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Conoce tus zonas de entrenamiento

La intensidad, el volumen y la frecuencia, son los tres grandes factores que un corredor puede manipular dentro de un plan de entrenamiento. Como corredor, seguro que sabrás que no es lo...

Medio maratón: corre mas rápido, sin entrenar mas

El medio maratón, es una distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. Tener la capacidad física y mental de correr los 21 kilímetros, requiere de mucho entrenamiento,...

Dos grandes beneficios de correr en ayunas

Correr en ayunas es un tópico sobre el cuál existen opiniones contrapuestas en el mundo del running. Para nosotros, correr en ayunas es una herramienta válida dentro de un plan de entrenamiento...

Glucogénesis: qué es y cuál es su importancia para corredores

Los corredores necesitan de energía para correr y la forma de introducir energía es a través de la dieta. La mayoría de los corredores saben que los carbohidratos es una de las fuentes...

VIDEO: Cuidado con los corredores principiantes

Todos los días mas principiantes se suman al fenómeno del running y comienzan a dar sus primeros pasos. En muchos casos, estos primeros pasos, suelen ser medios torpes (como cuando un bebé...

Cuatro recetas sabrosas y nutritivas con palta

La palta (o aguacate) es un tipo de fruta bastante singular, ya que mientras la mayoría de ellas se componen fundamentalmente de hidratos de carbono, el aguacate es rico en grasas saludables. La palta es...

“Sufrimiento veloz”: Entrenamiento para los #10k

Los 10k son carreras cortas y veloces donde se puede jugar al máximo con la velocidad. La distancia permite desafiar al cuerpo y la mente un poco mas que en otras distancias  y...

Bolso de runner: lo que tienes que llevar a tus carreras

Un par de zapatillas, un pantalón, a veces una camiseta, tu cuerpo y tus ganas es lo que necesitas para llegar corriendo a casi cualquier lado. Sin embargo, en algunas circunstancias (carreras y determinados...

Las cosas que las personas que no corren no entienden de los corredores

Para un corredor  es normal, o debería serlo, que correr lo haga feliz, te divierta y hasta genere un poco de sufrimiento (en algunos entrenamientos duros). Aunque un corredor tiene claro la...

Gasto energético: Lo que tienes que saber

Un corredor necesita de energía para poder soportar las exigencias del entrenamiento; la mayoría de las personas saben que cuanto mas entrenas, mayor cantidad de energía tiendes a necesitar. Sin embargo, el cuerpo humano...

Tendinosis aquílea: Dos ejercicios que van a ayudarte a recuperarte

El tendón de Aquiles es el tendón más grueso y más fuerte en el cuerpo humano y conecta los músculos de la pantorrilla con el dorso de tu talón. El tendón de...

Geles energéticos: analizamos sus ingredientes

Los geles energéticos, son suplementos en forma de una sustancia viscosa con un alto contenido de carbhidratos cuyo objetivo principal es proveer de energía Si bien los carbohidratos no son la única fuente de energía mientras corres (también utilizas...

Proteínas y corredores: lo que seguro no sabes

Todos los corredores saben de la importancia de los hidratos de carbono en la dieta, pero son demasiados los que se olvidan de las proteínas. Pese a su importancia para el funcionamiento del cuerpo...

“Be more human”, la verdadera razón para entrenar duro |#Motivación

Para muchas personas resulta muy difícil entender las razones y motivaciones que mueven a un corredor a salir y entrenar día tras día. Lo cierto es que quienes corremos, sabemos perfectamente para...

Maratón Zurich Barcelona 2015, una carrera que sigue creciendo

Europa es un continente donde se celebran grandes maratones, y sin dudas, el Maratón Zurich Barcelona 2015 es una alternativa sumamente atractiva para aquellos que desean competir en una ciudad realmente espectacular. Para este 2015, el Maratón Zurich Barcelona se...

La sangre y los corredores: Lo que tienes que saber

Junto con el corazón y los vasos sanguíneos (arterias, arteriolas, venulas, venas y capilares), la sangre es uno de los elementos que forman el sistema cardiovascular. Cada uno de estos son esenciales para el funcionamiento del...

La indumentaria que todo corredor debería comprar

Sin dudas, uno de los motivos del crecimiento gigantesco del running como fenómeno a nivel mundial es que no se necesita pagar una mensualidad y se puede practicar en casi cualquier lugar y horario. Junto con...

El sistema cardiovascular y los corredores: funcionamiento

Todos los corredores saben que cuando empiezan a correr, las pulsaciones se aceleran, pero son pocos los que saben algunos detalles importantes sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular. El sistema cardiovascular está conformado por...

Medias de compresión: efectos en la recuperación después de un maratón

Cada vez mas corredores utilizan medias de compresión mientras corren o después de hacerlo. Las medias de compresión son creadas con telas que comprimen los vasos sanguíneos  de la zona donde se...

Las 10 cosas que las personas que no corren odian de los corredores

Los corredores son diferentes al resto de las personas, disfrutan la vida de una manera diferente: un corredor disfruta de correr, mientras que para otras personas es un sin sentido. Nada tiene de malo,...

Tres consejos para lucir tus abdominales

Lograr que los músculos abdominales (el six pack,) sean visibles es un objetivo muy deseado en los últimos años. Sin embargo, pese al gran interés, pocas son las personas que lo consiguen...

Los tres pilares para ser un corredor eterno

A la hora de correr es normal que la atención pase por la distancia, intensidad, dureza y/o calidad del entrenamiento, el consumo de calorías o bien el cuidado de la salud. Si bien todos estos son...

Terminator: Entrenamiento para los 10k

La obsesión por mejorar las marcas es prácticamente inevitable entre corredores y es uno de los datos que puede reflejar la evolución y mejoría en el rendimiento deportivo. Sin dudas, las carreras...

Digestión: lo que un corredor debe saber

Los alimentos que comes son los que te permiten tener energía para correr, tener nutrientes para recuperarte y reparar los daños que tus entrenamientos producen y defender a tu cuerpo de los...

¿Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando se dañan tus músculos?

Lamentablemente, son pocos los corredores que pueden pasar una temporada entera sin sufrir alguna lesión. Un corredor utiliza al máximo sus músculos y por ende quedan expuestos a lesiones musculares (desgarros, contracturas, etc). Sin embargo,...

Las mujeres son mejores maratonistas que los hombres | Estudio

Las diferencias en el rendimiento deportivo entre hombres y mujeres, existe. En el mundo del running y el atletismo, la diferencia en los récords mundiales para las diferentes distancias suelen tener como...

Rutina “Full Body” con mancuernas | #Entrenamiento

Si eres corredor y quieres hacer unos ejercicios de tonificación pero no vas al gimnasio, ni sabes cómo hacerlos, no te preocupes aquí tienes una rutina explicada para que la hagas...

Kilometraje mínimo para correr un maratón

Saber cuantos kilómetros se necesitan correr semanalmente durante el entrenamiento para un maratón es uno de los aspectos que mas dudas y controversias genera entre corredores. Aunque la respuesta definitiva para esta duda...

Tres cambios mentales que debes hacer para obtener resultados

Aunque el running es un deporte extremadamente físico, también tiene un factor mental sumamente relevante. Puedes entrenar duro y alimentarte como un campeón pero si tu mente falla el día de la carrera,...

Cuatro estrategias para reducir la fatiga y rendir al máximo

Sin dudas, una de las peores cosas que le pueden suceder a un corredor durante una carrera es llegar a un estado de fatiga donde la falta de fuerzas para continuar corriendo...

Yoga para corredores: sus beneficios

Lo resaltamos muchas veces, para ser un mejor corredor se necesita mucho más que salir y correr. Sin embargo, muchas veces los corredores están muy centrados en su planning de carrera, pero...

Circuito de entrenamiento para corredores principiantes

Los corredores principiantes suelen enfrentarse a un gran dilema, están muy ansiosos por mejorar y correr mas kilómetros y mas rápido, pero su cuerpo aún no está listo para ello. Pese a la...

Corredoras: Portadas motivadoras para Facebook

Las redes sociales son parte de nuestra vida y Facebook es una de las destacadas. Sin dudas, las redes sociales han ayudado a impulsar el crecimiento del running, ya que diariamente es...

Aminoácidos combinados vs ramificados: diferencias

Los aminoácidos forman proteínas y las proteínas forman  nuestros músculos, huesos, enzimas y casi todos los otros tejidos de nuestro cuerpo. Mientras todas las proteínas son hechas a partir de aminoácidos, no...

Cinco reglas de oro para ser un mejor corredor

Ser un mejor corredor, es la búsqueda constante de convertirse en una mejor versión de la que eras ayer y el año pasado.  Sin embargo, son muchos los corredores que están estancados...

Tres consejos nutricionales para prevenir la fatiga |#Nutrición

Correr es una actividad física energéticamente demandante, consume muchas calorías y recursos de tu cuerpo y por ello debes conocer las claves para que tu organismo no sufra los efectos de...

“Rompiendo Muros”, entrenamiento para el maratón

La imposibilidad de  correr los 42k en un entrenamiento para el maratón, suele generar mucha ansiedad y dudas sobre como vencer el famoso muro. En un maratón,  es inevitable que el agotamiento te afecte ...

Trucos para aumentar tus niveles de hierro de forma natural

El hierro es uno de los minerales clave para los corredores; sin embargo, la deficiencia de hierro y la anemia suelen presentarse en corredores. El hierro es un elemento vital para la producción de hemoglobina, la proteína en los glóbulos...

Kangoo Jumps: ¿sirven para correr?

Bajo la promesa de un menor impacto en rodillas, muchas personas están comenzando a correr con kangoo jumps. Los kangoo jumps, son un tipo de calzado tipo bota, de diseño similar a...

Correr y adelgazar: las cuatro cosas que debes saber para no fracasar

Sin dudas, correr es una de las actividades físicas preferidas para quemar calorías, grasa y adelgazar. Sin embargo, para que el running sea una herramienta efectiva que te permita adelgazar y no fracases...

Ejercicios pliométricos y de core |Rutina

Ser un corredor es mucho más que solo correr y correr; ya que necesitas fortalecer otras zonas de tu cuerpo para ser un mejor corredor. El fortalecimiento general  de un corredor: - Ayuda a prevenir...

Esto es vencer la obesidad |Video Motivador

La obesidad es una enfermedad que afecta a muchísimas personas y que debería ser combatida por todos nosotros. Según la Organización Mundial de la Salud, el sobrepeso y la obesidad se definen...

Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza

Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos. El entrenamiento de fuerza, no significa entrenar para hipertrofiar nuestros músculos...

La importancia de leer el reglamento de las carreras

Al momento de inscribirse a una carrera, son pocos los corredores que se toman el trabajo de leer el reglamento de la competición. Los reglamentos de las carreras contienen información vital sobre...

Rutina de piernas y abdomen para después de correr | Principiantes

Lamentablemente, demasiados corredores salen a correr únicamente y no realizan ningún otro tipo de trabajo muscular complementario. Este error, provoca limitaciones de importancia en la mejora del rendimiento y puede contribuir a la...

Fiestas vs. Running: Elige de forma inteligente

El fin de año es una época de mucha alegría y festejos; y aunque para muchos es el momento perfecto para correr, para otros es la época ideal para dejarse seducir por...

Corredores principiantes: aumento de la cantidad de kilómetros que corres

Los kilómetros que corres en tus entrenamientos son importantes para mejorar tu rendimiento, pero también pueden ser causantes de lesiones por sobreuso. Si corres poco en tus entrenamientos, es muy probable que no puedas mejorar, pero si aumentas...

Cinco regalos originales para corredores

Sin dudas, un corredor es una de las personas mas fáciles a las cuales hacerle un regalo; siempre que sea un elemento que le sirva para correr será mas que bienvenido. Camisetas, pantalones y zapatillas;...

Como mantener tu forma física mientras estás lesionado

En cada uno de tus entrenamientos y carreras, sometes a tu cuerpo a diferentes niveles de esfuerzos. Lamentablemente, aún tomando las mayores precauciones, existen riesgos de lesionarse. Para un corredor, la gravedad y ubicación...

Running, análisis de este fenómeno mundial que no es moda

Día a día observamos personas de cualquier edad, sexo, raza o condición que salen a la calle a correr sin motivo aparente; se calzan las zapatillas y trotan por parques, plazas,...

Consejos nutricionales para dormir mejor

Mientras duermes se desarrollan una gran cantidad de procesos esenciales para la salud y el rendimiento de los corredores. Por ello, dormir poco u horas de sueño de baja calidad, es uno de los hábitos que...

El Piromaníaco: Entrenamiento demente para los 21k

El medio maratón es una de las distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. El desafío a la resistencia y velocidad es elevado, y por ello,  la selección y planificación de...

El gran saboteador de tu rendimiento y tu salud

Muchísimos corredores se desviven por realizar entrenamientos de calidad y llevar una nutrición adecuada, pero sabotean su rendimiento y salud, sin siquiera darse cuenta. Si eres un corredor que entrena y alimenta...

Los 5 minerales claves para conservar la salud de tus huesos

Ademas de obtener mejores marcas, mantener la salud de los huesos, debería ser uno de los objetivos de todos los corredores. El esqueleto humano es el gran sostén de nuestro cuerpo, proporciona soporte...

Los secretos de la velocidad de Usain Bolt

Usain Bolt es el corredor mas rápido del planeta y de la historia (récord del mundo en los 100 metros - 09.58 segundos) y descubrir algunos de sus secretos para lograrlo...

Adelgazar rápidamente: Los peligros de hacer las cosas mal

Adelgazar rápidamente es lo que mucha gente desea y en la búsqueda de resultados rápidos muchos están dispuestos a pagar cualquier precio para lograrlo (incluso a costa de su salud). Sin embargo, la salud debe ser siempre el...

Las confesiones runner mas ridículas del mundo

Para las personas que no corren los corredores podemos estar un poco locos, ser especiales y un tanto ridículos a veces. Sin dudas, quienes corremos tenemos algunas conductas características que nosotros consideramos normales...

Trigger Points, la causa oculta de múltiples lesiones de los runners

Las lesiones afectan a una enorme cantidad de corredores, arruinan temporadas deportivas y disminuyen el rendimiento de quienes las padecen. Así lesiones como la tendinitis rotuliana o la aquiliana; la fascitis plantar; o...

Increíble final de carrera: 7 corredores luchando por el primer puesto

En carreras de calle no es normal que siete corredores lleguen a los últimos kilómetros buscando el primer puesto. Por ello, cuando encontramos el siguiente video nos sorpendimos al ver a tantos corredores...

Los secretos para recuperarte mas rápido de un esguince | #Lesiones

El esguince de tobillo,  es una lesión común entre corredores y por ello es importante conocer algunos trucos para recuperarte mas rápido. Aunque no es muy sabido, hay personas más o menos propensas a sufrir...

Adelgazar: Running y cafeína, ¿la combinación perfecta?

Son muchos los corredores que trabajan duramente para quemar grasa y adelgazar. Lamentablemente, pese a que el running es una excelente actividad física para adelgazar, lamentablemente no alcanza por sí sola para lograrlo. Por ello,...

Superficies para correr: La gran mentira | Todo lo que sabes es erróneo

Entre corredores, existe una gran tendencia a creer que correr en el pavimento/asfalto o en superficies duras, es dañino para la salud de sus piernas y que puede generar lesiones. Por ello, muchos...

Los 5 rituales pre-carrera mas “ridículos”

Los corredores somos diferentes, y como consecuencia de ello, tenemos actitudes  "raras" que muchas veces suelen causar gracia o desagrado del resto de las personas. Las carreras son importantes para muchos de los runners...

Sardinas: beneficios para runners y diferencias con el atún

Sin dudas, los pescados son alimentos sumamente convenientes para los corredores debido a sus múltiples beneficios nutricionales. Entre ellos, las sardinas y el atún, suelen ser muy consumidos debido a la posibilidad de...

Black Friday 2014 : Consigue las mejores ofertas para runners

El Black Friday 2014,  se celebrará el 28 de noviembre, y sin dudas será el momento perfecto para conseguir las mejores ofertas y descuentos. Como sabemos que nuestros lectores están en la constante búsqueda de las...

Hígado vacuno, los beneficios para corredores

El hígado vacuno, es una de las partes de una vaca que mas resistencia provoca en muchas personas, pero que debido a sus beneficios los runners deberían consumir. Aunque debemos reconocer que nos...

Cuatro ideas para mejorar tus entrenamientos | #Consejos

Sin dudas, los entrenamientos que un corredor realiza son parte de la columna vertebral que asegura buenos rendimientos  (junto con la nutrición y los descansos). Sin embargo, no todos los entrenamientos son iguales,...

Plan de entrenamiento para correr tus primeros 10k en 8 semanas | #Entrenamiento

Aunque las largas distancias están en auge, las carreras de 10 kilómetros siguen siendo las mas populares.  Las carreras de 10 kilómetros son perfectas para quienes deciden participar de su primer carrera, ya que son desafiantes...

Correr y adelgazar: comer mas grasa para adelgazar mas

Muchos corredores empiezan a correr buscando adelgazar, bajar de peso y eliminar la grasa extra en su cuerpo. Como desean eliminar grasa, suelen caer en la tentación de eliminar las grasas de su dieta diaria, ...

El contrato: espectacular video motivador de Reebok | #Video

Aunque cada día hay mas corredores y personas que han decidido llevar una vida saludable, hay muchas otras personas a las que les cuesta hacerlo con constancia. La inconstancia en el deporte es uno de los...

El gran problema del magnesio y los corredores | #Nutrición

Aunque pocos lo saben, el magnesio, es un mineral (y electrolito) esencial para los corredores debido a sus múltiples funciones. Para los corredores, el magnesio es vital para la contracción y relajación de...

Los aminoácidos: ¿qué son y qué tan importantes son para los runners?

Proteínas, hidratos de carbono, grasa, son términos conocidos por los corredores; pero los aminoácidos (pese a su importancia para los runners) suelen ser los grandes desconocidos. Por ello, a continuación te contaremos qué son...

Nutrición post-running: las 4 claves que debes conocer

Aunque muchos corredores creen que el desayuno es la comida mas importante para un runner, existen muchos factores que la nutrición post-running (lo que comes y bebes después de correr) es...

¿Sirve el aceite de oliva para cocinar? | La ciencia dice

El aceite de oliva es mundialmente conocido por su exquisito sabor y sus beneficiosas propiedades para la salud. Sin dudas, si alguien pregunta: ¿cual es el aceite mas saludable?, es probable que...

Cuatro señales de que estás entrenando mal |#Consejos

Los entrenamientos son una de las claves para asegurar el máximo rendimiento en las carreras en las que un corredor participa. Claro que para lograr los resultados esperados, es importante evitar errores  que...

INCREÍBLE: La gran mentira de las zapatillas para correr y la amortiguación

Las zapatillas amortiguadas presentan una suela ancha y/o elevada con algún sistema de amortiguación (ya sea aire, resortes o la “tecnología”que sea) y son las que han dominado el mercado en los últimos 30 años...

¿Correr con medias de compresión mejora el rendimiento? | La Ciencia Dice

Cada día es mas normal ver corredores utilizando medias de compresión en entrenamientos y carreras. La búsqueda de mejores rendimientos es una de las razones por las que tantos corredores las usan...

Tatuajes motivadores para corredores | #Ideas

 Muchas personas son fanáticas de los tatuajes y los corredores no están exentos de ello, y por eso ya publicamos un artículo con los mejores tatuajes para corredores (puedes verlos aquí). En...

#AppleWatch: Las razones por las que un corredor no lo necesita | Crítica Runner

El 9 de septiembre de 2014, Apple, además de presentar nuevos modelos de sus teléfonos móviles (los Iphone 6 y 6 Plus), anunció el lanzamiento del Apple Watch, un reloj inteligente. Este...

Cuatro trucos para maximizar el efecto de la cafeína y mejorar tu rendimiento

La cafeína es una de las sustancias mas utilizadas por corredores para mejorar el rendimiento deportivo y por ello, en este artículo te contaremos como maximizar sus efectos de forma totalmente natural. Al igual que cualquier otra sustancia...

Beneficios de correr descalzo o con minimalistas | #Estudio

Correr descalzo  (barefoot running) o con zapatillas minimalistas  es una tendencia a nivel mundial que cada día suma mas adeptos. Por nuestra parte, ya te hemos contado algunos de los beneficios de las...

¿Cuantos carbohidratos necesitas consumir mientras corres?

Para correr necesitas de energía, y los carbohidratos son una de las fuentes preferidas de muchos corredores. Sin embargo, pocos son los que saben cuantos carbohidratos necesitan consumir mientras corren y en este...

Mo Farah, escupe a un fotógrafo | ¿Accidente o actitud antideportiva?

El running puede sacar lo mejor de nosotros, y en algunas ocasiones también puede mostrar nuestras peores miserias. Aunque el running es un deporte honorable, algunas veces se suelen ver actitudes antideportivas realmente...

Correr con HIV / SIDA: beneficios y riesgos

El SIDA es una enfermedad infecciosa que ataca al sistema inmunológico y que es provocada por el virus HIV (o VIH) - virus de inmunodeficiencia humana- . Aquellas personas que han sido infectadas...

Increíble final en los 1500 metros de Zurich 2014 | #Video

Nos encanta participar de carreras y competir y también nos encanta ver a otros corredores hacerlo. Sin dudas, ver correr a los mejores corredores del mundo genera un placer extra y sobre...

¿Por qué es tan efectivo correr para adelgazar?

En la búsqueda de perder peso y adelgazar, una gran cantidad de personas deciden comenzar a correr, pero pocos son los que saben de qué manera el running colabora a lograr...

El colágeno y los corredores: importancia | Lo que tienes que saber

Pese a la gran importancia del colágeno para la salud y rendimiento de los corredores, pocos son  los que conocen su existencia. Por ello, en este artículo te contaremos todo lo que tienes que saber sobre...

Sin esfuerzo, no hay running | #Motivación para Corredores

Puedes tener las mejores mejores piernas, el mejor corazón y los mejores pulmones, pero si hay algo que caracteriza a nuestro deporte es que: "sin esfuerzo, no hay running".  Es decir, puedes...

Los récords Guinness mas insólitos relacionados al mundo del running

El Libro de los Récords Guinness, es una obra de referencia que contiene una colección de récords mundiales, en una variedad de disciplinas realmente gigantesca. En virtud de ello, se nos ocurrió...

La gran mentira de las fórmulas para calcular tu frecuencia cardíaca máxima

Entrenar conociendo tu frecuencia cardíaca a través del uso de un pulsómetro, puede ayudarte a mejorar como corredor. La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón  (medido en pulsaciones por minuto) y la frecuencia cardíaca...

¿Necesitas correr mas de 20 minutos para quemar grasa y adelgazar?

En la búsqueda de quemar grasa y adelgazar, es normal escuchar que necesitas correr mas de veinte minutos para quemar grasa. En virtud de ello, aquellos que siempre están en la búsqueda...

Cuatro zapatillas con las que no deberías correr

Las zapatillas para correr son herramientas indispensables para cada entrenamiento y competición, y por ello son el gran fetiche de la mayoría de los corredores. Ir de compras y elegir nuestras próximas zapatillas para correr, ...

¿Obesidad=muerte? El video que debes ver para cambiar

La obesidad y el sobrepeso, son un verdadero problema para muchísimas personas y para vencerlas es necesario un verdadero cambio (no solo de quienes las padecen). En busca de ese cambio, el...

Cinco rarezas que solo los corredores hacen

Los corredores tenemos conductas diferentes  a las personas que no corren, y muchas de ellas suelen ser calificadas como rarezas. Así, tenemos prioridades, intereses y preocupaciones diferentes al resto de las personas y como...

Café y los corredores: como afecta tu velocidad al correr

Debido a su aporte de cafeína y su comprobado efecto en el rendimiento deportivo, el café es una de las infusiones favoritas de los corredores. Además de cafeína, el café es una rica fuente de antioxidantes...

Correr en cinta: como afecta nuestra percepción de la velocidad

La cinta es una buena herramienta para los corredores, ya que puede permitirnos correr aun en condiciones climáticas extremas y/o hacerlo sin salir de nuestro hogar. Sin embargo, correr en cinta no...

Movilidad de tobillo: como evaluarla | #Consejos

Aunque los tobillos son clave para los corredores, la mayoría solo se acuerda de ellos cuando sufre de molestias o padece una lesión (como los típicos esguinces). Pocos son los corredores que se preocupan...

Tres razones por las que deberías correr con guantes en invierno

Cuando las bajas temperaturas y los días fríos invaden las ciudades, para evitar sufrir las inclemencias del clima, los corredores se ven obligados a ajustar la forma en la que visten al correr .  Aunque muchas personas...

Correr con música: tres formas originales de usarla

Muchos corredores no pueden salir a correr o competir sin escuchar música en su dispositivo favorito. Aunque esta elección tiene una gran porción de gusto personal, algunas de las ventajas de correr...

Sexo antes de una carrera: ¿Bueno o malo? ¿Afecta el rendimiento?

El sexo es parte de la vida de cualquier corredor adulto; y  muchos tienen dudas sobre si tener relaciones sexuales antes de una carrera es bueno o malo. Aunque la gran mayoría...