Olympic Athlete´s Hub: Conéctate con los atletas olímpicos | Londres 2012

Cada día estamos mas cerca de la Ceremonia de Inauguración de los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y del inicio de la mejore competencia del mundo del atletismo. En este espectacular marco...

Hidratación en los entrenamientos de los corredores: importancia | Nutrición para Corredores

Si el ser humano requiere de mucho líquido para que su cuerpo funcione adecuadamente,  los corredores necesitamos beber y beber mucho mas; mientras corremos, al terminar de hacerlo y durante todo...

Dieta de los corredores keniatas: ¿que comen los mejores corredores del mundo? | Nutrición...

Es imposible negar que los corredores keniatas son los mejores corredores de medio fondo y fondo de todo el mundo desde hace años. Por ello, siempre ha existido un interés particular en descubrir el secreto detrás del éxito permanente...

¿Es necesario mejorar nuestra técnica de carrera? | Consejos para Corredores

Muchas personas piensan que correr es simplemente mover los pies hacia adelante uno detrás de otro. Si bien en términos generales (seguramente demasiado generales) podría decirse que la esencia del movimiento...

Gatorade Vs. Coca Cola: Análisis nutricional

Sin dudas, tanto el Gatorade como la Coca Cola, son dos de las bebidas mas conocidas y consumidas a nivel mundial. Aunque ambas tienen sus fanáticos y enemigos, en líneas generales el...

¿Que tanto deseas ser un mejor corredor?

Muchos corredores nos han comentado (con cierta frustración) que no logran obtener los resultados que pretenden (no adelgazan cómo quisieran, no logran las marcas que desean, no lograr ser tan buenos...

Problemas en la hidratación al entrenar para el medio maratón y el maratón

En distancias largas, cómo el medio maratón (21.1 km) y el maratón (42,195 km) la hidratación es un factor muy importante a tener en cuenta para poder rendir al máximo. Por ello,...

Red Bull 400: La carrera de 400 metros mas difícil de todas | Carreras...

Lamentablemente para un corredor amateur que intenta congeniar nuestra pasión con nuestras obligaciones, resulta difícil viajar constantemente buscando nuevas emociones y carreras. Por eso, nos resulta muy divertido estar al tanto de algunas carreras originales...

Receta ideal para corredores: Tortitas de avena!

En esta entrada  te daremos la receta de un excelente desayuno/merienda ideal para corredores: Tortitas de Avena. Se recomiendan para ingerir un par de horas antes de una buena sesión de entreno,...

Concurso Patagonian International Marathon: gana la inscripción a la carrera

El 23 de septiembre de 2012, se realizará la primera edición del  una carrera que tendrá lugar en los caminos de ripio del majestuoso Parque Nacional Torres del Paine, el más...

Grandes Corredores: Christophe Lemaitre, rumbo a Londres 2012

En una presentación de Grandes Corredores, hoy te presentamos -sino lo conoces aun- a Christophe Lemaitre, corredor francés, nacido en Annecy el 11 de junio de 1990. Este joven deportista de tan sólo...

Entrenamiento de vibración para corredores: ¿sirve la plataforma vibratoria? | Entrenamientos para Corredores

En los últimos años, las plataformas vibratorias invadieron muchísimos gimnasios y son cada vez mas utilizadas, pero siempre hemos tenido una gran duda: ¿sirven para corredores o son solo una moda...

Las cinco notas mas leídas del mes de octubre | Los elegidos de nuestros...

Terminó el mes de octubre y cada vez falta menos para el final del año y el inicio de uno nuevo que esperamos llenar de nuevos desafíos para todos los corredores. Como...

Las cinco notas mas leídas del mes de septiembre | Los elegidos de nuestros...

Terminó el mes de septiembre, el mes en el que llegamos a 10.000 fans en nuestra página de facebook y donde nos acercamos cada vez mas a los 4000 seguidores en Twitter. Un mes en...

Tempo y fartlek a la vez en una sola sesión de entrenamiento | Entrenamientos...

Ya hemos explicado en que consiste una sesión de entrenamiento de tempo y cuales son sus beneficios,  y lo mismo hemos hecho respecto a las virtudes de un buen entreno de...

¿Problemas de insomnio? Duerme mejor corriendo | Consejos para Corredores Adultos

Una de las formas para recuperarte más rápido luego de la exigencia deportiva es dormir adecuadamente, sin embargo cuando uno envejece tienden a aparecer problemas  para conciliar el sueño. El insomnio, es uno...

Las semanas previas a una carrera: El error que debes evitar

La obsesión de todo corredor que va a participar de una carrera, suele ser una: llegar en óptimas condiciones físicas y rendir al máximo el día de la carrera. Ya sea un...

Campaña Publicitaria de Nike: “Make Yourself”, video motivador para mujeres corredoras | Videos

Nike ha presentado una excelente campaña publicitaria dirigida a mujeres deportistas, bajo el lema " Make Yourself" ( Hazte tu misma). Para esta campaña, Nike cuenta con la colaboración de Laura Enever,...

Argus, registra tu actividad diaria desde tu móvil | Gadgets para Corredores

En el día de hoy, queremos presentarte una aplicación para móviles inteligentes que hemos estado probando las últimas semanas,  Argus, una aplicación que registra tu actividad diaria. La aparición de los smartphones (móviles...

Capsaicina: Adelgaza y quema mas grasa comiendo picante | Nutrición para Corredores

Quemas mas grasa  y adelgazar, es uno de los deseos de muchísimas personas, y aunque pocos lo saben, comer alimentos picantes puede ayudarnos a lograrlo. Para quienes están acostumbrados a los alimentos...

¿Con que frecuencia hay que correr?

Empiezas a correr y no sabes que es mejor, ¿correr todos los días? ¿correr un día si, un dia no? Correr una vez por semana? Cómo no hay fórmulas exactas que se...

El hígado y los corredores | Consejos para Corredores

Cada órgano de tu cuerpo tiene una función diferente, pero todos trabajan en forma coordinada para lograr que estés con vida. Cada uno de ellos, es vital para tu funcionamiento y para...

A cuidar el esqueleto en 3 pasos | La necesidad de cuidar la salud...

Cuando se trata de la salud y el rendimiento, lamentablemente la  salud ósea no capta prácticamente la atención que debería, lo que es lamentable, para Diane Schneider, autor de "El Libro Completo...

Tres razones para no detener tu reloj al momento de pasar la linea de...

Ganar una carrera o calificar en una buena posición, es uno de los momentos  de mayor felicidad para un corredor, pero esas circunstancias no están al alcance de todos. Sin embargo, llegar a la...

Derribando mitos: el mito del huevo

Antes de la segunda Guerra Mundial se consideraba  que los huevos eran saludables por su alto contenido en proteínas y otros nutrientes. Desde los años setenta , cuando los médicos empezaron a...

Eurotraining, sesión de entrenamiento completa para corredores | Humor para Corredores

Complementar nuestra actividad como corredores con entrenamientos en el gimnasio, es una excelente manera de mantenernos fuertes y prevenir lesiones. Para lograr esos objetivos, es necesario que la manera en la que...

Entrenamiento para el esprint final de una carrera | Entrenamientos para Corredores

Terminar una carrera y traspasar la línea de meta caminando o a muy baja velocidad, no es la mejor forma de hacerlo. Como contrapartida, traspasar la meta corriendo a toda velocidad (al...

¿Quienes llevarán las banderas de tu país en la Ceremonia de Inauguración de los...

A horas de iniciarse los Juegos Olímpicos de Londres 2012,  y para que no te pierdas ningún detalle de la Ceremonia de Inauguración aquí podrás ver la nómina completa de los atletas...

110% PLAYHARDER: Compresión y hielo en una sola prenda deportiva | Gadgets para Corredores

Una de las técnicas mas utilizada para luchar con lesiones y molestias de corredores,  es el R.I.C.E, acronismo para las palabras en inglés: rest (reposo), ice (hielo), compression (compresión) y elevation (elevación). Para muchos de...

Entrenamientos Específicos para Media Maratón | Entrenamientos para Corredores

La media maratón es una prueba a la que no todos los corredores amateurs se animan, pero es una excelente distancia en la que podemos medirnos como corredores, ya que correr...

Los beneficios e inconvenientes de las diferentes superficies para correr | Consejos para Corredores

Las diferentes superficies donde podemos correr, presentan determinados  beneficios e inconvenientes , que es importante conocer al momento de entrenar. Aunque muchos corredores disponen de variedad para elegir la superficie en la que se...

Imágenes con frases motivadoras para corredores | XIV | Motivación para Corredores

¿Necesitas inspiración para tu próxima carrera? ¿Un poco de motivación extra para tu próximo entrenamiento? ¿Estas dudan sobre seguir corriendo? Si te invaden estos sentimientos, afortunadamente llegamos en el momento justo,...

Tres síntomas de que estás lesionado y debes dejar de correr | Consejos para...

Muchos corredores no tienen en cuenta las señales (síntomas) que les dan su cuerpo y se niegan a aceptar que están lesionados. Un error común entre los corredores suele ser confundir una lesión con...

Que hacer si te enfermas una semana antes de la carrera | Consejos para...

Lamentablemente, a veces tenemos mala suerte y justo antes de la carrera para la que venimos entrenando, nos enfermamos. Ya sea una gripe, un resfrío, o cualquier otra enfermedad, lo seguro es...

El secreto de la cafeína: efectos en la recuperación de corredores

La cafeína es uno de las sustancias mas consumidas por corredores que buscan mejorar su rendimiento, pero además de sus comprobados efectos ergogénicos, hay una cualidad que pocos conocen. La  cafeína es absorbida rápidamente por nuestro cuerpo y entre los 15 y 45 minutos posteriores...

Desentrenamiento: en cuanto tiempo pierdes la forma física | Consejos para Corredores

Mientras que la actividad física regular aumenta el rendimiento deportivo, la inactividad total o la reducción sustancial del entrenamiento causa una parcial y/o completa pérdida de las adaptaciones físicas que se...

El pico de rendimiento en corredores | Parte I | Consejos para Corredores

La búsqueda del pico de rendimiento de un corredor, es la obsesión de la mayoría de entrenadores profesionales y corredores de elite de todo el mundo, pero ¿que es? ¿es posible?. Entender...

Nueve preguntas que debes hacerte antes de empezar a correr

El running es una actividad muy atractiva y muy accesible de practicar y por ello cada día mas personas lo practican. Esencialmente, lo único que necesitas para empezar a correr, son unas zapatillas ...

Técnicas de Activación Muscular (MAT) para prevención y tratamiento de lesiones | Consejos para...

Las lesiones suelen ser compañeras de muchos corredores y arruinar muchísimas temporadas/carreras deportivas. Por ello, siempre buscamos formas de prevenirlas y/o tratarlas, y como consecuencia de esta búsqueda conocimos MAT (Técnicas de Activación...

¿Es necesario entrenar a la misma hora de la carrera?

Si eres uno de los corredores que sueles inscribirte en carreras de calle, seguramente hayas tenido la duda de si es necesario entrenarte a la misma hora en la que se...

Beneficios de una dieta alcalina en corredores | Nutrición para Corredores

Siempre resaltamos la gran variedad de beneficios para nuestra salud que correr nos genera, sin embargo hacerlo sin tomar algunas precacuiones puede generarnos algunos inconvenientes que debemos tener en cuenta para...

Como funcionan los geles energéticos para corredores | Nutrición para Corredores

Los geles energéticos son cada vez mas utilizados por corredores de fondo y junto con las bebidas energéticas son los grandes aliados de la mayoría de los corredores amateurs. Aunque muchos corredores...

Superficies para correr: La gran mentira | Todo lo que sabes es erróneo

Entre corredores, existe una gran tendencia a creer que correr en el pavimento/asfalto o en superficies duras, es dañino para la salud de sus piernas y que puede generar lesiones. Por ello, muchos...

Beneficios del running para otros deportes

Los beneficios físicos y mentales del running son tan importantes que lo hacen sumamente compatible y ventajoso para la práctica de otros deportes. Teniendo en cuenta que muchas personas practican otras actividades...

Las 5 razones para beber agua que seguramente desconoces | Consejos para Corredores

Muchas veces solemos escuchar que debemos beber mucha agua, pero son demasiados los corredores que olvidan este consejo tan básico y no ingieren la cantidad de agua que su cuerpo necesita. Por...

Por qué no debes comer grasas luego de correr | Nutrición para Corredores

La alimentación de un corredor tiene efectos directos en nuestro rendimiento deportivo; si quieres rendir al máximo debes alimentarte de manera nutritiva. Los alimentos que comemos antes de correr nos dan el...

Tres estrategias para tu próxima carrera | Consejos para Corredores

El espíritu competitivo de los corredores suele ser elevado y en las carreras podemos hacer uso de toda la energía que genera esas especiales ganas de rendir al máximo. Llegar al día...

Las dos claves para incoporar ejercicios pliométricos a tu plan de entrenamiento | Entrenamientos...

La realización de ejercicios pliométricos además de resultar muy divertidos para los corredores son una excelente forma de mejorar nuestra fuerza, agilidad y velocidad. Si bien estos saltos resultan entrenidos y útiles,...

Cambia tu mentalidad: transfórmate en un corredor que corre contra otros corredores | Consejos...

Es normal que cuando llevas un tiempo corriendo, decidas comenzar a correr carreras populares en tu ciudad. Este tipo de carreras, de diversas distancias,  permiten a corredores de todos los niveles unirse...

Espectacular final de los 10 km en Guangzhou 2010

Para los amantes del running,  y aquellos que saben que una carrera no termina hasta no llegar a la meta,  RunFitners ha seleccionado este espectacular video de la final de los 10.000...

Músculo poplíteo y corredores:funciones, lesiones y tratamiento | Musculación para Corredores

El poplíteo es un músculo que se ubica en la parte superior de la pantorrilla (en la parte posterior de la rodilla). El poplíteo es un músculo pequeño, corto, aplanado y triangular, cuya existencia...

Video: Rutina de estiramientos dinámicos para entrar en calor

Los estiramientos dinámicos consisten en ejercicios que hacen trabajar a nuestros músculos y articulaciones con un rango de movimiento similar al que realizamos al correr y puede ayudarnos a entrar en calor...

¿A que velocidad un corredor debería entrenar? – Parte 4

Finalmente, acabaremos con nuestra serie de entradas que hemos llamado "A que velocidad un corredor debería entrenar", deseamos explicarte a que ritmo sería conveniente que corras en tus entrenamientos para obtener los...

Cinco documentales sobre running que no puedes perderte | Motivación para Corredores

¿No te gusta correr (o eso crees) y no sabes porqué? ¿ Eres de los que no entienden la pasión que genera este deporte? ¿Lllevas tiempo corriendo y deseas motivación extra y...

Excelente Rutina con Ejercicios de Velocidad y Agilidad para corredores | Video

Un corredor necesita velocidad y agilidad para rendir al máximo en las carreras rápidas. Por ello, en este artículo te mostraremos un excelente video  con una espectacular y super exigente rutina de...

Juegos Olímpicos Los Angeles 1984 – El incidente Budd ¿Trampa o accidente?

Zola Budd, es indicada por algunos como una corredora tramposa debido a un suceso acontecido en los Juegos Olímpicos de 1984. Zola, nació el 26 de mayo de 1966 en Bloemfontein, Estado Libre...

La importancia de la especificidad de los entrenamientos| Entrenamientos para Corredores

Para lograr el éxito en tu próxima carrera es clave tener un plan de entrenamiento y cumplirlo,  evitando saltarte la mayor cantidad de sesiones y dando lo mejor de nosotros en cada...

Corredoras: Portadas motivadoras para Facebook

Las redes sociales son parte de nuestra vida y Facebook es una de las destacadas. Sin dudas, las redes sociales han ayudado a impulsar el crecimiento del running, ya que diariamente es...

Grasas vs Carbohidratos: La energía de los corredores | Lo que tienes que saber

Correr es una actividad física que produce un gasto energético considerable.  Básicamente, para correr nuestro cuerpo necesita de energía, energía que ingresa a nuestro cuerpo con los alimentos y fluidos que consumimos diariamente. Vale...

Gel energético vs. gomitas energéticas: beneficios, similitudes y diferencias | Consejos para Corredores

Los geles y gomitas energéticas, suelen ser muy utilizados durante largas horas de entrenamiento o competiciones, y en esta nota te contaremos cómo funcionan, beneficios y las diferencias entre ambos. Todas las...

Beber leche después de un entrenamiento ¿tiene beneficios? | Nutrición para Corredores

Aunque para la mayoría de las personas el desayuno es la comida mas importante, para quienes corremos es aun mas importante los alimentos y bebidas que ingerimos al terminar un entrenamiento. Los nutrientes que ellos nos entreguen, son...

La importancia de correr eficazmente

La economía al correr es la eficacia con la que usamos  el oxígeno cuando corremos a un ritmo determinado. Si tienes la misma capacidad aeróbica  que  otro corredor pero eres dueño...

Cuidado con los perros al correr | Historias de Corredores

Quienes corremos en la ciudad, sabemos que las calles son peligrosas y merecen de nuestra máxima atención cuando entrenamos. Sin embargo, la dureza de nuestros entrenamientos y el cansancio, hace que sea...

Porqué deberías ir a correr aunque llueva | Consejos para Corredores

Una de las tantas batallas que un corredor tiene diariamente, es la lucha contra los factores climáticos y entre ellos, uno de los principales enemigos, es la lluvia. Cuando la madre naturaleza...

Correr mas para lesionarte menos | Consejos para Corredores

Aunque muchos lo duden, entrenar y correr mas puede ayudarnos a lesionarnos menos; y en esta nota, explicaremos por qué. Ello no significa que tengamos que correr horas y horas todos los...

Que ganas de salir a correr! Nueva campaña publicitaria de Adidas: “We all...

Realmente disfrutamos con estas campañas publicitarias de las grandes marcas deportivas. Hoy es el turno de Adidas, que ha presentado su ultima gran campaña llamada “We all Run”, donde cuenta con...

Correr y adelgazar: Consejos prácticos para adelgazar corriendo | Primera Parte

Nos llegan muchos correos electrónicos, solicitando consejos nutricionales prácticos para quienes corren cómo una forma de quemar calorías y adelgazar, y por ello decidimos iniciar una serie de notas al respecto. Sin...

Consejos para elección de tus accesorios

Todos los corredores tenemos muchos aspectos que cuidar a la hora de correr. Es esencial como deportista cuidar nuestro cuerpo por dentro, y por fuera. En este sentido, por dentro deberíamos cuidar: la alimentación...

Humor para corredores en un corto video

Quienes siguen a RunFitners en Twitter, Facebook o Google+, saben que nos tomamos muy en serio el running. Por ello diariamente publicamos artículos cuyo objetivo es colaborar a que nuestros lectores logren correr...

Déficit de hierro en corredores, peligros y prevención | Nutrición para Corredores

Además  de malos entrenamientos,  el déficit de  hierro en corredores suele ser una de las causas mas comunes de  bajos rendimientos deportivos. Tan importante es este problema que, en un estudio realizado...

La flexibilidad en los corredores | Musculación para Corredores

Una de las claves para lograr mantener a un corredor libre de lesiones, es la realización de estiramientos que permitan mantener/ganar una buena flexibilidad. En líneas generales, cuando un corredor piensa en...

Licuados y jugos antiinflamatorios para corredores | Recetas para Corredores

La inflamación crónica puede ser un problema importante para corredores con elevado volumen y/o intensidad de entrenamientos y por ello en esta nota te daremos las recetas de los mejores licuados...

Las 4 razones por las cuales no estás bajando de peso corriendo | Nutrición...

Tal vez hayas empezado a correr para bajar de peso, como muchas otras personas; pero luego de unas cuantas veces que has salido a correr, te pesaste y te diste cuenta...

Experimento con la Fórmula 180: Resultados | Consejos para Corredores

Hace algunos meses te presentamos la Fórmula 180, el sistema de entrenamiento del Dr. Phil Maffetone que prometía lograr correr mas rápido, utilizando  mas grasa cómo combustible y con una menor...

Semillas para Corredores: Amaranto | Nutrición para Corredores

Ya hemos destacado los beneficios incluir en nuestra dieta  semillas como el chía y el sésamo, y hoy llega el turno de otra super semilla: el amaranto. Entre los sorprendentes beneficios de esta...

Las 5 claves para preparar sándwiches nutritivos y saludables para corredores | Nutrición para...

Cada vez tenemos menos tiempo en nuestras vidas, el trabajo, la vida social, la familia y el running, son actividades que nos quitan mucho tiempo. Como consecuencia de las obligaciones diarias, a...

¿Eres una corredora y gustaría practicar mas deportes? ¿Porqué no pruebas el heptatlón?

Faltan unos meses para los Juegos Olímpicos y ya te contamos en cuáles disciplinas los atletas competirán por una medalla de oro. Entre ellas, hay una que mucha gente no conoce y...

Tres consejos para elegir buenas meriendas | Nutrición para Corredores

Aunque hay tres comidas indispensables (desayuno, merienda y cena), tener buenos hábitos alimenticios puede ayudarnos a mantener nuestro peso, evitar el aumento innecesario y ayudarnos a adelgazar (si es lo que...

Maratón de la Gran Muralla China 2012, una carrera ancestral

Ya te contamos de la famosa carrera en las escaleras del mítico Empire States o la divertida carrera contra una horda de zombies, y en esta nota te contaremos otra competencia a...

Quema grasa con estos termogénicos naturales

Muchos corredores quieren adelgazar y quemar grasa y por ello, en este artículo hablaremos de algunos alimentos termogénicos naturales. La digestión, absorción, transporte y el depósito de los alimentos que comemos, genera un gasto energético (quemamos...

Remodelado óseo y los huesos de los corredores | Consejos para Corredores

Nuestro esqueleto es el gran sostén de nuestro cuerpo, proporciona soporte y apoyo a nuestros órganos, además de tener funciones de locomoción. El esqueleto se encuentra formado por muchos huesos, que se...

Ocho entrenamientos para correr mas rápido (II)

Mientras que en la primera parte de esta serie de "Entrenamientos para correr mas rápido" te mostramos ejercicios simples; en esta segunda parte te mostraremos algunos ejercicios mas complejos. Al igual que...
11 trucos para abdominales más sexys

11 Trucos rápidos y efectivos para tener un abdomen sexy

Muchas chicas creen que para tener un abdomen sexy, es necesario hacer un montón de cosas que son casi sobre humanas, sin embargo no es así. Para poderlo tener, además de tener...

Tácticas de carrera: consejos para mejorar tus marcas | Primera Parte

El Arte de la Guerra es un libro sobre tácticas y estrategias militares, escrito por Sun Tzu, un famoso estratega militar chino y es visto por muchos, cómo el mejor libro...

Las 6 cosas que nunca debes cambiar antes de un carrera | Consejos para...

Cuando llega el día de la carrera para la que has entrenado durante meses, no es un buen momento para realizar cambios y probar cosas nuevas. El cuerpo humano tiene un gran...

El gran problema del atún | Nutrición para Corredores

Entre nuestros alimentos ricos en proteínas favoritos, se encuentra el atún, un pescado muy popular en la alimentación de buena parte del mundo. El atún aporta excelentes cantidades de proteínas (23 gramos aproximados de...

Como respirar mientras corres | Consejos para el Rendimiento

Mejorar la técnica de carrera, hacer ejercicios de fuerza, realizar estiramientos, no es lo único que un corredor debe tener en cuenta, hay mucho mas. La respiración es clave para todos los seres  humanos...

Dos pensamientos que debes tener en tu mente durante un maratón

Sin dudas, correr un maratón (los 42.195 metros),  supone un esfuerzo físico y mental intenso. Además del sentimiento de alegría que puede generar concluir un maratón, es importante señalar alguno de los efectos que puede producir...

El Piromaníaco: Entrenamiento demente para los 21k

El medio maratón es una de las distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. El desafío a la resistencia y velocidad es elevado, y por ello,  la selección y planificación de...

Cómo elegir el mejor reloj para correr | Gadgets para Corredores

Correr utilizando un reloj tiene interesantes beneficios para quienes practicamos el running, ya que pueden darnos información al instante de nuestro rendimiento deportivo. Debido a los avances de la tecnología existe una enorme oferta de gadgets...

Los mapas de corredores más locos

Una gran cantidad de corredores utilizan dispositivos con GPS para registrar tus entrenamientos y carreras. Ya sea a través de los relojes o los móviles inteligentes, el GPS permite registrar la ruta...

Ocho celebridades que corrieron un maratón

Como dice el título de esta entrada,  te daremos los nombres de 8  celebridades que corrieron un maratón. Si bien en algunos casos  podemos decir que mas que corrieron un maratón solo...

Tres técnicas para engañar a nuestra mente en carreras largas | Consejos para Corredores

Uno de los problemas de las carreras de larga distancia  (a partir de la media maratón) es el aspecto mental  de la lejanía temporal entre  la largada y la llegada. Psicológicamente no...

Seis consejos para elaborar tu plan alimenticio previo a la carrera | Nutrición para...

Además de tener un plan de entrenamiento, nuestra nutrición es clave para lograr un rendimiento deportivo óptimo. En otras notas ya te hemos contado como es el desayuno de los corredores profesionales  y hasta...

¿La motivación es la sangre de un corredor? | Imágenes con frases motivadoras...

No tenemos dudas, que más importante que haber dormido bien antes de una carrera es estar lo suficientemente motivado. Para un corredor y para otros deportistas individuales donde durante horas de entrenamiento...

La fruta que tienes que agregar a tu dieta antes de una carrera |...

Las frutas están cargadas de nutrientes y por ello son excelentes para incluirlas dentro de la dieta de un corredor. Aunque existen muchas variedades  frutas, con distintas propiedades y beneficios,  hay una...

Estrategia de carrera: aplicaciones para móviles para planificar la carrera | Gadgets para Corredores

Cuando participamos de una carrera hay muchos factores que afectan la percepción del ritmo de la carrera y otros que factores que afectan en forma directa nuestro rendimiento en la competencia. Además...

Video: Un entrenamiento cruzado distinto | Humor

El entrenamiento cruzado es básicamente la realización de un deporte que suplemente  a tu disciplina principal, en nuestro caso el running, y sus beneficios son variados. Como corredores la realización de este...

Pecados capitales de un corredor: envidia | Consejos para Corredores

Como corredores podemos hacer muchísimas cosas bien y otras tantas mal, entre ellas ser corredores soberbios o avaros, y sin dudas otro de los pecados de un corredor, es la envidia. En...

Músculos de los pies: estiramientos y masajes | Video

Aunque muchos corredores lo desconocen (o no le dan la importancia necesaria), nuestros pies tienen músculos y al igual que los músculos de  nuestras piernas necesitan ser estirados y masajeados. Lamentablemente, la...