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Cómo respaldar la salud general y una respuesta saludable a la inflamación

Cómo respaldar la salud general y una respuesta saludable a la inflamación 1

Cómo respaldar la salud general y una respuesta saludable a la inflamación

La inflamación se ha convertido en una palabra de moda últimamente, y hay cosas que puede hacer para promover una respuesta inflamatoria saludable en su cuerpo que no son tan complicadas o difíciles. Además, aquí hay algunas cosas que puede hacer a diario para ayudar a su bienestar general.

Dormir lo suficiente

A menudo sentimos que tenemos que hacerlo todo: trabajar un día completo, preparar la cena, ser voluntario y revisar constantemente nuestro correo electrónico hasta altas horas de la noche. Pero su cuerpo necesita un descanso, y algo más que la necesidad de relajarse: necesita darle a su cuerpo un sueño profundo y de calidad todas las noches para restaurar y rejuvenecer.

Evite los alimentos envasados

Los alimentos envasados ​​a veces pueden tener aditivos, productos químicos o colorantes artificiales que no son tan saludables para usted. Si necesita algo conveniente, asegúrese de comprar alimentos empaquetados más saludables para una alimentación saludable.

Llénate de verduras crucíferas y grasas saludables.

Coma más verduras crucíferas como el brócoli orgánico, la col rizada, las coles de Bruselas y la coliflor, que son ricas en antioxidantes y contienen fitoquímicos “buenos para usted”, compuestos biológicamente activos que se encuentran en estas plantas. Consuma grasas saludables (y deliciosas) como aguacates, nueces, aceitunas, pescado de agua fría y cocos, y evite el azúcar.

Manejar el estrés

Para manejar los factores estresantes diarios (e inevitables) en su vida, concéntrese en el cuidado personal. Reserve tiempo para usted mismo para hacer yoga, meditar o simplemente sentarse en silencio sin las distracciones o preocupaciones de la vida. Desconéctese del correo electrónico y de su teléfono, respire profundamente y alimente. ¡Le hace bien a tu cuerpo!

Toma un suplemento de hierbas.

Una de las cosas que nos puede ayudar a todos con un estilo de vida activo es tomar un suplemento de hierbas que promueva una respuesta inflamatoria saludable. Me pidieron que probara muchos productos diferentes, pero recientemente me pidieron que probara Zyflamend Whole Body de New Chapter: es un suplemento a base de hierbas que se compone de cosas como jengibre, cúrcuma, y ​​respalda una respuesta saludable a la inflamación de todo el cuerpo. * + ¡Este suplemento vegetariano también es Non-GMO, lo cual es importante para mí y fácil de llevar conmigo para ayudar a mantener mi cuerpo en movimiento! *

Esta es una publicación patrocinada de New Chapter Vitamins & Supplements, quien me proporcionó un producto gratuito para nuestra revisión. Solo nos asociamos con marcas que se alinean con nuestra misión de salud, bienestar y positividad, cuyos increíbles productos creemos que pueden mejorar su vida diaria. Todas son mis opiniones.

+ Con jengibre para aliviar el dolor ocasional después del ejercicio.

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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