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La RUTINA DE GLÚTEOS de Michelle Lewin [VIDEOS]

Michelle Lewin tiene uno de los glúteos más  famosos de las redes sociales. Fuertes, vistosos y potentes. Sigue leyendo y descubre la RUTINA DE EJERCICIOS PARA GLÚTEOS que usa Michelle Lewin. https://www.youtube.com/watch?v=1jua0PXZdgA COMO ENTRENA MICHELLE...

SUPER OFERTAS en AMAZON para runners HOY!!

Hoy es un día especial en la tienda de Amazon! Están ofreciendo SUPER OFERTAS y a continuación te mostramos algunas que no puedes perderte! Si estás en España, no dejes de aprovecharlas! RECUERDA...
Las 20 bikinis más sexys del 2018

Las 20 bikinis más sexys del 2018

Enciende el acondicionador de aire y toma asiento, porque encontramos los bikinis más sexys del 2018 y vamos a mostrártelos. Te mostraremos de todo!! Variedad de puntos de precio y estilos, algunos muy...
11 trucos para abdominales más sexys

11 Trucos rápidos y efectivos para tener un abdomen sexy

Muchas chicas creen que para tener un abdomen sexy, es necesario hacer un montón de cosas que son casi sobre humanas, sin embargo no es así. Para poderlo tener, además de tener...
corredores no preguntan

8 Cosas que un NO CORREDOR NO te pregunta (ni va a preguntarte nunca)

Los runners somos diferentes y así nos perciben las personas que no corren. Mira las 8 cosas que un NO CORREDOR no te pregunta, y probablemente nunca vaya a preguntarte. ❱❱❱  ¿Podrías contarme...
zapatillas neutras

Las 10 mejores zapatillas neutras para correr

Estuvimos revisando Amazon para hacer una selección Nike Air Zoom Pegasus 34 es una zapatilla de entrenamiento para corredores y corredoras de pisada neutra y preferentemente de peso medio. Es muy polivalente por...
mejores relojes

Los 12 mejores relojes para correr que puedes comprar en 2018

¿Necesitas un buen reloj para correr? Te mostramos el TOP 12 de los mejores relojes para running que puedes comprar en 2018. ¿POR QUÉ NOS ENCANTAN LOS RELOJES PARA CORRER? Tener un buen pulsómetro...
DESENTRENAMIENTO

DESENTRENAMIENTO ¿Qué pasa cuando dejas de entrenar?

¿Dejaste de entrenar? Mira lo que pasa dentro de tu cuerpo Sigue leyendo y descubre TODO LO QUE TIENES QUE SABER del DESENTRENAMIENTO. DESENTRENAMIENTO, ENEMIGO RUNNER Mientras que la actividad física regular aumenta el...

¿Cuanto tiempo debo correr antes de participar en mi primer carrera? | Consejos para...

En nuestra vida como corredores siempre llega el momento de correr la primera carrera y la duda de muchos runners es: ¿Cuanto tiempo debo correr antes de participar en mi primer...

Mejora tu equilibrio y fortalece tus glúteos con un solo ejercicio | Entrenamiento

A la hora de correr, hay múltiples factores que contribuyen a buenos rendimientos y menos lesiones. El entrenamiento y fortalecimiento de cada parte de tu cuerpo, es un aspecto muy importante que...

Ruptura del tendón de Aquiles: Consejos para volver a correr

Los tendones unen los músculos a los huesos y el tendón de Aquiles es el que conecta los músculos de la pantorrilla con el dorso de tu talón. Este tendón comienza en la unión...

El sistema respiratorio y los corredores: Conceptos básicos que debes saber

El cuerpo humano es una "máquina" perfecta que para funcionar correctamente necesita de la interrelación de múltiples participantes y procesos. Para lograr este funcionamiento, el cuerpo humano cuenta con diferentes sistemas con...

Cadencia: cómo es correr con 180 pasos por minuto

Cuanto mayor es la cantidad de pasos por minutos que das al correr, más beneficioso será para el corredor,  ya que incrementarla te ayudará a reducir los impactos que sufrirán tus...

Falsas creencias que atentan a la salud de los corredores

Salud y rendimiento deberían ser dos de los factores más importantes para un corredor, y aunque ambos deberían ir de la mano, no siempre es así. Muchas veces los malos rendimientos o...

Fascia: Definición, funciones y cuidados

Quienes han padecido de fascitis plantar, una molestia lesión en los pies,  es probable que hayan escuchado hablar de la fascia,  sin saber qué es ni cuál es su función. Otros corredores,...

Mejoras en el rendimiento: un sorprendente análisis

Lo que hace algunos años parecía imposible, hoy ya no lo es. Durante años se pensó que ningún corredor podría correr la milla en menos de 4 minutos, hoy muchos lo han...

Amplitud de zancada y cadencia: dos conceptos importantes

Correr es mucho más que mover rápidamente un pie detrás del otro sin caernos. Por ello, desde Runfitners, intentamos concientizar sobre ciertos conceptos que consideramos importantes de conocer por parte de los...

Beijing 2015: Nunca festejes anticipadamente | Video

Tener la posibilidad de obtener una medalla en un Campeonato Mundial de Atletismo es un logro al que pocos atletas acceden. Estar a milésimas de segundo de lograrlo y cometer el error...

Siete tipo de corredores ¿Qué clase eres tú?

Cada día hay más corredores en el mundo, de eso no hay discusión alguna. El running crece, las carreras populares también y las personalidades de los corredores demuestran ciertas diferencias interesantes. A partir...

Consejos para elección de tus accesorios

Todos los corredores tenemos muchos aspectos que cuidar a la hora de correr. Es esencial como deportista cuidar nuestro cuerpo por dentro, y por fuera. En este sentido, por dentro deberíamos cuidar: la alimentación...

Pequeños y grandes cambios para convertirte en un mejor corredor

“Por el mismo camino, se llega siempre al mismo lugar”. Esta frase, no sólo se aplica a la vida, sino también al running. Sin embargo, muchos son los que no se dan cuenta...

Cómo correr contra un oponente

En otro artículo, te explicamos la técnica para correr dentro de un pelotón. También hablamos sobre la táctica para lograr un mejor tiempo, ayudando y siendo ayudado por el resto del...

Principiantes: Como vestirse para correr

El running cuenta, entre sus tantas ventajas, con que no requiere una gran inversión en equipamiento. Pero como toda disciplina, con la indumentaria correcta, se disfruta más plenamente. Para un corredor que...

Exceso de hidratación: factores de riesgo de hiponatremia en corredores

La hidratación de un corredor, es un factor importante que contribuye al rendimiento deportivo en carreras y en entrenamientos. Junto al oxígeno, el agua es una de las sustancias mas importantes para la...

Guía para el buen espectador de carreras

El aliento de un buen espectador es importante para un corredor que desea exigirse al máximo en una carrera. En los momentos difíciles de una competición, cuando un corredor siente al máximo...

Música para correr: Década del 2000-2009

La música puede ser una gran compañera para un corredor solitario. En entrenamientos intensos, escuchar música puede ser la forma de que el esfuerzo parezca menor, y en entrenamientos largos, una alternativa...

Running Selfie: como no sacarse una

Sinceramente, no somos fanáticos de las running selfies (autofotos corriendo), pero reconocemos que muchos de nuestros lectores las aman. Ya sea para retratar un buen entrenamiento y/o compartir tus andanzas corriendo, lo...

Las 4 claves para enamorar a un corredor/a

Los corredores suelen ser apasionados por este deporte; se alegran al  lograr sus objetivos y se apenan cuando algo les impide alcanzar sus sueños. Correr no suele ser solo una actividad física...

Dispositivos novedosos para el análisis de tu rendimiento

La tecnología aplicada al deporte no deja de crecer y especialmente en los Estados Unidos se pueden encontrar dispositivos sumamente novedosos. Aunque estamos convencidos de que no resulta necesario llenarse de dispositivos...

Los mapas de corredores más locos

Una gran cantidad de corredores utilizan dispositivos con GPS para registrar tus entrenamientos y carreras. Ya sea a través de los relojes o los móviles inteligentes, el GPS permite registrar la ruta...

Condropatía rotuliana: una forma de seguir corriendo

La condropatía rotuliana, es un estado patológico del cartílago que se encuentra en la cara posterior de la rótula, y que provoca un dolor inespecífico en toda la rodilla. La rodilla está formada...

Rutina para fortalecer piernas en casa

Para correr más cómodamente e intentando evitar lesiones, es importante entrenar la fuerza de las piernas. Aunque el gimnasio es un lugar ideal para entrenar, son muchos los corredores por los que...

Tres cosas que no debes olvidar para empezar a correr

Como un virus que se expande, el running va contagiando cada vez a más personas. Ya no es algo que practiquen sólo algunos, se está extendiendo a mucha más población. Tal vez sea...

Tres formas de quemar mas grasa al correr

Para correr tu cuerpo necesita de energía y para obtenerla utiliza principalmente a las grasas y los carbohidratos que ingerimos diariamente. Aunque ambas fuentes de energía son importantes para los corredores, para aquellos que se...

Test de equilibrio y estabilidad para corredores

Aunque el equilibrio es una de las virtudes mas importantes para un corredor, es  probablemente una de las mas olvidadas y menos entrenadas. Básicamente, el equilibrio es tan importante que cuando corres te permite...

Las semanas previas a una carrera: El error que debes evitar

La obsesión de todo corredor que va a participar de una carrera, suele ser una: llegar en óptimas condiciones físicas y rendir al máximo el día de la carrera. Ya sea un...

Los grandes beneficios de los estiramientos

Los corredores suelen ser personas muy dedicadas a sus entrenamientos de carrera pero muchas veces descuidan la importancia de otras actividades complementarias para mejorar como corredores. Entre estas actividades complementarias, no podemos dejar...

Nueve preguntas que debes hacerte antes de empezar a correr

El running es una actividad muy atractiva y muy accesible de practicar y por ello cada día mas personas lo practican. Esencialmente, lo único que necesitas para empezar a correr, son unas zapatillas ...

VIDEO: Cuidado con los corredores principiantes

Todos los días mas principiantes se suman al fenómeno del running y comienzan a dar sus primeros pasos. En muchos casos, estos primeros pasos, suelen ser medios torpes (como cuando un bebé...

Recetas dulces y nutritivas para corredores

La alimentación de un corredor es vital para estar saludables y lograr buenos rendimientos. Entre la gran variedad de alimentos que un corredor puede consumir, los dulces suelen ser los que menos recomendamos...

Bolso de runner: lo que tienes que llevar a tus carreras

Un par de zapatillas, un pantalón, a veces una camiseta, tu cuerpo y tus ganas es lo que necesitas para llegar corriendo a casi cualquier lado. Sin embargo, en algunas circunstancias (carreras y determinados...

Las cosas que las personas que no corren no entienden de los corredores

Para un corredor  es normal, o debería serlo, que correr lo haga feliz, te divierta y hasta genere un poco de sufrimiento (en algunos entrenamientos duros). Aunque un corredor tiene claro la...

Aqua Running: sus dos grandes beneficios

Aunque el "aqua running"  no se encuentra tan popularizado como otras alternativas de entrenamiento cruzado, es una alternativa válida que presenta algunos beneficios interesantes. Básicamente el "aqua running" es correr en el agua y...

Músculos de las pantorrillas: funciones e importancia para los corredores

Pese a la importancia de los músculos de las pantorrillas para el rendimiento, es normal detectar que muchos corredores saben muy poco sobre ellos. Por ello, como la mejor manera de convertirse...

Etiquetas nutricionales: lo que un corredor debe leer

Aunque los mejores alimentos suelen ser aquellos que no llevan etiquetas nutricionales, lo cierto es que en la actualidad los alimentos empaquetados y/o procesados son parte de la alimentación de muchas...

Ginseng: sus efectos en el rendimiento deportivo

El ginseng, es uno de los suplementos herbales mas utilizado en los últimos años, pero es una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional china históricamente para una amplia gama...

Maratón Zurich Barcelona 2015, una carrera que sigue creciendo

Europa es un continente donde se celebran grandes maratones, y sin dudas, el Maratón Zurich Barcelona 2015 es una alternativa sumamente atractiva para aquellos que desean competir en una ciudad realmente espectacular. Para este 2015, el Maratón Zurich Barcelona se...

La sangre y los corredores: Lo que tienes que saber

Junto con el corazón y los vasos sanguíneos (arterias, arteriolas, venulas, venas y capilares), la sangre es uno de los elementos que forman el sistema cardiovascular. Cada uno de estos son esenciales para el funcionamiento del...

Beneficios del running para otros deportes

Los beneficios físicos y mentales del running son tan importantes que lo hacen sumamente compatible y ventajoso para la práctica de otros deportes. Teniendo en cuenta que muchas personas practican otras actividades...

El sistema cardiovascular y los corredores: funcionamiento

Todos los corredores saben que cuando empiezan a correr, las pulsaciones se aceleran, pero son pocos los que saben algunos detalles importantes sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular. El sistema cardiovascular está conformado por...

Las 10 cosas que las personas que no corren odian de los corredores

Los corredores son diferentes al resto de las personas, disfrutan la vida de una manera diferente: un corredor disfruta de correr, mientras que para otras personas es un sin sentido. Nada tiene de malo,...

Gatorade Vs. Coca Cola: Análisis nutricional

Sin dudas, tanto el Gatorade como la Coca Cola, son dos de las bebidas mas conocidas y consumidas a nivel mundial. Aunque ambas tienen sus fanáticos y enemigos, en líneas generales el...

Cuatro estrategias para reducir la fatiga y rendir al máximo

Sin dudas, una de las peores cosas que le pueden suceder a un corredor durante una carrera es llegar a un estado de fatiga donde la falta de fuerzas para continuar corriendo...

Corredoras: Portadas motivadoras para Facebook

Las redes sociales son parte de nuestra vida y Facebook es una de las destacadas. Sin dudas, las redes sociales han ayudado a impulsar el crecimiento del running, ya que diariamente es...

Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza

Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos. El entrenamiento de fuerza, no significa entrenar para hipertrofiar nuestros músculos...

Orina: todo lo que un corredor debe saber

Aunque el tópico de este artículo excede al mundo del running (todas las personas orinan), es muy importante para los corredores. La orina es un líquido secretado por los riñones y eliminado...

El Piromaníaco: Entrenamiento demente para los 21k

El medio maratón es una de las distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. El desafío a la resistencia y velocidad es elevado, y por ello,  la selección y planificación de...

VIDEO: ¿Lo peor que te puede pasar mientras corres?

Para quienes aman el running, salir a correr y entrenar duro, suele ser una de las mejoras cosas que pueden pasarle en el día. Sin embargo, a veces durante un entrenamiento o...

Los impensados beneficios de correr

Más allá de la enorme cantidad de Estudios científicos que confirman los beneficios de correr para nuestro cuerpo y mente, las pruebas cercanas y tangibles suelen ser las más contundentes. Casi todos los...

Los 5 minerales claves para conservar la salud de tus huesos

Ademas de obtener mejores marcas, mantener la salud de los huesos, debería ser uno de los objetivos de todos los corredores. El esqueleto humano es el gran sostén de nuestro cuerpo, proporciona soporte...

Las confesiones runner mas ridículas del mundo

Para las personas que no corren los corredores podemos estar un poco locos, ser especiales y un tanto ridículos a veces. Sin dudas, quienes corremos tenemos algunas conductas características que nosotros consideramos normales...

Correr y adelgazar: Un truco para maximizar los resultados

Son muchas las personas que se unen al movimiento del running con la intención de perder peso y quemar grasa. Sin dudas, correr es un ejercicio cardiovascular que te ayudará a perder peso,...

Superficies para correr: La gran mentira | Todo lo que sabes es erróneo

Entre corredores, existe una gran tendencia a creer que correr en el pavimento/asfalto o en superficies duras, es dañino para la salud de sus piernas y que puede generar lesiones. Por ello, muchos...

Los 5 rituales pre-carrera mas “ridículos”

Los corredores somos diferentes, y como consecuencia de ello, tenemos actitudes  "raras" que muchas veces suelen causar gracia o desagrado del resto de las personas. Las carreras son importantes para muchos de los runners...

El estrés, el enemigo escondido del rendimiento de los corredores

El estrés es la reacción de tu cuerpo para protegerte de la situación que está viviendo; cuando funciona correctamente, te ayuda a estar concentrado, enérgico y en alerta. Aunque pocos corredores lo...

El vacío del maratonista: “la crisis del ¿y ahora qué?”

Correr un maratón marca la vida de un corredor y tal como dijo alguna vez  Emil Zátopek : “...Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón”. Aunque apenas superes la línea de llegada habrá dos...

Black Friday 2014 : Consigue las mejores ofertas para runners

El Black Friday 2014,  se celebrará el 28 de noviembre, y sin dudas será el momento perfecto para conseguir las mejores ofertas y descuentos. Como sabemos que nuestros lectores están en la constante búsqueda de las...

Cuatro ideas para mejorar tus entrenamientos | #Consejos

Sin dudas, los entrenamientos que un corredor realiza son parte de la columna vertebral que asegura buenos rendimientos  (junto con la nutrición y los descansos). Sin embargo, no todos los entrenamientos son iguales,...

Correr un maratón te hace mejor empresario | #Estudio

Emil Zátopek (el corredor que en Helsinki 1952 ganó la medalla dorada en los 5000 m, 10000 m y en el maratón en solo 8 días), dijo alguna vez “Si quieres correr, corre...

Películas y documentales de running para ver online | Gratis

Al igual que cada día aumenta la cantidad de corredores en el mundo, se incrementa la oferta de películas y documentales  relacionados al running. Por ello, hemos realizado una selección de algunas...

Entrenar bajo, competir alto: consumir menos carbos para rendir mas

"Train low, compete high", es una expresión en inglés que significa "Entrenar bajo, competir alto" y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en entrenar con reservas con bajas reservas de...

Maratón: ¿Debes correr 42 kilómetros en tus entrenamientos?

Una de las grandes dudas de muchos maratonistas debutantes, es si deben correr los 42 kilómetros en alguno de sus entrenamientos previo a su debut en la distancia. Aunque adelantamos una respuesta absolutamente...

INCREÍBLE: La gran mentira de las zapatillas para correr y la amortiguación

Las zapatillas amortiguadas presentan una suela ancha y/o elevada con algún sistema de amortiguación (ya sea aire, resortes o la “tecnología”que sea) y son las que han dominado el mercado en los últimos 30 años...

¿La actividad física puede ayudarte a prevenir el cáncer? | #Estudio

Correr es una actividad física con múltiples beneficios para tu salud física y mental; puede ayudarte a mejorar tu forma física, adelgazar y a luchar contra la depresión. Por otro lado, el...

Tatuajes motivadores para corredores | #Ideas

 Muchas personas son fanáticas de los tatuajes y los corredores no están exentos de ello, y por eso ya publicamos un artículo con los mejores tatuajes para corredores (puedes verlos aquí). En...

#AppleWatch: Las razones por las que un corredor no lo necesita | Crítica Runner

El 9 de septiembre de 2014, Apple, además de presentar nuevos modelos de sus teléfonos móviles (los Iphone 6 y 6 Plus), anunció el lanzamiento del Apple Watch, un reloj inteligente. Este...

Beneficios de correr descalzo o con minimalistas | #Estudio

Correr descalzo  (barefoot running) o con zapatillas minimalistas  es una tendencia a nivel mundial que cada día suma mas adeptos. Por nuestra parte, ya te hemos contado algunos de los beneficios de las...

Mo Farah, escupe a un fotógrafo | ¿Accidente o actitud antideportiva?

El running puede sacar lo mejor de nosotros, y en algunas ocasiones también puede mostrar nuestras peores miserias. Aunque el running es un deporte honorable, algunas veces se suelen ver actitudes antideportivas realmente...

Los peligros del consumo abusivo del azúcar | #Salud

El consumo abusivo de azúcar puede ser un verdadero problema para muchísimas personas que ni siquiera se dan cuenta de ello y por ello es importante que conozcas algunos de sus...

Increíble final en los 1500 metros de Zurich 2014 | #Video

Nos encanta participar de carreras y competir y también nos encanta ver a otros corredores hacerlo. Sin dudas, ver correr a los mejores corredores del mundo genera un placer extra y sobre...

Correr reduce el dolor: otro beneficio del running

El running es una actividad física realmente maravillosa que presenta múltiples beneficios para tu salud física y mental. Así, en otros artículos, ya te hemos contado como correr puede mejorar tu forma...

Ejercicios para construir poderosos isquiotibiales | #Entrenamientos para Corredores

Pocos son los corredores que le dan la importancia que se merecen a los músculos isquiotibiales y muy pocos los que se preocupan por hacer ejercicios para fortalecerlos. Por ello, a continuación...

Los récords Guinness mas insólitos relacionados al mundo del running

El Libro de los Récords Guinness, es una obra de referencia que contiene una colección de récords mundiales, en una variedad de disciplinas realmente gigantesca. En virtud de ello, se nos ocurrió...

Stevia (endulzante): sus beneficios | #Nutrición

La "stevia" (o estevia) es un endulzante que no aporta calorías, y que suele ser considerado como "saludable". Aunque no somos grandes amantes del sabor de este endulzante, sus beneficios nos han...

Cinco rarezas que solo los corredores hacen

Los corredores tenemos conductas diferentes  a las personas que no corren, y muchas de ellas suelen ser calificadas como rarezas. Así, tenemos prioridades, intereses y preocupaciones diferentes al resto de las personas y como...

Corredor s@cial: tipos de corredores

Las redes sociales son parte del mundo actual y cada día resulta mas difícil evitar participar en ellas. Sin dudas, el gran crecimiento del uso de móviles inteligentes ha contribuido significativamente a que...

Bandas elásticas, un accesorio necesario para corredores | #Consejos

Aunque para mejorar como corredor resulta esencial correr y sumar kilómetros de calidad, el trabajo de fortalecimiento de nuestro cuerpo es vital para evitar lesiones y rendir al máximo. Afortunadamente, existen muchísimas...

#Brasil2014: ¿Cuanto corren los jugadores semifinalistas? | Estadísticas

El Mundial #Brasil2014 está por llegar  a su fin y ya sabemos quienes son los cuatro mejores equipos: Alemania, Argentina, Brasil y Holanda. Nos gustan las estadísticas y por eso realizamos un...

¿Las lentes de contacto de color mejoran el rendimiento? | #Increíble

Las lentes de contacto (lentillas o pupilentes) son útiles para corregir algunas patologías de la visión o puede ser utilizados a los únicos fines estéticos (pueden cambiar la forma en que las personas ven el...

El gran error del corredor lesionado | #Lesiones

Lamentablemente, Las lesiones  son moneda común entre corredores y son pocos los que pueden pasar una temporada entera sin sufrir alguna de ellas. Ante la aparición de una lesión, en  cualquier corredor surge el...

¿Cuanta energía puede tener almacenada un corredor?

Correr es una actividad física que produce un gasto energético considerable y por ello nuestro cuerpo necesita disponer de buenas cantidades de energía almacenadas. La energía que un corredor puede almacenar,  ingresa a nuestro cuerpo...

La actividad física mejora tu rendimiento académico | Otra razón para correr

Existen muchísimas razones para correr  pero sin dudas la búsqueda de mejorar la salud física y mental suele ser uno de los objetivos claves de muchísimas personas. En otro artículo, te contamos como correr...

Celulitis: Todo lo que una corredora debe saber | ¿Qué es? ¿Qué hacer?

En lo que hace a problemas estéticos de las mujeres, probablemente la celulitis sea el gran enemigo y las corredoras no están exentas de ellas. La celulitis es una condición que sufren...

Caminar vs. Correr: ¿Cual quema mas calorías?

Son muchos las corredoras que buscan disminuir el nivel de grasa corporal y se preguntan qué es mejor para quemar calorías: ¿el ejercicio de baja intensidad o realizar entrenamientos de elevada intensidad? Así muchas...

Espinaca y la recuperación de los corredores post medio maratón | #Recuperación

Cada día mas personas deciden participar de carreras de 21 km, ya que el medio maratón permite a sus participantes enfrentar un desafío superior a los 10 km (es mas del doble de...

Terrible caída de una cinta|#Video

La cinta puede ser una buena alternativa para correr cuando las condiciones climáticas extremas nos impiden hacerlo al aire libre. Aunque pueden ser un aliado de los corredores, también pueden ser peligrosas...

Tortas de cumpleaños para corredores | #Ideas

Ya te contamos las mejores ideas para decorar tu casa al estilo de un corredor (aquí puedes verlas), y en el artículo de hoy te mostraremos algunas ideas excelentes para tortas...

Los masajes y el running ¿sirven? | Lo que la ciencia dice

Luego de duros entrenamientos y carreras es normal sentir en nuestras piernas las conocidas agujetas o dolor muscular tardío (en inglés DOMS- Delayed onset muscle soreness)., Las agujetas generan sensación de dolor y rigidez en los...

Grasas vs Carbohidratos: La energía de los corredores | Lo que tienes que saber

Correr es una actividad física que produce un gasto energético considerable.  Básicamente, para correr nuestro cuerpo necesita de energía, energía que ingresa a nuestro cuerpo con los alimentos y fluidos que consumimos diariamente. Vale...

¿Te gustaría que te paguen por ir a trabajar corriendo? | 25 cvos de...

Hace unos días que el Gobierno Francés anunció el lanzamiento de una interesante medida que busca aumentar el uso de bicicletas para ir a trabajar. La mencionada medida consiste en el pago de 25...