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11 Trucos rápidos y efectivos para tener un abdomen sexy

Muchas chicas creen que para tener un abdomen sexy, es necesario hacer un montón de cosas que son casi sobre humanas, sin embargo no es así.Para poderlo tener, además de tener...
Las 20 bikinis más sexys del 2018

Las 20 bikinis más sexys del 2019

Enciende el acondicionador de aire y toma asiento, porque encontramos los bikinis más sexys del 2018 y vamos a mostrártelos.Te mostraremos de todo!! Variedad de puntos de precio y estilos, algunos muy...
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MENTIRAS RUNNERS: 7 Grandes mentiras que todos dicen

¿Eres un runner? Seguro que has dicho alguna de estas 7 mentiras que la mayoría de los runners las suelen usar.1.-" No es nada, puedo seguir corriendo" Probablemente esta sea la mentira...
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8 Cosas que un NO CORREDOR NO te pregunta (ni va a preguntarte nunca)

Los runners somos diferentes y así nos perciben las personas que no corren.Mira las 8 cosas que un NO CORREDOR no te pregunta, y probablemente nunca vaya a preguntarte.❱❱❱  ¿Podrías contarme...

Test de Velocidad y Agilidad para Corredores: El Test T

Hace unas semanas te presentamos el Test de Agilidad de Illinois, y hoy te presentamos un nuevo test para que puedas medir tu agilidad, el Test T (The T-Test). Para poder probarlo,no...
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DESENTRENAMIENTO ¿Qué pasa cuando dejas de entrenar?

¿Dejaste de entrenar? Mira lo que pasa dentro de tu cuerpo Sigue leyendo y descubre TODO LO QUE TIENES QUE SABER del DESENTRENAMIENTO.DESENTRENAMIENTO, ENEMIGO RUNNER Mientras que la actividad física regular aumenta el...

¿Cuanto tiempo debo correr antes de participar en mi primer carrera? | Consejos para...

En nuestra vida como corredores siempre llega el momento de correr la primera carrera y la duda de muchos runners es: ¿Cuanto tiempo debo correr antes de participar en mi primer...
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El peor final para un TRIATLÓN | Terrible forma de festejar

Participar de un TRIATLÓN y terminarlo, es un LOGRO realmente valioso.Combinar natación, ciclismo y running en un mismo evento, es para VALIENTES.Por eso, al ver las imágenes que te mostraremos a...

Mejora tu equilibrio y fortalece tus glúteos con un solo ejercicio | Entrenamiento

A la hora de correr, hay múltiples factores que contribuyen a buenos rendimientos y menos lesiones. El entrenamiento y fortalecimiento de cada parte de tu cuerpo, es un aspecto muy importante que...

SUPER OFERTAS en AMAZON para runners HOY!!

Hoy es un día especial en la tienda de Amazon! Están ofreciendo SUPER OFERTAS y a continuación te mostramos algunas que no puedes perderte!Si estás en España, no dejes de aprovecharlas!  GARMIN...
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USAIN BOLT: Falla su primer GOL como futbolista casi profesional

¿Sabías que desde que USAIN BOLT se retiró su obsesión es convertirse en FUTBOLISTA PROFESIONAL?Mira como le fue en su debut!Desde hace un tiempo, Usain Bolt está entrenando con un equipo...
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INCREIBLE: Usain Bolt corriendo en GRAVEDAD CERO

¿Alguna vez te imaginaste correr en el espacio? Seguro que no! jajajaPor eso, cuando vimos este video de USAIN BOLT corriendo a gravedad cero, nos pareció super ocurrente para compartirlo contigo.¿Es...

Amplitud de zancada y cadencia: dos conceptos importantes

Correr es mucho más que mover rápidamente un pie detrás del otro sin caernos. Por ello, desde Runfitners, intentamos concientizar sobre ciertos conceptos que consideramos importantes de conocer por parte de los...

Exceso de hidratación: factores de riesgo de hiponatremia en corredores

La hidratación de un corredor, es un factor importante que contribuye al rendimiento deportivo en carreras y en entrenamientos. Junto al oxígeno, el agua es una de las sustancias mas importantes para la...
RUTINA QUEMA 600 CALORIAS

Quema 600 CALORÍAS en solo 20 MINUTOS [VIDEO]

¿Quieres adelgazar y perder peso rápido? Entonces tienes que maximizar la cantidad de calorías que quemas en cada minuto.Si estás apurada por perder peso, prueba esta corta pero SUPER EFECTIVA rutina...

Guía para el buen espectador de carreras

El aliento de un buen espectador es importante para un corredor que desea exigirse al máximo en una carrera. En los momentos difíciles de una competición, cuando un corredor siente al máximo...

Pequeños y grandes cambios para convertirte en un mejor corredor

“Por el mismo camino, se llega siempre al mismo lugar”. Esta frase, no sólo se aplica a la vida, sino también al running. Sin embargo, muchos son los que no se dan cuenta...

Fascia: Definición, funciones y cuidados

Quienes han padecido de fascitis plantar, una molestia lesión en los pies,  es probable que hayan escuchado hablar de la fascia,  sin saber qué es ni cuál es su función. Otros corredores,...

Cómo correr contra un oponente

En otro artículo, te explicamos la técnica para correr dentro de un pelotón. También hablamos sobre la táctica para lograr un mejor tiempo, ayudando y siendo ayudado por el resto del...

Ruptura del tendón de Aquiles: Consejos para volver a correr

Los tendones unen los músculos a los huesos y el tendón de Aquiles es el que conecta los músculos de la pantorrilla con el dorso de tu talón. Este tendón comienza en la unión...

Siete tipo de corredores ¿Qué clase eres tú?

Cada día hay más corredores en el mundo, de eso no hay discusión alguna. El running crece, las carreras populares también y las personalidades de los corredores demuestran ciertas diferencias interesantes. A partir...

Cadencia: cómo es correr con 180 pasos por minuto

Cuanto mayor es la cantidad de pasos por minutos que das al correr, más beneficioso será para el corredor,  ya que incrementarla te ayudará a reducir los impactos que sufrirán tus...

Falsas creencias que atentan a la salud de los corredores

Salud y rendimiento deberían ser dos de los factores más importantes para un corredor, y aunque ambos deberían ir de la mano, no siempre es así. Muchas veces los malos rendimientos o...

#AppleWatch: Las razones por las que un corredor no lo necesita | Crítica Runner

El 9 de septiembre de 2014, Apple, además de presentar nuevos modelos de sus teléfonos móviles (los Iphone 6 y 6 Plus), anunció el lanzamiento del Apple Watch, un reloj inteligente. Este...

Nueve diferencias entre los corredores y el resto de las personas

Sin dudas, los corredores somos diferentes al resto de las personas, disfrutamos la vida de una manera diferente y nos apasiona un deporte que muchas personas no entienden, personas que no...

Consejos para elección de tus accesorios

Todos los corredores tenemos muchos aspectos que cuidar a la hora de correr. Es esencial como deportista cuidar nuestro cuerpo por dentro, y por fuera. En este sentido, por dentro deberíamos cuidar: la alimentación...

El sistema respiratorio y los corredores: Conceptos básicos que debes saber

El cuerpo humano es una "máquina" perfecta que para funcionar correctamente necesita de la interrelación de múltiples participantes y procesos.Para lograr este funcionamiento, el cuerpo humano cuenta con diferentes sistemas con...

Medias de Compresión vs Mangas de Compresión para la Pantorrilla | ¿Que es mejor...

Si ya has corrido algunas carreras, seguramente hayas visto a muchos corredores, utilizando o medias de compresión o mangas de compresión para la pantorrilla y quizás te hayas preguntado ¿que es...

Principiantes: Como vestirse para correr

El running cuenta, entre sus tantas ventajas, con que no requiere una gran inversión en equipamiento. Pero como toda disciplina, con la indumentaria correcta, se disfruta más plenamente. Para un corredor que...

Las semanas previas a una carrera: El error que debes evitar

La obsesión de todo corredor que va a participar de una carrera, suele ser una: llegar en óptimas condiciones físicas y rendir al máximo el día de la carrera. Ya sea un...

Sentadillas en la pared: Ejercicios para la tendinitis rotuliana | Musculación para Corredores

Entre las lesiones mas comunes de los corredores, muchos señalan a la tendinitis rotuliana o rodilla del corredor como una de las mas frecuentes y molestas de todas. El tendón rotuliano forma parte...

Estiramientos dinámicos: calentamiento para corredores | Consejos para Corredores

Uno de los errores mas comunes que los corredores suelen cometer, es salir a correr si la realización de una adecuada entrada en calor. Algunos no hace nada antes de entrenar, otros...

Películas y documentales de running para ver online | Gratis

Al igual que cada día aumenta la cantidad de corredores en el mundo, se incrementa la oferta de películas y documentales  relacionados al running. Por ello, hemos realizado una selección de algunas...

Joggobot¿La solución para corredores solitarios? | Gadgets para Corredores

Muchos corredores no encuentran buenos compañeros para sus salidas diarias, y terminan corriendo solos por las calles ; para ellos, se ha inventado un robot inteligente que te acompañará en cada...

Entrenar bajo, competir alto: consumir menos carbos para rendir mas

"Train low, compete high", es una expresión en inglés que significa "Entrenar bajo, competir alto" y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en entrenar con reservas con bajas reservas de...

Beneficios del running para otros deportes

Los beneficios físicos y mentales del running son tan importantes que lo hacen sumamente compatible y ventajoso para la práctica de otros deportes. Teniendo en cuenta que muchas personas practican otras actividades...

Tres cosas que no debes olvidar para empezar a correr

Como un virus que se expande, el running va contagiando cada vez a más personas. Ya no es algo que practiquen sólo algunos, se está extendiendo a mucha más población. Tal vez sea...

Calculadora Mc Millan, como utilizarla para predecir tiempos de carrera y establecer ritmos de...

Desde el día que conocimos la Calculadora Mc Millan, no pudimos dejar de recomendarla como una herramienta indispensable para todos los corredores. La Calculadora Mc Millan, tiene dos funciones principales: a) predecir...

Averigua que tan rápido corre un maratonista olímpico | Video

Si has visto por televisión una competencia donde participan corredores de elite, probablemente no hayas podido determinar a que velocidad están corriendo. Es probable que con ver las imágenes y las caras...

Guía de 8 semanas para empezar a correr | Consejos para Corredores

¿Estas decidido a empezar a correr y no sabes cómo hacerlo? Para tí hemos preparado esta "Guía de 8 semanas". Aunque para algunos de nosotros correr nos resulta tan natural y necesario como...

Nudos musculares| Primera parte | ¿Que son? ¿Efectos?

Si iniciamos un plan de entrenamiento que incluya sesiones de entrenamiento duras, con una intensidad y/o volumen elevados, es normal que  comiencen a aparecer molestias físicas en nuestro cuerpo. Probablemente la mayoría...

Tres formas de quemar mas grasa al correr

Para correr tu cuerpo necesita de energía y para obtenerla utiliza principalmente a las grasas y los carbohidratos que ingerimos diariamente. Aunque ambas fuentes de energía son importantes para los corredores, para aquellos que se...

Mo Farah, escupe a un fotógrafo | ¿Accidente o actitud antideportiva?

El running puede sacar lo mejor de nosotros, y en algunas ocasiones también puede mostrar nuestras peores miserias. Aunque el running es un deporte honorable, algunas veces se suelen ver actitudes antideportivas realmente...

Gafas Pivothead: filma y fotografía tus entrenamientos y carreras en HD | Gadgets para...

Muchas veces cuando corremos en un hermoso escenario o una carrera, nos encantaría retratar cada momento de nuestra corrida. Por ello, muchos corredores lo hacen mediante sus móviles  o con sus cámaras,...

Correr con sobrepeso u obesidad: guía para empezar a correr| Consejos para Corredores

Si estás leyendo esta nota, probablemente tengas sobrepeso u obesidad y quieras comenzar a correr como una forma de adelgazar, quemar grasa y lograr un ansiado descenso de peso. Según la Organización...

Jake y Zane Robertson, los neozelandeses keniatas | Historias de Corredores

Sin dudas, el sueño de muchos corredores de largas distancias es tener la posibilidad de entrenar en Kenia (aunque sea unas semanas), el país donde los mejores corredores del mundo nacen...

Tendinitis de la pata de ganso (pes anserinus): definición y tratamiento

Aunque el nombre de esta lesión -la tendinitis/bursitis de pata de ganso- pueda parecer simpático, es una lesión que puede ser muy molesta, y por ello en esta nota te contaremos...

Dos pensamientos que debes tener en tu mente durante un maratón

Sin dudas, correr un maratón (los 42.195 metros),  supone un esfuerzo físico y mental intenso. Además del sentimiento de alegría que puede generar concluir un maratón, es importante señalar alguno de los efectos que puede producir...

La importancia de tener un plan de entrenamiento en corredores | Entrenamiento para...

Todos los días vemos una gran cantidad de personas corriendo en la calle. Muchos de ellos salen a correr para bajar de peso, otros por pasión, otros para correr una carrera de...

Caminar vs. Correr: ¿Cual quema mas calorías?

Son muchos las corredoras que buscan disminuir el nivel de grasa corporal y se preguntan qué es mejor para quemar calorías: ¿el ejercicio de baja intensidad o realizar entrenamientos de elevada intensidad? Así muchas...

Gatorade Vs. Coca Cola: Análisis nutricional

Sin dudas, tanto el Gatorade como la Coca Cola, son dos de las bebidas mas conocidas y consumidas a nivel mundial. Aunque ambas tienen sus fanáticos y enemigos, en líneas generales el...

Un típico entrenamiento de un corredor callejero | Video

Durante tus entrenamientos, ¿no has tenido que esquivar problemas de tránsito, vehículos que se abren y subir y bajar veredas? Seguramente así sea, y seguramente también hayas tenido muchos mas obstáculos mientras...

Los accesorios para corredores que debes comprar | Compras Online para Corredores

Aunque para salir a correr no necesitamos mas que el deseo de sumar kilómetros, siempre es bueno salir de compras y elegir algunos accesorios para corredores. Por ello, hemos realizado una selección...

Fondos: duración según la distancia de tu próxima carrera | Entrenamientos para Corredores

Los fondos  o tiradas largas tienen muchos beneficios para los corredores y deberían ser incorporados  en prácticamente en todos los planes de entrenamiento. En caso que no lo sepas, los fondos o tiradas...

Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza

Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos. El entrenamiento de fuerza, no significa entrenar para hipertrofiar nuestros músculos...

Auriculares bluetooth para correr: como elegir los mejores | Gadgets para Corredores

Para muchos, el running y la música, son una combinación perfecta y por ello, no pueden salir a correr sin utilizar sus reproductores de música con sus canciones favoritas. Para aquellos dispuestos...

Fondos con intervalos | Entrenamientos para Corredores

Los fondos son indispensables para todas las distancias de carreras populares (10k, medio maratón, maratón,etc) y para muchos de nuestros lectores (y nosotros mismos) los entrenamiento de fondos o tiradas largas son sus...

Fartlek: Corre mas rápido con “La pirámide 1-2-3-2-1” | I | Entrenamientos para Corredores

En el plan de entrenamiento perfecto de un corredor, recomendamos incluir ejercicios de velocidad y el fartlek es una de las mejores opciones para ello. Entre las  virtudes del fartlek, siempre resaltamos su variedad,...

Zapatillas para Correr Nike Free 2014: conoce lo nuevo de Nike

En el mundo de las zapatillas para correr las tendencias están cambiando y en este 2014, Nike lo confirma con el lanzamiento de sus nuevos modelos Nike Free Flyknit 3.0, Nike Free Flyknit 4.0...

Detalles de la demanda millonaria contra Vibram Five Fingers por engañar a los consumidores

Hace poco nos enteramos que en los Estados Unidos, una mujer de Florida está demandando a Vibram , alegando que no sólo no ofrecen los beneficios para la salud que la compañía...

Bandas elásticas, un accesorio necesario para corredores | #Consejos

Aunque para mejorar como corredor resulta esencial correr y sumar kilómetros de calidad, el trabajo de fortalecimiento de nuestro cuerpo es vital para evitar lesiones y rendir al máximo. Afortunadamente, existen muchísimas...

Mejoras en el rendimiento: un sorprendente análisis

Lo que hace algunos años parecía imposible, hoy ya no lo es. Durante años se pensó que ningún corredor podría correr la milla en menos de 4 minutos, hoy muchos lo han...

Nueve preguntas que debes hacerte antes de empezar a correr

El running es una actividad muy atractiva y muy accesible de practicar y por ello cada día mas personas lo practican. Esencialmente, lo único que necesitas para empezar a correr, son unas zapatillas ...

Las 4 claves para enamorar a un corredor/a

Los corredores suelen ser apasionados por este deporte; se alegran al  lograr sus objetivos y se apenan cuando algo les impide alcanzar sus sueños. Correr no suele ser solo una actividad física...

Etiquetas nutricionales: lo que un corredor debe leer

Aunque los mejores alimentos suelen ser aquellos que no llevan etiquetas nutricionales, lo cierto es que en la actualidad los alimentos empaquetados y/o procesados son parte de la alimentación de muchas...

Beijing 2015: Nunca festejes anticipadamente | Video

Tener la posibilidad de obtener una medalla en un Campeonato Mundial de Atletismo es un logro al que pocos atletas acceden. Estar a milésimas de segundo de lograrlo y cometer el error...

Entrenamiento de velocidad fartlek con un compañero: caza al conejo | Entrenamientos para Corredores

No siempre es fácil coordinar horarios y lugares, pero entrenar con amigos o compañeros es una experiencia de pura felicidad para aquellos corredores que tienen la oportunidad de hacerlo. Además de pasar...

Calcula tu ritmo de entrenamiento y carrera con la calculadora Mc Millan |...

Encontrar el ritmo de entrenamiento adecuado a veces resulta difícil para los corredores, al punto que muchos corredores suelen entrenar demasiado rápido sin ser conscientes de los riesgos que esto implica. Asimismo, muchas veces cuando...

Las 10 canciones de los 80´s que no pueden faltar en tu playlist para...

Son muchísimos los  corredores  que eligen practicar este deporte con sus reproductores de mp3 o sus móviles  escuchando su música favorita. De acuerdo a algunos estudios escuchar música con un tempo acelerado...

Experimento con la Fórmula 180: Resultados | Consejos para Corredores

Hace algunos meses te presentamos la Fórmula 180, el sistema de entrenamiento del Dr. Phil Maffetone que prometía lograr correr mas rápido, utilizando  mas grasa cómo combustible y con una menor...

Aqua Running: sus dos grandes beneficios

Aunque el "aqua running"  no se encuentra tan popularizado como otras alternativas de entrenamiento cruzado, es una alternativa válida que presenta algunos beneficios interesantes. Básicamente el "aqua running" es correr en el agua y...

La técnica de carrera perfecta para corredores | Videos para Corredores

Poseer una técnica de carrera perfecta puede ayudarte a ser un corredor mas eficiente, correr mas rápido y mantenerte alejado de las lesiones. Aunque seamos corredores amateurs es imprescindible estar atentos a...

La sangre y los corredores: Lo que tienes que saber

Junto con el corazón y los vasos sanguíneos (arterias, arteriolas, venulas, venas y capilares), la sangre es uno de los elementos que forman el sistema cardiovascular. Cada uno de estos son esenciales para el funcionamiento del...

Correr y adelgazar: El peor error que debes evitar | Consejos para Corredores

Muchos corredores empiezan a correr buscando adelgazar, bajar de peso y eliminar la grasa extra en su cuerpo, pero suelen cometer un error muy grave, que no sólo pone en riesgo...

Calcetines para correr descalzo | Gadgets para corredores

¿Te gusta correr descalzo pero tienes miedo de lo que puedes encontrar en el piso mientras corres?  ¿ En tu país no has encontrado zapatillas minimalistas? Para ello, en esta nota te...

TRX: fortalece tu cuerpo sin usar pesas

Hace unos años ya, apareció en el mercado una nueva forma de entrenar libre de pesas y maquinas, entrenamiento en suspensión o TRX , un sistema que  consiste en unos arneses que se fijan...

Aumenta tu velocidad con este ejercicio

Si estás preparándote para la última carrera del año o quieres parecerte  a Usain Bolt, y te quieres bajar unos segundos tus marcas, mira el video que hoy seleccionamos para ti...

Problemas al correr con reloj con GPS – Como funcionan | Consejos para Corredores

Afortunadamente los avances tecnológicos siguen llegando al running y al corredor común, y por ello, cada día vemos mas personas corriendo con relojes con GPS. Este tipo de relojes cuentan con comunicación...

Receta ideal para corredores: Tortitas de avena!

En esta entrada  te daremos la receta de un excelente desayuno/merienda ideal para corredores: Tortitas de Avena.Se recomiendan para ingerir un par de horas antes de una buena sesión de entreno,...

INCREÍBLE: La gran mentira de las zapatillas para correr y la amortiguación

Las zapatillas amortiguadas presentan una suela ancha y/o elevada con algún sistema de amortiguación (ya sea aire, resortes o la “tecnología”que sea) y son las que han dominado el mercado en los últimos 30 años...

Música para correr: Las 10 canciones de los 90´s que no pueden faltar en...

A veces cuando corremos en las calles de nuestra ciudad es difícil encontrar corredores que lo hagan sin llevar conectados sus reproductores de mp3 o móviles. Ya te mostramos nuestra selección de...

Cuatro ideas para mejorar tus entrenamientos | #Consejos

Sin dudas, los entrenamientos que un corredor realiza son parte de la columna vertebral que asegura buenos rendimientos  (junto con la nutrición y los descansos). Sin embargo, no todos los entrenamientos son iguales,...

Las 10 cosas que las personas que no corren odian de los corredores

Los corredores son diferentes al resto de las personas, disfrutan la vida de una manera diferente: un corredor disfruta de correr, mientras que para otras personas es un sin sentido. Nada tiene de malo,...

El vacío del maratonista: “la crisis del ¿y ahora qué?”

Correr un maratón marca la vida de un corredor y tal como dijo alguna vez  Emil Zátopek : “...Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón”. Aunque apenas superes la línea de llegada habrá dos...

Piernas pesadas: simula los últimos kilómetros de una carrera | Entrenamiento para Corredores

Cuando participamos de una carrera de largas distancias (cómo un medio maratón o el maratón) es normal que, con el pasar de los kilómetros, nuestras piernas se sientan cada vez mas...

Entrenamiento de fondo con final rápido

Sin dudas, uno de nuestros entrenamientos semanales favoritos, son los fondos o tiradas largas, esos entrenamientos donde corremos durante un tiempo prolongado y cubrimos grandes distancias. Aunque la versión "clásica" de los...

Ocho entrenamientos para correr mas rápido (II)

Mientras que en la primera parte de esta serie de "Entrenamientos para correr mas rápido" te mostramos ejercicios simples; en esta segunda parte te mostraremos algunos ejercicios mas complejos. Al igual que...

¿Qué es la fortaleza? | Video Motivador

Las grandes empresas de indumentaria deportiva suelen crear excelentes campañas publicitarias, donde combinando excelentes imágenes además de inducirnos a comprar sus productos, suelen tener un excelente efecto motivador en los deportistas. Por...

Celulitis: Todo lo que una corredora debe saber | ¿Qué es? ¿Qué hacer?

En lo que hace a problemas estéticos de las mujeres, probablemente la celulitis sea el gran enemigo y las corredoras no están exentas de ellas. La celulitis es una condición que sufren...

Antiinflamatorios naturales: Las mejores recetas de té para combatir la inflamación | Nutrición para...

Para evitar el abuso de drogas antiinflamatorias, como el ibuprofeno o el diclofenac (sumamente utilizados por corredores), en otra nota te recomendamos comenzar a utilizar antiinflamatorios naturales. Entre estas opciones naturales, la...

Nike+ Running: nuestra crítica a la aplicación para móviles | Gadgets para Corredores

Hace tan sólo unas semanas que Nike lanzó una actualización de su aplicación para móviles Nike+ (ahora llamada Running) y realmente teníamos esperanzas de que realizaran una modificación en particular que...

La menta y el rendimiento deportivo en corredores | Especias para Corredores

Las especias son espectaculares aliados de la cocina de un corredor, ya que además de darle sabor a nuestras comidas, pueden beneficiarnos con sus propiedades. Debido a sus beneficios, su particular sabor...

¿Cuanto debe durar la transición al calzado minimalista? | Consejos para Corredores

En los últimos años, la tendencia de correr descalzo o  con zapatillas minimalistas, ha crecido en forma significativa. Utilizar zapatillas minimalistas, puede ayudarnos a mejorar nuestra técnica de carrera y evitar uno...

El Piromaníaco: Entrenamiento demente para los 21k

El medio maratón es una de las distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. El desafío a la resistencia y velocidad es elevado, y por ello,  la selección y planificación de...

Zapatillas para Correr: Las tres características imprescindibles | Consejos para Corredores

Para quienes deciden iniciarse en el running (aunque para los experimentados también puede serlo), seleccionar unas zapatillas para correr puede ser un gran desafío. Dentro de la gran oferta de zapatillas para...

¿Con que frecuencia hay que correr?

Empiezas a correr y no sabes que es mejor, ¿correr todos los días? ¿correr un día si, un dia no? Correr una vez por semana? Cómo no hay fórmulas exactas que se...

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Cada día más corredores se animan a desafiar el  maratón, “la madre de todas las carreras” ; una distancia que no debe ser temida pero si respetada y por ello es importante...

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Muchos corredores piensan que para entrenar mas profesionalmente es necesario correr con un pulsómetro. Si bien no te aseguran obtener buenos resultados, entrenar con un pulsómetro  puede ayudarte a hacerlo dentro de...

Geles energéticos y el maratón: ¿es indispensable su consumo? | Nutrición para Corredores

¿Para correr un maratón tengo que usar geles energéticos? Esa suele ser la duda de muchos corredores que se deciden a correr los 42.195 metros y otras distancias. Si un corredor se guía...

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Entrenar para un maratón, es un gran desafío para nuestra resistencia física, pero también para nuestra velocidad. Así, necesitaremos entrenar nuestra resistencia para que nuestro cuerpo pueda correr 42 kilómetros en forma...