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Pamela Anderson, correrá el Maratón de New York 2013 | Noticias

Muchas celebridades lograron correr un maratón, y al parecer  Pamela Anderson intentará convertirse en maratonista al intentar terminar el Maratón de New York 2013. Aunque reconoce nunca haberse sentido una corredora, ni haber...

Manejando la incomodidad de una carrera | Consejos para Corredores

Correr una carrera requiere de una habilidad especial para soportar cierto grado de incomodidad con el transcurso de los kilómetros. Nuestro cuerpo está programado para detenerse cuando el nivel de incomodidad se prolonga en...

Cinco consejos para cuidar tus rodillas y evitar lesiones | Musculación para Corredores

Ya sea que estés comenzando a correr o ya seas un corredor avanzado, cuidar tus rodillas y otras articulaciones   debe ser un aspecto esencial en tu vida diaria, ya que...

El gran problema del atún | Nutrición para Corredores

Entre nuestros alimentos ricos en proteínas favoritos, se encuentra el atún, un pescado muy popular en la alimentación de buena parte del mundo. El atún aporta excelentes cantidades de proteínas (23 gramos aproximados de...

Cuatro beneficios de las zapatillas minimalistas | #Consejos para Corredores

Las zapatillas minimalistas, son una opción diferente para corredores acostumbrados a correr con las clásicas zapatillas amortiguadas. Las zapatillas minimalistas, intentan eliminar todos los elementos sobrantes de una zapatilla amortiguada y por ello,...

¿Por qué un maratonista debe comer frutos secos? | Nutrición para Corredores

Los frutos secos  son de esos alimentos que deberían incorporarse en la nutrición diaria de aquellos corredores que entrenan para correr un maratón. Hablar de frutos secos es una forma de referirnos...

Los beneficios de agregar especias a la dieta de un corredor | Nutrición para...

Ya hemos hablado de lo importante de comer limpio, y eliminar alimentos procesados y empaquetados. Una de los argumentos de aquellas personas que se niegan o les cuesta hacerlo, es que la...

¿La motivación es la sangre de un corredor? | Imágenes con frases motivadoras...

No tenemos dudas, que más importante que haber dormido bien antes de una carrera es estar lo suficientemente motivado. Para un corredor y para otros deportistas individuales donde durante horas de entrenamiento...

Reloj vs Smartphone : ventajas para corredores

Con la aparición de los smartphones (móviles inteligentes), además de revolucionarse el mundo de la telefonía, también significó un gran cambio para los corredores populares. Como la mayoría de estos dispositivos cuentan...

Tres cosas que no debes olvidar para empezar a correr

Como un virus que se expande, el running va contagiando cada vez a más personas. Ya no es algo que practiquen sólo algunos, se está extendiendo a mucha más población. Tal vez sea...

Cuando es bueno tomar anti-inflamatorios | Consejos para Corredores

Son muchísimos los corredores que abusan del consumo de anti-inflamatorios no esteroideos  (AINES) , como el Ibuprofeno o el Diclofenac, sin considerar los efectos negativos que estos tienen. Al contrario de lo...

Las 10 cosas que las personas que no corren odian de los corredores

Los corredores son diferentes al resto de las personas, disfrutan la vida de una manera diferente: un corredor disfruta de correr, mientras que para otras personas es un sin sentido. Nada tiene de malo,...

Grandes Corredores: Christophe Lemaitre, rumbo a Londres 2012

En una presentación de Grandes Corredores, hoy te presentamos -sino lo conoces aun- a Christophe Lemaitre, corredor francés, nacido en Annecy el 11 de junio de 1990. Este joven deportista de tan sólo...

¿Es bueno comer fruta inmediatamente después de correr? | Nutrición para Corredores

¿Es bueno comer fruta inmediatamente después de correr? Seleccionar los alimentos que comemos después de entrenar, es muy importante, ya que tendrán efectos directos en nuestra recuperación y la asimilación de los...

Cuatro mitos sobre los carbohidratos y los corredores | Nutrición para Corredores

La forma en la que nos alimentamos, tiene efectos directos en nuestro rendimiento deportivo como corredores; nos permite disponer del combustible necesario para entrenar y los nutrientes necesarios para recuperarnos luego...

La Fórmula 180: corre mas rápido entrenando el sistema aeróbico para usar mas grasas...

Cuanto mayor es la distancia que corremos, mayor es la importancia del sistema aeróbico para suministrarnos la energía que necesitamos para movernos en cada kilómetro. Tan importante es el sistema aeróbico, que...

Licuados para corredores: 7 ingredientes “raros” para agregar mas nutrientes | Nutrición para Corredores

Cómo sabemos que los licuados forman parte de la dieta de muchísimos corredores y que muchos se preguntan cómo agregarles  mas nutrientes de forma natural, te contaremos cómo hacerlo con  7  ingredientes...

Las 3 cosas que ningún principiante hace al iniciarse en el running y debería...

Iniciarse en el running es una decisión importante en nuestras vidas, ya que probablemente sea el comienzo de una actividad deportiva que suele cambiar la vida de todos aquellos que llegan...

Cinta vs Elíptica: diferencias

Muchas veces el clima; las lesiones o simplemente la necesidad de realizar entrenamientos cruzados hace imposible que salgamos a correr a las calles;  Ante estas situaciones, las cintas  y las elípticas suelen ser algunas...

Beneficios que no conoces de entrenar al aire libre | Consejos para Corredores

Además de la diversión, variedad y efectos en nuestro rendimiento que tiene entrenar al aire libre, existe un motivo mas que seguramente desconoces para preferir esto en vez de una cinta...

La función de los entrenamientos lentos en el plan de entrenamiento de corredores |...

Es inevitable, el gran deseo de cualquier corredor es correr cada vez mas rápido,  y por ello muchos cometen el error de salir a correr diariamente de una manera muy veloz. Al...

Un típico entrenamiento de un corredor callejero | Video

Durante tus entrenamientos, ¿no has tenido que esquivar problemas de tránsito, vehículos que se abren y subir y bajar veredas? Seguramente así sea, y seguramente también hayas tenido muchos mas obstáculos mientras...

¿Es necesario mejorar nuestra técnica de carrera? | Consejos para Corredores

Muchas personas piensan que correr es simplemente mover los pies hacia adelante uno detrás de otro. Si bien en términos generales (seguramente demasiado generales) podría decirse que la esencia del movimiento...

Superficies para correr: La gran mentira | Todo lo que sabes es erróneo

Entre corredores, existe una gran tendencia a creer que correr en el pavimento/asfalto o en superficies duras, es dañino para la salud de sus piernas y que puede generar lesiones. Por ello, muchos...

Ingredientes peligrosos: glutamato monosódico en la dieta de corredores | Nutrición para Corredores

Estamos convencidos que la mejor manera de que un corredor tenga un buen rendimiento físico es  con una buena y equilibrada alimentación  basada en comer limpio. Sin embargo, demasiados corredores, confiados en...

Frases motivadoras

En RunFitners te preparamos una recopilación de unas buenas frases motivadoras para los amantes del running. Contanos que te parecen!

Seis consejos para ser un mejor corredor | Tips para el entrenamiento

Sin duda, el gran deseo de muchos de nuestros lectores es convertirse en mejores corredores. Aunque muchos lo desean, pocos saben que se necesita para lograrlo, y por ello, en este artículo...

Proteínas y corredores: Exceso de proteínas en la dieta | Parte 2 | Nutrición...

Junto con nuestros entrenamientos, la dieta de un corredor es clave para lograr nuestros objetivos y convertirnos cada día en mas rápidos y resistentes. Dentro de nuestra dieta, las proteínas tienen un...

Beneficios de incluir guacamole en la dieta de un corredor | Nutrición para corredores

Debido a la combinación de sus ingredientes, el guacamole es un alimento sumamente nutritivo y saludable para incluir en la dieta de un corredor. Por si no lo sabes, el guacamole es una antigua receta procedente de México,...

Guía de cuatro pasos para recuperarte mas rápido después de tu entrenamiento de fondo...

Los entrenamientos de fondo, probablemente sean uno de los entrenamientos mas duros y exigentes para nuestro cuerpo, y por ello es importante llevar una estrategia adecuada que nos permita recuperarnos rápidamente. Para...

Problemas y soluciones para los kilómetros intermedios de una carrera | Consejos para Corredores

Quienes han participado de una carrera, seguramente se hayan dado cuenta al ver sus tiempos que en los kilómetros del medio de una competencia su ritmo cede y empiezan a correr...

¿Sirven los vendajes funcionales (taping) para evitar lesiones en rodillas de corredores? | Musculación

Hace ya un tiempo, que vemos a deportistas famosos que utilizan unas vendas de colores en su cuerpo. Por sino lo sabes, estas vendas, se llaman kinesiotaping, vendaje funcional, vendaje neuromuscular...

La importancia de realizar ejercicios de velocidad durante tus entrenamientos para el maratón |...

Cuando te decides a  correr tus primeros 21 k o tu primer  maratón, el principal temor y mayor desafío es poder terminar la carrera. Por eso, muchos corredores omiten en su plan...

Procrastination y el deporte – Como superar el “lo haré mas tarde”

Si entraste a esta nota, preguntándote ¿que es procrastination? Aquí te lo explicamos, básicamente este término utilizado por las personas de habla inglesa, se refiere a "postergación". Ya vas entendiendo? Para seguir explicando, recurrimos...

Calistenia para corredores ¿Que es? | Entrenamientos para Corredores

A veces, muchos corredores populares cometen el error de limitar sus entrenamientos únicamente a correr. Así, olvidan dedicarle tiempo y esfuerzo a la realización de ejercicios complementarios que ayuden al fortalecimiento y tonificación de...

Las cinco notas mas leídas del mes de octubre | Los elegidos de nuestros...

Terminó el mes de octubre y cada vez falta menos para el final del año y el inicio de uno nuevo que esperamos llenar de nuevos desafíos para todos los corredores. Como...
11 trucos para abdominales más sexys

11 Trucos rápidos y efectivos para tener un abdomen sexy

Muchas chicas creen que para tener un abdomen sexy, es necesario hacer un montón de cosas que son casi sobre humanas, sin embargo no es así.Para poderlo tener, además de tener...

Como reemplazar las bebidas deportivas de manera natural | Nutrición para Corredores

A la hora de realizar un entrenamiento duro o participar de una carrera es importante que tengamos unas adecuadas reservas de combustible en nuestro cuerpo. Junto al oxígeno, este combustible (glucógeno) almacenado...

Frases motivadoras para corredores: 2013 | Motivación para Corredores

En un año,  que esperamos esté lleno de desafíos deportivos, como no podía ser de otra manera, presentamos las primeras imágenes con frases motivadoras para corredores. Esperamos que las disfrutes tanto como nosotros...

El corredor y el aliento de quienes nos rodean | Reflexiones de un Corredor

Muchas personas salen a correr sólos, sin mas compañía que su música y sus deseos de disfrutar cada kilómetro recorrido. Para ellos, es normal correr en silencio, observando el paisaje,  reflexionando y...

Las grasas y los corredores: Las 5 razones por las que debes consumirlas

Aunque muchos corredores que buscan bajar de peso creen que eliminar los alimentos ricos en grasas es la solución a sus problemas, esto es un gran error. Aunque las grasas suelen tener mala fama y ser las supuestas "culpables" de muchos problemas...

Planes de entrenamientos gratuitos de RunKeeper | Gadgets para Corredores

Runkeeper,  es una aplicación para smartphones  que utilizando el gps de tu móvil te permite llevar el control y registro de cada entrenamiento almacenando: duración, distancia, calorías quemadas, ruta, velocidad, etc. Al...

Cómo sentirse al terminar los entrenamientos: ¿correr hasta no dar mas o quedarse con...

Una de las principales dudas de los principiantes (y el error de muchos corredores que practican el running hace un tiempo ya) es saber, hasta cuanto exigirse en los entrenamientos; ¿correr...

Como funcionan los geles energéticos para corredores | Nutrición para Corredores

Los geles energéticos son cada vez mas utilizados por corredores de fondo y junto con las bebidas energéticas son los grandes aliados de la mayoría de los corredores amateurs. Aunque muchos corredores...

Las siete preguntas que todo corredor debería poder responder | Consejos para Corredores

Ser un corredor, es mucho mas que mover los pies uno detrás de otro; y para lograr superar nuestros límites y correr cada vez mas cantidad de kilómetros y/o mas rápido...

Recetas dulces y nutritivas para corredores

La alimentación de un corredor es vital para estar saludables y lograr buenos rendimientos. Entre la gran variedad de alimentos que un corredor puede consumir, los dulces suelen ser los que menos recomendamos...

¿Sirve beber agua fría para obtener mayor rendimiento deportivo? | Hidratación para Corredores

Una adecuada alimentación e hidratación son dos aspectos claves para obtener un óptimo rendimiento deportivo en competencias y entrenamientos. Cuando hablamos de hidratación de un corredor, la mayoría de nosotros nos centramos en analizar...

Cuatro formas de mantener sanos tus pies para que puedas correr | Músculos del...

El pie es una obra compleja de ingeniería y un elemento crítico en la forma de pararse, caminar, correr y mantener el equilibrio. De todas las partes de nuestro cuerpo, probablemente los...

Los masajes y el running ¿sirven? | Lo que la ciencia dice

Luego de duros entrenamientos y carreras es normal sentir en nuestras piernas las conocidas agujetas o dolor muscular tardío (en inglés DOMS- Delayed onset muscle soreness)., Las agujetas generan sensación de dolor y rigidez en los...

Beber leche después de un entrenamiento ¿tiene beneficios? | Nutrición para Corredores

Aunque para la mayoría de las personas el desayuno es la comida mas importante, para quienes corremos es aun mas importante los alimentos y bebidas que ingerimos al terminar un entrenamiento. Los nutrientes que ellos nos entreguen, son...

Test de equilibrio y estabilidad para corredores

Aunque el equilibrio es una de las virtudes mas importantes para un corredor, es  probablemente una de las mas olvidadas y menos entrenadas. Básicamente, el equilibrio es tan importante que cuando corres te permite...

Pesadillas de corredores | Anécdotas Runneras

La ansiedad que se siente antes de una carrera puede generar complicaciones para conciliar el sueño o producir pesadillas de todo tipo. En nuestra vida, todos hemos sufrido alguna pesadilla, y entre...

Fondos: Cuatro formas distintas de realizar las tiradas largas | Entrenamientos para Corredores

Los fondos o tiradas largas, son entrenamientos imprescindibles para todas las distancias (10k, medio maratón, maratón, etc) y aunque muchos corredores sólo conocen la forma clásica de realizarlos, existen otras alternativas. Los...

Seis frases e imagenes motivadoras para corredores | Motivación para corredores

En algunas ocasiones el día amanece despejado, la temperatura es agradable y hasta el aire parece invitarnos a ir a correr  junto a los compañeros, charlando y bromeando durante un rato....

Leche de arroz: beneficios para corredores y receta | Nutrición para Corredores

Aunque muchas personas limitan su concepción de leche, a la leche vacuna, existen otras variedades nutritivas y útiles para que los deportistas incorporemos a nuestra nutrición diaria. Entre estas variedades, la leche de...

Asegura el éxito en tu próxima carrera | Consejos para Corredores

Cuando decidimos participar de una carrera, es normal intentar cumplir con nuestros objetivos y deseos personales, y por eso en esta nota queremos contarte dos técnicas muy simples para que puedas asegurarte...

¿Con que frecuencia hay que correr?

Empiezas a correr y no sabes que es mejor, ¿correr todos los días? ¿correr un día si, un dia no? Correr una vez por semana? Cómo no hay fórmulas exactas que se...

Humus o puré de garbanzos: beneficios para corredores | Recetas para Corredores

Siempre resaltamos la importancia que tiene en el rendimiento de un corredor, su alimentación (antes, durante y después de correr). Por ello, es tan importante conocer recetas sabrosas y saludables, que podamos...

¿Es necesario comer hidratos de carbono luego de entrenar? | Nutrición para Corredores

El objetivo principal de la mayoría de los corredores suelen ser:  correr mas kilómetros y correrlos mas rápidos,  y para ello realizar entrenamientos adecuados es uno de los aspectos claves a...

Imágenes con frases motivadoras para corredores | VIII | Motivación para Corredores

No siempre es posible mantener altos los niveles de motivación, y como todas las semanas  nos encanta ayudarte con nuestra serie de imágenes con frases motivadoras para todos los corredores lectores...

Como hacer el tapering para un maratón | Consejos para Corredores

Hacer el tapering para un maratón es una de las tareas mas difíciles, ya que debemos llegar lo suficientemente descansados para dar lo mejor durante poco mas 42 kilómetros. En virtud de...

Las 6 razones por las cuales no estás mejorando | Consejos para Corredores

Sin dudas, la obsesión de muchos corredores es mejorar en forma constante, pero esto no siempre es posible. Cuando los resultados no llegan, es normal que las dudas y/o la frustración comiencen a...

Eurotraining, sesión de entrenamiento completa para corredores | Humor para Corredores

Complementar nuestra actividad como corredores con entrenamientos en el gimnasio, es una excelente manera de mantenernos fuertes y prevenir lesiones. Para lograr esos objetivos, es necesario que la manera en la que...

Agenda de Eventos para Londres 2012: Fixture de los Juegos Olímpicos

Para que nuestros lectores agenden los grandes eventos deportivos para corredores que los Juegos Olímpicos  de Londres 2012  nos ofrecerán, aquí les entregamos el cronograma de actividades (fixture). Destacamos las siguientes fechas...

Victor García, corredor olímpico, responde tus dudas de entrenamientos y nutrición

¿Alguna vez deseaste poder dialogar con un corredor olímpico y que te responda tus dudas sobre entrenamientos y nutrición? Si tu respuesta es afirmativa, te invitamos a dejar tu pregunta en...

Imágenes con frases motivadoras para corredores | X | Motivación para Corredores

Pasan las semanas, pasan los kilómetros  y lo que no pasa es una semana sin nuevas imágenes con frases motivadoras para corredores, una de nuestras secciones favoritas en RunFitners.com. Así que ya sabes,...

¿No tienes tiempo para correr? ¿Excusa o realidad? | Consejos para Correr

Administrar nuestros tiempos, de manera de poder cumplir con nuestras obligaciones laborales, familiares y sociales, disponiendo del tiempo necesario para entrenar diariamente, a veces se convierte en una verdadera aventura. Así, conciliar nuestros...

Las 4 razones por las cuales deberías inscribirte en una carrera | Consejos para...

Pasan los meses del año y hay muchos corredores en todas las ciudades del mundo que aún no han participado de una carrera. Si por el motivo que sea, estás dudando en...

Té verde podría ayudar a atletas a pasar controles de dopaje | Londres 2012

Ya hemos hablado de los efectos del té verde para aumentar el rendimiento deportivo, sin embargo hoy hablaremos de un efecto no tan positivo sobre esta infusión. Faltando poco para el inicio...

¿Sirve utilizar ropa ajustada para bajar de peso? | Indumentaria para Corredoras

Muchas corredoras practican este deporte para lograr bajar algunos kilos de mas y eliminar centímetros de grasas y para ello intentan utilizar cuanto sistemas o técnicas existan el mercado. Entre los distintos...

Cinco cosas que no sabías hasta que empezaste a correr | Motivación para Corredores

Muchos de nosotros hace años que corremos , otros han empezado hace meses y algunos otros,  tan sólo días atrás. Sin dudas existen diferencias entre todos nosotros, pero el punto en común entre...

Los corredores mas ridículos del mundo | Humor para Corredores

Hace un tiempo vimos un excelente video con una parodia de los distintos estilos de corredores que nos hizo reír muchísimo. Hoy te traemos  unos personajes que corren - de los que no faltan...

Efectos del running en la lucha contra la depresión | #Estudios

El running es una actividad física, con muchísimos beneficios para nuestra salud física y mental. Entre estos beneficios del running, en este artículo deseamos destacar su contribución a la lucha de la...

Fartlek: Corre mas rápido con “La pirámide 1-2-3-2-1” | I | Entrenamientos para Corredores

En el plan de entrenamiento perfecto de un corredor, recomendamos incluir ejercicios de velocidad y el fartlek es una de las mejores opciones para ello. Entre las  virtudes del fartlek, siempre resaltamos su variedad,...

Los peligros del consumo abusivo del azúcar | #Salud

El consumo abusivo de azúcar puede ser un verdadero problema para muchísimas personas que ni siquiera se dan cuenta de ello y por ello es importante que conozcas algunos de sus...

Nueve diferencias entre los corredores y el resto de las personas

Sin dudas, los corredores somos diferentes al resto de las personas, disfrutamos la vida de una manera diferente y nos apasiona un deporte que muchas personas no entienden, personas que no...

La técnica de carrera perfecta para corredores | Videos para Corredores

Poseer una técnica de carrera perfecta puede ayudarte a ser un corredor mas eficiente, correr mas rápido y mantenerte alejado de las lesiones. Aunque seamos corredores amateurs es imprescindible estar atentos a...

Cuanto tiempo dejar pasar entre una carrera y otra | Consejos para Corredores

Participar de carreras es una excelente forma de medirnos como corredores y ver que tan buenos somos. Después de todos nuestros entrenamientos, tener la oportunidad de competir (aunque sea contra nosotros mismos)...

El peor momento del día para consumir cafeína | #Nutrición

Sin dudas, la cafeína es la sustancia mas consumida por corredores para mejorar el rendimiento físico. El consumo de cafeína produce una serie de efectos en nuestro cuerpo que nos permite rendir...

Correr todos los dias: ¿estás listo para hacerlo? | Entrenamientos para Corredores

Son muchos los corredores que en algún momento de su vida deportiva, comienzan pensar si se encuentran preparados para comenzar a correr todos los días. Si estás preparado para correr todos los...

Shoefitr: el sitio web que te ayuda a cambiar tu calzado

¿Estás pensando en cambiar tu calzado? ¿Te pasó que de tanto correr te  ha cambiado la forma de tus pies y cada vez que quieres cambiar de calzado no sabes que número...

Los 3 momentos claves en la dieta de un corredor | Nutrición para Corredores

A diferencia de otras actividades deportivas donde hay tiempo de detenerse y recuperarse, cuando corremos (y nos encontramos en adecuada forma física), es normal que corramos durante un determinado período de...

Black Friday 2014 : Consigue las mejores ofertas para runners

El Black Friday 2014,  se celebrará el 28 de noviembre, y sin dudas será el momento perfecto para conseguir las mejores ofertas y descuentos. Como sabemos que nuestros lectores están en la constante búsqueda de las...

Tres razones para no detener tu reloj al momento de pasar la linea de...

Ganar una carrera o calificar en una buena posición, es uno de los momentos  de mayor felicidad para un corredor, pero esas circunstancias no están al alcance de todos. Sin embargo, llegar a la...

Cereales azucarados vs cereales sin azúcar | Nutrición para Corredores

Incorporar cereales a tu alimentación es clave para lograr el mejor rendimiento deportivo de un corredor  y aprender a seleccionarlos adecuadamente reviste una importancia superlativa, por lo que, en una nota...

Una forma de exigir menos tus rodillas mientras corres y prevenir lesiones

Aún con el paso del tiempo y  las innovaciones en calzado, la rodilla es la zona del cuerpo de un corredor que mas suele lesionarse. Así, según algunas investigaciones  el 42% de...

Las dos formas para no perder tiempo y salir a correr | Consejos para...

Una de las excusas mas escuchadas para no hacer deporte  es la falta de tiempo, y si bien en algunos casos es un problema real en muchos otros es realmente injustificado. Para...

Imágenes con frases motivadoras | Dosis de motivación para corredores

Como no podían faltar esta semana, una nueva entrega de nuestras imagenes con frases motivadoras para todos los corredores. Ideales para tener cerca en esos momentos en los que dudamos si salir...

Fondos con intervalos | Entrenamientos para Corredores

Los fondos son indispensables para todas las distancias de carreras populares (10k, medio maratón, maratón,etc) y para muchos de nuestros lectores (y nosotros mismos) los entrenamiento de fondos o tiradas largas son sus...

Cuanta cafeína consumir para mejorar el rendimiento de corredores | Nutrición para Corredores

A estas alturas, ya nadie discute que el consumo de cafeína mejora el rendimiento físico, estimula el sistema nervioso central y tiene otros tantos efectos positivos. Sin embargo, no todas las personas...

¿Quienes son tus rivales cuando corres? |#Video Motivador

Hasta el corredor menos competitivo, al momento de correr tiene que enfrentarse diariamente con una gran cantidad de rivales. Cuando hablamos de rivales, no nos referimos a otros corredores, sino a diversas...

Dos pensamientos que debes tener en tu mente durante un maratón

Sin dudas, correr un maratón (los 42.195 metros),  supone un esfuerzo físico y mental intenso. Además del sentimiento de alegría que puede generar concluir un maratón, es importante señalar alguno de los efectos que puede producir...

Derribando Mitos: Otro mito sobre el huevo! Comer crudo los huevos

Llegó la hora de derribar otro mito de nuestro pobre amigo el "huevo"; el mito del huevo crudo. Seguramente alguna vez hayas visto escenas en películas en los cuales el protagonista...
RUTINA QUEMA 600 CALORIAS

Quema 600 CALORÍAS en solo 20 MINUTOS [VIDEO]

¿Quieres adelgazar y perder peso rápido? Entonces tienes que maximizar la cantidad de calorías que quemas en cada minuto.Si estás apurada por perder peso, prueba esta corta pero SUPER EFECTIVA rutina...

Pecados capitales de un corredor: lujuria | Consejos para Corredores

Según el cristianismo son siete los pecados capitales que sus practicantes deberían evitar: soberbia, avaricia, envidia, ira, lujuria, gula y pereza. La lujuria (en latín, luxus, ‘abundancia’, ‘exuberancia’) es usualmente considerada como un deseo sexual...

Tres simples formas de quemar mas calorías corriendo | Consejos para Corredores

Estés corriendo por placer o para bajar de peso, lo cierto es que para correr mas rápido debes estar en tu peso ideal, un peso que te permite disminuir las tensiones...

Kilian Jornet y los cinco principios del entrenamiento de un corredor | Consejos para...

Nos encanta conocer a los corredores profesionales, saber que comen antes de una carrera; como entrenan y como viven esta hermosa pasión de correr y sin dudas, Kilian Jornet, es uno...

Cinco miedos que seguramente tengas antes de tu primer carrera y como vencerlos |...

La primer carrera de un corredor amateur, suele llegar más temprano que tarde, después de los primeros trotes, incluso a veces como incentivo para empezar a entrenar. Como todas las primeras veces,...

Señales de que te estás convirtiendo en un apasionado por el running | Consejos...

En muchos corredores,  el running se ha instalado en nuestro corazón a tal punto que nos resulta imposible imaginar  nuestras vidas sin correr; somos apasionados por el running. La invasión del running...

Las mejores recetas para incluir huevos en la dieta de un corredor | Recetas...

Los huevos son una excelente fuente de proteínas, y por ello es importante conocer las mejores recetas para incluirlos dentro de la dieta de un corredor. Además de proteínas, los huevos, pueden...