Guía para el buen espectador de carreras

El aliento de un buen espectador es importante para un corredor que desea exigirse al máximo en una carrera. En los momentos difíciles de una competición, cuando un corredor siente al máximo...

¿Cuanto tiempo debo correr antes de participar en mi primer carrera? | Consejos para...

En nuestra vida como corredores siempre llega el momento de correr la primera carrera y la duda de muchos runners es: ¿Cuanto tiempo debo correr antes de participar en mi primer...

Desentrenamiento: en cuanto tiempo pierdes la forma física | Consejos para Corredores

Mientras que la actividad física regular aumenta el rendimiento deportivo, la inactividad total o la reducción sustancial del entrenamiento causa una parcial y/o completa pérdida de las adaptaciones físicas que se...

Pequeños y grandes cambios para convertirte en un mejor corredor

“Por el mismo camino, se llega siempre al mismo lugar”. Esta frase, no sólo se aplica a la vida, sino también al running. Sin embargo, muchos son los que no se dan cuenta...

Calculadora Mc Millan, como utilizarla para predecir tiempos de carrera y establecer ritmos de...

Desde el día que conocimos la Calculadora Mc Millan, no pudimos dejar de recomendarla como una herramienta indispensable para todos los corredores. La Calculadora Mc Millan, tiene dos funciones principales: a) predecir...

Principiantes: Como vestirse para correr

El running cuenta, entre sus tantas ventajas, con que no requiere una gran inversión en equipamiento. Pero como toda disciplina, con la indumentaria correcta, se disfruta más plenamente. Para un corredor que...

Amplitud de zancada y cadencia: dos conceptos importantes

Correr es mucho más que mover rápidamente un pie detrás del otro sin caernos. Por ello, desde Runfitners, intentamos concientizar sobre ciertos conceptos que consideramos importantes de conocer por parte de los...

Consejos para elección de tus accesorios

Todos los corredores tenemos muchos aspectos que cuidar a la hora de correr. Es esencial como deportista cuidar nuestro cuerpo por dentro, y por fuera. En este sentido, por dentro deberíamos cuidar: la alimentación...

Antiinflamatorios naturales: Las mejores recetas de té para combatir la inflamación | Nutrición para...

Para evitar el abuso de drogas antiinflamatorias, como el ibuprofeno o el diclofenac (sumamente utilizados por corredores), en otra nota te recomendamos comenzar a utilizar antiinflamatorios naturales. Entre estas opciones naturales, la...
corredores no preguntan

8 Cosas que un NO CORREDOR NO te pregunta (ni va a preguntarte nunca)

Los runners somos diferentes y así nos perciben las personas que no corren. Mira las 8 cosas que un NO CORREDOR no te pregunta, y probablemente nunca vaya a preguntarte. ❱❱❱  ¿Podrías contarme...

Entrenamiento de fondo con final rápido

Sin dudas, uno de nuestros entrenamientos semanales favoritos, son los fondos o tiradas largas, esos entrenamientos donde corremos durante un tiempo prolongado y cubrimos grandes distancias. Aunque la versión "clásica" de los...

Cómo correr contra un oponente

En otro artículo, te explicamos la técnica para correr dentro de un pelotón. También hablamos sobre la táctica para lograr un mejor tiempo, ayudando y siendo ayudado por el resto del...

Falsas creencias que atentan a la salud de los corredores

Salud y rendimiento deberían ser dos de los factores más importantes para un corredor, y aunque ambos deberían ir de la mano, no siempre es así. Muchas veces los malos rendimientos o...

Siete tipo de corredores ¿Qué clase eres tú?

Cada día hay más corredores en el mundo, de eso no hay discusión alguna. El running crece, las carreras populares también y las personalidades de los corredores demuestran ciertas diferencias interesantes. A partir...

Las 10 canciones de los 80´s que no pueden faltar en tu playlist para...

Son muchísimos los  corredores  que eligen practicar este deporte con sus reproductores de mp3 o sus móviles  escuchando su música favorita. De acuerdo a algunos estudios escuchar música con un tempo acelerado...

Ruptura del tendón de Aquiles: Consejos para volver a correr

Los tendones unen los músculos a los huesos y el tendón de Aquiles es el que conecta los músculos de la pantorrilla con el dorso de tu talón. Este tendón comienza en la unión...

La técnica de carrera perfecta para corredores | Videos para Corredores

Poseer una técnica de carrera perfecta puede ayudarte a ser un corredor mas eficiente, correr mas rápido y mantenerte alejado de las lesiones. Aunque seamos corredores amateurs es imprescindible estar atentos a...

Música para correr: Década del 2000-2009

La música puede ser una gran compañera para un corredor solitario. En entrenamientos intensos, escuchar música puede ser la forma de que el esfuerzo parezca menor, y en entrenamientos largos, una alternativa...

Música para correr: Las 10 canciones de los 90´s que no pueden faltar en...

A veces cuando corremos en las calles de nuestra ciudad es difícil encontrar corredores que lo hagan sin llevar conectados sus reproductores de mp3 o móviles. Ya te mostramos nuestra selección de...

Cadencia: cómo es correr con 180 pasos por minuto

Cuanto mayor es la cantidad de pasos por minutos que das al correr, más beneficioso será para el corredor,  ya que incrementarla te ayudará a reducir los impactos que sufrirán tus...

Mejoras en el rendimiento: un sorprendente análisis

Lo que hace algunos años parecía imposible, hoy ya no lo es. Durante años se pensó que ningún corredor podría correr la milla en menos de 4 minutos, hoy muchos lo han...

Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza

Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos. El entrenamiento de fuerza, no significa entrenar para hipertrofiar nuestros músculos...

Zapatillas para Correr Nike Free 2014: conoce lo nuevo de Nike

En el mundo de las zapatillas para correr las tendencias están cambiando y en este 2014, Nike lo confirma con el lanzamiento de sus nuevos modelos Nike Free Flyknit 3.0, Nike Free Flyknit 4.0...

Las 4 claves para enamorar a un corredor/a

Los corredores suelen ser apasionados por este deporte; se alegran al  lograr sus objetivos y se apenan cuando algo les impide alcanzar sus sueños. Correr no suele ser solo una actividad física...

Fascia: Definición, funciones y cuidados

Quienes han padecido de fascitis plantar, una molestia lesión en los pies,  es probable que hayan escuchado hablar de la fascia,  sin saber qué es ni cuál es su función. Otros corredores,...

Diferencias entre los 10k y el Medio Maratón ¿puedes realizar el salto? | Consejos...

Los carreras de 10 kilómetros suelen ser las mas populares en muchísimas ciudades del mundo. Sin embargo, distancias mayores como el medio maratón (21.1 kilómetros), tienen cada vez mayores adeptos y cantidad...

Beijing 2015: Nunca festejes anticipadamente | Video

Tener la posibilidad de obtener una medalla en un Campeonato Mundial de Atletismo es un logro al que pocos atletas acceden. Estar a milésimas de segundo de lograrlo y cometer el error...

Dos pensamientos que debes tener en tu mente durante un maratón

Sin dudas, correr un maratón (los 42.195 metros),  supone un esfuerzo físico y mental intenso. Además del sentimiento de alegría que puede generar concluir un maratón, es importante señalar alguno de los efectos que puede producir...

Beneficios del running para otros deportes

Los beneficios físicos y mentales del running son tan importantes que lo hacen sumamente compatible y ventajoso para la práctica de otros deportes. Teniendo en cuenta que muchas personas practican otras actividades...

VIDEO: ¿Lo peor que te puede pasar mientras corres?

Para quienes aman el running, salir a correr y entrenar duro, suele ser una de las mejoras cosas que pueden pasarle en el día. Sin embargo, a veces durante un entrenamiento o...

R.I.C.E: tratamiento para lesiones de corredores | Consejos para Corredores

Los corredores suelen cometer errores que muchísimas veces son pagados con lesiones (aunque a veces se producen por otras causas). Ante la aparición de una lesión, surge el pánico en  cualquier corredor y las dudas...

Los impensados beneficios de correr

Más allá de la enorme cantidad de Estudios científicos que confirman los beneficios de correr para nuestro cuerpo y mente, las pruebas cercanas y tangibles suelen ser las más contundentes. Casi todos los...

Un típico entrenamiento de un corredor callejero | Video

Durante tus entrenamientos, ¿no has tenido que esquivar problemas de tránsito, vehículos que se abren y subir y bajar veredas? Seguramente así sea, y seguramente también hayas tenido muchos mas obstáculos mientras...

El sistema respiratorio y los corredores: Conceptos básicos que debes saber

El cuerpo humano es una "máquina" perfecta que para funcionar correctamente necesita de la interrelación de múltiples participantes y procesos. Para lograr este funcionamiento, el cuerpo humano cuenta con diferentes sistemas con...

Guía de 8 semanas para empezar a correr | Consejos para Corredores

¿Estas decidido a empezar a correr y no sabes cómo hacerlo? Para tí hemos preparado esta "Guía de 8 semanas". Aunque para algunos de nosotros correr nos resulta tan natural y necesario como...

Música para correr 2013 | Rock | Lo mejor del 2013

Para todos aquellos que aman correr con música,en una nota anterior realizamos una selección de la mejores canciones pop del 2013. Para no dejar afuera a los amantes del rock, en esta nota les presentaremos una selección...

Test de equilibrio y estabilidad para corredores

Aunque el equilibrio es una de las virtudes mas importantes para un corredor, es  probablemente una de las mas olvidadas y menos entrenadas. Básicamente, el equilibrio es tan importante que cuando corres te permite...

Correr un maratón te hace mejor empresario | #Estudio

Emil Zátopek (el corredor que en Helsinki 1952 ganó la medalla dorada en los 5000 m, 10000 m y en el maratón en solo 8 días), dijo alguna vez “Si quieres correr, corre...

El hígado y los corredores | Consejos para Corredores

Cada órgano de tu cuerpo tiene una función diferente, pero todos trabajan en forma coordinada para lograr que estés con vida. Cada uno de ellos, es vital para tu funcionamiento y para...

Historia del Maratón: Origen de los 42.195 metros | ¿Por qué eligieron esa distancia?

Cada día, mas personas deciden participar de un maratón y si bien la mayoría cree que consiste en correr 42 kilómetros, lo cierto es que la distancia oficial para esta competencia...

#AppleWatch: Las razones por las que un corredor no lo necesita | Crítica Runner

El 9 de septiembre de 2014, Apple, además de presentar nuevos modelos de sus teléfonos móviles (los Iphone 6 y 6 Plus), anunció el lanzamiento del Apple Watch, un reloj inteligente. Este...

Música para correr 2013 | Pop y Dance | Lo mejor del 1º Trimestre

En la actualidad, es normal ver muchísimas personas corriendo con sus reproductores musicales o sus móviles con sus auriculares y su música preferida. Aunque para muchos es una distracción, para otros, puede ser una excelente compañía...

Celulitis: Todo lo que una corredora debe saber | ¿Qué es? ¿Qué hacer?

En lo que hace a problemas estéticos de las mujeres, probablemente la celulitis sea el gran enemigo y las corredoras no están exentas de ellas. La celulitis es una condición que sufren...

Medio maratón: lo que tienes que saber para comenzar a entrenar | Consejos para...

Los corredores buscan constantemente nuevos retos y desafíos y por ello  los calendarios deportivos incluyen una mayor cantidad de competencias de medio maratón y maratón. Como consecuencia de ello, cada vez mas...

Video motivador para corredores | ¿Contra que corres tu? Tu contra todos

Si eres un corredor amateur seguramente diariamente tengas que enfrentarte con diversas circunstancias que intentarán impedirte salir a correr: el trabajo, la familia, el cansancio, enfermedades, lesiones, excusas, etc. Estas y muchas...

Video: Un entrenamiento cruzado distinto | Humor

El entrenamiento cruzado es básicamente la realización de un deporte que suplemente  a tu disciplina principal, en nuestro caso el running, y sus beneficios son variados. Como corredores la realización de este...

Cuatro ideas para mejorar tus entrenamientos | #Consejos

Sin dudas, los entrenamientos que un corredor realiza son parte de la columna vertebral que asegura buenos rendimientos  (junto con la nutrición y los descansos). Sin embargo, no todos los entrenamientos son iguales,...

GymPact: la aplicación para Iphone que te paga por correr | Gadgets para...

La mayoría de los corredores populares, practica este deporte por motivos muy variados, que van desde la pasión, cuestiones estéticas, y la salud; pero al parecer los quienes cuenten con un...

Las confesiones runner mas ridículas del mundo

Para las personas que no corren los corredores podemos estar un poco locos, ser especiales y un tanto ridículos a veces. Sin dudas, quienes corremos tenemos algunas conductas características que nosotros consideramos normales...

Fondos con intervalos | Entrenamientos para Corredores

Los fondos son indispensables para todas las distancias de carreras populares (10k, medio maratón, maratón,etc) y para muchos de nuestros lectores (y nosotros mismos) los entrenamiento de fondos o tiradas largas son sus...

Las tres cosas que los maratonistas debutantes suelen olvidar | Consejos para Corredores

Cada día más corredores se animan a desafiar el  maratón, “la madre de todas las carreras” ; una distancia que no debe ser temida pero si respetada y por ello es importante...

La cadencia en corredores | Consejos para Corredores

Para muchos corredores amateurs hablar de cadencia, resulta un mundo extraño y desconocido. Sin embargo, es es uno de los factores que definirán tu técnica de carrera y por ello tiene...

Auriculares bluetooth para correr: como elegir los mejores | Gadgets para Corredores

Para muchos, el running y la música, son una combinación perfecta y por ello, no pueden salir a correr sin utilizar sus reproductores de música con sus canciones favoritas. Para aquellos dispuestos...

Tres formas de quemar mas grasa al correr

Para correr tu cuerpo necesita de energía y para obtenerla utiliza principalmente a las grasas y los carbohidratos que ingerimos diariamente. Aunque ambas fuentes de energía son importantes para los corredores, para aquellos que se...

Tapering: Cómo llegar en óptimas condiciones a tu próxima carrera | Consejos para Corredores

Llegar en óptimas condiciones físicas a tu próxima carrera debería ser el principal objetivo de todo corredor y además de buenos entrenamientos y nutrición, el tapering es una herramienta sumamente útil...

Maratón Zurich Barcelona 2015, una carrera que sigue creciendo

Europa es un continente donde se celebran grandes maratones, y sin dudas, el Maratón Zurich Barcelona 2015 es una alternativa sumamente atractiva para aquellos que desean competir en una ciudad realmente espectacular. Para este 2015, el Maratón Zurich Barcelona se...

Imágenes con frases motivadoras para corredores | XVI | MImágenes con frases motivadoras para...

Ha llegado el momento de una nueva presentación semana de las mejores imágenes con frases motivadoras para corredores! ¿Cual de todas será tu favorita? Te invitamos a seleccionarla! Un corredor no tiene límite...

Que pasa dentro de tu cuerpo después de correr un maratón

Correr un maratón representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que va mucho mas allá de las molestias musculares post-carrera y por ello en este artículo te daremos los detalles de qué...

Frases motivadoras

En RunFitners te preparamos una recopilación de unas buenas frases motivadoras para los amantes del running. Contanos que te parecen!

Gadgets: Auriculares Bluetooth con Pulsómetro para Iphone

En RunFitners, hoy te presentamos los recientemente anunciados, auriculares  bluetooth Iqua Beat fabricados por Iqua. Su conectividad via bluetooth, te permitirá disfrutar de la música que tengas almacenada en tu Iphone sin...

Dispositivos novedosos para el análisis de tu rendimiento

La tecnología aplicada al deporte no deja de crecer y especialmente en los Estados Unidos se pueden encontrar dispositivos sumamente novedosos. Aunque estamos convencidos de que no resulta necesario llenarse de dispositivos...

Como correr en cuestas | Entrenamientos para Corredores

Te guste o no, alguna vez en tu vida como corredor te enfrentarás contra el temor de muchos, las cuestas. Si bien, lo ideal es que formen parte de tus entrenamientos, lo...

Pulseras SafeSport ID: elemento de seguridad indispensable para corredores | Gadgets para Corredores

Algunos de los grandes riesgos a los cuales nos enfrentamos cuando corremos en la calle, son los accidentes automovilísticos o cualquier tipo de incidencia que pueda dejarnos en estado de inconsciencia  absoluta. Muchos...

Recetas dulces y nutritivas para corredores

La alimentación de un corredor es vital para estar saludables y lograr buenos rendimientos. Entre la gran variedad de alimentos que un corredor puede consumir, los dulces suelen ser los que menos recomendamos...

Entrenar bajo, competir alto: consumir menos carbos para rendir mas

"Train low, compete high", es una expresión en inglés que significa "Entrenar bajo, competir alto" y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en entrenar con reservas con bajas reservas de...

Beneficios de correr con un pulsómetro | Gadgets para Corredores

Muchos corredores piensan que para entrenar mas profesionalmente es necesario correr con un pulsómetro. Si bien no te aseguran obtener buenos resultados, entrenar con un pulsómetro  puede ayudarte a hacerlo dentro de...

¿Sirve utilizar ropa ajustada para bajar de peso? | Indumentaria para Corredoras

Muchas corredoras practican este deporte para lograr bajar algunos kilos de mas y eliminar centímetros de grasas y para ello intentan utilizar cuanto sistemas o técnicas existan el mercado. Entre los distintos...

Guía de cuatro pasos para recuperarte mas rápido después de tu entrenamiento de fondo...

Los entrenamientos de fondo, probablemente sean uno de los entrenamientos mas duros y exigentes para nuestro cuerpo, y por ello es importante llevar una estrategia adecuada que nos permita recuperarnos rápidamente. Para...

Zapatillas para correr: Los 3 beneficios de tener mas de un par y alternarlas...

La relación que un corredor suele entablar con todos sus accesorios para correr (zapatillas, camisetas, pantalones, medias, etc) es muy importante Aunque la tendencia de correr descalzo se encuentra en pleno crecimiento,...

Diferencias entre entrenamientos aeróbicos y entrenamientos anaeróbicos | Consejos para Corredores

En la elaboración de nuestro plan de entrenamiento, es clave tener en cuenta la inclusión de entrenamientos aeróbicos y entrenamientos anaeróbicos. Para ello, será clave conocer las diferencias entre un sistema energético...

Argus, registra tu actividad diaria desde tu móvil | Gadgets para Corredores

En el día de hoy, queremos presentarte una aplicación para móviles inteligentes que hemos estado probando las últimas semanas,  Argus, una aplicación que registra tu actividad diaria. La aparición de los smartphones (móviles...

Tres cosas que no debes olvidar para empezar a correr

Como un virus que se expande, el running va contagiando cada vez a más personas. Ya no es algo que practiquen sólo algunos, se está extendiendo a mucha más población. Tal vez sea...

Cuando es bueno tomar anti-inflamatorios | Consejos para Corredores

Son muchísimos los corredores que abusan del consumo de anti-inflamatorios no esteroideos  (AINES) , como el Ibuprofeno o el Diclofenac, sin considerar los efectos negativos que estos tienen. Al contrario de lo...

Creatina quinasa y daño muscular en corredores | Consejos para Corredores

Correr puede producir daños musculares importantes y aunque pocos la conocen, la creatina quinasa, es un indicador útil para ayudarnos a analizar la magnitud de esos daños. Por ello, a continuación te contamos...

VIDEO: Cuidado con los corredores principiantes

Todos los días mas principiantes se suman al fenómeno del running y comienzan a dar sus primeros pasos. En muchos casos, estos primeros pasos, suelen ser medios torpes (como cuando un bebé...

Periodización: fases del plan de entrenamiento de un corredor | Entrenamientos para Corredores

Si tienes intenciones serias  de convertirte en un mejor corredor, debes tener un plan de entrenamiento adecuado para cumplir tus objetivos. Para quienes entrenan solos, la elaboración de un plan de entrenamiento...

Psoas: importancia, problemas y estiramientos

El psoas es un músculo que es desconocido u olvidado por la mayoría de los que practican el running, pero que es clave para nuestros movimientos. Probablemente, el hecho de no ser...

Nike+ Fuelband: controla tu actividad física a través del oxígeno consumido | Gadgets

Nike acaba de presentar, su último gadget para deportistas, el Nike+ FuelBand, dispositivo capaz  medir  el esfuerzo que haces para realizar cualquier actividad en tu vida cotidiana detectando la cantidad de oxígeno que utilizas...

¿Estás listo para correr tu primer maratón? | #Consejos

Correr el primer maratón es uno de los momentos mas significativos y transcendentales en la vida de un corredor Lograr el gran objetivo de terminar de correr los 42 kilómetros, significa comenzar a pertenecer a una clase...

Las semanas previas a una carrera: El error que debes evitar

La obsesión de todo corredor que va a participar de una carrera, suele ser una: llegar en óptimas condiciones físicas y rendir al máximo el día de la carrera. Ya sea un...

Joggobot¿La solución para corredores solitarios? | Gadgets para Corredores

Muchos corredores no encuentran buenos compañeros para sus salidas diarias, y terminan corriendo solos por las calles ; para ellos, se ha inventado un robot inteligente que te acompañará en cada...

El Piromaníaco: Entrenamiento demente para los 21k

El medio maratón es una de las distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. El desafío a la resistencia y velocidad es elevado, y por ello,  la selección y planificación de...

El Espíritu del Maratón (The Spirit of the Marathon), el documental que todo maratonista...

En el mundo, cada vez mas personas deciden participar de su primer maratón (correr 42.195 metros), con el principal objetivo de llegar a la meta y convertirse en maratonistas. Tomar esta decisión...

Gafas Pivothead: filma y fotografía tus entrenamientos y carreras en HD | Gadgets para...

Muchas veces cuando corremos en un hermoso escenario o una carrera, nos encantaría retratar cada momento de nuestra corrida. Por ello, muchos corredores lo hacen mediante sus móviles  o con sus cámaras,...

Superficies para correr: La gran mentira | Todo lo que sabes es erróneo

Entre corredores, existe una gran tendencia a creer que correr en el pavimento/asfalto o en superficies duras, es dañino para la salud de sus piernas y que puede generar lesiones. Por ello, muchos...

Shoefitr: el sitio web que te ayuda a cambiar tu calzado

¿Estás pensando en cambiar tu calzado? ¿Te pasó que de tanto correr te  ha cambiado la forma de tus pies y cada vez que quieres cambiar de calzado no sabes que número...

Imágenes con frases motivadoras para corredores | XXIII | Motivación para Corredores

Ya llegaron!! Una nueva edición de las mejores imágenes con frases motivadoras para corredores que desde RunFitners te presentamos semanalmente. No dejes de disfrutarlas: Frases Motivadoras #1:  En mis entrenamientos no hablo, corro Frases...

Vitamina K y prevención de fracturas en corredores | Nutrición para Corredores

Todos sabemos que el calcio es clave para la salud de nuestros huesos, pero lo que pocos saben es que la vitamina K también lo es. Esta vitamina, muchas veces olvidada en...

¿Por qué el agua no es tan efectiva cómo forma de hidratación de un...

La hidratación de un corredor,  afecta nuestro rendimiento al correr en entrenamientos y competiciones, y por ello es un aspecto que debemos tener en cuenta. Una hidratación incorrecta (en calidad y/o cantidad),...

Runkeeper: nuestra opinión sobre esta aplicación para smartphones | Gadgets para Corredores

Al igual que la famosa app Nike + Running, Runkeeper,  utiliza el gps de tu móvil  para permitirte llevar el control de cada entrenamiento, registrando: duración, distancia, calorías quemadas, ruta, velocidad,...

Tendinitis de la pata de ganso (pes anserinus): definición y tratamiento

Aunque el nombre de esta lesión -la tendinitis/bursitis de pata de ganso- pueda parecer simpático, es una lesión que puede ser muy molesta, y por ello en esta nota te contaremos...

Sentadillas en la pared: Ejercicios para la tendinitis rotuliana | Musculación para Corredores

Entre las lesiones mas comunes de los corredores, muchos señalan a la tendinitis rotuliana o rodilla del corredor como una de las mas frecuentes y molestas de todas. El tendón rotuliano forma parte...

No se trata de ganar | Video Motivador para Corredores

Quienes corremos, sabemos lo que significa el running para nosotros, las razones de nuestro esfuerzo y compromiso al realizar cada uno de nuestros entrenamientos. Sin embargo, cuando decidimos participar de una carrera,...

Entrenamiento para el esprint final de una carrera | Entrenamientos para Corredores

Terminar una carrera y traspasar la línea de meta caminando o a muy baja velocidad, no es la mejor forma de hacerlo. Como contrapartida, traspasar la meta corriendo a toda velocidad (al...

¿No tienes tiempo para correr? ¿Excusa o realidad? | Consejos para Correr

Administrar nuestros tiempos, de manera de poder cumplir con nuestras obligaciones laborales, familiares y sociales, disponiendo del tiempo necesario para entrenar diariamente, a veces se convierte en una verdadera aventura. Así, conciliar nuestros...

Pecados capitales de un corredor: envidia | Consejos para Corredores

Como corredores podemos hacer muchísimas cosas bien y otras tantas mal, entre ellas ser corredores soberbios o avaros, y sin dudas otro de los pecados de un corredor, es la envidia. En...

Geles energéticos y el maratón: ¿es indispensable su consumo? | Nutrición para Corredores

¿Para correr un maratón tengo que usar geles energéticos? Esa suele ser la duda de muchos corredores que se deciden a correr los 42.195 metros y otras distancias. Si un corredor se guía...

Entrenamientos Específicos para Maratón | Entrenamientos para Corredores

Realizar entrenamientos específicos para  nuestra próxima carrera en las semanas previas al evento, nos permitirá acercar a nuestro cuerpo y mente al esfuerzo que nos espera. La incorporación de especificidad deberá iniciarse entre 4...

Beneficios de correr en grupo en una carrera | Consejos para Corredores

Para los que están acostumbrados a correr solos, acoplarse a un grupo y mantener un ritmo uniforme puede ser una tarea sumamente difícil, pero en una carrera trae beneficios importantes. Correr sólo...

Las cosas que no debes hacer en un cinta para correr | Videos para...

Correr al aire libre tiene sus beneficios, pero a veces por diversas cuestiones (el clima, viajes, etc), resulta difícil salir a entrenar y muchos corredores elijen las cintas para hacerlo. Si quieres que correr...