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Grasas vs Carbohidratos: La energía de los corredores | Lo que tienes que saber

Correr es una actividad física que produce un gasto energético considerable.  Básicamente, para correr nuestro cuerpo necesita de energía, energía que ingresa a nuestro cuerpo con los alimentos y fluidos que consumimos diariamente. Vale...

¿Te gustaría que te paguen por ir a trabajar corriendo? | 25 cvos de...

Hace unos días que el Gobierno Francés anunció el lanzamiento de una interesante medida que busca aumentar el uso de bicicletas para ir a trabajar. La mencionada medida consiste en el pago de 25...

El ejercicio aeróbico y el control de la ansiedad | #Salud

Los beneficios del ejercicio aeróbico no se limitan a su capacidad de ayudarte a adelgazar o las mejoras en la forma física y rendimiento que puede producir. Sin dudas, el running y el ciclismo, son los grandes exponentes...

11 Ideas #deco para runners | Decoración para corredores

Para muchos corredores, el running, además de un deporte, es una pasión absoluta y un verdadero estilo de vida. Los corredores solemos ser diferentes a las personas que no corren y la decoración...

Que pasa dentro de tu cuerpo después de correr un maratón

Correr un maratón representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que va mucho mas allá de las molestias musculares post-carrera y por ello en este artículo te daremos los detalles de qué...

Diez reacciones que solo un corredor puede entender | #Humor

Los corredores tienen prioridades, intereses y preocupaciones diferentes al resto de las personas; y como consecuencia de ello reaccionan de manera distinta frente a situaciones de la vida diaria. Una buena carrera, una lesión,...

Cinco formas de saber si sufres de abstinencia de running

Para cualquier corredor, la aparición de una lesión o cualquier circunstancia que lo obligue a dejar de correr o disminuir la frecuencia de sus entrenamientos puede ser una verdadera tortura. Ante estas situaciones es normal que...

sIETE razones por las que correr es mejor que el sexo

Sin dudas, entre los grandes placeres de la vida de un corredor, no puede faltar correr. Por otro lado, el sexo, es otra de las actividades que generan un gran placer en la vida...

¿Que tipo de corredore eres?: Hamster, trompo o caballo salvaje

Aunque el running tiene la sorprendente capacidad de transformarnos, las diferentes actitudes y gustos de cada uno son las que definen que tipo de corredor eres durante tus entrenamientos y competiciones. En otro artículo,...

Correr y adelgazar: Cómo 1 gramo de picante puede ayudarte

Debido al aumento de personas que sufren problemas de peso correr para adelgazar es uno de los objetivos mas deseados por muchos de nuestros lectores. Teniendo en cuenta que el running no alcanza para adelgazar,...

¿Quienes son tus rivales cuando corres? |#Video Motivador

Hasta el corredor menos competitivo, al momento de correr tiene que enfrentarse diariamente con una gran cantidad de rivales. Cuando hablamos de rivales, no nos referimos a otros corredores, sino a diversas...

Los atletas y los suplementos deportivos | Estudio

Sin dudas, en los últimos años el uso de suplementos deportivos entre corredores ha tenido un crecimiento tan importante que generó que cada día se consigan con mayor facilidad. El uso de suplementos deportivos es tan...

Antiinflamatorios antes de correr ¿bueno o malo?

Los antiinflamatorios cómo el ibuprofeno, diclofenac o la aspirina (acido acetilsalicílico) son drogas utilizadas por muchísimos corredores antes de correr cómo una forma de prevenir la inflamación y/o rendir mejor. Sin embargo,...

Humor para corredores en un corto video

Quienes siguen a RunFitners en Twitter, Facebook o Google+, saben que nos tomamos muy en serio el running. Por ello diariamente publicamos artículos cuyo objetivo es colaborar a que nuestros lectores logren correr...

Zapatillas para Correr Nike Free 2014: conoce lo nuevo de Nike

En el mundo de las zapatillas para correr las tendencias están cambiando y en este 2014, Nike lo confirma con el lanzamiento de sus nuevos modelos Nike Free Flyknit 3.0, Nike Free Flyknit 4.0...

Inflamación en corredores: Proteína C-reactiva

El elevado volumen y/o intensidad de entrenamiento y competiciones, pueden generar altos niveles de inflamación en el cuerpo de un corredor. Por ello, resulta indispensable ser inteligente en la planificación de los...

Cómo afecta la cantidad de horas que duermes el rendimiento deportivo | #Consejos

Aunque los entrenamientos y la nutrición, son aspectos claves para garantizar el buen rendimiento de los corredores, la cantidad de horas que duermes o dejas de dormir , también afecta tu...

Nueve diferencias entre los corredores y el resto de las personas

Sin dudas, los corredores somos diferentes al resto de las personas, disfrutamos la vida de una manera diferente y nos apasiona un deporte que muchas personas no entienden, personas que no...

Los corredores y los tendones y ligamentos : funciones y diferencias

Entre corredores, cuando se habla de lesiones,  es normal escuchar hablar de tendones y ligamentos, pero pocos son los que conocen sus funciones, importancia y diferencias. Lo cierto es que tanto los tendones cómo los ligamentos son elementos...

Wello, la funda para tu Iphone que mide tus signos vitales | #Gadgets

En los últimos años además de crecer la cantidad de personas que deciden cambiar su vida y convertirse en corredores, ha crecido considerablemente la cantidad de dispositivos tecnológicos (gadgets) para corredores. Así,...

Cómo ganar en el running sin ser el primero en una carrera| #Reflexiones

En la vida (y en las carreras),  una decisión en el momento justo puede alterar significativamente  el curso de las cosas y modificar el resultado final , te puede hacer ganar o perder. Aunque en el mundo...

El sorprendente poder de nuestros huesos | #Video

Todo corredor conoce la importancia de nuestros huesos al movernos, pero pocos son los que conocen algunos detalles importantes de ellos.  Así, es importante saber que el cuerpo humano tiene 206 huesos en...

El peor momento del día para consumir cafeína | #Nutrición

Sin dudas, la cafeína es la sustancia mas consumida por corredores para mejorar el rendimiento físico. El consumo de cafeína produce una serie de efectos en nuestro cuerpo que nos permite rendir...

Dos pensamientos que debes tener en tu mente durante un maratón

Sin dudas, correr un maratón (los 42.195 metros),  supone un esfuerzo físico y mental intenso. Además del sentimiento de alegría que puede generar concluir un maratón, es importante señalar alguno de los efectos que puede producir...

Tácticas para tener la mejor carrera de tu vida: El Arte de la Guerra...

Cómo dijimos en la primer parte (puedes leer aquí), el Arte de la Guerra es un libro sobre tácticas y estrategias militares, escrito por Sun Tzu,  y probablemente sea el mejor libro...

Infecciones respiratorias (bronquitis, faringitis, etc) y el running

Las infecciones respiratorias del tracto superior son causadas por virus y bacterias;  afectan a todos los grupos de edad y suelen afectar a muchos corredores. Entre las infecciones respiratorias mas habituales, el catarro,...

Efectos del running en la lucha contra la depresión | #Estudios

El running es una actividad física, con muchísimos beneficios para nuestra salud física y mental. Entre estos beneficios del running, en este artículo deseamos destacar su contribución a la lucha de la...

Consejos de un élite para la cena pre-competitiva | #Nutrición

Nota: Este es un artículo elaborado por Victor García, corredor olímpico, Entrenador Nacional y Licenciado en Ciencias del Deporte Antes de la competición, como atleta de élite que soy, sigo una serie de...

Tácticas de carrera: consejos para mejorar tus marcas | Primera Parte

El Arte de la Guerra es un libro sobre tácticas y estrategias militares, escrito por Sun Tzu, un famoso estratega militar chino y es visto por muchos, cómo el mejor libro...

Una forma de exigir menos tus rodillas mientras corres y prevenir lesiones

Aún con el paso del tiempo y  las innovaciones en calzado, la rodilla es la zona del cuerpo de un corredor que mas suele lesionarse. Así, según algunas investigaciones  el 42% de...

La técnica del “mejor amigo” para los momentos difíciles de una carrera

En cualquier competición, o incluso durante entrenamientos exigentes, suele haber momentos difíciles. Puede ser que empeore el clima, los oponentes aumenten su ritmo o que por intentar cumplir con tu objetivos lleves...

Los cuatro beneficios de correr lento | #Consejos

Sin dudas, correr mas rápido suele ser uno de las metas mas buscadas por la mayoría de los corredores. Por ello, muchos corredores (sobre todos los principiantes), cometen el error de creer que para mejorar deben...

Jugo de remolacha y cafeína para mejorar tu rendimiento

La mayoría de los corredores tienen un deseo imparable de mejorar su rendimiento y correr cada carrera mas rápido. Para lograr este objetivo, muchos corredores están en la búsqueda constante  alternativas que puedan ayudarlos  y los alimentos que...

Las grasas y los corredores: Las 5 razones por las que debes consumirlas

Aunque muchos corredores que buscan bajar de peso creen que eliminar los alimentos ricos en grasas es la solución a sus problemas, esto es un gran error. Aunque las grasas suelen tener mala fama y ser las supuestas "culpables" de muchos problemas...

Efectos del consumo de cannabis/marihuana en el rendimiento deportivo

La marihuana se obtiene de las flores y hojas jóvenes de la planta femenina de la especie Cannabis sativa, y para aquellos corredores que suelen consumirla les contaremos cuáles son los efectos en el rendimiento deportivo. El tetrahidrocarbocannabinol...

Cuatro entrenamientos para aumentar la testosterona | #Entrenamientos

La testosterona es una hormona producida por nuestro cuerpo (en hombres y mujeres) que cumple un rol clave para el aumento, mantenimiento y reparación de la masa muscular y colabora para luchar contra la acumulación de grasa corporal. Además, la testosterona...

¿Estás listo para correr tu primer maratón? | #Consejos

Correr el primer maratón es uno de los momentos mas significativos y transcendentales en la vida de un corredor Lograr el gran objetivo de terminar de correr los 42 kilómetros, significa comenzar a pertenecer a una clase...

Los suplementos, medicamentos y accesorios que un corredor principiante NO debería comprar | Segunda...

Entre las grandes aspiraciones de la mayoría de los corredores principiantes es normal escuchar : "Quiero correr mas rápido" o "Quiero correr mas kilómetros". Para intentar cumplir con estos objetivos muchos corredores principiantes buscan ayuda en...

Victor García, corredor olímpico, responde tus dudas de entrenamientos y nutrición

¿Alguna vez deseaste poder dialogar con un corredor olímpico y que te responda tus dudas sobre entrenamientos y nutrición? Si tu respuesta es afirmativa, te invitamos a dejar tu pregunta en...

UCAN: Suplemento deportivo para corredores de largas distancias

Para un corredor de larga distancias, la nutrición es un aspecto clave a tener en cuenta, ya que nos permite disponer del combustible necesario para correr por mucho tiempo. En la búsqueda...

El secreto de la cafeína: efectos en la recuperación de corredores

La cafeína es uno de las sustancias mas consumidas por corredores que buscan mejorar su rendimiento, pero además de sus comprobados efectos ergogénicos, hay una cualidad que pocos conocen. La  cafeína es absorbida rápidamente por nuestro cuerpo y entre los 15 y 45 minutos posteriores...

Ocho entrenamientos para correr mas rápido (II)

Mientras que en la primera parte de esta serie de "Entrenamientos para correr mas rápido" te mostramos ejercicios simples; en esta segunda parte te mostraremos algunos ejercicios mas complejos. Al igual que...

Concurso “Corre con Usain Bolt” el 14 de diciembre en Buenos Aires | Noticias

El 14 de diciembre de 2013, el corredor mas rápido del mundo, Usain Bolt, visitará la Argentina para enfrentarse al Metrobus, y el Gobierno de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires ha...

Los alimentos que todo corredor debería incorporar a su dieta diaria

La nutrición diaria, tiene efectos directos en el rendimiento de un corredor y por eso es imprescindible elegir los mejores alimentos para corredores. Además del rendimiento, alimentarse correctamente nos ayudará a mantener una buena salud, uno de los...

Carbohidratos: sólidos vs líquidos | ¿Qué es mejor al correr?

Aunque el consumo de bebidas deportivas y geles ha crecido en forma gigántesca en los últimos años, muchos corredores prefieren consumir fuentes sólidas de carbohidratos mientras corren, pero una duda que...

Dos novedosos cinturones para correr

Los cinturones para correr son accesorios indispensables para muchos corredores y en las últimas semanas hemos estado probando dos cinturones distintos a los que estamos acostumbrados y queremos presentarlos. Para aquellos que...

Jake y Zane Robertson, los neozelandeses keniatas | Historias de Corredores

Sin dudas, el sueño de muchos corredores de largas distancias es tener la posibilidad de entrenar en Kenia (aunque sea unas semanas), el país donde los mejores corredores del mundo nacen...

Tendinitis de la pata de ganso (pes anserinus): definición y tratamiento

Aunque el nombre de esta lesión -la tendinitis/bursitis de pata de ganso- pueda parecer simpático, es una lesión que puede ser muy molesta, y por ello en esta nota te contaremos...

Pilates para Corredores: conoce sus beneficios

Correr es una actividad física de alto impacto  que puede fatigar y/o dañar nuestros músculos, tendones, articulaciones, etc. Este tipo de daños pueden generar molestias y lesiones, y por ello, es importante...

Consejos nutricionales para corredores principiantes

Una de las tantas dudas que un corredor principiante suele tener, es cómo alimentarse correctamente para poder encarar los entrenamientos. Para aquellos que se inician en el running y desean realizar un cambio...

Creatina quinasa y daño muscular en corredores | Consejos para Corredores

Correr puede producir daños musculares importantes y aunque pocos la conocen, la creatina quinasa, es un indicador útil para ayudarnos a analizar la magnitud de esos daños. Por ello, a continuación te contamos...

Tres razones por las que contar calorías no sirve para adelgazar | Consejos para...

Aunque la cantidad de calorías que un alimento aporta, ha sido aceptado cómo una forma de determinar si un alimento nos puede ayudarnos a adelgazar o engordar, hay al menos tres...

Los 3 nutrientes imprescindibles para recuperarte luego de correr

Para convertirnos en mejores corredores,  además de realizar buenos entrenamientos, es importante que llevemos una alimentación adecuada, y trabajemos en una buena recuperación. Aunque gran parte de esta recuperación se logra a través...

Las tres bebidas prohibidas antes de una carrera

Las bebidas que consumimos antes de una carrera, pueden afectar nuestro rendimiento y por eso es importante saber que bebidas evitar. Mientras que en otro artículo te contamos nuestra bebidas favoritas para...

Cinco consejos para calmar los nervios previos a una carrera | Consejos para Corredores

Aun los corredores experimentados, pueden sufrir de muchos nervios en los momentos previos a una carrera; y en algunos casos, estos nervios pueden afectar su rendimiento en la carrera. Estos nervios, sumados...

Cómo saber si estás listo para correr sin música | Consejos para Corredores

Muchos corredores están acostumbrados a correr con sus reproductores de MP3 y realizan sus entrenamientos y participan de sus carreras, escuchando música. Correr escuchando música, tiene ventajas y desventajas (aquí hablamos de ellas)...

Los beneficios e inconvenientes de las diferentes superficies para correr | Consejos para Corredores

Las diferentes superficies donde podemos correr, presentan determinados  beneficios e inconvenientes , que es importante conocer al momento de entrenar. Aunque muchos corredores disponen de variedad para elegir la superficie en la que se...

Argus, registra tu actividad diaria desde tu móvil | Gadgets para Corredores

En el día de hoy, queremos presentarte una aplicación para móviles inteligentes que hemos estado probando las últimas semanas,  Argus, una aplicación que registra tu actividad diaria. La aparición de los smartphones (móviles...

Dos accesorios que debes llevar para después de las carreras | Consejos para Corredores

Además de toda la indumentaria necesaria para rendir al máximo en una carrera, hay dos accesorios que deberías llevar para después de la carrera. Aunque al participar de una carrera, la prioridad...

Cuatro frases que ningún corredor debería decir | Consejos para Corredores

Hay algunas cosas que ningún corredor quiere escuchar, y también hay algunas frases que ningún runner debería decir. Escuchar a algún corredor diciendo frases cómo las siguientes, puede ser muy irritante para...

Zapatillas para Correr: Las tres características imprescindibles | Consejos para Corredores

Para quienes deciden iniciarse en el running (aunque para los experimentados también puede serlo), seleccionar unas zapatillas para correr puede ser un gran desafío. Dentro de la gran oferta de zapatillas para...

Fase de recuperación: cómo recuperarte luego de una temporada de running intenso | Consejos...

Luego de una temporada cargada de carreras y entrenamientos duros, siempre es recomendable, la realización de un período o fase de recuperación . Siempre,  la última fase de un buen plan de...

Averigua si estás listo para las largas distancias | Consejos para Corredores

Muchos corredores después de algún tiempo de participar de carreras de cortas distancias (5k y 10 k), comienzan a dudar si están listos para las largas distancias. Para decidir participar de un...

Piernas pesadas: simula los últimos kilómetros de una carrera | Entrenamiento para Corredores

Cuando participamos de una carrera de largas distancias (cómo un medio maratón o el maratón) es normal que, con el pasar de los kilómetros, nuestras piernas se sientan cada vez mas...

Capsaicina: Adelgaza y quema mas grasa comiendo picante | Nutrición para Corredores

Quemas mas grasa  y adelgazar, es uno de los deseos de muchísimas personas, y aunque pocos lo saben, comer alimentos picantes puede ayudarnos a lograrlo. Para quienes están acostumbrados a los alimentos...

Cuatro errores que pueden arruinar tu próxima carrera | Consejos para Corredores

Luego de haber entrenado durante meses para participar de una carrera, lo peor que puede pasarte es cometer errores que arruinen tu rendimiento y no te permitan rendir al máximo. Algunos de...

Experimento con la Fórmula 180: Resultados | Consejos para Corredores

Hace algunos meses te presentamos la Fórmula 180, el sistema de entrenamiento del Dr. Phil Maffetone que prometía lograr correr mas rápido, utilizando  mas grasa cómo combustible y con una menor...

Las 3 mejores semillas para corredores | Nutrición para Corredores

Las semillas son alimentos nutritivos que son ideales para incorporar a la dieta diaria de los corredores. Contrario a su pequeño tamaño, las semillas están cargadas de nutrientes y es por ello...

Azúcar: obesidad, sobrepeso y otros datos alarmantes | Nutrición para Corredores

El azúcar es uno de los alimentos que debería ser eliminado por completo de la dieta de muchísimas personas y que debería ser consumido con moderación por otros. Por ello, en este...

110% PLAYHARDER: Compresión y hielo en una sola prenda deportiva | Gadgets para Corredores

Una de las técnicas mas utilizada para luchar con lesiones y molestias de corredores,  es el R.I.C.E, acronismo para las palabras en inglés: rest (reposo), ice (hielo), compression (compresión) y elevation (elevación). Para muchos de...

Las tres cosas que los maratonistas debutantes suelen olvidar | Consejos para Corredores

Cada día más corredores se animan a desafiar el  maratón, “la madre de todas las carreras” ; una distancia que no debe ser temida pero si respetada y por ello es importante...

Pollo vs Huevo: ¿cual es la mejor proteína para un corredor? | Nutrición para...

Las proteínas son nutrientes imprescindibles para quienes practicamos el running, y entre las fuentes de proteínas mas utilizadas, no suelen faltar ni el pollo ni los huevos. Aunque ambos alimentos son excelentes...

Los grandes problemas de las zapatillas amortiguadas | Consejos para Corredores

Aunque las zapatillas amortiguadas son las que han dominado el mercado en los últimos 30 años (aproximadamente), presentan algunos problemas que puede generar muchos defectos e inconvenientes en los corredores. Las zapatillas...

La actitud que debes tener antes de una carrera | Motivación para Corredores

Sin dudas, para tener éxito antes de una carrera, tener confianza en nosotros mismos, es clave para que podamos rendir al máximo, correr mas rápido y disfrutar la carrera. Sin embargo, muchas...

Fondos: Cuatro formas distintas de realizar las tiradas largas | Entrenamientos para Corredores

Los fondos o tiradas largas, son entrenamientos imprescindibles para todas las distancias (10k, medio maratón, maratón, etc) y aunque muchos corredores sólo conocen la forma clásica de realizarlos, existen otras alternativas. Los...

Tres consejos para elegir buenas meriendas | Nutrición para Corredores

Aunque hay tres comidas indispensables (desayuno, merienda y cena), tener buenos hábitos alimenticios puede ayudarnos a mantener nuestro peso, evitar el aumento innecesario y ayudarnos a adelgazar (si es lo que...

Dave Wottle, correr con una gorra y ganar una medalla desde el último lugar...

Aunque pocos lo recuerdan, Dave Wottle, fue un corredor olímpico, ganador de la medalla dorada en los 800 metros de los Juegos Olímpicos de Munich 1972. Su victoria en tales Juegos Olímpicos,...

Aprende a lograr tus sueños en 6 minutos | Motivación para Corredores

Todos tenemos sueños, pero mientras algunos estamos dispuestos a trabajar duramente para lograrlos; otros prefieren quedarse en una zona de comfort y esperar a que la fortuna los ayude. Lamentablemente, muchas personas no...

Cómo crear tu propio plan de entrenamiento: rutina vs planificación | Consejos para Corredores

Muchos corredores desconocen cómo crear su propio plan de entrenamiento y por ello corren día tras día de forma rutinaria, sin ninguna planificación. Realizar la planificación de nuestros entrenamientos, nos permite maximizar el...

Cómo vencer a tu mente para correr una mejor carrera | Consejos para Corredores

Participar de carreras y competir (aunque sea contra tí mismo y tus tiempos) requiere de habilidad; así como los jugadores de fútbol practican las diferentes situaciones de juego pueden presentarse durante un...

Tapering: Cómo llegar en óptimas condiciones a tu próxima carrera | Consejos para Corredores

Llegar en óptimas condiciones físicas a tu próxima carrera debería ser el principal objetivo de todo corredor y además de buenos entrenamientos y nutrición, el tapering es una herramienta sumamente útil...

Entrenamiento de fondo con final rápido

Sin dudas, uno de nuestros entrenamientos semanales favoritos, son los fondos o tiradas largas, esos entrenamientos donde corremos durante un tiempo prolongado y cubrimos grandes distancias. Aunque la versión "clásica" de los...

La mejor estrategia para correr un maratón | Consejos para Corredores

Luego de meses de entrenar para un maratón, será importante tener en claro cómo correrla, definir la estrategia que utilizaremos y el ritmo de carrera en el que comenzaremos y terminaremos la carrera. Dentro...

El video que debes ver cuando crees que no puedes mas | Motivación para...

Para lograr nuestra mejor marca en una competición, inevitablemente deberemos soportar ciertos niveles de incomodidad que a veces rozarán con el sufrimiento. En un entrenamiento o una carrera, es normal que llegue...

Entrenamiento de intervalos “El 3-3-2-2-1-1” | Entrenamientos para Corredores

A la hora de entrenar para una carrera, aquellos corredores que entrenan solos (sin un entrenador) suelen tener dificultades para incluir entrenamientos diferentes dentro de su plan de entrenamiento. En un plan de entrenamiento,...

Running Drills: ejercicios para mejorar tu técnica de carrera y entrar en calor

Los running drills, son ejercicios ideales para mejorar nuestra técnica de carrera y una excelente forma de entrar en calor y estar listos rápidamente para correr a tope.Una buena manera de...

Entrenamientos de fondo: ¿es necesaria la carga de hidratos de carbono? | Consejos para...

Los entrenamientos de fondo, suelen incluirse en la mayoría de los planes de entrenamiento, y una de las dudas comunes suele ser: ¿es necesaria realizar una carga de hidratos de carbono...

Correr y adelgazar: ¿caminar o correr lento adelgaza mas? | Consejos para Corredores

Cuando se habla  de correr y adelgazar, hay una frase que se suele escuchar mucho: "caminar o correr lento, quemas mas grasa y te permite adelgazar mas". Aquellas personas que están deseosas de...

La dieta de desintoxicación que reseteará tus papilas gustativas | Nutrición para Corredores

Iniciar un plan de adelgazamiento, sin resetear las papilas gustativas puede dificultar y/o impedir su éxito. Las papilas gustativas se adaptan a nuestra dieta; y por ello,  el abuso de azúcar, edulcorantes, sal...

Músculos aductores: funciones e importancia para corredores | Musculación para Corredores

Aunque los músculos aductores son muy importantes para un corredor, cuando una persona piensa en los músculos de las piernas, es normal pensar primero en los cuadriceps, luego en los isquitibiales...

Drafting: la técnica que te ayudará a correr mas rápido tu próxima carrera |...

El drafting es una técnica muy utilizada por muchísimos corredores, ya que si es correctamente ejecutada, puede ayudarte a correr mas rápido y lograr una mejor clasificación general en tu próxima...

Consejos para el día previo a una carrera | Consejos para Corredores

Para que tengas éxito en tu próxima carrera, además de buenos entrenamientos y alimentación, será necesario que evites cometer errores que te generen inconvenientes el día de la competición. Aunque para los...

Problemas en la hidratación al entrenar para el medio maratón y el maratón

En distancias largas, cómo el medio maratón (21.1 km) y el maratón (42,195 km) la hidratación es un factor muy importante a tener en cuenta para poder rendir al máximo. Por ello,...

Pamela Anderson, correrá el Maratón de New York 2013 | Noticias

Muchas celebridades lograron correr un maratón, y al parecer  Pamela Anderson intentará convertirse en maratonista al intentar terminar el Maratón de New York 2013. Aunque reconoce nunca haberse sentido una corredora, ni haber...

Video: Rutina de estiramientos dinámicos para entrar en calor

Los estiramientos dinámicos consisten en ejercicios que hacen trabajar a nuestros músculos y articulaciones con un rango de movimiento similar al que realizamos al correr y puede ayudarnos a entrar en calor...

La peor excusa para no adelgazar | Consejos para Corredores

Lamentablemente muchas personas con sobrepeso, en algún momento de su vida se rinden y dejan de intentar controlar su peso e inician un viaje de constante aumento de peso y acumulación...

Usain Bolt enseña a correr mas rápido al Kun Agüero | Video

Nos encantan las publicidades deportivas originales y en este caso te mostraremos, cómo Usain Bolt, el corredor mas rápido del mundo, entrena al jugador de futbol Sergio "Kun" Agüero. En el marco...

Técnica de carrera de Kenenisa Bekele, Mo Farah y Haile Gebrselassie | Videos para...

Observar en video, la técnica de carrera de tres de los mejores corredores del mundo, es un verdadero beneficio que nos da internet. En esta oportunidad, te invitamos a disfrutar cómo corren Kenenisa Bekele, Mo...

Cómo lograr correr más kilómetros y más tiempo | Consejos para Corredores

Lograr correr más kilómetros y por más tiempo, suele ser el gran deseo de muchos corredores y en esta nota te ayudaremos a lograrlo. La cantidad de kilómetros que corres en tus...

Los corredores y las lesiones: tres datos que debes conocer | Consejos para Corredores

En torno a las lesiones existen muchos mitos y en esta nota te ayudaremos a eliminarlos contándote tres datos que un corredor debe conocer sobre las lesiones. Lamentablemente, las lesiones  son moneda común...