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Los grandes beneficios de correr con tu perro

Para muchos, correr en compañía, es una estupenda opción: compartir un trote, al ritmo de una buena charla, puede ser una de las mejores formas de combinar deporte y amistad. Sin embargo,...

Los estiramientos que deberías hacer y seguro no haces

Pese a los grandes beneficios de los estiramientos, cuando llega la hora de realizarlos, suelen ser los mas odiados u olvidados. Quizás sea porque el corredor siente que al terminar de correr se...

Descubre tu Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)

Dentro de un plan de entrenamiento, los tres grandes factores que un corredor puede manipular son la intensidad, el volumen y la frecuencia. La combinación y modificación de los valores de estos tres...

Maratón: tres cosas que nadie te dice

Correr un maratón es un verdadero logro para quienes llegan a la línea de meta y se convierten en maratonistas. El esfuerzo para lograrlo no es poco y la dureza de la distancia...

La gran estupidez del corredor

Errores en la alimentación, entrenamientos y carreras, son habituales para cualquier corredor. Nadie es perfecto, todos cometemos errores, y los corredores no están exentos. Sin embargo, una cosa es cometer un error...

Los 4 beneficios del entrenamiento cruzado

Es un hecho, para ser un mejor corredor debes correr y entrenar duro, pero ello no significa que no debas hacer otras cosas. Si eres un corredor que se toma en serio su...

Los grandes beneficios de los estiramientos

Los corredores suelen ser personas muy dedicadas a sus entrenamientos de carrera pero muchas veces descuidan la importancia de otras actividades complementarias para mejorar como corredores. Entre estas actividades complementarias, no podemos dejar...

Entrenamiento polarizado ¿qué es y cómo puede servirle a un corredor?

El entrenamiento polarizado es un modelo o metodología de entrenamiento relativamente novedosa que básicamente consiste en entrenar a intensidades suaves y fuertes y evitar los ritmos medios-moderados. Es decir, acumular tiempo de...

Las 5 reglas de oro para correr sin un entrenador

Correr sin un entrenador es posible  y es probablemente lo mas habitual entre corredores amateurs. Pese a la existencia de "running teams" y entrenadores calificados, lo cierto es que la mayoría de los...

Conoce tus zonas de entrenamiento

La intensidad, el volumen y la frecuencia, son los tres grandes factores que un corredor puede manipular dentro de un plan de entrenamiento. Como corredor, seguro que sabrás que no es lo...

Simples consejos para organizar tu rutina de corredor

La vida de un corredor, no solo son entrenamientos y buena alimentación, también suele estar cargada de múltiples obligaciones sociales, laborales, académicas, etc. Lamentablemente, en la actualidad las obligaciones son tantas, que...

Medio maratón: corre mas rápido, sin entrenar mas

El medio maratón, es una distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. Tener la capacidad física y mental de correr los 21 kilímetros, requiere de mucho entrenamiento,...

Dos grandes beneficios de correr en ayunas

Correr en ayunas es un tópico sobre el cuál existen opiniones contrapuestas en el mundo del running. Para nosotros, correr en ayunas es una herramienta válida dentro de un plan de entrenamiento...

Los tres errores que todos corredores principiantes cometen

El crecimiento del running es indiscutible, cada día mas personas se animan a empezar a correr. Lamentablemente, muchas personas al iniciarse creen que, correr es únicamente mover un pie detrás del otro y mover los...

Bolso de runner: lo que tienes que llevar a tus carreras

Un par de zapatillas, un pantalón, a veces una camiseta, tu cuerpo y tus ganas es lo que necesitas para llegar corriendo a casi cualquier lado. Sin embargo, en algunas circunstancias (carreras y determinados...

PRINCIPIANTES: Las 5 reglas de oro del entrenamiento

Afortunadament, el fenómeno del running  no deja de crecer y todos los días hay mas corredores en las calles y en las carreras. Entre estos nuevos corredores, hay muchos que empiezan a correr...

Medidas de seguridad para corredores callejeros

Correr genera sensaciones de bienestar, relajación, optimismo y hasta "seguridad" (psicológica, no real). Principalmente cuando se entrena por calles, pasamos a ser los actores más inseguros, con mayor desprotección. Ya sea un auto, un camión,...

Músculos de las pantorrillas: funciones e importancia para los corredores

Pese a la importancia de los músculos de las pantorrillas para el rendimiento, es normal detectar que muchos corredores saben muy poco sobre ellos. Por ello, como la mejor manera de convertirse...

Etiquetas nutricionales: lo que un corredor debe leer

Aunque los mejores alimentos suelen ser aquellos que no llevan etiquetas nutricionales, lo cierto es que en la actualidad los alimentos empaquetados y/o procesados son parte de la alimentación de muchas...

Once ciudades para conocer corriendo

El running es uno de los deportes que más ha crecido en los últimos años y por ello es calificado como “fenómeno social”. Basta con dar un paseo por las grandes ciudades para...

“Rayos X”, un test que deberías hacerle a tus zapatillas

Las zapatillas para correr son uno de los elementos importantes para un corredor; dan protección y confort en cada paso que das mientras corres. La relación de un corredor con sus zapatillas,...

Primer carrera: cinco dudas típicas

La primer carrera de un corredor amateur, suele llegar más temprano que tarde, después de los primeros trotes, incluso a veces como incentivo para empezar a entrenar. Como todas las primeras veces,...

Medio maratón: estrategia de carrera de los corredores de elite

El medio maratón, la carrera de los 21.097 metros, permite a sus participantes ser mas atrevidos que en un maratón (42.195 metros). Pese a ello, el medio maratón es una carrera dura, larga y...

Consejos para volver a correr después de un parate

El éxito verdadero y duradero como corredores (no nos referimos a ganar competencias únicamente) requiere de tiempo y de un esfuerzo sostenido y consistente; en decidir día tras día salir a...

Como entrenar tu fuerza y resistencia en la misma sesión

Pese a que el entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar el rendimiento y prevenir lesiones, sigue siendo uno de los grandes olvidados en el entrenamiento del corredor de fondo. Claro que para obtener estos resultados...

La indumentaria que todo corredor debería comprar

Sin dudas, uno de los motivos del crecimiento gigantesco del running como fenómeno a nivel mundial es que no se necesita pagar una mensualidad y se puede practicar en casi cualquier lugar y horario. Junto con...

Cinco consejos para que tus zapatillas no aumenten el riesgo de lesionarte

Sin dudas, una de las mayores premisas al correr, debería ser mantenerse sano y libre de lesiones. Si hay algún accesorio que puede colaborar con el cuidado de la salud en el running,...

Entrenamiento negligente vs. entrenamiento inteligente

Seas un corredor principiante o experimentado, es normal que cada día desees mejorar, correr mas kilómetros y/o correrlos mas rápidos. Para lograrlo, es necesario que entrenes, te esfuerces y fortalezcas tu cuerpo y...

Medias de compresión: efectos en la recuperación después de un maratón

Cada vez mas corredores utilizan medias de compresión mientras corren o después de hacerlo. Las medias de compresión son creadas con telas que comprimen los vasos sanguíneos  de la zona donde se...

Tres consejos para lucir tus abdominales

Lograr que los músculos abdominales (el six pack,) sean visibles es un objetivo muy deseado en los últimos años. Sin embargo, pese al gran interés, pocas son las personas que lo consiguen...

Los tres pilares para ser un corredor eterno

A la hora de correr es normal que la atención pase por la distancia, intensidad, dureza y/o calidad del entrenamiento, el consumo de calorías o bien el cuidado de la salud. Si bien todos estos son...

Phoebe Buffay (Friends), análisis de la técnica de carrera

Para quienes no la conocen, Phoebe Buffay, es uno de los personajes de la serie de televisión Friends que estuvo al aire entre 1994 y 2004. Aunque Friends fue una serie meramente cómica y poca relación...

Las mujeres son mejores maratonistas que los hombres | Estudio

Las diferencias en el rendimiento deportivo entre hombres y mujeres, existe. En el mundo del running y el atletismo, la diferencia en los récords mundiales para las diferentes distancias suelen tener como...

Tres mitos nutricionales de los corredores

La alimentación de un corredor es la que permite tener el combustible necesario para soportar las exigencias de duros entrenamientos, estar sano y libre de lesiones. Sin embargo, en torno a la nutrición de...

Kilometraje mínimo para correr un maratón

Saber cuantos kilómetros se necesitan correr semanalmente durante el entrenamiento para un maratón es uno de los aspectos que mas dudas y controversias genera entre corredores. Aunque la respuesta definitiva para esta duda...

Tres cambios mentales que debes hacer para obtener resultados

Aunque el running es un deporte extremadamente físico, también tiene un factor mental sumamente relevante. Puedes entrenar duro y alimentarte como un campeón pero si tu mente falla el día de la carrera,...

“Cuando corro lento, me duelen las rodillas”: el motivo

Correr lento es sumamente beneficioso para los corredores: puede ayudarte a mejorar tu sistema aeróbico, reducir las cargas de tus entrenamientos y ayudarte a recuperarte mas rápido, te hace mas eficiente...

Cuatro estrategias para reducir la fatiga y rendir al máximo

Sin dudas, una de las peores cosas que le pueden suceder a un corredor durante una carrera es llegar a un estado de fatiga donde la falta de fuerzas para continuar corriendo...

Principiantes: como lograr correr mas

En el entrenamiento del running, hay una variable que marca bastante cuanto se va progresando, o que tan preparado se está para un objetivo: el volumen de kilómetros, o sea la...

Yoga para corredores: sus beneficios

Lo resaltamos muchas veces, para ser un mejor corredor se necesita mucho más que salir y correr. Sin embargo, muchas veces los corredores están muy centrados en su planning de carrera, pero...

Cinco reglas de oro para ser un mejor corredor

Ser un mejor corredor, es la búsqueda constante de convertirse en una mejor versión de la que eras ayer y el año pasado.  Sin embargo, son muchos los corredores que están estancados...

Cinco consejos para correr en climas fríos

Es habitual que haya más pereza a la hora de salir a correr cuando hay frío fuera y en casa se está mejor. Aunque muchas personas creen que el otoño y el...

Kangoo Jumps: ¿sirven para correr?

Bajo la promesa de un menor impacto en rodillas, muchas personas están comenzando a correr con kangoo jumps. Los kangoo jumps, son un tipo de calzado tipo bota, de diseño similar a...

Correr y adelgazar: las cuatro cosas que debes saber para no fracasar

Sin dudas, correr es una de las actividades físicas preferidas para quemar calorías, grasa y adelgazar. Sin embargo, para que el running sea una herramienta efectiva que te permita adelgazar y no fracases...

Estiramientos: ¿por qué son los mas olvidados/odiados?

Pese a los grandes beneficios de los estiramientos, cuando llega la hora de realizarlos, suelen ser los mas odiados u olvidados. Lamentablemente, para muchos corredores resulta más fácil correr una hora que estirar diez...

Cinco preguntas que debes hacerte antes de saltarte un entrenamiento

Perderse un entrenamiento, es una circunstancia que pocos corredores pueden evitar. Enfermedades, lesiones, cuestiones climáticas, compromisos sociales y desmotivación son algunas de las típicas razones por las que se suelen sacrificar los...

El gran problema de la fiebre por el maratón | #Opinión

Hace unos días, un lector nos envió el siguiente mensaje privado: "hola, nunca corrí y he decidido que quiero correr un maratón en los próximos 6 meses, ¿podrían ayudarme?". Luego de un intercambio...

Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza

Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos. El entrenamiento de fuerza, no significa entrenar para hipertrofiar nuestros músculos...

Superficies para correr: sus diferencias

Una de las tantas ventajas de correr es la gran versatilidad de terrenos, prácticamente no hay límites, cualquier terreno es propicio para el running. Desde la pista más veloz hasta la montaña...

La importancia de leer el reglamento de las carreras

Al momento de inscribirse a una carrera, son pocos los corredores que se toman el trabajo de leer el reglamento de la competición. Los reglamentos de las carreras contienen información vital sobre...

Fiestas vs. Running: Elige de forma inteligente

El fin de año es una época de mucha alegría y festejos; y aunque para muchos es el momento perfecto para correr, para otros es la época ideal para dejarse seducir por...

Corredores principiantes: aumento de la cantidad de kilómetros que corres

Los kilómetros que corres en tus entrenamientos son importantes para mejorar tu rendimiento, pero también pueden ser causantes de lesiones por sobreuso. Si corres poco en tus entrenamientos, es muy probable que no puedas mejorar, pero si aumentas...

Running vs. Sexo: ¿Cuál quema mas calorías?

Sin dudas, el running y el sexo, son algunos de los grandes placeres de la vida de un corredor. Aunque ambas actividades parecen muy diferentes, las dos tienen cualidades y beneficios en...

Cinco regalos originales para corredores

Sin dudas, un corredor es una de las personas mas fáciles a las cuales hacerle un regalo; siempre que sea un elemento que le sirva para correr será mas que bienvenido. Camisetas, pantalones y zapatillas;...

ATENCIÓN: ¿Corres dopado sin saberlo? |Dopaje

Lamentablemente, cada día, los casos de dopaje son cada día mas comunes y el running no está fuera de estos escándalos. El término dopaje (doping, en inglés) se utiliza para definir el uso de sustancias...

Running, análisis de este fenómeno mundial que no es moda

Día a día observamos personas de cualquier edad, sexo, raza o condición que salen a la calle a correr sin motivo aparente; se calzan las zapatillas y trotan por parques, plazas,...

Consejos nutricionales para dormir mejor

Mientras duermes se desarrollan una gran cantidad de procesos esenciales para la salud y el rendimiento de los corredores. Por ello, dormir poco u horas de sueño de baja calidad, es uno de los hábitos que...

Los 10k: Cuatro consejos para la hidratación

Es probable que las carreras de 10 kilómetros sean las mas populares y preferidas por la mayoría de los corredores. La posibilidad de correr los 10k a un muy buen ritmo y la...

El desafío de empezar a correr: tres consejos para principiantes

Al igual que las primeras palabras sobre una hoja en blanco, al empezar a correr,  los primeros pasos suelen ser los más difíciles. Lo bueno de esto es que si le dedicas...

El gran saboteador de tu rendimiento y tu salud

Muchísimos corredores se desviven por realizar entrenamientos de calidad y llevar una nutrición adecuada, pero sabotean su rendimiento y salud, sin siquiera darse cuenta. Si eres un corredor que entrena y alimenta...

Los impensados beneficios de correr

Más allá de la enorme cantidad de Estudios científicos que confirman los beneficios de correr para nuestro cuerpo y mente, las pruebas cercanas y tangibles suelen ser las más contundentes. Casi todos los...

Tres cosas que un corredor debe saber de las rodillas

Una gran cantidad de corredores han sufrido alguna vez algún tipo de molestia y/o lesión en las rodillas. Por ello, es tan importante que continúes leyendo y descubras las tres cosas que un corredor...

Los 5 minerales claves para conservar la salud de tus huesos

Ademas de obtener mejores marcas, mantener la salud de los huesos, debería ser uno de los objetivos de todos los corredores. El esqueleto humano es el gran sostén de nuestro cuerpo, proporciona soporte...

Taurina: ¿Qué es y para qué sirve?

La taurina es un aminoácido (el mas abundante a nivel intracelular) que es muy utilizado en la suplementación deportiva y es muy probable que la conozcas ya que las bebidas energéticas la contienen. Pese...

¿Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando duermes?

Aunque los entrenamientos y la alimentación que llevas, son aspectos claves para garantizar el buen rendimiento de los corredores, la cantidad de horas que duermes o dejas de dormir , también afecta...

Maratón: Los 4 problemas físicos mas horripilantes y comunes

Correr los 42 kilómetros del maratón es un verdadero logro para quienes llegan a la línea de meta y se convierten en maratonistas. El esfuerzo para lograrlo no es poco y la...

Siete problemas que solo un corredor puede entender

Los corredores somos diferentes; tenemos distintos intereses que el resto de las personas y sin dudas, problemas particulares. Aunque correr es una actividad física sumamente satisfactoria, es normal que se presenten algunos problemas. A continuación te contamos los siete problemas...

Cinco formas de arruinar tus entrenamientos y boicotear tu rendimiento

Aunque muchos no lo saben,  un corredor no se hace mas resistente ni mas rápido durante los entrenamientos, sino durante el resto del día. Una hora de entrenamiento es el 4% de...

Superficies para correr: La gran mentira | Todo lo que sabes es erróneo

Entre corredores, existe una gran tendencia a creer que correr en el pavimento/asfalto o en superficies duras, es dañino para la salud de sus piernas y que puede generar lesiones. Por ello, muchos...

Correr y adelgazar: los alimentos perfectos | Segunda parte

En la primer parte de este artículo te contamos como: los huevos, verduras de hojas verdas, papas y almendras pueden ayudar a un corredor a adelgazar. Como sabemos que son muchas los...

Guía de recuperación post-10k |¿Qué hacer después de la carrera?

Los 10k (carreras de 10 kilómetros) significan un desafío de importancia a tu resistencia y a tu velocidad. Por ello, las carreras de 10 kilómetros son competiciones donde la mayoría de los corredores pueden disfrutar al máximo y...

Técnica de carrera de Dennis Kimetto, el maratonista mas rápido del mundo

Desde el año 2003, el Maratón de Berlín ha sido el evento deportivo donde se han establecido los récords del mundo para los 42 k. En 2013, el absoluto campeón fue Wilson Kipsang...

Cuatro ideas para mejorar tus entrenamientos | #Consejos

Sin dudas, los entrenamientos que un corredor realiza son parte de la columna vertebral que asegura buenos rendimientos  (junto con la nutrición y los descansos). Sin embargo, no todos los entrenamientos son iguales,...

Las 4 cosas que no debes hacer en tu primer maratón

El crecimiento del running es realmente sorprendente y ello se refleja en la cantidad de personas que deciden correr su primer maratón. Los primeros 42 kilómetros, son uno de los grandes momentos...

Tres errores que te impiden maximizar tu rendimiento

El running es un deporte muy justo, cuanto más le damos, más nos devuelve; y cuanto más errores cometemos, peor será nuestro rendimiento. Mejorar y maximizar el rendimiento deportivo, es el gran...

Cuatro señales de que estás entrenando mal |#Consejos

Los entrenamientos son una de las claves para asegurar el máximo rendimiento en las carreras en las que un corredor participa. Claro que para lograr los resultados esperados, es importante evitar errores  que...

Maratón: ¿Debes correr 42 kilómetros en tus entrenamientos?

Una de las grandes dudas de muchos maratonistas debutantes, es si deben correr los 42 kilómetros en alguno de sus entrenamientos previo a su debut en la distancia. Aunque adelantamos una respuesta absolutamente...

¿Correr con medias de compresión mejora el rendimiento? | La Ciencia Dice

Cada día es mas normal ver corredores utilizando medias de compresión en entrenamientos y carreras. La búsqueda de mejores rendimientos es una de las razones por las que tantos corredores las usan...

Cuatro trucos para maximizar el efecto de la cafeína y mejorar tu rendimiento

La cafeína es una de las sustancias mas utilizadas por corredores para mejorar el rendimiento deportivo y por ello, en este artículo te contaremos como maximizar sus efectos de forma totalmente natural. Al igual que cualquier otra sustancia...

¿Cuantos carbohidratos necesitas consumir mientras corres?

Para correr necesitas de energía, y los carbohidratos son una de las fuentes preferidas de muchos corredores. Sin embargo, pocos son los que saben cuantos carbohidratos necesitan consumir mientras corren y en este...

Cuatro hábitos que limitan y disminuyen tu rendimiento

Para rendir al máximo en tus entrenamientos y carreras, es necesario entrenar y llevar hábitos que te permitan maximizar tus capacidades y minimizar tus falencias. Sin embargo, muchos corredores se focalizan su atención...

Correr con HIV / SIDA: beneficios y riesgos

El SIDA es una enfermedad infecciosa que ataca al sistema inmunológico y que es provocada por el virus HIV (o VIH) - virus de inmunodeficiencia humana- . Aquellas personas que han sido infectadas...

Guía de recuperación post-maratón

Correr un maratón (42.195 metros),  supone un esfuerzo físico intenso que, además de agotamiento y daño muscular, puede producir deshidratación, pérdida de electrolitos y  el agotamiento del glucógeno almacenado en nuestros músculos e hígado. Por ello, es importante que sepas...

¿Cuanto tardan en recuperarse tus piernas después de un maratón? | Daños musculares post-42k

Correr  un maratón significa un esfuerzo físico significativo para el cuerpo de cualquier corredor que se atreva a correrla. Aunque la felicidad y el orgullo de terminar un maratón es gigantesco, resulta imposible negar que...

El colágeno y los corredores: importancia | Lo que tienes que saber

Pese a la gran importancia del colágeno para la salud y rendimiento de los corredores, pocos son  los que conocen su existencia.Por ello, en este artículo te contaremos todo lo que tienes que saber sobre...

Los masajes y los corredores: beneficios e importancia

Muchos corredores esperan a sentir molestias musculares  o sufrir una lesión para comenzar a realizarse masajes (pensando que son milagrosos). El masaje deportivo es un elemento esencial en la vida de todo deportista...

La gran mentira de las fórmulas para calcular tu frecuencia cardíaca máxima

Entrenar conociendo tu frecuencia cardíaca a través del uso de un pulsómetro, puede ayudarte a mejorar como corredor. La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón  (medido en pulsaciones por minuto) y la frecuencia cardíaca...

Ejercicios para mejorar la movilidad de tobillos | #Entrenamientos

Muchos corredores tienen tobillos rígidos con limitaciones considerables en su movilidad, que pueden causar restricciones funcionales de importancia.  Los tobillos son clave para el movimiento de los corredores y tienen un rol importante para una buena zancada,...

Cuatro zapatillas con las que no deberías correr

Las zapatillas para correr son herramientas indispensables para cada entrenamiento y competición, y por ello son el gran fetiche de la mayoría de los corredores. Ir de compras y elegir nuestras próximas zapatillas para correr, ...

Seis consejos para correr sin riesgo durante el embarazo

El embarazo es uno de los momentos trascendentales en la vida cualquier mujer y es normal que en este nuevo estado te preguntes ¿es riesgoso correr? Lo primero que hay que tener...

Correr en cinta: como afecta nuestra percepción de la velocidad

La cinta es una buena herramienta para los corredores, ya que puede permitirnos correr aun en condiciones climáticas extremas y/o hacerlo sin salir de nuestro hogar. Sin embargo, correr en cinta no...

Tendinitis en corredores: Lo que nadie te dijo | #Lesiones

Las tendinitis (como la aquiliana -del tendón de aquiles- o rotuliana - del tendón rotuliano de la rodilla-)  suelen ser algunas de las lesiones mas comunes en corredores. Todas las tendinitis tienen algunas cosas...

Correr y quedar embarazada ¿el running puede afectarte?

Quedar embarazada es el deseo de muchísimas corredoras y la gran duda suele ser ¿el running puede afectar mis chances de lograrlo? Como sabemos que es un tema de interés para tantas...

Movilidad de tobillo: como evaluarla | #Consejos

Aunque los tobillos son clave para los corredores, la mayoría solo se acuerda de ellos cuando sufre de molestias o padece una lesión (como los típicos esguinces). Pocos son los corredores que se preocupan...

Tres razones por las que deberías correr con guantes en invierno

Cuando las bajas temperaturas y los días fríos invaden las ciudades, para evitar sufrir las inclemencias del clima, los corredores se ven obligados a ajustar la forma en la que visten al correr .  Aunque muchas personas...

Correr con música: tres formas originales de usarla

Muchos corredores no pueden salir a correr o competir sin escuchar música en su dispositivo favorito. Aunque esta elección tiene una gran porción de gusto personal, algunas de las ventajas de correr...

Sexo antes de una carrera: ¿Bueno o malo? ¿Afecta el rendimiento?

El sexo es parte de la vida de cualquier corredor adulto; y  muchos tienen dudas sobre si tener relaciones sexuales antes de una carrera es bueno o malo. Aunque la gran mayoría...

Los beneficios de correr conociendo tu frecuencia cardíaca

Sin dudas, el objetivo de muchos de nuestros lectores es correr mas rápido, mas kilómetros y sufrir menos lesiones; y afortunadamente correr conociendo tu frecuencia cardíaca puede ser un gran colaborador...

El gran mito del lactato o ácido láctico ¿es un enemigo de los corredores?

La mayoría de los corredores (y deportistas en general), creen que el lactato (también conocido como ácido láctico) es un producto de deshecho del metabolismo anaeróbico del músculo (cuando corres extremadamente rápido) y que causa la fatiga...

Caminar y/o correr en cinta: Diferencias en la marcha

Ya sea por gusto personal o porque en muchas ocasiones resulta realmente imposible que caminar o correr al aire libre, muchos corredores optan por las cintas. Aunque la cinta es una herramienta útil para corredores...