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Entrenamiento de vibración para corredores: ¿sirve la plataforma vibratoria? | Entrenamientos para Corredores

En los últimos años, las plataformas vibratorias invadieron muchísimos gimnasios y son cada vez mas utilizadas, pero siempre hemos tenido una gran duda: ¿sirven para corredores o son solo una moda...

¿Que beber antes de una carrera? | Consejos para Corredores

Llegar mal hidratados al día de una competición, suele ser un error que muchos corredores cometen y puede arruinar tu rendimiento y por ello, es importante saber qué beber antes de...

Beneficios de los plátanos (no bananas) para corredores | Nutrición para Corredores

Aunque muchos lo desconocen, los plátanos (no las bananas) tienen interesantes beneficios para corredores. En aspecto,  los plátanos pueden llegar a ser similares a las bananas sin madurar (debido a su...

Consejos prácticos para adelgazar corriendo: la cena | Nutrición para Corredores

En esta tercera parte de nuestra serie de artículos sobre consejos prácticos para adelgazar corriendo, te ayudaremos a preparar una cena adecuada para corredores que desean bajar de peso. En esta serie...

Iphone 5s: ¿un móvil hecho para corredores? | Gadgets para Corredores

El 10 de septiembre, Apple anunció el lanzamiento de su nuevo modelo de teléfono móvil, el Iphone 5S y entre sus características, hay algunos indicios que sugieren que es un teléfono...

La indumentaria deportiva indispensable para correr | Consejos para Corredores

Para correr y poder dar lo máximo de nosotros, además de tener un adecuado plan de entrenamiento y una buena nutrición, es necesario que contemos con indumentaria deportiva apropiada, que nos permita...

Geles energéticos vs bebidas deportivas: diferencias y similitudes | Suplementos para Corredores

En carreras de larga distancia, el consumo de bebidas deportivas y geles energéticos, es cada vez mas normal entre corredores. Aunque muchos creen que las bebidas y los geles tienen las mismas...

Proteínas antes de correr: ¿son necesarias? | Nutrición para Corredores

Las proteínas son  nutrientes claves para los corredores, pero ¿es necesario consumirlas antes de correr? En esta nota te lo contaremos.Las proteínas son moléculas formadas  por aminoácidos y desempeñan un papel...

Semillas para Corredores: Chía vs Lino: ¿cuál es mejor para corredores? | Nutrición...

Dentro de nuestras semillas favoritas para corredores, las semillas de chía y de lino se destacan frente al resto y por ello, decidimos preparar una comparativa para determinar cuál es mejor. Utilizar...

El problema de los planes de entrenamiento pre-armados

Muchos corredores amateurs que entrenan para una carrera, realizan planes de entrenamiento pre-armados que pueden ser peligrosos o improductivos. Aquellos corredores que no tienen un plan de entrenamiento suelen sufrir alguno o todos...

Licuados y jugos antiinflamatorios para corredores | Recetas para Corredores

La inflamación crónica puede ser un problema importante para corredores con elevado volumen y/o intensidad de entrenamientos y por ello en esta nota te daremos las recetas de los mejores licuados...

Consejos prácticos para adelgazar corriendo: El desayuno | Segunda Parte

Muchos corredores se encuentran en una búsqueda "desesperada" por adelgazar y bajar de peso y por ello iniciamos una serie de publicaciones de "Consejos prácticos para adelgazar corriendo" y en esta...

El video que tienes que ver cuando tienes pocas ganas de entrenar | Motivación...

Aunque muchos de nosotros amamos correr y es parte de nuestra vida, algunos días resulta mas difícil tener la energía y el deseo para salir a entrenar. El clima (demasiado frío, calor, lluvia), un...

Bebida deportiva natural a base de semillas de chía | Recetas para Corredores

Preparar una bebida deportiva  en forma casera suele ser el sueño de muchos corredores, pero pocos se atreven a hacerlo porque sienten miedo de hacer las cosas mal. Por ello, en este...

Guía de cuatro pasos para recuperarte mas rápido después de tu entrenamiento de fondo...

Los entrenamientos de fondo, probablemente sean uno de los entrenamientos mas duros y exigentes para nuestro cuerpo, y por ello es importante llevar una estrategia adecuada que nos permita recuperarnos rápidamente. Para...

¿Que tanto deseas ser un mejor corredor?

Muchos corredores nos han comentado (con cierta frustración) que no logran obtener los resultados que pretenden (no adelgazan cómo quisieran, no logran las marcas que desean, no lograr ser tan buenos...

Palomitas de maíz, un buen snack para energizarte y correr mas rápido | Nutrición...

Las palomitas de maíz (también conocidas cómo pochoclo, rosetas o pop corn) pueden  ser un muy buen snack para consumir antes de correr en un entrenamiento/competición, y en esta nota te...

¿Por qué un maratonista debe comer frutos secos? | Nutrición para Corredores

Los frutos secos  son de esos alimentos que deberían incorporarse en la nutrición diaria de aquellos corredores que entrenan para correr un maratón. Hablar de frutos secos es una forma de referirnos...

Cómo realizar un entrenamiento de recuperación perfecto | Consejos para Corredores

Los entrenamientos de recuperación son clave para cualquier corredor, y por ello es importante saber cómo hacer para que sean efectivos al máximo. El principal objetivo de los entrenamientos de recuperación es...

Correr y adelgazar: Consejos prácticos para adelgazar corriendo | Primera Parte

Nos llegan muchos correos electrónicos, solicitando consejos nutricionales prácticos para quienes corren cómo una forma de quemar calorías y adelgazar, y por ello decidimos iniciar una serie de notas al respecto. Sin...

Licuados para corredores: 7 ingredientes “raros” para agregar mas nutrientes | Nutrición para Corredores

Cómo sabemos que los licuados forman parte de la dieta de muchísimos corredores y que muchos se preguntan cómo agregarles  mas nutrientes de forma natural, te contaremos cómo hacerlo con  7  ingredientes...

Las 5 cualidades mentales que debes tener para lograr tu mejor marca | Consejos...

Sin dudas, para lograr el éxito en una carrera, además de una adecuada alimentación y buenos entrenamientos, necesitamos tener algunas cualidades mentales importantes. Aquellos corredores que además de una buena genética logran...

Geles energéticos y el maratón: ¿es indispensable su consumo? | Nutrición para Corredores

¿Para correr un maratón tengo que usar geles energéticos? Esa suele ser la duda de muchos corredores que se deciden a correr los 42.195 metros y otras distancias. Si un corredor se guía...

Porridge, un desayuno perfecto para corredores | Nutrición para Corredores

El desayuno es una de las comidas claves de todo corredor y por ello siempre buscamos incluir recetas sanas y nutritivas cómo el "porridge". El "porridge" es una comida perfecta para los...

Las 6 cosas que nunca debes cambiar antes de un carrera | Consejos para...

Cuando llega el día de la carrera para la que has entrenado durante meses, no es un buen momento para realizar cambios y probar cosas nuevas. El cuerpo humano tiene un gran...

Correr y adelgalzar: La razón por la que muchos fracasan en el intento |...

El objetivo de muchísimos corredores es bajar de peso y adelgazar mientras corren, pero lamentablemente muchos fracasan en el intento. Correr es una excelente actividad física que permite aumentar el gasto energético...

Correr mas para lesionarte menos | Consejos para Corredores

Aunque muchos lo duden, entrenar y correr mas puede ayudarnos a lesionarnos menos; y en esta nota, explicaremos por qué. Ello no significa que tengamos que correr horas y horas todos los...

Sobreentrenamiento en corredores amateurs: el gran problema | Consejos para Corredores

El delgado límite existente entre la fatiga y el cansancio que genera correr día tras día y el sobreentrenamiento,  puede ser muy díficil de identificar por la mayoría de los corredores amateurs. Aunque el sobreentrenamiento es un problema para...

Entrenamientos de velocidad para el maratón | Entrenamientos para Corredores

Entrenar para un maratón, es un gran desafío para nuestra resistencia física, pero también para nuestra velocidad. Así, necesitaremos entrenar nuestra resistencia para que nuestro cuerpo pueda correr 42 kilómetros en forma...

¿Es posible superar una lesión sin dejar de correr? | Consejos para Corredores

Las lesiones son las pesadillas de los corredores e intentar superar una lesión sin tener que dejar de correr es el gran sueño de muchos. Por ello en esta nota intentaremos responder...

Imágenes graciosas para corredores | Humor para Corredores

Aunque a veces, los corredores nos tomamos las cosas demasiado en serio, tener un buen sentido del humor es importante para que nuestros entrenamientos y competiciones sean mucho mas fáciles de...

Rutina de entrenamiento del core para corredores | Entrenamiento para Corredores

Para quienes desean entrenar su "core" pero no saben cómo hacerlo, les mostraremos un video con una rutina de entrenamiento completa para corredores.Aunque muchos corredores creen que el "core" son los...

Tres consejos para correr tu próxima carrera mas rápido | Consejos para Corredores

Correr una carrera mas rápido, suele ser el objetivo de cada uno de los corredores que se presentan a una competición y en esta nota te daremos tres consejos para que...

Música para después de correr | Música para Corredores

Para los amantes de la música y el running,  escuchar buena música después de correr puede ser un requisito indispensable para terminar un entrenamiento perfecto. En otros artículos seleccionamos las mejores canciones...

Los minerales y sus efectos en el rendimiento deportivo de corredores | Nutrición para...

Los minerales son nutrientes claves para el funcionamiento de nuestro cuerpo y por ello, muchos corredores, suelen consumir suplementos para intentar mejorar su rendimiento físico. Cada mineral colabora con distintos procesos que...

Aussie Quarters: Un entrenamiento de velocidad peligroso | Entrenamientos para Corredores

Muchas personas asimilan entrenar duro, con la sensación de dolor durante un entrenamiento, y buscan entrenamientos de velocidad  que pueden ser peligrosos. Aunque en este entrenamiento no deberías sentir dolor, te aseguramos que...

Primer carrera: cómo saber en cuanto tiempo correrla | Corredores Principiantes

Una vez que llega el día de correr nuestra primer carrera,  una gran duda suele merodear la cabeza de un corredor principiante:  ¿cómo saber en cuanto tiempo puedo correrla?. La dificultad para...

¿Qué desayunar antes de un maratón? | Nutrición para Corredores

Saber cómo preparar un buen desayuno antes de correr un maratón, es una de las dudas de maratonistas debutantes que desean asegurarse contar con el combustible necesario para terminar la carrera. La...

Un gran error al correr que no te dejará adelgazar | Correr y Adelgazar

Aunque el running puede ser una excelente forma de adelgazar y bajar de peso,  muchos corredores cometen un gran error en sus entrenamientos que le impide lograrlo. Correr es una actividad deportiva...

Beneficios de correr en grupo en una carrera | Consejos para Corredores

Para los que están acostumbrados a correr solos, acoplarse a un grupo y mantener un ritmo uniforme puede ser una tarea sumamente difícil, pero en una carrera trae beneficios importantes. Correr sólo...

Los accesorios para corredores que debes comprar | Compras Online para Corredores

Aunque para salir a correr no necesitamos mas que el deseo de sumar kilómetros, siempre es bueno salir de compras y elegir algunos accesorios para corredores. Por ello, hemos realizado una selección...

Desayuno para corredores: dos recetas perfectas | Recetas para Corredores

El desayuno es una de las comidas mas importantes para un corredor y por eso es importante conocer buenas recetas para preparar exquisitas y nutritivas comidas. El desayuno es  la oportunidad para...

Pesadillas de corredores | Anécdotas Runneras

La ansiedad que se siente antes de una carrera puede generar complicaciones para conciliar el sueño o producir pesadillas de todo tipo. En nuestra vida, todos hemos sufrido alguna pesadilla, y entre...

Entrenamiento para los 10k de Galen Rupp, medallista olímpico | Entrenamientos para Corredores

Saber cómo entrenan los mejores corredores del mundo es una oportunidad excelente para obtener buenas ideas que puedas aplicar en tus entrenamientos. En este artículo, te mostraremos un video de una sesión de...

Ser demasiado competitivo: la forma mas simple de arruinar tus entrenamientos de recuperación |...

Ser competitivos puede ayudarnos a lograr nuestros objetivos, pero ser extremadamente competitivos puede ser el camino a arruinar absolutamente todos nuestros entrenamientos de recuperación. Para que puedas detectar si tu espíritu competitito,...

Correr y adelgazar: El peor error que debes evitar | Consejos para Corredores

Muchos corredores empiezan a correr buscando adelgazar, bajar de peso y eliminar la grasa extra en su cuerpo, pero suelen cometer un error muy grave, que no sólo pone en riesgo...

Tres síntomas de que estás lesionado y debes dejar de correr | Consejos para...

Muchos corredores no tienen en cuenta las señales (síntomas) que les dan su cuerpo y se niegan a aceptar que están lesionados. Un error común entre los corredores suele ser confundir una lesión con...

Asegura el éxito en tu próxima carrera | Consejos para Corredores

Cuando decidimos participar de una carrera, es normal intentar cumplir con nuestros objetivos y deseos personales, y por eso en esta nota queremos contarte dos técnicas muy simples para que puedas asegurarte...

Vive mas tiempo, pasando menos tiempo sentado | Consejos para Corredores

Muchas veces, las tareas diarias nos obligan a pasar mucho tiempo sentados, sin embargo, estar mas tiempo en movimiento y menos en la silla, puede ayudarte a vivir mas tiempo. El sedentarismo...

¿Por qué el agua no es tan efectiva cómo forma de hidratación de un...

La hidratación de un corredor,  afecta nuestro rendimiento al correr en entrenamientos y competiciones, y por ello es un aspecto que debemos tener en cuenta. Una hidratación incorrecta (en calidad y/o cantidad),...

Las mejores recetas para incluir huevos en la dieta de un corredor | Recetas...

Los huevos son una excelente fuente de proteínas, y por ello es importante conocer las mejores recetas para incluirlos dentro de la dieta de un corredor. Además de proteínas, los huevos, pueden...

Esguince de tobillo en corredores: definición y tratamiento | Lesiones de Corredores

El esguince de tobillo,  es una lesión común entre corredores y por ello es importante conocerla, saber que es,  cómo tratarla y/o prevenirla. El esguince de tobillo, reconoce distintos niveles de gravedad, ...

Gel energético vs. gomitas energéticas: beneficios, similitudes y diferencias | Consejos para Corredores

Los geles y gomitas energéticas, suelen ser muy utilizados durante largas horas de entrenamiento o competiciones, y en esta nota te contaremos cómo funcionan, beneficios y las diferencias entre ambos. Todas las...

Cafeína y Corredores: ¿Es el café la mejor forma de consumir cafeína para mejorar...

La cafeína es un excelente suplemento para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia, como el running. La cafeína puede ser consumida a partir de diversas fuentes, bebidas deportivas, café, chocolate, gaseosas,...

La fruta que tienes que agregar a tu dieta antes de una carrera |...

Las frutas están cargadas de nutrientes y por ello son excelentes para incluirlas dentro de la dieta de un corredor. Aunque existen muchas variedades  frutas, con distintas propiedades y beneficios,  hay una...

Comer limpio: trucos para conservar tus alimentos por mas tiempo | Nutrición para Corredores

Comer limpio es la mejor manera en la que un corredor puede alimentarse diariamente para tener un adecuado peso y disponer de los nutrientes necesarios para afrontar los desafíos deportivos de...

Técnicas de Activación Muscular (MAT) para prevención y tratamiento de lesiones | Consejos para...

Las lesiones suelen ser compañeras de muchos corredores y arruinar muchísimas temporadas/carreras deportivas. Por ello, siempre buscamos formas de prevenirlas y/o tratarlas, y como consecuencia de esta búsqueda conocimos MAT (Técnicas de Activación...

Nike Free Hyperfeel: primeras impresiones, fotos y videos | Nike entra al minimalismo

Con el lanzamiento de las zapatillas Nike Free Hyperfeel, se ha dado lo que muchos esperaban (nosotros incluídos), el ingreso de Nike al minimalismo. La tendencia de crear zapatillas que nos ayuden...

Diferencias entre los 10k y el Medio Maratón ¿puedes realizar el salto? | Consejos...

Los carreras de 10 kilómetros suelen ser las mas populares en muchísimas ciudades del mundo. Sin embargo, distancias mayores como el medio maratón (21.1 kilómetros), tienen cada vez mayores adeptos y cantidad...

Demolition Race: 10 de agosto de 2013 – Pilar – Buenos Aires | Concurso...

Los Organizadores de la Demolition Race, nos han elegido como Media Partner, y desean sortear cuatro (4) inscripciones gratuitas entre nuestros lectores. Esta divertida y original carrera de obstáculos, se realizará el...

Cómo funciona la cafeína en nuestro cuerpo

Sin dudas, la cafeína es una de las sustancias mas utilizadas por corredores para mejorar el rendimiento deportivo. Aunque sus efectos están comprobados por múltiples estudios y la mayoría de los corredores...

El postre perfecto para comer antes de ir a dormir | Recetas para Corredores

Muchas personas están acostumbradas a comer algo dulce por las noches (antes de ir a dormir) y por eso, en esta nota, te contaremos una receta para preparar el postre perfecto...

El corredor y el aliento de quienes nos rodean | Reflexiones de un Corredor

Muchas personas salen a correr sólos, sin mas compañía que su música y sus deseos de disfrutar cada kilómetro recorrido. Para ellos, es normal correr en silencio, observando el paisaje,  reflexionando y...

Músculo poplíteo y corredores:funciones, lesiones y tratamiento | Musculación para Corredores

El poplíteo es un músculo que se ubica en la parte superior de la pantorrilla (en la parte posterior de la rodilla). El poplíteo es un músculo pequeño, corto, aplanado y triangular, cuya existencia...

Señales de que te estás convirtiendo en un apasionado por el running | Consejos...

En muchos corredores,  el running se ha instalado en nuestro corazón a tal punto que nos resulta imposible imaginar  nuestras vidas sin correr; somos apasionados por el running. La invasión del running...

Fascitis plantar: definición, síntomas y tratamiento | Consejos para Corredores

La fascitis plantar es una de las lesiones mas comunes entre corredores de todos lo niveles, desde amateurs a corredores de elite. La fascitis es una lesión que si es tratada rápidamente,...

Los mejores tatuajes para corredores | ¿Te animarías?

Hay veces que los amantes del running y los tatuajes se juntan, y nos permiten disfrutar de buenos tatuajes para corredores. Poder hacer lo que amas (correr en nuestro caso), y lograr...

¿Es bueno comer fruta inmediatamente después de correr? | Nutrición para Corredores

¿Es bueno comer fruta inmediatamente después de correr? Seleccionar los alimentos que comemos después de entrenar, es muy importante, ya que tendrán efectos directos en nuestra recuperación y la asimilación de los...

Té verde: poder adelgazante y quema grasa | Nutrición para Corredores

Son muchos los corredores que practican el running como una forma de adelgazar, quemar grasa y mejorar su aspecto físico. Si bien el running contribuye a lograr esos objetivos, sin una nutrición...

Las 5 razones por las cuales deberías comer huevo: beneficios para corredores | Nutrición...

La selección de los alimentos que consumimos es importante para nuestro rendimiento deportivo (al entrenar y competir) y para nuestra salud general. Como consecuencia de ello, si eres un corredor que pretende...

La impaciencia del corredor lesionado | Consejos para Corredores

Sin dudas, una de las peores cosas que le puede pasar a un corredor es lesionarse, siendo peor aún si sucede mientras te preparas para participar de una carrera. Lamentablemente, el running es un...

Antiinflamatorios naturales: Las mejores recetas de té para combatir la inflamación | Nutrición para...

Para evitar el abuso de drogas antiinflamatorias, como el ibuprofeno o el diclofenac (sumamente utilizados por corredores), en otra nota te recomendamos comenzar a utilizar antiinflamatorios naturales. Entre estas opciones naturales, la...

Hiponatremia por exceso de hidratación en corredores: el riesgo de beber demasiado | Nutrición...

En prácticamente todos los aspectos de la vida, los excesos suelen ser malos y en el running no es distinto. Los excesos suelen generar problemas de distinta gravedad; correr demasiados kilómetros (mas...

¿Es bueno correr el día después de una carrera? | Consejos para Corredores

El día después de una carrera, una de las principales dudas que muchos corredores tienen suele ser: ¿es bueno correr despúes de haber participado de una competición? Para resolver esta duda, es...

La soberbia del corredor principiante | Consejos para Corredores

En la niñez, después de aprender a caminar (y otras tantas cosas), a todos nos llega el momento de correr. Por ello, al crecer, correr es parte de nuestros movimientos naturales; básicamente...

El motivo por el que no debes realizar el calentamiento que indican antes de...

En la mayoría de las competiciones populares, los organizadores contratan los servicios de un profesional, para que dirija una rutina de calentamiento para todos los participantes. Luego del calentamiento, se suele invitar...

Antiinflamatorios naturales para corredores: Té con especias | Recetas para Corredores

Terminar todos los entrenamientos cansados y doloridos debido a la falsa premisa del NO PAIN, NO GAIN, es una situación muy normal entre muchos corredores. Como consecuencia de ello, también es muy normal...

Cinco errores que harán que te lesiones | Consejos para Corredores

Aunque, son odiadas y hasta temidas por la mayoría de los corredores, las lesiones suelen "acompañar" a muchos de nosotros. Les lesiones pueden arruinar desde una simple sesión de entrenamiento, hasta toda una...

Entrenamiento para el esprint final de una carrera | Entrenamientos para Corredores

Terminar una carrera y traspasar la línea de meta caminando o a muy baja velocidad, no es la mejor forma de hacerlo. Como contrapartida, traspasar la meta corriendo a toda velocidad (al...

Ejercicios para fortalecer el músculo psoas | Musculación para Corredores

Seguramente, si le preguntas a una persona, cual es el músculo mas importante para correr, la respuesta sea:el cuadriceps, los músculos del muslo de nuestras piernas. Sin embargo, aunque el cuadriceps tiene...

La Fórmula 180: corre mas rápido entrenando el sistema aeróbico para usar mas grasas...

Cuanto mayor es la distancia que corremos, mayor es la importancia del sistema aeróbico para suministrarnos la energía que necesitamos para movernos en cada kilómetro. Tan importante es el sistema aeróbico, que...

“Cambiando el sístema métrico”, entrenamiento para el medio maratón y maratón | Entrenamientos para...

Tanto el medio maratón como el maratón, son distancias extremadamente desafiantes para el cuerpo de un corredor. Los 21 kilómetros del medio maratón y los 42 kilómetros del maratón, son distancias que...

¿Cuanto debe durar la transición al calzado minimalista? | Consejos para Corredores

En los últimos años, la tendencia de correr descalzo o  con zapatillas minimalistas, ha crecido en forma significativa. Utilizar zapatillas minimalistas, puede ayudarnos a mejorar nuestra técnica de carrera y evitar uno...

Alimentación y entrenamiento de los corredores etíopes | ¿Que comen los mejores corredores del...

Aunque en los últimos años, Kenia, se ha convertido en la gran potencia deportiva en las competencias de media y larga distancia, Etiopía también ha sabido ganarse el gran respeto de...

Seis razones para incluir entrenamientos de fondos o tiradas largas en tu plan de...

Probablemente no haya corredor profesional especializado en competencias de medio fondo y fondo que no incluya tiradas largas en su plan de entrenamiento. Sin embargo, los fondos o tiradas largas, no son...

Contribución energética según la distancia | Sistema aeróbico vs anaeróbico

Conocer la contribución energética en cada distancia en la que corremos, es clave para realizar la planificación de nuestros entrenamientos. Sin embargo, muchos corredores desconocen este aspecto, y realizan sus entrenamientos diarios...

Por qué no debes comer grasas luego de correr | Nutrición para Corredores

La alimentación de un corredor tiene efectos directos en nuestro rendimiento deportivo; si quieres rendir al máximo debes alimentarte de manera nutritiva. Los alimentos que comemos antes de correr nos dan el...

Carbohidratos y cafeína ¿funcionan para mejorar el rendimiento de un corredor? | Consejos para...

Cuando comenzamos a participar de carreras populares y deseamos mejorar nuestros tiempos en cada una de ellas, es normal comenzar a buscar técnicas para rendir al máximo. La cafeína es uno de...

Tendinitis cuadriciptal: lesión en rodilla de corredores | Síntomas y Tratamiento

Lamentablemente, las lesiones suelen ser las "fieles" compañeras de demasiados corredores. Ya sea en rodillas, tobillos y cualquier otra parte de nuestro cuerpo, muchos corredores suelen dar vueltas en un círculo vicioso...

Cómo perder el miedo al maratón | Consejos para Corredores

A nivel mundial la cantidad de personas que deciden correr su primer maratón se encuentra en pleno crecimiento. Para debutar en el maratón, es importante conocer mas sobre esta distancia (te recomendamos...

Sistemas de hidratación para corredores: conoce las opciones | Gadgets para Corredores

La hidratación de un corredor es un aspecto clave para lograr rendir al máximo en nuestros entrenamientos y competencias. Aunque en la mayoría de las carreras correctamente organizadas, se suele contar con...

Tres estrategias para tu próxima carrera | Consejos para Corredores

El espíritu competitivo de los corredores suele ser elevado y en las carreras podemos hacer uso de toda la energía que genera esas especiales ganas de rendir al máximo. Llegar al día...

Remodelado óseo y los huesos de los corredores | Consejos para Corredores

Nuestro esqueleto es el gran sostén de nuestro cuerpo, proporciona soporte y apoyo a nuestros órganos, además de tener funciones de locomoción. El esqueleto se encuentra formado por muchos huesos, que se...

“No pain, no gain”: la frase mas peligrosa para un runner principiante | Consejos...

Una de las frases mas conocidas del mundo del fitness y el running, es la célebre “No pain, no gain”, algo así como “sin dolor no hay ganancia”. Si bien es una...

Como correr tus mejores 10 k | Consejos para Corredores

Aunque las carreras de otras distancias siguen creciendo, las carreras de 10 k siguen siendo las mas populares y las que convocan mayor cantidad de corredores. Los 10 kilómetros son sucientes para...

Merrell Trail Glove: nuestro análisis de estas zapatillas minimalistas para hombres | Gadgets para...

El uso de zapatillas minimalistas ofrece variados beneficios para los amantes del running, entre los que resalta la posibilidad de correr de una manera mas natural al tener un mayor contacto con...

Merrell Pace Glove, nuestro análisis de estas zapatillas minimalistas para mujeres | Gadgets...

Afortunadamente, cada vez mas corredoras deciden comenzar a correr de maneras mas natural y salen en la búsqueda de zapatillas minimalistas. Dentro de esta tendencia que crece entre quienes practicamos el running,...

Video con frases motivadoras para corredores

No siempre tenemos la fuerza necesaria para encarar los duros entrenamientos de un corredor. En esas oportunidades es importante tener a nuestro alcance algunas herramientas que nos ayuden a motivarnos y que...

Árnica: planta anti-inflamatoria para corredores ¿sirve? | Consejos para Corredores

Los impactos que recibimos en cada paso que damos al correr y la suma de kilómetros en nuestras piernas,  puede generar daños que pueden desenvocar en lesiones. Si bien, los procesos inflamatorios...

Humus o puré de garbanzos: beneficios para corredores | Recetas para Corredores

Siempre resaltamos la importancia que tiene en el rendimiento de un corredor, su alimentación (antes, durante y después de correr). Por ello, es tan importante conocer recetas sabrosas y saludables, que podamos...