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Historia del Maratón: Origen de los 42.195 metros | ¿Por qué eligieron esa distancia?

Cada día, mas personas deciden participar de un maratón y si bien la mayoría cree que consiste en correr 42 kilómetros, lo cierto es que la distancia oficial para esta competencia...

Fartlek: Corre mas rápido con “La pirámide 1-2-3-2-1” | I | Entrenamientos para Corredores

En el plan de entrenamiento perfecto de un corredor, recomendamos incluir ejercicios de velocidad y el fartlek es una de las mejores opciones para ello. Entre las  virtudes del fartlek, siempre resaltamos su variedad,...

Correr en vacaciones: ¿cómo hacerlo? | Consejos para Corredores

La familia y amigos, muchas veces nos ayudan y acompañan cuando corremos en nuestros entrenamientos y carreras; celebran nuestra locura de salir a correr cada día y otras veces no logran...

Las cinco notas mas leídas del mes de julio | Los mas elegidos por...

Termina el mes de julio y  ha sido un mes donde intentamos tratar diversos temas de interés para nuestros lectores amantes del running. Como sabemos que a muchos lectores les resulta complicado...

¿A que velocidad un corredor debería entrenar? – Parte 1

Seguramente si recién empiezas a correr te preguntes a que velocidad debes entrenar.  Por eso, en RunFitners,  intentaremos darte respuesta en esta serie de  entradas. Para establecer tus ritmos de entrenamientos, recomendamos...

Ejercicios para fortalecer el músculo psoas | Musculación para Corredores

Seguramente, si le preguntas a una persona, cual es el músculo mas importante para correr, la respuesta sea:el cuadriceps, los músculos del muslo de nuestras piernas. Sin embargo, aunque el cuadriceps tiene...

Los cinco factores que alteran la percepción de la velocidad a la que corremos...

Saber a que ritmo corremos es importante para lograr el éxito en nuestros entrenamientos y competencias; correr muy deprisa antes de tiempo nos puede agotar  y dejar fuera de carrera; correr...

Frases motivadoras

En RunFitners te preparamos una recopilación de unas buenas frases motivadoras para los amantes del running. Contanos que te parecen!

Beneficios de correr con un pulsómetro | Gadgets para Corredores

Muchos corredores piensan que para entrenar mas profesionalmente es necesario correr con un pulsómetro. Si bien no te aseguran obtener buenos resultados, entrenar con un pulsómetro  puede ayudarte a hacerlo dentro de...

Entrenamiento de vibración para corredores: ¿sirve la plataforma vibratoria? | Entrenamientos para Corredores

En los últimos años, las plataformas vibratorias invadieron muchísimos gimnasios y son cada vez mas utilizadas, pero siempre hemos tenido una gran duda: ¿sirven para corredores o son solo una moda...

Fondos: Cuatro formas distintas de realizar las tiradas largas | Entrenamientos para Corredores

Los fondos o tiradas largas, son entrenamientos imprescindibles para todas las distancias (10k, medio maratón, maratón, etc) y aunque muchos corredores sólo conocen la forma clásica de realizarlos, existen otras alternativas. Los...

Video: Cuando caigas vuelve a levantarte | Motivación para Corredores

Todos tenemos problemas, algunos mas graves que otros; todos caemos alguna vez en la vida, lo bueno es tener la capacidad de levantarnos, superar la situación y poder aprender una lección...

Video: El credo del corredor

Para algunos, el running  es un deporte, un hobby, una mera actividad física y para otros personas el running es es una pasión y un verdadero estilo de vida.  Aquellos que viven el...

Las 4 claves para enamorar a un corredor/a

Los corredores suelen ser apasionados por este deporte; se alegran al  lograr sus objetivos y se apenan cuando algo les impide alcanzar sus sueños. Correr no suele ser solo una actividad física...

Ocho celebridades que corrieron un maratón

Como dice el título de esta entrada,  te daremos los nombres de 8  celebridades que corrieron un maratón.Si bien en algunos casos  podemos decir que mas que corrieron un maratón solo...

Correr y adelgazar: ¿caminar o correr lento adelgaza mas? | Consejos para Corredores

Cuando se habla  de correr y adelgazar, hay una frase que se suele escuchar mucho: "caminar o correr lento, quemas mas grasa y te permite adelgazar mas". Aquellas personas que están deseosas de...

Una carrera totalmente diferente: 5km contra una horda de zombies

¿Eres un fanático de películas de terror  y un amante de salir a correr? Entonces existe una carrera perfecta para ti! Run For Your Live (Corre por tu vida) , es una carrera...

La importancia del hierro en la dieta de corredores | Nutrición para corredores

Debido a sus importantes efectos en el rendimiento deportivo, el hierro es uno de los minerales clave para quienes practicamos el running. Sin embargo, la deficiencia de hierro y la anemia suelen...

¿Cuantos kilómetros puede correr una ser humano? | Caza persistente

Sin dudas, la capacidad del ser humano y su cuerpo es realmente sorprenderte.  Su poder de adaptación es tan grande que le permite someterse a exigencias físicas sorprendentes. Correr, es una de  esas exigencias...
¿QUÉ CONSUMIR EN LA CARRERA-

Que comer antes de salir a correr | Nutrición para Corredores

Una excelente frase que solemos utilizar es: "Somos lo que comemos y entrenamos" y básicamente significa que lo que define que tan buenos corredores podemos ser (además de nuestra genética) son...

Cómo crear tu propio plan de entrenamiento: rutina vs planificación | Consejos para Corredores

Muchos corredores desconocen cómo crear su propio plan de entrenamiento y por ello corren día tras día de forma rutinaria, sin ninguna planificación. Realizar la planificación de nuestros entrenamientos, nos permite maximizar el...

Tips para el día de la carrera

Desde RunFitners ya te dimos unos tips para el día previo a la carrera. Hoy intentaremos darte unos tips para que tengas en cuenta el día de la carrera: Llega temprano: Llega...

Cereales azucarados vs cereales sin azúcar | Nutrición para Corredores

Incorporar cereales a tu alimentación es clave para lograr el mejor rendimiento deportivo de un corredor  y aprender a seleccionarlos adecuadamente reviste una importancia superlativa, por lo que, en una nota...

Táctica de carrera para competencias de larga distancia: fragmentación| Consejos para Corredores

Tener una táctica de carrera definida, es clave para que puedas lograr los objetivos y metas que te hayas establecido. Sin embargo, es normal que muchos corredores lleguen a la carrera, sin...

Como un corredor clasifica para competir en los Juegos Olímpicos | Londres 2012

Muchos corredores sueñan con tener la oportunidad de competir en unas Olimpiadas, pero pocos son los que saben como en realidad un corredor clasifica. Para calificar para los Juegos Olímpicos de Londres 2012,...

El motivo por el que no debes realizar el calentamiento que indican antes de...

En la mayoría de las competiciones populares, los organizadores contratan los servicios de un profesional, para que dirija una rutina de calentamiento para todos los participantes. Luego del calentamiento, se suele invitar...

Cuando tomarse vacaciones del running | Consejos para Corredores

Los apasionados del running, solemos tener un objetivo en común, convertirnos cada día en mejores corredores y correr la mayor cantidad de kilómetros posibles a lo largo del tiempo. Sin embargo, esta...

Merrell Trail Glove: nuestro análisis de estas zapatillas minimalistas para hombres | Gadgets para...

El uso de zapatillas minimalistas ofrece variados beneficios para los amantes del running, entre los que resalta la posibilidad de correr de una manera mas natural al tener un mayor contacto con...

Amplitud de zancada y cadencia: dos conceptos importantes

Correr es mucho más que mover rápidamente un pie detrás del otro sin caernos. Por ello, desde Runfitners, intentamos concientizar sobre ciertos conceptos que consideramos importantes de conocer por parte de los...

SUPER OFERTAS en AMAZON para runners HOY!!

Hoy es un día especial en la tienda de Amazon! Están ofreciendo SUPER OFERTAS y a continuación te mostramos algunas que no puedes perderte!Si estás en España, no dejes de aprovecharlas!  GARMIN...

Cómo llevar un adecuado registro de tus entrenamientos | Consejos para Corredores

Para que puedas mejorar como corredor,  es muy importante llevar un adecuado registro de tus entrenamientos, que te permita analizar tu rendimiento a lo largo del tiempo y descubrir si has cometido errores en tu planificación (y en tal caso corregirlas). Actualmente existen muchos sitios web donde puedes...

La importancia de los riñones cuando corremos | Consejos para Corredores

A medida que corremos es normal que deseemos convertirnos en mejores corredores, y para ello, intentamos buscar nuevas maneras de entrenarnos y alimentarnos para lograr nuestro rendimiento físico óptimo. Lo cierto es que muchos...

Que hacer si te enfermas una semana antes de la carrera | Consejos para...

Lamentablemente, a veces tenemos mala suerte y justo antes de la carrera para la que venimos entrenando, nos enfermamos. Ya sea una gripe, un resfrío, o cualquier otra enfermedad, lo seguro es...

Tres cosas que no debes olvidar para empezar a correr

Como un virus que se expande, el running va contagiando cada vez a más personas. Ya no es algo que practiquen sólo algunos, se está extendiendo a mucha más población. Tal vez sea...

Tres formas de quemar mas grasa al correr

Para correr tu cuerpo necesita de energía y para obtenerla utiliza principalmente a las grasas y los carbohidratos que ingerimos diariamente. Aunque ambas fuentes de energía son importantes para los corredores, para aquellos que se...

El running y la visión | Un beneficio desconocido del running: correr vs....

Una de las enfermedades oftalmológicas mas conocidas son las cataratas, una patología que se presenta en el cristalino del ojo. El cristalino del ojo actúa como una lente en una cámara, enfocando...

Zapatillas para correr: Los 3 beneficios de tener mas de un par y alternarlas...

La relación que un corredor suele entablar con todos sus accesorios para correr (zapatillas, camisetas, pantalones, medias, etc) es muy importante Aunque la tendencia de correr descalzo se encuentra en pleno crecimiento,...

Sentadillas en la pared: Ejercicios para la tendinitis rotuliana | Musculación para Corredores

Entre las lesiones mas comunes de los corredores, muchos señalan a la tendinitis rotuliana o rodilla del corredor como una de las mas frecuentes y molestas de todas. El tendón rotuliano forma parte...

Cuando volver a hacer ejercicios de velocidad después de una carrera | Consejos para...

Los entrenamientos de velocidad tienen muchos beneficios para quienes corremos y suelen ser los preferidos de muchísimos de nosotros, ya que si quieres correr mas rápido pueden ayudarte. Claro que además de los...

Las 10 cosas que las personas que no corren odian de los corredores

Los corredores son diferentes al resto de las personas, disfrutan la vida de una manera diferente: un corredor disfruta de correr, mientras que para otras personas es un sin sentido. Nada tiene de malo,...

Comer limpio: trucos para conservar tus alimentos por mas tiempo | Nutrición para Corredores

Comer limpio es la mejor manera en la que un corredor puede alimentarse diariamente para tener un adecuado peso y disponer de los nutrientes necesarios para afrontar los desafíos deportivos de...

Nike+ Fuelband: controla tu actividad física a través del oxígeno consumido | Gadgets

Nike acaba de presentar, su último gadget para deportistas, el Nike+ FuelBand, dispositivo capaz  medir  el esfuerzo que haces para realizar cualquier actividad en tu vida cotidiana detectando la cantidad de oxígeno que utilizas...

Los grandes problemas de las zapatillas amortiguadas | Consejos para Corredores

Aunque las zapatillas amortiguadas son las que han dominado el mercado en los últimos 30 años (aproximadamente), presentan algunos problemas que puede generar muchos defectos e inconvenientes en los corredores. Las zapatillas...

Corredoras: Portadas motivadoras para Facebook

Las redes sociales son parte de nuestra vida y Facebook es una de las destacadas. Sin dudas, las redes sociales han ayudado a impulsar el crecimiento del running, ya que diariamente es...
Las 20 bikinis más sexys del 2018

Las 20 bikinis más sexys del 2019

Enciende el acondicionador de aire y toma asiento, porque encontramos los bikinis más sexys del 2018 y vamos a mostrártelos.Te mostraremos de todo!! Variedad de puntos de precio y estilos, algunos muy...

Comparativa Nike+ FuelBand vs Jawbone Up | Gadgets

Hace unas horas nada mas, te presentamos el Nike+FuelBand, un gadget ideal para deportistas, cuya principal función es la de controlar las actividades que desarrollamos durante las 24 horas.Como recibimos muchos...

Video Motivador: Siempre tienes mas de lo que crees

Muchas veces cuando corremos, llega un momento donde nuestra  cabeza nos dice "detente, no puedes mas". Con el tiempo y la experiencia, muchos de nosotros aprendemos que la mayoría de las veces, nuestro cuerpo...

Tres razones para no detener tu reloj al momento de pasar la linea de...

Ganar una carrera o calificar en una buena posición, es uno de los momentos  de mayor felicidad para un corredor, pero esas circunstancias no están al alcance de todos. Sin embargo, llegar a la...

Manejando la incomodidad de una carrera | Consejos para Corredores

Correr una carrera requiere de una habilidad especial para soportar cierto grado de incomodidad con el transcurso de los kilómetros. Nuestro cuerpo está programado para detenerse cuando el nivel de incomodidad se prolonga en...

Derribando Mitos: Otro mito sobre el huevo! Comer crudo los huevos

Llegó la hora de derribar otro mito de nuestro pobre amigo el "huevo"; el mito del huevo crudo. Seguramente alguna vez hayas visto escenas en películas en los cuales el protagonista...

El problema de quienes se inician en el running luego de practicar otros deportes...

Muchas personas comienzan a practicar el running luego de años haber realizado otra actividad física o utilizan al running como complemento de su actividad física principal. Aquellos que se inician en el...

Como analizar el recorrido de tu próxima carrera | Consejos para Corredores

La naturaleza competitiva de muchos corredores es sorprendente y es una de las principales razones por las cuales cada día se realizan mas carreras populares a las que cualquiera puede acceder. Lo...

¿Que hacer cuando quieres abandonar un entrenamiento? | Consejos para Corredores

Todos tenemos nuestros días buenos y malos, y cómo no somos robots esto se refleja en nuestro rendimiento deportivo cuando corremos. A veces nuestro estado de ánimo, la climatología, alguna molestia física,...

Humus o puré de garbanzos: beneficios para corredores | Recetas para Corredores

Siempre resaltamos la importancia que tiene en el rendimiento de un corredor, su alimentación (antes, durante y después de correr). Por ello, es tan importante conocer recetas sabrosas y saludables, que podamos...

Las siete preguntas que todo corredor debería poder responder | Consejos para Corredores

Ser un corredor, es mucho mas que mover los pies uno detrás de otro; y para lograr superar nuestros límites y correr cada vez mas cantidad de kilómetros y/o mas rápido...

Ingredientes peligrosos: glutamato monosódico en la dieta de corredores | Nutrición para Corredores

Estamos convencidos que la mejor manera de que un corredor tenga un buen rendimiento físico es  con una buena y equilibrada alimentación  basada en comer limpio. Sin embargo, demasiados corredores, confiados en...

Cuatro estrategias para reducir la fatiga y rendir al máximo

Sin dudas, una de las peores cosas que le pueden suceder a un corredor durante una carrera es llegar a un estado de fatiga donde la falta de fuerzas para continuar corriendo...

Las dos claves para vencer la genética de tus rivales | Consejos para Corredores

Una buena parte del éxito de un corredor se funda en las capacidades que nos han sido otorgadas a través de la genética. Sin embargo, eso no significa que si no tienes las capacidades...

¿Sirven los vendajes funcionales (taping) para evitar lesiones en rodillas de corredores? | Musculación

Hace ya un tiempo, que vemos a deportistas famosos que utilizan unas vendas de colores en su cuerpo. Por sino lo sabes, estas vendas, se llaman kinesiotaping, vendaje funcional, vendaje neuromuscular...

¿La actividad física puede ayudarte a prevenir el cáncer? | #Estudio

Correr es una actividad física con múltiples beneficios para tu salud física y mental; puede ayudarte a mejorar tu forma física, adelgazar y a luchar contra la depresión. Por otro lado, el...

Proteínas y corredores: Cuantas proteínas necesitas consumir | Parte 1

En el último tiempo hemos escuchado y leído varios conceptos equivocados respecto a las proteínas y la dieta de los corredores y por ello nos sentimos obligados a realizar  una serie...

La actividad física mejora tu rendimiento académico | Otra razón para correr

Existen muchísimas razones para correr  pero sin dudas la búsqueda de mejorar la salud física y mental suele ser uno de los objetivos claves de muchísimas personas. En otro artículo, te contamos como correr...

Grandes Corredores: Oscar Pistorius, rumbo a Londres 2012

En el día de hoy, te presentamos a nuestro Gran Corredor de la semana: Oscar Pistorius, nacido el 22 de noviembre de 1986, en Sandton, Johannesburg Sudáfrica.Este corredor, de sólo 26...

Maratonista vs Velocista: ¿La carrera del año? Meb Keflezhighi vs Usain Bolt

Muchas personas siempre han tenido la gran duda: ¿que pasaría si se enfrentara un maratonista con un velocista? ¿quien ganaría?. Al parecer, no somos los únicos que soñamos con algún tipo de...

Entendiendo la importancia de la constancia en el running | Consejos para Corredores

Hace tiempo, leímos un excelente libro titulado "Corredores de Fondo y Medio Fondo" escrito por  David Martin y Peter N. Coe  y calificado como "la biblia de los corredores" por algunos especialistas. Entre cientos...

Planes de entrenamientos gratuitos de RunKeeper | Gadgets para Corredores

Runkeeper,  es una aplicación para smartphones  que utilizando el gps de tu móvil te permite llevar el control y registro de cada entrenamiento almacenando: duración, distancia, calorías quemadas, ruta, velocidad, etc. Al...

Infusión Termogénica para quemar grasa y bajar de peso: Te Rojo de Canela y...

Sabemos que mucha gente  comienza a correr para bajar de peso y quemar grasa, y hace un tiempo ya hablamos de los alimentos termogénicos , donde resaltamos las propiedades del jengibre. También hemos...

El hígado y los corredores | Consejos para Corredores

Cada órgano de tu cuerpo tiene una función diferente, pero todos trabajan en forma coordinada para lograr que estés con vida. Cada uno de ellos, es vital para tu funcionamiento y para...

Imágenes con frases motivadoras para corredores | XVII | Motivación para Corredores

Cada vez que salimos a entrenar se nos vienen a la cabeza las frases motivadoras para corredores y nos encanta compartirlas con todos nuestros lectores, por lo que aquí presentamos una...

Correr reduce el dolor: otro beneficio del running

El running es una actividad física realmente maravillosa que presenta múltiples beneficios para tu salud física y mental. Así, en otros artículos, ya te hemos contado como correr puede mejorar tu forma...

Gatorade Vs. Coca Cola: Análisis nutricional

Sin dudas, tanto el Gatorade como la Coca Cola, son dos de las bebidas mas conocidas y consumidas a nivel mundial. Aunque ambas tienen sus fanáticos y enemigos, en líneas generales el...
corredores no preguntan

8 Cosas que un NO CORREDOR NO te pregunta (ni va a preguntarte nunca)

Los runners somos diferentes y así nos perciben las personas que no corren.Mira las 8 cosas que un NO CORREDOR no te pregunta, y probablemente nunca vaya a preguntarte.❱❱❱  ¿Podrías contarme...

Los peligros del ibuprofeno y otros antiinflamatorios en la salud de corredores | Consejos...

Ya te advertimos sobre los riesgos de determinados ser medicados antibióticos,y toca de hacerte tomar conciencia sobre otro medicamento que probablemente hayas consumido. Como consecuencia de nuestros entrenamientos, a veces demasiados duros, muchos...

110% PLAYHARDER: Compresión y hielo en una sola prenda deportiva | Gadgets para Corredores

Una de las técnicas mas utilizada para luchar con lesiones y molestias de corredores,  es el R.I.C.E, acronismo para las palabras en inglés: rest (reposo), ice (hielo), compression (compresión) y elevation (elevación). Para muchos de...

Los dos grupos musculares olvidados por los corredores | Musculación para Corredores

La mejor manera de convertirse en un mejor corredor es trabajar en nuestras virtudes y pulir nuestros defectos con paciencia y dedicación. Entre los defectos que mas encontramos entre corredores,  es dejar...

Los corredores y sus zapatillas, el problema de enamorarse de ellas | Consejos para...

Si bien la tendencia de correr descalzos está en pleno crecimiento, la mayoría de los corredores amateurs del mundo corren con zapatillas en cada uno de sus entrenamientos y competencias. Cuantos mas kilómetros...

Concurso “Gana una pulsera de seguridad SafeSport ID”

Hace unas semanas realizamos una nota sobre medidas de seguridad para corredores de calle  y mas tarde hablamos de unas pulseras identificatorias útiles para momentos de emergencias, entre las que se encontraban las...

Concurso Patagonian International Marathon: gana la inscripción a la carrera

El 23 de septiembre de 2012, se realizará la primera edición del  una carrera que tendrá lugar en los caminos de ripio del majestuoso Parque Nacional Torres del Paine, el más...

Correr y adelgazar: El peor error que debes evitar | Consejos para Corredores

Muchos corredores empiezan a correr buscando adelgazar, bajar de peso y eliminar la grasa extra en su cuerpo, pero suelen cometer un error muy grave, que no sólo pone en riesgo...

Black Friday 2014 : Consigue las mejores ofertas para runners

El Black Friday 2014,  se celebrará el 28 de noviembre, y sin dudas será el momento perfecto para conseguir las mejores ofertas y descuentos. Como sabemos que nuestros lectores están en la constante búsqueda de las...

Técnicas de Activación Muscular (MAT) para prevención y tratamiento de lesiones | Consejos para...

Las lesiones suelen ser compañeras de muchos corredores y arruinar muchísimas temporadas/carreras deportivas. Por ello, siempre buscamos formas de prevenirlas y/o tratarlas, y como consecuencia de esta búsqueda conocimos MAT (Técnicas de Activación...

Festival de Cine de Aventura de Sheffield: El festival para deportistas extremos.

Hoy tenemos para ti, algo distinto, pero sencillamente espectacular! En los los últimos años, el Festival de Cine de Aventura de Sheffield se ha convertido en uno de los principales  eventos a nivel mundial  de cine...

Pilates para Corredores: conoce sus beneficios

Correr es una actividad física de alto impacto  que puede fatigar y/o dañar nuestros músculos, tendones, articulaciones, etc. Este tipo de daños pueden generar molestias y lesiones, y por ello, es importante...

Frases motivadoras para corredores | XXII | Motivación para Corredores

Es increíble como pasan los meses!!! Ya llegamos a la edición número veintidós de  las mejores imágenes con frases motivadoras para corredores. Como siempre te recomendamos elegir la que mas te...

Entrenamiento de intervalos “El 3-3-2-2-1-1” | Entrenamientos para Corredores

A la hora de entrenar para una carrera, aquellos corredores que entrenan solos (sin un entrenador) suelen tener dificultades para incluir entrenamientos diferentes dentro de su plan de entrenamiento. En un plan de entrenamiento,...

Como entretener a tu estomago

Quizás eres como muchas personas, que se iniciaron en el mundo del running para bajar de peso.Si quieres obtener mayores resultados, además de un adecuado plan de entrenamiento, deberás prestarle especial atención...

Suplementos para Corredores: consumo de creatina ¿sirve? | Nutrición para Corredores

Uno de los suplementos mas comunes entre aquellas personas que asisten a gimnasios y buscan aumentar su volumen muscular es la creatina. Sin embargo, no es tan usual escuchar corredores que utilicen...

Cómo sentirse al terminar los entrenamientos: ¿correr hasta no dar mas o quedarse con...

Una de las principales dudas de los principiantes (y el error de muchos corredores que practican el running hace un tiempo ya) es saber, hasta cuanto exigirse en los entrenamientos; ¿correr...

Usain Bolt enseña a correr mas rápido al Kun Agüero | Video

Nos encantan las publicidades deportivas originales y en este caso te mostraremos, cómo Usain Bolt, el corredor mas rápido del mundo, entrena al jugador de futbol Sergio "Kun" Agüero. En el marco...

Fuentes de proteínas

Si recién te inicias en el deporte y la  nutrición, probablemente aún te cueste tener los conocimientos para identificar que alimentos son ricos en proteínas y cuáles no.En RunFitners, queremos ayudarte...

Imágenes con frases inspiradoras para corredores | XX | Motivación para Corredores

Como no podía ser de otra manera te presentamos una compilación con las mejores imagenes con frases motivadoras e inspiradoras para corredores, que como siempre, si te gustan no dejes de...

Como hacer el tapering para un maratón | Consejos para Corredores

Hacer el tapering para un maratón es una de las tareas mas difíciles, ya que debemos llegar lo suficientemente descansados para dar lo mejor durante poco mas 42 kilómetros. En virtud de...

Las grasas y los corredores: Las 5 razones por las que debes consumirlas

Aunque muchos corredores que buscan bajar de peso creen que eliminar los alimentos ricos en grasas es la solución a sus problemas, esto es un gran error. Aunque las grasas suelen tener mala fama y ser las supuestas "culpables" de muchos problemas...

El video que debes ver cuando crees que no puedes mas | Motivación para...

Para lograr nuestra mejor marca en una competición, inevitablemente deberemos soportar ciertos niveles de incomodidad que a veces rozarán con el sufrimiento. En un entrenamiento o una carrera, es normal que llegue...

Leche de arroz: beneficios para corredores y receta | Nutrición para Corredores

Aunque muchas personas limitan su concepción de leche, a la leche vacuna, existen otras variedades nutritivas y útiles para que los deportistas incorporemos a nuestra nutrición diaria. Entre estas variedades, la leche de...

Carga de hidratos de carbono en corredores: efectos en el rendimiento | Consejos para...

La realización de una carga de hidratos de carbono antes de una competencia, es una técnica muy utilizada por muchísimos corredores de todo el mundo. Esta técnica se realiza aumentando en forma considerable el consumo...

Como tomar las curvas el día de la carrera | Consejos para Corredores

Cuando corremos una carrera, es sorprendente la cantidad de corredores que no saben como tomar las curvas y al terminar la carrera controlan sus GPS o podómetros y observan que han...

Juegos Olímpicos Los Angeles 1984 – El incidente Budd ¿Trampa o accidente?

Zola Budd, es indicada por algunos como una corredora tramposa debido a un suceso acontecido en los Juegos Olímpicos de 1984. Zola, nació el 26 de mayo de 1966 en Bloemfontein, Estado Libre...

La Fórmula 180: corre mas rápido entrenando el sistema aeróbico para usar mas grasas...

Cuanto mayor es la distancia que corremos, mayor es la importancia del sistema aeróbico para suministrarnos la energía que necesitamos para movernos en cada kilómetro. Tan importante es el sistema aeróbico, que...

Las cuatro claves para llegar al pico de rendimiento en corredores |Parte 2

Lograr llegar al pico de rendimiento de un corredor, es el sueño de la mayoría de los que corremos ya que durante ese corto período de tiempo en el cual nos encontramos al...