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James Bond participará de la celebración de inauguración de Londres 2012

A estas alturas, cuando uno habla del espía mas conocido a nivel mundial, seguramente todos nombremos al ilustre James Bond. Si bien, siempre  se lo ha visto como un seductor empedernido, pocas...

La ropa interior perfecta para corredores | Gadgets para Corredores

Al momento de vestirnos para salir a correr, la ropa interior no es una cuestión menor;  ya que utilizar telas inadecuadas nos podría traer mas de una molestia e incomodidad. Afortunadamente, hay...

Video: actitud antideportiva en el running | Como ser un pésimo perdedor

El espíritu competitivo de los corredores suele ser elevado, siempre queremos mejorar, obtener mejores marcas y superar nuestros límites. En corredores de elite, estos sentimientos se magnifican, lo que genera que a...

Como hacer el tapering para un maratón | Consejos para Corredores

Hacer el tapering para un maratón es una de las tareas mas difíciles, ya que debemos llegar lo suficientemente descansados para dar lo mejor durante poco mas 42 kilómetros. En virtud de...

Aprende a evitar que los semáforos sean un problema mientras corres | Consejos para...

Muchas veces cuando corremos por nuestra ciudad encontramos en las esquinas, a  corredores aguardando a que un semáforo les permita para cruzar  las calles. Algunos detienen su marcha y esperan,  mientras que...

Infecciones respiratorias (bronquitis, faringitis, etc) y el running

Las infecciones respiratorias del tracto superior son causadas por virus y bacterias;  afectan a todos los grupos de edad y suelen afectar a muchos corredores. Entre las infecciones respiratorias mas habituales, el catarro,...

Las 2 razones por las cuales no deberías correr con peso en tus tobillos...

En varias oportunidades, nuestros lectores nos han preguntado nuestra opinión respecto a correr utilizando tobilleras con peso como entrenamiento para ganar fuerza en nuestras piernas. Al ser un tema que genera algunas...

Cinco excusas para no correr que deberías dejar de utilizar | Consejos para Corredores

Cuando una persona que no corre, te pregunte "¿por qué corres?, es normal que:  1) no entiendan porqué lo haces y 2) comiencen a enumerar una serie de "razones" por las cuales ellos...

Las 10 canciones de los 80´s que no pueden faltar en tu playlist para...

Son muchísimos los  corredores  que eligen practicar este deporte con sus reproductores de mp3 o sus móviles  escuchando su música favorita. De acuerdo a algunos estudios escuchar música con un tempo acelerado...

Video: Un entrenamiento cruzado distinto | Humor

El entrenamiento cruzado es básicamente la realización de un deporte que suplemente  a tu disciplina principal, en nuestro caso el running, y sus beneficios son variados. Como corredores la realización de este...

Runkeeper: nuestra opinión sobre esta aplicación para smartphones | Gadgets para Corredores

Al igual que la famosa app Nike + Running, Runkeeper,  utiliza el gps de tu móvil  para permitirte llevar el control de cada entrenamiento, registrando: duración, distancia, calorías quemadas, ruta, velocidad,...

Mejoras en el rendimiento: un sorprendente análisis

Lo que hace algunos años parecía imposible, hoy ya no lo es. Durante años se pensó que ningún corredor podría correr la milla en menos de 4 minutos, hoy muchos lo han...

Juegos Olímpicos Los Angeles 1984 – El incidente Budd ¿Trampa o accidente?

Zola Budd, es indicada por algunos como una corredora tramposa debido a un suceso acontecido en los Juegos Olímpicos de 1984. Zola, nació el 26 de mayo de 1966 en Bloemfontein, Estado Libre...

Asegura el éxito en tu próxima carrera | Consejos para Corredores

Cuando decidimos participar de una carrera, es normal intentar cumplir con nuestros objetivos y deseos personales, y por eso en esta nota queremos contarte dos técnicas muy simples para que puedas asegurarte...

El estrés, el enemigo escondido del rendimiento de los corredores

El estrés es la reacción de tu cuerpo para protegerte de la situación que está viviendo; cuando funciona correctamente, te ayuda a estar concentrado, enérgico y en alerta. Aunque pocos corredores lo...

Celulitis: Todo lo que una corredora debe saber | ¿Qué es? ¿Qué hacer?

En lo que hace a problemas estéticos de las mujeres, probablemente la celulitis sea el gran enemigo y las corredoras no están exentas de ellas. La celulitis es una condición que sufren...

Anabolismo y catabolismo en corredores | Funcionamiento y efectos

A diferencia de lo que pasa en el mundo del running, es realmente raro que un fisiculturista desconozca que significa el anabolismo y el catabolismo. Sin embargo, el anabolismo y catabolismo no son términos reservados a...

El corredor y el aliento de quienes nos rodean | Reflexiones de un Corredor

Muchas personas salen a correr sólos, sin mas compañía que su música y sus deseos de disfrutar cada kilómetro recorrido. Para ellos, es normal correr en silencio, observando el paisaje,  reflexionando y...

Test de Velocidad y Agilidad para Corredores: El Test T

Hace unas semanas te presentamos el Test de Agilidad de Illinois, y hoy te presentamos un nuevo test para que puedas medir tu agilidad, el Test T (The T-Test). Para poder probarlo,no...

Proteínas y corredores: Exceso de proteínas en la dieta | Parte 2 | Nutrición...

Junto con nuestros entrenamientos, la dieta de un corredor es clave para lograr nuestros objetivos y convertirnos cada día en mas rápidos y resistentes. Dentro de nuestra dieta, las proteínas tienen un...

Usain Bolt enseña a correr mas rápido al Kun Agüero | Video

Nos encantan las publicidades deportivas originales y en este caso te mostraremos, cómo Usain Bolt, el corredor mas rápido del mundo, entrena al jugador de futbol Sergio "Kun" Agüero. En el marco...

La metáfora de la planta y los corredores | Consejos para Corredores

Uno de los problemas de quienes corremos, es que rara vez queremos tomarnos unas vacaciones o descender la intensidad o el volumen de nuestros de entrenamientos. Somos corredores y queremos correr, semana...

¿Sirve utilizar ropa ajustada para bajar de peso? | Indumentaria para Corredoras

Muchas corredoras practican este deporte para lograr bajar algunos kilos de mas y eliminar centímetros de grasas y para ello intentan utilizar cuanto sistemas o técnicas existan el mercado. Entre los distintos...

Receta ideal para corredores: Tortitas de avena!

En esta entrada  te daremos la receta de un excelente desayuno/merienda ideal para corredores: Tortitas de Avena.Se recomiendan para ingerir un par de horas antes de una buena sesión de entreno,...

¿Que tipo de corredor eres? ¿Perro o gato? | Tipos de Corredores

Todos somos distintos, pensamos diferente y nos manejamos de determinadas maneras, pero en ciertas circunstancias podemos ser catalogados dentro de algunos grupos. En lo que hace a corredores, notamos algunas diferencias entre...

Los 3 libros de running que no puedes dejar de leer | Consejos para...

Leer un libro, es una actividad sumamente placentera para cualquier persona, pero para aquellos que corremos habitualmente, encontrar un buen libro de running además puede sernos de mucha ayuda. Leer un buen...

¿Cuanta energía puede tener almacenada un corredor?

Correr es una actividad física que produce un gasto energético considerable y por ello nuestro cuerpo necesita disponer de buenas cantidades de energía almacenadas. La energía que un corredor puede almacenar,  ingresa a nuestro cuerpo...

Semillas para Corredores: Amaranto | Nutrición para Corredores

Ya hemos destacado los beneficios incluir en nuestra dieta  semillas como el chía y el sésamo, y hoy llega el turno de otra super semilla: el amaranto. Entre los sorprendentes beneficios de esta...

Especias para Corredores: Cúrcuma | Nutrición para corredores

Tal vez no lo sepas, pero la cúrcuma es la especia responsable de que la mostaza tenga su color característico.  la especia de color amarillo brillante, prima del jengibre tiene muchas...

Tipos de fibras musculares en corredores: diferencia e importancia | Fisiología del Deporte

En la búsqueda de correr mas rápido y mayor cantidad de kilómetros, tener claros algunos conceptos sobre la fisiología del ejercicio es muy importante para quienes corremos. Aunque todos logramos reconocer nuestros...

El secreto para convertirte en un mejor corredor | Consejos para Corredores

Muchísimas personas, pasan la vida buscando la forma de lograr resultados rápidos con el mínimo esfuerzo posible y por ello muchos productos publicitan sus efectos milagrosos: "abdominales en 10 minutos", "adelgaza...

Nueve diferencias entre los corredores y el resto de las personas

Sin dudas, los corredores somos diferentes al resto de las personas, disfrutamos la vida de una manera diferente y nos apasiona un deporte que muchas personas no entienden, personas que no...

Las 7 claves para realizar entrenamientos de velocidad

Todos los corredores tienen el deseo de poder correr cada vez mas rápido,  y para ello realizar entrenamientos de velocidad es muy importante. Sin embargo, para lograr disfrutar de los beneficios de estos...

¿Te gustaría que te paguen por ir a trabajar corriendo? | 25 cvos de...

Hace unos días que el Gobierno Francés anunció el lanzamiento de una interesante medida que busca aumentar el uso de bicicletas para ir a trabajar. La mencionada medida consiste en el pago de 25...

Cuatro ejercicios para fortalecer los músculos de los pies de un corredor | Musculación

Aunque los músculos de los pies no tienen la forma y vistosidad que tiene cualquier otro músculo del cuerpo humano, para un corredor fortalecerlos debería ser aun mas importante que tener unos poderosos biceps. Sin embargo,...
DESENTRENAMIENTO

DESENTRENAMIENTO ¿Qué pasa cuando dejas de entrenar?

¿Dejaste de entrenar? Mira lo que pasa dentro de tu cuerpo Sigue leyendo y descubre TODO LO QUE TIENES QUE SABER del DESENTRENAMIENTO.DESENTRENAMIENTO, ENEMIGO RUNNER Mientras que la actividad física regular aumenta el...

La importancia de los riñones cuando corremos | Consejos para Corredores

A medida que corremos es normal que deseemos convertirnos en mejores corredores, y para ello, intentamos buscar nuevas maneras de entrenarnos y alimentarnos para lograr nuestro rendimiento físico óptimo. Lo cierto es que muchos...

Cómo evitar el descenso de velocidad en tu próxima carrera | Consejos para Corredores

Uno de los errores mas comunes durante una carrera, es  cuando lentamente y sin darnos cuenta,  comenzamos a bajar el ritmo  y empezamos a correr cada vez mas despacio. Claro que el...

Importancia del entrenamiento de fuerza en corredores | Entrenamientos para Corredores

Lamentablemente son muchos los corredores amateurs  que no tienen un plan de entrenamiento y no hacen otra cosa que correr siempre de la misma manera. En otra nota te contamos los lineamientos para...

El hígado y los corredores | Consejos para Corredores

Cada órgano de tu cuerpo tiene una función diferente, pero todos trabajan en forma coordinada para lograr que estés con vida. Cada uno de ellos, es vital para tu funcionamiento y para...

Nike Free Hyperfeel: primeras impresiones, fotos y videos | Nike entra al minimalismo

Con el lanzamiento de las zapatillas Nike Free Hyperfeel, se ha dado lo que muchos esperaban (nosotros incluídos), el ingreso de Nike al minimalismo. La tendencia de crear zapatillas que nos ayuden...

Palpitando los Juegos Olímpicos de Londres 2012: ¿que disciplinas hay en juego para corredores?

Faltan muy poco para el  inicio de los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y cada vez se palpita mas este gran año para todos los corredores. Las disciplinas que queremos destacar hoy,...

Ocho consejos para rendir al máximo en tus entrenamientos | Consejos para Corredores

La constancia en los entrenamientos es la mejor forma de desarrollar nuestras habilidades cómo corredores a lo largo del tiempo. Claro que, además de ser constantes, para evitar estancarnos y lograr una...

Arroz con leche: el postre perfecto para comer luego de un entrenamiento | Nutrición...

El arroz con leche, es un postre típico  que se prepara en distintos países cociendo el arroz en leche, para luego comerlo frío o caliente. Aunque suene extraño para muchos, el arroz con...

Jake y Zane Robertson, los neozelandeses keniatas | Historias de Corredores

Sin dudas, el sueño de muchos corredores de largas distancias es tener la posibilidad de entrenar en Kenia (aunque sea unas semanas), el país donde los mejores corredores del mundo nacen...

Las 5 razones para beber agua que seguramente desconoces | Consejos para Corredores

Muchas veces solemos escuchar que debemos beber mucha agua, pero son demasiados los corredores que olvidan este consejo tan básico y no ingieren la cantidad de agua que su cuerpo necesita. Por...

Beneficios del nutella

Muchísimos corredores profesionales (sobre todo los norteamericanos) incluyen en su desayuno tostadas con nutella habitualmente. Vale decir que, nutella,  es el nombre de un producto italiano de la firma Ferrero  cuyos principales ingredientes...

Los 6 alimentos que no pueden faltar en la dieta de un corredor |...

Si eres de esos que están decididos a cambiar su manera de alimentarse, abandonar los alimentos procesados y empezar a comer limpio, en RunFitners.com, tu web de running, te damos un...

Tatuajes motivadores para corredores | #Ideas

 Muchas personas son fanáticas de los tatuajes y los corredores no están exentos de ello, y por eso ya publicamos un artículo con los mejores tatuajes para corredores (puedes verlos aquí). En...

Comienza el año estableciendo metas deportivas | Motivación para Corredores

Ha comenzado el año 2013, y además de celebrar con amigos y familia, es un excelente momento para establecer nuestras metas deportivas. Por ello, te queremos dar algunas ideas para que establezcas...

sIETE razones por las que correr es mejor que el sexo

Sin dudas, entre los grandes placeres de la vida de un corredor, no puede faltar correr. Por otro lado, el sexo, es otra de las actividades que generan un gran placer en la vida...

Música para correr: Las 10 canciones de los 90´s que no pueden faltar en...

A veces cuando corremos en las calles de nuestra ciudad es difícil encontrar corredores que lo hagan sin llevar conectados sus reproductores de mp3 o móviles. Ya te mostramos nuestra selección de...

Medio maratón: lo que tienes que saber para comenzar a entrenar | Consejos para...

Los corredores buscan constantemente nuevos retos y desafíos y por ello  los calendarios deportivos incluyen una mayor cantidad de competencias de medio maratón y maratón. Como consecuencia de ello, cada vez mas...

Remodelado óseo y los huesos de los corredores | Consejos para Corredores

Nuestro esqueleto es el gran sostén de nuestro cuerpo, proporciona soporte y apoyo a nuestros órganos, además de tener funciones de locomoción. El esqueleto se encuentra formado por muchos huesos, que se...

La importancia de efectuar ejercicios de propiocepción en corredores | Musculación

Aunque pocos sepan qué es la propiocepción, la buena noticia, es que es algo que ya la tienes. Básicamente, la propiocepción, es lo que tu cuerpo sabe que está haciendo; es la coordinación...

Las tres bebidas prohibidas antes de una carrera

Las bebidas que consumimos antes de una carrera, pueden afectar nuestro rendimiento y por eso es importante saber que bebidas evitar. Mientras que en otro artículo te contamos nuestra bebidas favoritas para...

Proteínas y corredores | ¿son necesarios los suplementos? | Parte 3 | Nutrición para...

Entre los principales macronutrientes que un corredor necesita en su dieta, las proteínas ocupan uno de los lugares de máxima importancia, nos ayudan a recuperarnos y reparar los daños que nuestros...

Video: Cómo no empezar tu próxima carrera | Humor para Corredores

Ya lo hemos dicho, nos encanta tomarnos muy en serio este deporte, pero también nos encanta reir y disfrutar del humor sobre corredores. Si bien a veces, no aprendemos nada de algunos...

Los 4 hidratos de carbono que debes incluir en tu dieta | Nutrición para...

Un aspecto importante de la nutrición de los corredores es el adecuado consumo de hidratos de carbono, ya que a través de ellos obtenemos el combustible necesario para poder entrenar  diariamente. Para...

Cinco alimentos para evitar adelgazar corriendo | Nutrición para Corredores

Mientras que para muchas personas correr es una forma de bajar unos kilos, para otros corredores, con entrenamientos largos y/o intensos,  el descenso de peso puede ser un problema y necesita ser...

Calcetines para correr descalzo | Gadgets para corredores

¿Te gusta correr descalzo pero tienes miedo de lo que puedes encontrar en el piso mientras corres?  ¿ En tu país no has encontrado zapatillas minimalistas? Para ello, en esta nota te...

Dave Wottle, correr con una gorra y ganar una medalla desde el último lugar...

Aunque pocos lo recuerdan, Dave Wottle, fue un corredor olímpico, ganador de la medalla dorada en los 800 metros de los Juegos Olímpicos de Munich 1972. Su victoria en tales Juegos Olímpicos,...

Entrenamiento de Velocidad: 30-20-10 | Entrenamiento para Corredores

A todo corredor le interesa correr mas rápido y para lograrlo,  es clave efectuar entrenamientos de velocidad. Entrenadores en todo el mundo constantemente se las ingenian para inventar nuevas formas de lograrlo y...

The Unknown Runner, conoce como entrena un corredor keniata con este documental y aplicación...

The Unknown Runner es un documental que si bien ya ha sido filmado en su totalidad, aún no ha podido ser disfrutado por los amantes del running. Este documental, que esperamos disfrutar...

Las 6 razones por las cuales no estás mejorando | Consejos para Corredores

Sin dudas, la obsesión de muchos corredores es mejorar en forma constante, pero esto no siempre es posible. Cuando los resultados no llegan, es normal que las dudas y/o la frustración comiencen a...

¿Quienes llevarán las banderas de tu país en la Ceremonia de Inauguración de los...

A horas de iniciarse los Juegos Olímpicos de Londres 2012,  y para que no te pierdas ningún detalle de la Ceremonia de Inauguración aquí podrás ver la nómina completa de los atletas...

Oscar Pistorius vs un caballo de carreras ¿quien gana? | Videos para Corredores

Cuando vemos por televisión a los mejores corredores del mundo participar de una competencia, solemos tener la impresión de que parece que no corren tan rápido. Por ello, tener la oportunidad de...

Imágenes con frases inspiradoras para corredores | XX | Motivación para Corredores

Como no podía ser de otra manera te presentamos una compilación con las mejores imagenes con frases motivadoras e inspiradoras para corredores, que como siempre, si te gustan no dejes de...

La soberbia del corredor principiante | Consejos para Corredores

En la niñez, después de aprender a caminar (y otras tantas cosas), a todos nos llega el momento de correr. Por ello, al crecer, correr es parte de nuestros movimientos naturales; básicamente...

Nunca festejes antes de terminar la carrera | Humor para Corredores

Lo hemos dicho varias veces, la carrera no termina hasta que pasas la línea de meta y hasta el final debes dar absolutamente todo de ti para lograr nuestra satisfacción personal...

El gran error al realizar entrenamientos de velocidad | #Entrenamientos

Todos queremos correr mas rápido, sentir la velocidad y recorrer mayores distancias en menores tiempos y para ello es indispensable entrenar en forma habitual. Los entrenamientos de velocidad, son importantes para que...

Corre mas rápido aumentando tu cadencia | Consejos para Corredores

El sueño de la mayoría de los corredores es correr mas rápido y lograr mejores marcas en cada competencia en la que participan, y para ello incluyen muchos ejercicios de velocidad en sus...

Comer barras proteícas mientras corremos ¿sirve? | Consejos para Corredores

Con el fin de obtener el éxito y mejores tiempos en las carreras, los corredores solemos buscar la forma de rendir al máximo en cada competencia. Como consecuencia de este gran deseo,...

Grandes Corredores: Christophe Lemaitre, rumbo a Londres 2012

En una presentación de Grandes Corredores, hoy te presentamos -sino lo conoces aun- a Christophe Lemaitre, corredor francés, nacido en Annecy el 11 de junio de 1990. Este joven deportista de tan sólo...

Los peligros de los planes de entrenamientos de internet | Entrenamientos para corredores

Si eres de aquellos que corres solo, seguramente en algún momento hayas tenido el interrogante de como entrenar para tu primer carrera o  bajar tus tiempos en una distancia determinada. Para saciar...

Correr en bajas temperaturas: ¿es necesario modificar nuestra dieta? | Nutrición para Corredores

Si deseas convertirte en un mejor corredor día a día, deberás eliminar tus excusas y comenzar a correr todo el año, sin importar el frío o calor que haga en tu...

Maratón de Londres: minuto de silencio por las víctimas del Maratón de Boston |...

El lunes 15 de abril de 2013, se desarrolló el Maratón de Boston, la carrera mas antigua y célebre de los Estados Unidos y una de las mas deseadas por los...

Piernas pesadas: simula los últimos kilómetros de una carrera | Entrenamiento para Corredores

Cuando participamos de una carrera de largas distancias (cómo un medio maratón o el maratón) es normal que, con el pasar de los kilómetros, nuestras piernas se sientan cada vez mas...

Zapatillas que refrescan

No te ilusiones, lamentablemente estas zapatillas no son para correr, sino para los amantes de las bicicletas. Sin embargo, la tecnología usada en ellas, en algún momento, podría ser utilizada para zapatillas...

Beneficios y riesgos de correr todos los días | Consejos para Corredores

Muchos corredores se lanzan a correr todos los días, sin conocer los riesgos y beneficios de hacerlo. Sin embargo, para correr todos los días de forma segura, es importante determinar si estás...

Dispositivos novedosos para el análisis de tu rendimiento

La tecnología aplicada al deporte no deja de crecer y especialmente en los Estados Unidos se pueden encontrar dispositivos sumamente novedosos. Aunque estamos convencidos de que no resulta necesario llenarse de dispositivos...
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USAIN BOLT: Falla su primer GOL como futbolista casi profesional

¿Sabías que desde que USAIN BOLT se retiró su obsesión es convertirse en FUTBOLISTA PROFESIONAL?Mira como le fue en su debut!Desde hace un tiempo, Usain Bolt está entrenando con un equipo...

Entrenamiento de intervalos “El 3-3-2-2-1-1” | Entrenamientos para Corredores

A la hora de entrenar para una carrera, aquellos corredores que entrenan solos (sin un entrenador) suelen tener dificultades para incluir entrenamientos diferentes dentro de su plan de entrenamiento. En un plan de entrenamiento,...

Geles energéticos vs bebidas deportivas: diferencias y similitudes | Suplementos para Corredores

En carreras de larga distancia, el consumo de bebidas deportivas y geles energéticos, es cada vez mas normal entre corredores. Aunque muchos creen que las bebidas y los geles tienen las mismas...

Como analizar el recorrido de tu próxima carrera | Consejos para Corredores

La naturaleza competitiva de muchos corredores es sorprendente y es una de las principales razones por las cuales cada día se realizan mas carreras populares a las que cualquiera puede acceder. Lo...

Teoría del Control Central: corre mas rápido entrenando tu cerebro | Intentando explicar la...

Probablemente nunca hayas escuchado hablar  de la Teoría del Control Central  (Central Governor Theory) y en esta nota queremos presentártela debido al interés que tiene para los corredores entender la fatiga  y sus...

Tips para el día de la carrera

Desde RunFitners ya te dimos unos tips para el día previo a la carrera. Hoy intentaremos darte unos tips para que tengas en cuenta el día de la carrera: Llega temprano: Llega...

“No pain, no gain”: la frase mas peligrosa para un runner principiante | Consejos...

Una de las frases mas conocidas del mundo del fitness y el running, es la célebre “No pain, no gain”, algo así como “sin dolor no hay ganancia”. Si bien es una...

La importancia de cada segundo en una carrera | Consejos para Corredores

Seguramente si estás leyendo nuestra página, eres un corredor principiante, intermedio o avanzado que disfruta cada día la pasión del running y el placer que este deporte nos genera. A la mayoría...

Tres síntomas de que estás lesionado y debes dejar de correr | Consejos para...

Muchos corredores no tienen en cuenta las señales (síntomas) que les dan su cuerpo y se niegan a aceptar que están lesionados. Un error común entre los corredores suele ser confundir una lesión con...

Primer carrera: cómo saber en cuanto tiempo correrla | Corredores Principiantes

Una vez que llega el día de correr nuestra primer carrera,  una gran duda suele merodear la cabeza de un corredor principiante:  ¿cómo saber en cuanto tiempo puedo correrla?. La dificultad para...

Ginseng: sus efectos en el rendimiento deportivo

El ginseng, es uno de los suplementos herbales mas utilizado en los últimos años, pero es una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional china históricamente para una amplia gama...

Proteínas y corredores | Suplementos: Caseína vs Suero | Parte 4 | Nutrición...

Pocos corredores, dudan sobre la importancia de los carbohidratos dentro de nuestra dieta diaria, pero demasiados deportistas minimizan la importancia de las proteínas en nuestra alimentación. Carbohidratos, grasas y proteínas, son todos...

Música para correr: Década del 2000-2009

La música puede ser una gran compañera para un corredor solitario. En entrenamientos intensos, escuchar música puede ser la forma de que el esfuerzo parezca menor, y en entrenamientos largos, una alternativa...

Cinco ideas para armar la bucket list de un corredor | Consejos para Corredores

Hace ya unos años que se estrenó "The Bucket List" o "Ahora o nunca",  una muy buena película que relata la historia  de 2 personas de avanzada edad que  al enterarse...

La mejor estrategia para correr un maratón | Consejos para Corredores

Luego de meses de entrenar para un maratón, será importante tener en claro cómo correrla, definir la estrategia que utilizaremos y el ritmo de carrera en el que comenzaremos y terminaremos la carrera. Dentro...

Joggobot¿La solución para corredores solitarios? | Gadgets para Corredores

Muchos corredores no encuentran buenos compañeros para sus salidas diarias, y terminan corriendo solos por las calles ; para ellos, se ha inventado un robot inteligente que te acompañará en cada...

Cinco alimentos anti-inflamatorios

Las investigaciones han demostrado el poder anti-inflamatorio   de   los ácidos grasos   Omega-3;  ácidos que  no pueden ser fabricados a partir de otras sustancias por el organismo humano. Por ello, consumir alimentos con alto contenido  en...

Tendinitis cuadriciptal: lesión en rodilla de corredores | Síntomas y Tratamiento

Lamentablemente, las lesiones suelen ser las "fieles" compañeras de demasiados corredores. Ya sea en rodillas, tobillos y cualquier otra parte de nuestro cuerpo, muchos corredores suelen dar vueltas en un círculo vicioso...

Mejora tu resistencia con maca, la raíz milagrosa | Nutrición para Corredores

La maca es una raíz vegetal de la familia del nabo, originaria de Perú, a la cual desde hace siglos se le atribuyen propiedades casi milagrosas. Como veremos a continuación estas propiedades...