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13 Cosas que te pasan si comes un pepino por día

Desde la antigüedad, los pepinos se han utilizado en la India tanto en las comidas como en la medicina tradicional.

Esto se debe a que, en un país cálido como la India, los pepinos proporcionan la hidratación y el frescor necesarios al cuerpo.

Y ese no es el único beneficio que esta fruta proporciona (sí, es una fruta, no un vegetal).

1. Estarás mejor protegido de enfermedades neurológicas.

La fisetina presente en los pepinos ha sido identificada por su papel en una mejor salud cerebral.

Los pepinos también contienen fósforo – y la deficiencia de fósforo está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cognitivas.

Así que comer pepinos definitivamente mantendrá tu cerebro afilado y enfocado!

2. Usted puede perder el exceso de peso rápidamente.

El alto contenido de agua en los pepinos le ayuda a alcanzar una rápida saciedad, controlando así el exceso de comida, lo que puede ayudarle en sus esfuerzos para bajar de peso.

El pepino no contiene grasas y es una fruta baja en calorías.

Por lo tanto, es una gran opción para cualquiera que intente controlar su peso corporal.

3. El riesgo de cáncer disminuirá.

La fisetina, un flavonoide que ha despertado gran interés entre los investigadores del cáncer, está presente en los pepinos.

Además de las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de este flavonoide, también se ha relacionado con la reducción del riesgo de determinados tipos de cáncer.

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4. La digestión mejorará.

Los pepinos contienen fibra dietética y una buena cantidad de agua que ayuda a la digestión.

Las vitaminas de los pepinos también ayudan a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.

Tener un pepino al día puede resolver problemas relacionados con las deposiciones, ayudándole así a desarrollar una regularidad saludable.

5. El cuerpo se hidratará más.

Alrededor del 95% de un pepino es agua, por lo que comerlo diariamente mejora el nivel de hidratación total de su cuerpo, lo que a su vez, afecta su salud de una manera positiva.

Si usted es alguien que se olvida de beber agua rutinariamente, entonces comer un pepino al día puede ser un truco maravilloso para usted.

6. Su piel estará más suave y resplandeciente.

Los pepinos mantienen el cuerpo hidratado, lo que es beneficioso para la piel.

Además, contienen vitaminas del grupo B como la niacina y la riboflavina, junto con vitamina C y zinc (un mineral) que son fundamentales para mantener una buena piel.

Los pepinos también contienen ácido cafeico que combate la irritación y la inflamación de la piel.

Los nutrientes de los pepinos también ayudan a combatir los signos del envejecimiento de la piel.

7. La calidad del cabello mejorará y usted verá menos pérdida de cabello.

Las vitaminas B presentes en los pepinos son muy beneficiosas para la salud del cuero cabelludo y del cabello.

La biotina, la riboflavina, la niacina y las vitaminas B5, B6 y C desempeñan un papel importante en el crecimiento del cabello. También previenen la pérdida prematura del cabello y las canas.

8. La salud cardiovascular mejorará.

Los pepinos contienen potasio, magnesio y vitamina K. Estos 3 nutrientes son importantes para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. La vitamina K actúa como un factor vital en la coagulación de la sangre y en la regulación de los niveles de calcio en la sangre.

Los niveles más bajos de magnesio y potasio se han relacionado con una presión arterial más alta. Se ha descubierto que una ingesta regular de pepino también disminuye los niveles de colesterol malo.

9. Los niveles de azúcar en la sangre estarán mejor controlados.

Los pepinos contienen una amplia gama de compuestos fenólicos, flavonoides y triterpenos.

Según los investigadores, un mayor consumo de pepino es muy prometedor para controlar los altos niveles de azúcar en la sangre.

10. Los huesos serán más fuertes.

Los pepinos contienen vitamina K y calcio, que son esenciales para fortalecer los huesos. Se ha descubierto que la vitamina K reduce el riesgo de fracturas óseas y también juega un papel importante en la absorción de calcio en los huesos.

11. El cuerpo se deshará de las toxinas.

Se cree que los pepinos tienen propiedades de desintoxicación naturales y una ingesta regular de esta fruta puede eliminar las impurezas y toxinas del hígado y el intestino, promoviendo una mejor salud general.

12. Su salud dental mejorará.

Los pepinos contienen molibdeno y fluoruro, una combinación que se ha descubierto que repara la caries dental.

El contenido de calcio de los pepinos también es útil para los dientes más fuertes.

13. Las hormonas estarán mejor equilibradas.

El fósforo es un nutriente clave para el equilibrio hormonal del cuerpo. Interactúa con las glándulas endocrinas y ayuda en la creación y liberación de hormonas.

Los pepinos contienen alrededor del 4% del fósforo sugerido para la ingesta diaria de los adultos.

Para estar “fresco como un pepino” y cosechar sus muchos beneficios, inclúyalo en su dieta diaria.

Añádalo a sus ensaladas o córtelo por la mitad, espolvoréelo con un poco de sal y cómalo.

Si usted encontró este artículo informativo, compártalo con sus amigos y familiares. Manténgase saludable!

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