Saltar al contenido

7 Razones para caminar más

DEJA DE CORRER TANTO Y PONTE A CAMINAR. – Hoy miraba mi reloj y veía como mi me...

Hoy miraba mi reloj y veía como mi media de pasos estas 3-4 semanas estaba volviendo a esos 12-15k que solía llevar estos últimos años vs. los 3-4k que hice en abril con esto de la cuarentena.

Hacerlo me recordó algo que mucha gente ignora y que yo también ignoré al principio en 2010 al ponerme a perder grasa: el poder de caminar.

Por eso me parece importante dejarte un listado de excelentes razones para caminar más.

Buenas razones para salir a caminar más⠀

🙏 Por favor, deja de pensar que para perder grasa tienes que correr más, quemar más y hacer más.

🤓 En un montón de ocasiones, lo contrario es lo que acaba teniendo efecto y conseguirás lo que buscas de forma mucho más saludable y sostenible.

🏃 Sí, correr quema calorías y si te gusta es algo que deberías hacer a menudo.

☄️ El problema empieza cuando “te obligas” a levantarte a las 6am para correr en ayunas, comes como un pajarito y estás obsesionado con perder grasa a toda costa.

🌟 Tu cuerpo se adapta al estrés y te hace más fuerte, pero el estrés crónico de estar TODO EL DÍA pensando en el mismo tema tiene el efecto contrario y puede que sea la razón por la que no progresas.

🤔 ¿Qué puedes hacer entonces? 🚶 SAL A CAMINAR🚶‍♀️

Tómate el tiempo para ti y explora tu ciudad, escucha un audiolibro, podcast o similar, aprovecha para no hacer nada y simplemente disfrutar… ¡RELÁJATE!

🍓 Crea un déficit calórico con tu nutrición, no “quemando calorías en el gimnasio”.

🏋 Prioriza el entrenamiento de fuerza: puedes hacer flexiones en casa simplemente y/o crearte una rutina súper chula para ser más fuerte que Hulk.

☀️ Hagas lo que hagas, mantener músculo es mantener SALUD y debería ser tu prioridad.

🔥 CREA HÁBITOS QUE PUEDAS MANTENER TODA TU VIDA. No compromisos inhumanos que solo puedes hacer durante unas semanas.

🤺 ¿De verdad vas a levantarte todos los días a correr 5km en ayunas, comerás solo verduras, y beberás únicamente agua PARA SIEMPRE?

13 Formas QUEMAR GRASA y ADELGAZAR muy RÁPIDO!QUIERO VER