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Correr y adelgazar: las cuatro cosas que debes saber para no fracasar

Sin dudas, correr es una de las actividades físicas preferidas para quemar calorías, grasa y adelgazar. Sin embargo, para que el running sea una herramienta efectiva que te permita adelgazar y no fracases...
desayunos adelgazar

7 DESAYUNOS SALUDABLES que te ayudarán a ADELGAZAR

Si quieres ADELGAZAR y PERDER PESO, debes incluir estos 7 alimentos saludables en tu desayuno. DESAYUNO SALUDABLE PARA ADELGAZAR Cuando quieres perder peso, el desayuno es uno de los factores importantes a tener...

El gran error de la alimentación post-entrenamiento | #Nutrición

En otros artículos hemos hablado de la importancia de la alimentación/hidratación posterior a nuestros entrenamientos. Así hemos definido a la alimentación post-entrenamiento cómo la más importante para los corredores (ingresa AQUÍ para leer nuestro artículo al respecto). Sin...

Esto es vencer la obesidad |Video Motivador

La obesidad es una enfermedad que afecta a muchísimas personas y que debería ser combatida por todos nosotros. Según la Organización Mundial de la Salud, el sobrepeso y la obesidad se definen...

Adelgazar: Running y cafeína, ¿la combinación perfecta?

Son muchos los corredores que trabajan duramente para quemar grasa y adelgazar. Lamentablemente, pese a que el running es una excelente actividad física para adelgazar, lamentablemente no alcanza por sí sola para lograrlo. Por ello,...

¿Necesitas correr mas de 20 minutos para quemar grasa y adelgazar?

En la búsqueda de quemar grasa y adelgazar, es normal escuchar que necesitas correr mas de veinte minutos para quemar grasa. En virtud de ello, aquellos que siempre están en la búsqueda...

Correr y adelgazar: los alimentos perfectos | Segunda parte

En la primer parte de este artículo te contamos como: los huevos, verduras de hojas verdas, papas y almendras pueden ayudar a un corredor a adelgazar. Como sabemos que son muchas los...

¿Por qué es importante bajar de peso para correr? | Consejos para Corredores

Correr es una excelente actividad física para lograr bajar algunos kilos de mas y quemar la grasa que puedas tener acumulada en tu cuerpo. Por esta razón muchas personas eligen este deporte y luego...
diez COMIDAS SALUDABLES PARA ADELGAZAR

10 Comidas saludables que te AYUDARÁN A ADELGAZAR

¿Estás cansada de hacer dieta y fracasar? ¿Crees que hacer dieta y adelgazar es sinónimo de COMER COSAS ABURRIDAS?Para demostrarte que estás completamente equivocada, compartiremos contigo una lista con 10 comidas...

¿El agua puede ayudarte a adelgazar? Lo que la ciencia dice

Para muchos corredores, lograr perder algunos kilos y adelgazar es uno de sus objetivos prioritarios. No hay dudas, correr es una actividad deportiva que puede generar un gasto energético elevado y por...

Transpirar mas, ¿significa quemar mas calorías?

Aquellas personas que utilizan el running cómo una herramienta para adelgazar y bajar de peso, suelen tener una duda muy común: transpirar mas ¿significa quemar mas calorias?. Para todos aquellos que tienen esta duda y están pensando...

Running vs. Sexo: ¿Cuál quema mas calorías?

Sin dudas, el running y el sexo, son algunos de los grandes placeres de la vida de un corredor. Aunque ambas actividades parecen muy diferentes, las dos tienen cualidades y beneficios en...
EJERCICIOS SEXY

10 Ejercicios que te ayudarán verte SUPER SEXY [VIDEO]

¿Quieres entrenar en tu casa y lucir un cuerpo bien sexy? Prueba estos ejercicios.No hay una varita mágica que transforme tu  cuerpo de un día para otro y lo convierta en algo...

Cuestión de peso: los beneficios de adelgazar para un corredor

El auge del running es multifactorial, se escuchan los más diversos motivos para empezar a correr, pero sin duda, bajar de peso es un gran atractivo para muchas personas. No nos extenderemos...

Desayuno: huevos vs cereales ¿Qué es mejor para adelgazar?

Correr es una de las maneras mas eficientes de quemar calorías y ponerte en forma, y por ello es elegido por muchísimas personas para adelgazar. Sin embargo, el running no es milagroso y no alcanza por sí solo...

Adelgazar rápidamente: Los peligros de hacer las cosas mal

Adelgazar rápidamente es lo que mucha gente desea y en la búsqueda de resultados rápidos muchos están dispuestos a pagar cualquier precio para lograrlo (incluso a costa de su salud). Sin embargo, la salud debe ser siempre el...

Correr y adelgazar: comer mas grasa para adelgazar mas

Muchos corredores empiezan a correr buscando adelgazar, bajar de peso y eliminar la grasa extra en su cuerpo. Como desean eliminar grasa, suelen caer en la tentación de eliminar las grasas de su dieta diaria, ...

Como quemar más calorías sin aumentar el kilometraje ni la intensidad de tus entrenamientos

Sin dudas, el running  presenta grandes beneficios cómo herramienta para adelgazar y probablemente por eso, es una de las actividades físicas favoritas. Para lograr adelgazar y eliminar la grasa acumulada en tu cuerpo,  es necesario...

¿Por qué es tan efectivo correr para adelgazar?

En la búsqueda de perder peso y adelgazar, una gran cantidad de personas deciden comenzar a correr, pero pocos son los que saben de qué manera el running colabora a lograr...

Descubre que pasa dentro de tu cuerpo cuando sientes apetito| Grelina vs Leptina

El apetito, ese deseo/necesidad de consumir alimentos,  puede ser un amigo al "avisarnos" cuando necesitamos consumir alimentos o un verdadero enemigo al "obligarnos" a comer cuando no lo necesitamos. Por ello, conocer los detalles...

Cuatro consejos para reducir el apetito cuando haces dieta

Son muchos los corredores que utilizan el running como una herramienta para mantener o bajar de peso. Si bien el running es una actividad física sumamente beneficiosa para adelgazar, sino realizas un plan...

¿Obesidad=muerte? El video que debes ver para cambiar

La obesidad y el sobrepeso, son un verdadero problema para muchísimas personas y para vencerlas es necesario un verdadero cambio (no solo de quienes las padecen). En busca de ese cambio, el...

Correr en la arena quema más calorías que en superficies duras

Para quienes viven en ciudades con playas, correr sobre la arena, puede ser algo habitual. Para quienes van de vacaciones a ciudades costeras, es una excelente manera de combinar relax, placer...

Obesidad: ¿Quien es el culpable? ¿Los excesos alimentarios o el sedentarismo?

Desde hace años ya, el control del peso es un verdadero problema para muchas personas. Aunque cada caso es diferente, analizar las principales causas del aumento de la obesidad y el sobrepeso...

Comer varias comidas pequeñas durante el día ¿Es efectivo para adelgazar?

En la actualidad, los problemas de peso y acumulación de grasa corporal, son algunos de los inconvenientes que afectan a una gran cantidad de personas alrededor del mundo. Lamentablemente, ni los corredores...

Dos entrenamientos ideales para no engordar en navidad o año nuevo

Se acerca el fín del año, y junto a ello, la conmemoración de la Navidad y el festejo de Año Nuevo, una excelente oportunidad para festejar con la familia y amigos. Además...

Correr y adelgazar: Cómo 1 gramo de picante puede ayudarte

Debido al aumento de personas que sufren problemas de peso correr para adelgazar es uno de los objetivos mas deseados por muchos de nuestros lectores. Teniendo en cuenta que el running no alcanza para adelgazar,...

Películas: como pueden afectar tu ingesta alimenticia

Al igual que muchas personas, además del running, somos amantes de las películas y de las series televisivas. Luego de un duro entrenamiento o carrera, relajar tu cuerpo disfrutando de una buena...

Los alimentos perfectos para un corredor que quiere adelgazar

Son muchos los corredores que ademas de buscar correr cada día mas rápido y mas kilómetros, desean perder algunos kilos de mas y adelgazar. Aunque muchas personas cometen el error de creer...

Quema grasa con estos termogénicos naturales

Muchos corredores quieren adelgazar y quemar grasa y por ello, en este artículo hablaremos de algunos alimentos termogénicos naturales. La digestión, absorción, transporte y el depósito de los alimentos que comemos, genera un gasto energético (quemamos...

Caminar vs. Correr: ¿Cual quema mas calorías?

Son muchos las corredoras que buscan disminuir el nivel de grasa corporal y se preguntan qué es mejor para quemar calorías: ¿el ejercicio de baja intensidad o realizar entrenamientos de elevada intensidad? Así muchas...
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Ejercicios para lograr un cuerpo de 10! [VIDEO]

¿Quieres lucir un cuerpo tonificado? ¿Tienes poco tiempo para entrenar?Si buscas  perder peso y tonificar y no sabes como, te proponemos una corta rutina de 7 minutos que te ayudará a acelerar...

Una forma de arruinar tu dieta que seguro desconoces | Correr y adelgazar

Muchas personas empiezan a correr cómo una forma de adelgazar, ya que los beneficios de running cómo actividad física quema calorías es reconocida mundialmente. Sin embargo, el running tiene un importante problema cómo...

Correr y adelgazar: Entendiendo cómo lograrlo

Son muchísimos los corredores que se inician en el running buscando perder algunos kilos de más y adelgazar.No hay dudas, el running presenta beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr una hora diaria (muchos corren menos tiempo...

Seis formas de agregar sabor a tus comidas sin sumar calorías |#Nutrición

Las personas que tienen problemas con su peso y utilizan el running cómo una forma de adelgazar, suelen quejarse de una supuesta falta de sabor de los alimentos en su estado...

El “problema” del running cómo actividad física para adelgazar | #Adelgazar

El running presenta beneficios cómo herramienta para adelgazar y por eso muchas personas se inician en este deporte buscando quemar grasa y perder algunos kilos. Sin embargo, el running presenta un “problema”, cómo herramienta para adelgazar, del cual muchas personas no...
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3 Razones por las que ENTRENAS y NO ADELGAZAS

¿Sales a correr varias veces a la semana pero no logras adelgazar? ¿Quieres saber qué estás haciendo mal? En este artículo te contamos las 3 razones por las que corres y no...

Celulitis: Todo lo que una corredora debe saber | ¿Qué es? ¿Qué hacer?

En lo que hace a problemas estéticos de las mujeres, probablemente la celulitis sea el gran enemigo y las corredoras no están exentas de ellas. La celulitis es una condición que sufren...
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3 Trucos para comer 500 calorías menos al día

¿Sabía que para perder 1 kg de grasa tienes que quemar 7.000 calorías? Eso significa que si reduces la ingesta calórica en 500 calorías al día, perderás medio kg a la semana.Veamos...

¿Sirve utilizar ropa ajustada para bajar de peso? | Indumentaria para Corredoras

Muchas corredoras practican este deporte para lograr bajar algunos kilos de mas y eliminar centímetros de grasas y para ello intentan utilizar cuanto sistemas o técnicas existan el mercado. Entre los distintos...