ejercicios gluteos poderosos
Comparte
  • 32
    Shares

¿Quieres TRANSFORMAR TUS GLÚTEOS en poco tiempo? Empieza hoy mismo a HACER ESTOS EJERCICIOS! Son ESPECTACULARES.

Tener unas pompas redonditas, duras y paradas es algo que todas nos merecemos y queremos (aunque lo neguemos).

Por eso te quiero dejar 6 ejercicios con los que obtendrás los glúteos de tus sueños.

Basta que le pongas mucha actitud y seas constante para lograr resultados.

Como tips para que estos ejercicios sean más efectivos y que puedas con conseguir más rápido tu objetivo te recomiendo:

❱ Antes de hacer la rutina, haz cardio mínimo 30 minutos al día para quemar esa grasa extra que tengas.

❱ No bebas líquidos con azucar añadida (refresco, aguas con saborizantes, agua de fruta con azúcar añadida, etc…) Solo agua mineral y agua simple.

❱ Elige alimentos que no tengan grasas saturadas y de ser posible cocina sin aceite.

❱ Es preferible que en este tiempo comas cosas hervidas, al vapor o simplemente asadas de manera natural.

❱ Comienza de poco y cada día aumenta la intensidad y repeticiones de cada ejercicio.

❱ Cuando sientas que tu cuerpo no pueda más, da un extra para que sea más efectiva esta rutina.


Comparte
  • 32
    Shares