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3 Trucos para comer 500 calorías menos al día

¿Sabía que para perder 1 kg de grasa tienes que quemar 7.000 calorías? Eso significa que si reduces la ingesta calórica en 500 calorías al día, perderás medio kg a la semana. Veamos...
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Ejercicios para lograr un cuerpo de 10! [VIDEO]

¿Quieres lucir un cuerpo tonificado? ¿Tienes poco tiempo para entrenar? Si buscas  perder peso y tonificar y no sabes como, te proponemos una corta rutina de 7 minutos que te ayudará a acelerar...

Correr y adelgazar: Entendiendo cómo lograrlo

Son muchísimos los corredores que se inician en el running buscando perder algunos kilos de más y adelgazar. No hay dudas, el running presenta beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr una hora diaria (muchos corren menos tiempo...

Correr en la arena quema más calorías que en superficies duras

Para quienes viven en ciudades con playas, correr sobre la arena, puede ser algo habitual. Para quienes van de vacaciones a ciudades costeras, es una excelente manera de combinar relax, placer...

¿El agua puede ayudarte a adelgazar? Lo que la ciencia dice

Para muchos corredores, lograr perder algunos kilos y adelgazar es uno de sus objetivos prioritarios. No hay dudas, correr es una actividad deportiva que puede generar un gasto energético elevado y por...

Como quemar más calorías sin aumentar el kilometraje ni la intensidad de tus entrenamientos

Sin dudas, el running  presenta grandes beneficios cómo herramienta para adelgazar y probablemente por eso, es una de las actividades físicas favoritas. Para lograr adelgazar y eliminar la grasa acumulada en tu cuerpo,  es necesario...

Adelgazar: el sitio web que te puede dar la motivación que necesitas

La obesidad y el sobrepeso son un verdadero problema para muchísimas personas en el mundo. Sin dudas, son millones las personas que están en una constante lucha para intentar adelgazar y perder algunos...

Cuestión de peso: los beneficios de adelgazar para un corredor

El auge del running es multifactorial, se escuchan los más diversos motivos para empezar a correr, pero sin duda, bajar de peso es un gran atractivo para muchas personas. No nos extenderemos...

Películas: como pueden afectar tu ingesta alimenticia

Al igual que muchas personas, además del running, somos amantes de las películas y de las series televisivas. Luego de un duro entrenamiento o carrera, relajar tu cuerpo disfrutando de una buena...

Cuatro consejos para reducir el apetito cuando haces dieta

Son muchos los corredores que utilizan el running como una herramienta para mantener o bajar de peso. Si bien el running es una actividad física sumamente beneficiosa para adelgazar, sino realizas un plan...

¿Por qué es tan efectivo correr para adelgazar?

En la búsqueda de perder peso y adelgazar, una gran cantidad de personas deciden comenzar a correr, pero pocos son los que saben de qué manera el running colabora a lograr...

¿Necesitas correr mas de 20 minutos para quemar grasa y adelgazar?

En la búsqueda de quemar grasa y adelgazar, es normal escuchar que necesitas correr mas de veinte minutos para quemar grasa. En virtud de ello, aquellos que siempre están en la búsqueda...

¿Obesidad=muerte? El video que debes ver para cambiar

La obesidad y el sobrepeso, son un verdadero problema para muchísimas personas y para vencerlas es necesario un verdadero cambio (no solo de quienes las padecen). En busca de ese cambio, el...

Correr y adelgazar: el problema de las recompensas

Sin dudas, son muchas las personas que deciden empezar a correr como una forma de comenzar a realizar actividad física, adelgazar y tomar hábitos de vida saludables. Sin embargo, luego de algunas...

Obesidad: ¿Quien es el culpable? ¿Los excesos alimentarios o el sedentarismo?

Desde hace años ya, el control del peso es un verdadero problema para muchas personas. Aunque cada caso es diferente, analizar las principales causas del aumento de la obesidad y el sobrepeso...

Descubre que pasa dentro de tu cuerpo cuando sientes apetito| Grelina vs Leptina

El apetito, ese deseo/necesidad de consumir alimentos,  puede ser un amigo al "avisarnos" cuando necesitamos consumir alimentos o un verdadero enemigo al "obligarnos" a comer cuando no lo necesitamos. Por ello, conocer los detalles...

¿Que quema mas grasa? Correr vs. Pesas | Correr y Adelgazar

A la hora de adelgazar, algunas personas tienen una duda importante: ¿que quema mas grasa? ¿los ejercicios aeróbicos como correr o hacer pesas? Sin dudas, adelgazar es uno de los objetivos de muchos corredores,...

Celulitis: Todo lo que una corredora debe saber | ¿Qué es? ¿Qué hacer?

En lo que hace a problemas estéticos de las mujeres, probablemente la celulitis sea el gran enemigo y las corredoras no están exentas de ellas. La celulitis es una condición que sufren...

Caminar vs. Correr: ¿Cual quema mas calorías?

Son muchos las corredoras que buscan disminuir el nivel de grasa corporal y se preguntan qué es mejor para quemar calorías: ¿el ejercicio de baja intensidad o realizar entrenamientos de elevada intensidad? Así muchas...