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8 Cosas que un NO CORREDOR NO te pregunta (ni va a preguntarte nunca)

Los runners somos diferentes y así nos perciben las personas que no corren. Mira las 8 cosas que un NO CORREDOR no te pregunta, y probablemente nunca vaya a preguntarte. ❱❱❱  ¿Podrías contarme...

Desentrenamiento: en cuanto tiempo pierdes la forma física | Consejos para Corredores

Mientras que la actividad física regular aumenta el rendimiento deportivo, la inactividad total o la reducción sustancial del entrenamiento causa una parcial y/o completa pérdida de las adaptaciones físicas que se...

Exceso de hidratación: factores de riesgo de hiponatremia en corredores

La hidratación de un corredor, es un factor importante que contribuye al rendimiento deportivo en carreras y en entrenamientos. Junto al oxígeno, el agua es una de las sustancias mas importantes para la...

¿Cuanto tiempo debo correr antes de participar en mi primer carrera? | Consejos para...

En nuestra vida como corredores siempre llega el momento de correr la primera carrera y la duda de muchos runners es: ¿Cuanto tiempo debo correr antes de participar en mi primer...

Guía para el buen espectador de carreras

El aliento de un buen espectador es importante para un corredor que desea exigirse al máximo en una carrera. En los momentos difíciles de una competición, cuando un corredor siente al máximo...

Pequeños y grandes cambios para convertirte en un mejor corredor

“Por el mismo camino, se llega siempre al mismo lugar”. Esta frase, no sólo se aplica a la vida, sino también al running. Sin embargo, muchos son los que no se dan cuenta...

Amplitud de zancada y cadencia: dos conceptos importantes

Correr es mucho más que mover rápidamente un pie detrás del otro sin caernos. Por ello, desde Runfitners, intentamos concientizar sobre ciertos conceptos que consideramos importantes de conocer por parte de los...

Cómo correr contra un oponente

En otro artículo, te explicamos la técnica para correr dentro de un pelotón. También hablamos sobre la táctica para lograr un mejor tiempo, ayudando y siendo ayudado por el resto del...

Principiantes: Como vestirse para correr

El running cuenta, entre sus tantas ventajas, con que no requiere una gran inversión en equipamiento. Pero como toda disciplina, con la indumentaria correcta, se disfruta más plenamente. Para un corredor que...

Consejos para elección de tus accesorios

Todos los corredores tenemos muchos aspectos que cuidar a la hora de correr. Es esencial como deportista cuidar nuestro cuerpo por dentro, y por fuera. En este sentido, por dentro deberíamos cuidar: la alimentación...

Test de Velocidad y Agilidad para Corredores: El Test T

Hace unas semanas te presentamos el Test de Agilidad de Illinois, y hoy te presentamos un nuevo test para que puedas medir tu agilidad, el Test T (The T-Test). Para poder probarlo,no...

Falsas creencias que atentan a la salud de los corredores

Salud y rendimiento deberían ser dos de los factores más importantes para un corredor, y aunque ambos deberían ir de la mano, no siempre es así. Muchas veces los malos rendimientos o...

Calculadora Mc Millan, como utilizarla para predecir tiempos de carrera y establecer ritmos de...

Desde el día que conocimos la Calculadora Mc Millan, no pudimos dejar de recomendarla como una herramienta indispensable para todos los corredores. La Calculadora Mc Millan, tiene dos funciones principales: a) predecir...

Siete tipo de corredores ¿Qué clase eres tú?

Cada día hay más corredores en el mundo, de eso no hay discusión alguna. El running crece, las carreras populares también y las personalidades de los corredores demuestran ciertas diferencias interesantes. A partir...

#AppleWatch: Las razones por las que un corredor no lo necesita | Crítica Runner

El 9 de septiembre de 2014, Apple, además de presentar nuevos modelos de sus teléfonos móviles (los Iphone 6 y 6 Plus), anunció el lanzamiento del Apple Watch, un reloj inteligente. Este...

Antiinflamatorios naturales: Las mejores recetas de té para combatir la inflamación | Nutrición para...

Para evitar el abuso de drogas antiinflamatorias, como el ibuprofeno o el diclofenac (sumamente utilizados por corredores), en otra nota te recomendamos comenzar a utilizar antiinflamatorios naturales. Entre estas opciones naturales, la...

Ruptura del tendón de Aquiles: Consejos para volver a correr

Los tendones unen los músculos a los huesos y el tendón de Aquiles es el que conecta los músculos de la pantorrilla con el dorso de tu talón. Este tendón comienza en la unión...

Zapatillas para Correr Nike Free 2014: conoce lo nuevo de Nike

En el mundo de las zapatillas para correr las tendencias están cambiando y en este 2014, Nike lo confirma con el lanzamiento de sus nuevos modelos Nike Free Flyknit 3.0, Nike Free Flyknit 4.0...

Guía de 8 semanas para empezar a correr | Consejos para Corredores

¿Estas decidido a empezar a correr y no sabes cómo hacerlo? Para tí hemos preparado esta "Guía de 8 semanas". Aunque para algunos de nosotros correr nos resulta tan natural y necesario como...

Fondos con intervalos | Entrenamientos para Corredores

Los fondos son indispensables para todas las distancias de carreras populares (10k, medio maratón, maratón,etc) y para muchos de nuestros lectores (y nosotros mismos) los entrenamiento de fondos o tiradas largas son sus...

Entrenamiento de fondo con final rápido

Sin dudas, uno de nuestros entrenamientos semanales favoritos, son los fondos o tiradas largas, esos entrenamientos donde corremos durante un tiempo prolongado y cubrimos grandes distancias. Aunque la versión "clásica" de los...

Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza

Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos. El entrenamiento de fuerza, no significa entrenar para hipertrofiar nuestros músculos...

Cadencia: cómo es correr con 180 pasos por minuto

Cuanto mayor es la cantidad de pasos por minutos que das al correr, más beneficioso será para el corredor,  ya que incrementarla te ayudará a reducir los impactos que sufrirán tus...

El sistema respiratorio y los corredores: Conceptos básicos que debes saber

El cuerpo humano es una "máquina" perfecta que para funcionar correctamente necesita de la interrelación de múltiples participantes y procesos. Para lograr este funcionamiento, el cuerpo humano cuenta con diferentes sistemas con...

Fascia: Definición, funciones y cuidados

Quienes han padecido de fascitis plantar, una molestia lesión en los pies,  es probable que hayan escuchado hablar de la fascia,  sin saber qué es ni cuál es su función. Otros corredores,...

Las 10 canciones de los 80´s que no pueden faltar en tu playlist para...

Son muchísimos los  corredores  que eligen practicar este deporte con sus reproductores de mp3 o sus móviles  escuchando su música favorita. De acuerdo a algunos estudios escuchar música con un tempo acelerado...

Nike+ Running: nuestra crítica a la aplicación para móviles | Gadgets para Corredores

Hace tan sólo unas semanas que Nike lanzó una actualización de su aplicación para móviles Nike+ (ahora llamada Running) y realmente teníamos esperanzas de que realizaran una modificación en particular que...

Diferencias entre los 10k y el Medio Maratón ¿puedes realizar el salto? | Consejos...

Los carreras de 10 kilómetros suelen ser las mas populares en muchísimas ciudades del mundo. Sin embargo, distancias mayores como el medio maratón (21.1 kilómetros), tienen cada vez mayores adeptos y cantidad...

Las 4 claves para enamorar a un corredor/a

Los corredores suelen ser apasionados por este deporte; se alegran al  lograr sus objetivos y se apenan cuando algo les impide alcanzar sus sueños. Correr no suele ser solo una actividad física...

Dos pensamientos que debes tener en tu mente durante un maratón

Sin dudas, correr un maratón (los 42.195 metros),  supone un esfuerzo físico y mental intenso. Además del sentimiento de alegría que puede generar concluir un maratón, es importante señalar alguno de los efectos que puede producir...

Beijing 2015: Nunca festejes anticipadamente | Video

Tener la posibilidad de obtener una medalla en un Campeonato Mundial de Atletismo es un logro al que pocos atletas acceden. Estar a milésimas de segundo de lograrlo y cometer el error...

Receta ideal para corredores: Tortitas de avena!

En esta entrada  te daremos la receta de un excelente desayuno/merienda ideal para corredores: Tortitas de Avena. Se recomiendan para ingerir un par de horas antes de una buena sesión de entreno,...

La técnica de carrera perfecta para corredores | Videos para Corredores

Poseer una técnica de carrera perfecta puede ayudarte a ser un corredor mas eficiente, correr mas rápido y mantenerte alejado de las lesiones. Aunque seamos corredores amateurs es imprescindible estar atentos a...

Problemas al correr con reloj con GPS – Como funcionan | Consejos para Corredores

Afortunadamente los avances tecnológicos siguen llegando al running y al corredor común, y por ello, cada día vemos mas personas corriendo con relojes con GPS. Este tipo de relojes cuentan con comunicación...

Beneficios del running para otros deportes

Los beneficios físicos y mentales del running son tan importantes que lo hacen sumamente compatible y ventajoso para la práctica de otros deportes. Teniendo en cuenta que muchas personas practican otras actividades...

Zapatillas para Correr: Las tres características imprescindibles | Consejos para Corredores

Para quienes deciden iniciarse en el running (aunque para los experimentados también puede serlo), seleccionar unas zapatillas para correr puede ser un gran desafío. Dentro de la gran oferta de zapatillas para...

Correr con sobrepeso u obesidad: guía para empezar a correr| Consejos para Corredores

Si estás leyendo esta nota, probablemente tengas sobrepeso u obesidad y quieras comenzar a correr como una forma de adelgazar, quemar grasa y lograr un ansiado descenso de peso. Según la Organización...

VIDEO: ¿Lo peor que te puede pasar mientras corres?

Para quienes aman el running, salir a correr y entrenar duro, suele ser una de las mejoras cosas que pueden pasarle en el día. Sin embargo, a veces durante un entrenamiento o...

Mejoras en el rendimiento: un sorprendente análisis

Lo que hace algunos años parecía imposible, hoy ya no lo es. Durante años se pensó que ningún corredor podría correr la milla en menos de 4 minutos, hoy muchos lo han...

Podometro DISTA 100

Estas buscando una manera de tener el control de la manera en la que corres? Si aun no estás dispuesto a empezar a invertir en elementos avanzados para el seguimiento de entrenamienos,...

Medio maratón: lo que tienes que saber para comenzar a entrenar | Consejos para...

Los corredores buscan constantemente nuevos retos y desafíos y por ello  los calendarios deportivos incluyen una mayor cantidad de competencias de medio maratón y maratón. Como consecuencia de ello, cada vez mas...

Geles energéticos y el maratón: ¿es indispensable su consumo? | Nutrición para Corredores

¿Para correr un maratón tengo que usar geles energéticos? Esa suele ser la duda de muchos corredores que se deciden a correr los 42.195 metros y otras distancias. Si un corredor se guía...

Nueve diferencias entre los corredores y el resto de las personas

Sin dudas, los corredores somos diferentes al resto de las personas, disfrutamos la vida de una manera diferente y nos apasiona un deporte que muchas personas no entienden, personas que no...

Joggobot¿La solución para corredores solitarios? | Gadgets para Corredores

Muchos corredores no encuentran buenos compañeros para sus salidas diarias, y terminan corriendo solos por las calles ; para ellos, se ha inventado un robot inteligente que te acompañará en cada...

Música para correr: Década del 2000-2009

La música puede ser una gran compañera para un corredor solitario. En entrenamientos intensos, escuchar música puede ser la forma de que el esfuerzo parezca menor, y en entrenamientos largos, una alternativa...

Correr un maratón te hace mejor empresario | #Estudio

Emil Zátopek (el corredor que en Helsinki 1952 ganó la medalla dorada en los 5000 m, 10000 m y en el maratón en solo 8 días), dijo alguna vez “Si quieres correr, corre...

Películas y documentales de running para ver online | Gratis

Al igual que cada día aumenta la cantidad de corredores en el mundo, se incrementa la oferta de películas y documentales  relacionados al running. Por ello, hemos realizado una selección de algunas...

Tres formas de quemar mas grasa al correr

Para correr tu cuerpo necesita de energía y para obtenerla utiliza principalmente a las grasas y los carbohidratos que ingerimos diariamente. Aunque ambas fuentes de energía son importantes para los corredores, para aquellos que se...

Gadgets: Auriculares Bluetooth con Pulsómetro para Iphone

En RunFitners, hoy te presentamos los recientemente anunciados, auriculares  bluetooth Iqua Beat fabricados por Iqua. Su conectividad via bluetooth, te permitirá disfrutar de la música que tengas almacenada en tu Iphone sin...

Gafas Pivothead: filma y fotografía tus entrenamientos y carreras en HD | Gadgets para...

Muchas veces cuando corremos en un hermoso escenario o una carrera, nos encantaría retratar cada momento de nuestra corrida. Por ello, muchos corredores lo hacen mediante sus móviles  o con sus cámaras,...

Superficies para correr: La gran mentira | Todo lo que sabes es erróneo

Entre corredores, existe una gran tendencia a creer que correr en el pavimento/asfalto o en superficies duras, es dañino para la salud de sus piernas y que puede generar lesiones. Por ello, muchos...

Entrenar bajo, competir alto: consumir menos carbos para rendir mas

"Train low, compete high", es una expresión en inglés que significa "Entrenar bajo, competir alto" y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en entrenar con reservas con bajas reservas de...

Música para correr: Las 10 canciones de los 90´s que no pueden faltar en...

A veces cuando corremos en las calles de nuestra ciudad es difícil encontrar corredores que lo hagan sin llevar conectados sus reproductores de mp3 o móviles. Ya te mostramos nuestra selección de...

¿Por qué el agua no es tan efectiva cómo forma de hidratación de un...

La hidratación de un corredor,  afecta nuestro rendimiento al correr en entrenamientos y competiciones, y por ello es un aspecto que debemos tener en cuenta. Una hidratación incorrecta (en calidad y/o cantidad),...

Rutina para fortalecer piernas en casa

Para correr más cómodamente e intentando evitar lesiones, es importante entrenar la fuerza de las piernas. Aunque el gimnasio es un lugar ideal para entrenar, son muchos los corredores por los que...

¿Sucralosa, el edulcorante perfecto para corredores? | Nutrición para corredores

Para quienes no lo conocen, este edulcorante se descubrió en 1976 y se comercializa con diversas marcas alrededor del mundo; es aproximadamente 600 veces más dulce que la sacarosa,casi el doble...

Nunca festejes antes de terminar la carrera | Humor para Corredores

Lo hemos dicho varias veces, la carrera no termina hasta que pasas la línea de meta y hasta el final debes dar absolutamente todo de ti para lograr nuestra satisfacción personal...

Las semanas previas a una carrera: El error que debes evitar

La obsesión de todo corredor que va a participar de una carrera, suele ser una: llegar en óptimas condiciones físicas y rendir al máximo el día de la carrera. Ya sea un...

Medias de Compresión vs Mangas de Compresión para la Pantorrilla | ¿Que es mejor...

Si ya has corrido algunas carreras, seguramente hayas visto a muchos corredores, utilizando o medias de compresión o mangas de compresión para la pantorrilla y quizás te hayas preguntado ¿que es...

La sangre y los corredores: Lo que tienes que saber

Junto con el corazón y los vasos sanguíneos (arterias, arteriolas, venulas, venas y capilares), la sangre es uno de los elementos que forman el sistema cardiovascular. Cada uno de estos son esenciales para el funcionamiento del...

El Piromaníaco: Entrenamiento demente para los 21k

El medio maratón es una de las distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. El desafío a la resistencia y velocidad es elevado, y por ello,  la selección y planificación de...

Tendinitis de la pata de ganso (pes anserinus): definición y tratamiento

Aunque el nombre de esta lesión -la tendinitis/bursitis de pata de ganso- pueda parecer simpático, es una lesión que puede ser muy molesta, y por ello en esta nota te contaremos...

Aussie Quarters: Un entrenamiento de velocidad peligroso | Entrenamientos para Corredores

Muchas personas asimilan entrenar duro, con la sensación de dolor durante un entrenamiento, y buscan entrenamientos de velocidad  que pueden ser peligrosos. Aunque en este entrenamiento no deberías sentir dolor, te aseguramos que...

Seis razones para incluir entrenamientos de fondos o tiradas largas en tu plan de...

Probablemente no haya corredor profesional especializado en competencias de medio fondo y fondo que no incluya tiradas largas en su plan de entrenamiento. Sin embargo, los fondos o tiradas largas, no son...

Las 3 cosas que NO necesitas tener en cuenta para comprar tus zapatillas para...

A menos que seas un amante del barefoot running (correr descalzo), seguramente utilizarás zapatillas deportivas para realizar tus entrenamientos y salir a correr. Con el pasar de los kilómetros, es normal que...

Zapatillas que refrescan

No te ilusiones, lamentablemente estas zapatillas no son para correr, sino para los amantes de las bicicletas. Sin embargo, la tecnología usada en ellas, en algún momento, podría ser utilizada para zapatillas...

Las tres cosas que los maratonistas debutantes suelen olvidar | Consejos para Corredores

Cada día más corredores se animan a desafiar el  maratón, “la madre de todas las carreras” ; una distancia que no debe ser temida pero si respetada y por ello es importante...

Gatorade Vs. Coca Cola: Análisis nutricional

Sin dudas, tanto el Gatorade como la Coca Cola, son dos de las bebidas mas conocidas y consumidas a nivel mundial. Aunque ambas tienen sus fanáticos y enemigos, en líneas generales el...

Los peligros del ibuprofeno y otros antiinflamatorios en la salud de corredores | Consejos...

Ya te advertimos sobre los riesgos de determinados ser medicados antibióticos,y toca de hacerte tomar conciencia sobre otro medicamento que probablemente hayas consumido. Como consecuencia de nuestros entrenamientos, a veces demasiados duros, muchos...

Black Friday 2014 : Consigue las mejores ofertas para runners

El Black Friday 2014,  se celebrará el 28 de noviembre, y sin dudas será el momento perfecto para conseguir las mejores ofertas y descuentos. Como sabemos que nuestros lectores están en la constante búsqueda de las...

Recetas dulces y nutritivas para corredores

La alimentación de un corredor es vital para estar saludables y lograr buenos rendimientos. Entre la gran variedad de alimentos que un corredor puede consumir, los dulces suelen ser los que menos recomendamos...

Dos novedosos cinturones para correr

Los cinturones para correr son accesorios indispensables para muchos corredores y en las últimas semanas hemos estado probando dos cinturones distintos a los que estamos acostumbrados y queremos presentarlos. Para aquellos que...

Video: actitud antideportiva en el running | Como ser un pésimo perdedor

El espíritu competitivo de los corredores suele ser elevado, siempre queremos mejorar, obtener mejores marcas y superar nuestros límites. En corredores de elite, estos sentimientos se magnifican, lo que genera que a...

INCREÍBLE: La gran mentira de las zapatillas para correr y la amortiguación

Las zapatillas amortiguadas presentan una suela ancha y/o elevada con algún sistema de amortiguación (ya sea aire, resortes o la “tecnología”que sea) y son las que han dominado el mercado en los últimos 30 años...

Los 6 alimentos que no pueden faltar en la dieta de un corredor |...

Si eres de esos que están decididos a cambiar su manera de alimentarse, abandonar los alimentos procesados y empezar a comer limpio, en RunFitners.com, tu web de running, te damos un...

Shoefitr: el sitio web que te ayuda a cambiar tu calzado

¿Estás pensando en cambiar tu calzado? ¿Te pasó que de tanto correr te  ha cambiado la forma de tus pies y cada vez que quieres cambiar de calzado no sabes que número...

Cinco ideas para armar la bucket list de un corredor | Consejos para Corredores

Hace ya unos años que se estrenó "The Bucket List" o "Ahora o nunca",  una muy buena película que relata la historia  de 2 personas de avanzada edad que  al enterarse...

Maratón Zurich Barcelona 2015, una carrera que sigue creciendo

Europa es un continente donde se celebran grandes maratones, y sin dudas, el Maratón Zurich Barcelona 2015 es una alternativa sumamente atractiva para aquellos que desean competir en una ciudad realmente espectacular. Para este 2015, el Maratón Zurich Barcelona se...

Nudos musculares| Primera parte | ¿Que son? ¿Efectos?

Si iniciamos un plan de entrenamiento que incluya sesiones de entrenamiento duras, con una intensidad y/o volumen elevados, es normal que  comiencen a aparecer molestias físicas en nuestro cuerpo. Probablemente la mayoría...

Entrenamiento de velocidad fartlek con un compañero: caza al conejo | Entrenamientos para Corredores

No siempre es fácil coordinar horarios y lugares, pero entrenar con amigos o compañeros es una experiencia de pura felicidad para aquellos corredores que tienen la oportunidad de hacerlo. Además de pasar...

Calcetines para correr descalzo | Gadgets para corredores

¿Te gusta correr descalzo pero tienes miedo de lo que puedes encontrar en el piso mientras corres?  ¿ En tu país no has encontrado zapatillas minimalistas? Para ello, en esta nota te...

Caminar vs. Correr: ¿Cual quema mas calorías?

Son muchos las corredoras que buscan disminuir el nivel de grasa corporal y se preguntan qué es mejor para quemar calorías: ¿el ejercicio de baja intensidad o realizar entrenamientos de elevada intensidad? Así muchas...

Un típico entrenamiento de un corredor callejero | Video

Durante tus entrenamientos, ¿no has tenido que esquivar problemas de tránsito, vehículos que se abren y subir y bajar veredas? Seguramente así sea, y seguramente también hayas tenido muchos mas obstáculos mientras...

Zapatillas para correr: Los 3 beneficios de tener mas de un par y alternarlas...

La relación que un corredor suele entablar con todos sus accesorios para correr (zapatillas, camisetas, pantalones, medias, etc) es muy importante Aunque la tendencia de correr descalzo se encuentra en pleno crecimiento,...

No se trata de ganar | Video Motivador para Corredores

Quienes corremos, sabemos lo que significa el running para nosotros, las razones de nuestro esfuerzo y compromiso al realizar cada uno de nuestros entrenamientos. Sin embargo, cuando decidimos participar de una carrera,...

Detalles de la demanda millonaria contra Vibram Five Fingers por engañar a los consumidores

Hace poco nos enteramos que en los Estados Unidos, una mujer de Florida está demandando a Vibram , alegando que no sólo no ofrecen los beneficios para la salud que la compañía...

Entrenamiento para el maratón: sesión de tempo o carrera continua | Entrenamientos para Corredores

En líneas generales el tempo run o carrera continua, es un tipo de entrenamiento de duración intermedia (no prolongada) pero de una alta intensidad. En estas sesiones de entrenamiento, deberás correr a...

Tres cosas que no debes olvidar para empezar a correr

Como un virus que se expande, el running va contagiando cada vez a más personas. Ya no es algo que practiquen sólo algunos, se está extendiendo a mucha más población. Tal vez sea...

Gas Etileno, el destructor de las frutas y verduras | Almacenamiento estratégico para que...

En otra nota te contamos como almacenar las frutas y verduras dentro del refrigerador, pero la ubicación no es todo para hacer que nuestras comidas duren mas en mejores condiciones. Sino lo...

Frases motivadoras

En RunFitners te preparamos una recopilación de unas buenas frases motivadoras para los amantes del running. Contanos que te parecen!

Música para correr 2013 | Rock | Lo mejor del 2013

Para todos aquellos que aman correr con música,en una nota anterior realizamos una selección de la mejores canciones pop del 2013. Para no dejar afuera a los amantes del rock, en esta nota les presentaremos una selección...

Creatina quinasa y daño muscular en corredores | Consejos para Corredores

Correr puede producir daños musculares importantes y aunque pocos la conocen, la creatina quinasa, es un indicador útil para ayudarnos a analizar la magnitud de esos daños. Por ello, a continuación te contamos...

Como hacer el tapering para un maratón | Consejos para Corredores

Hacer el tapering para un maratón es una de las tareas mas difíciles, ya que debemos llegar lo suficientemente descansados para dar lo mejor durante poco mas 42 kilómetros. En virtud de...

Running Selfie: como no sacarse una

Sinceramente, no somos fanáticos de las running selfies (autofotos corriendo), pero reconocemos que muchos de nuestros lectores las aman. Ya sea para retratar un buen entrenamiento y/o compartir tus andanzas corriendo, lo...

Las 10 cosas que las personas que no corren odian de los corredores

Los corredores son diferentes al resto de las personas, disfrutan la vida de una manera diferente: un corredor disfruta de correr, mientras que para otras personas es un sin sentido. Nada tiene de malo,...

La menta y el rendimiento deportivo en corredores | Especias para Corredores

Las especias son espectaculares aliados de la cocina de un corredor, ya que además de darle sabor a nuestras comidas, pueden beneficiarnos con sus propiedades. Debido a sus beneficios, su particular sabor...

Música para después de correr | Música para Corredores

Para los amantes de la música y el running,  escuchar buena música después de correr puede ser un requisito indispensable para terminar un entrenamiento perfecto. En otros artículos seleccionamos las mejores canciones...

Celulitis: Todo lo que una corredora debe saber | ¿Qué es? ¿Qué hacer?

En lo que hace a problemas estéticos de las mujeres, probablemente la celulitis sea el gran enemigo y las corredoras no están exentas de ellas. La celulitis es una condición que sufren...

Aqua Running: sus dos grandes beneficios

Aunque el "aqua running"  no se encuentra tan popularizado como otras alternativas de entrenamiento cruzado, es una alternativa válida que presenta algunos beneficios interesantes. Básicamente el "aqua running" es correr en el agua y...

Maratón: ¿Debes correr 42 kilómetros en tus entrenamientos?

Una de las grandes dudas de muchos maratonistas debutantes, es si deben correr los 42 kilómetros en alguno de sus entrenamientos previo a su debut en la distancia. Aunque adelantamos una respuesta absolutamente...