamientos suicidas” y, en cambio, ofrece un puñado de beneficios para la salud comprobados:

Cómo tomar cúrcuma para la depresión

La cúrcuma contiene aproximadamente un 2 por ciento de curcumina en peso, por lo que una cucharada de cúrcuma, que pesa 6,8 gramos, contiene aproximadamente 0,136 gramos de curcumina o 136 mg.

Dado que la cúrcuma contiene concentraciones muy pequeñas de curcumina, busque suplementos de curcumina (curcuminoides) estandarizados al 95%.

Luego, usando estos suplementos, simplemente ábralos y agregue su contenido a sus batidos.

Asegúrese siempre de que sus batidos incorporen los ingredientes básicos necesarios para maximizar la absorción de curcumina:

  • una fuente de grasa saludable
  • pimienta negra (piperina)

Combine esta solución natural con 30 minutos de ejercicio ligero para obtener mejores resultados.

fuentes:
[1]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752

13 Formas QUEMAR GRASA y ADELGAZAR muy RÁPIDO!QUIERO VER