13 mejores recetas para desintoxicar naturalmente el cuerpo
Si estás buscando desintoxicar tu cuerpo, no tienes que ser víctima de las últimas limpiezas, ayunos y brebajes terribles que te matan de hambre durante días (ejem, mirándote, agua de pimienta de cayena).
La verdad es que su cuerpo ya viene con varios sistemas de desintoxicación incorporados (colon, hígado, riñones, pulmones y piel, por nombrar algunos) y trabajan para eliminar naturalmente las toxinas y mantener las cosas funcionando correctamente todos los días.
Afortunadamente, existen formas de ayudar a su cuerpo a hacer lo que mejor hace al ayudar en los procesos de desintoxicación natural que ya se están llevando a cabo, específicamente con lo que se lleva a la boca.
Ciertos alimentos actúan como catalizadores del proceso de desintoxicación y ayudan a su cuerpo a trabajar a su máximo potencial. A continuación se muestra una lista de algunos de los mejores alimentos y recetas para desintoxicar naturalmente su cuerpo (¡sin pasar hambre!).
Consejo profesional: beba un vaso lleno de agua a temperatura ambiente por la mañana rociado con jugo de limón para hidratar su cuerpo y reactivar todos los sistemas de su cuerpo.
Los mejores alimentos para la desintoxicación natural
- Cúrcuma
- Brócoli
- Alcachofa
- Limón
- Lentejas
- Patatas dulces
- col rizada
- Jengibre
- Pomelo
- Remolacha
- Ajo
- Repollo
- Manzanas
- Cilantro
- Té verde
- Tomates
- Frijoles
- Nueces
- Rúcula
- Piña
- Rábanos
- Berro
- Zanahorias
- Cebolla
¿Quieres guardar esta lista? ¡Fija la imagen de abajo para una fácil referencia!
Relacionado: Por qué las desintoxicaciones no siempre funcionan
Las mejores recetas para la desintoxicación natural
Estas recetas combinan muchos de los alimentos anteriores para una manera súper saludable de ayudar a su cuerpo en su proceso de desintoxicación natural.
Sopa de verduras detox de The Healthy Maven
Llena de ingredientes buenos para ti que nutren tu alma y reponen tu cuerpo, esta sopa de verduras desintoxicante es una de las recetas más populares en nuestro sitio web y por una buena razón. Es la cena perfecta para una fría noche de invierno y llenará tu hogar de deliciosos aromas mientras hierve a fuego lento.
Ensalada detox arcoíris de col rizada de Ambicious Kitchen
La col rizada es uno de los alimentos más saludables del planeta, lo que la convierte en una excelente base para esta deliciosa y saludable ensalada. Esta receta también está cargada con todo tipo de verduras, incluidos pimientos y zanahorias de colores que tienen maravillosos beneficios para la salud, como betacaroteno y vitamina C. Además, está cubierta con una vinagreta simple pero deliciosa que reúne todo.
Ensalada de salmón, camote, aguacate y col rizada de Slender Kitchen
Con tantos deliciosos ingredientes en esta ensalada, ¡olvidarás que estás comiendo sano! El salmón y el aguacate aportan grasas que sacian, mientras que la batata, la col rizada, la manzana, el pepino y el tomate le dan a tu cuerpo un impulso extra de nutrientes.
Chile de quinua y pimiento rojo asado de Fit Foodie Finds
Pruebe un toque diferente al chile con esta versión de pimiento rojo asado y quinua. Esta receta vegetariana tarda menos de una hora en prepararse y está repleta de proteínas y fibra.
Ensalada de remolacha, rúcula y quinua con aderezo cítrico de Get Healthy U
Las remolachas son uno de los mejores alimentos desintoxicantes y esta ensalada está llena de ingredientes buenos para usted y, al mismo tiempo, tiene un sabor delicioso. Deje que esta ensalada sea su opción cuando se haya estado dando el gusto de demasiadas galletas navideñas.
Tazón de batido tropical Detox de Get Healthy U
Los batidos son una excelente manera de comenzar la mañana y la base de piña de este batido significa que también es una excelente manera de desintoxicarse. Además, puedes preparar este tazón de batido durante todo el año con fruta fresca o congelada.
Sopa limpiadora de rábano verde de Heavenlynn Healthy
¿Demasiados cócteles este fin de semana? Esta sopa limpiadora de rábano verde es la receta limpia perfecta que necesitas para recuperar la forma de tu cuerpo. Sin lácteos, sin gluten y repleto de verduras, ¡es una excelente comida para preparar para la familia o para tomar almuerzos durante toda la semana!
Zinger Zinger Zanahoria Manzana de Get Healthy U
A veces, después de comer demasiados alimentos poco saludables, ¡lo único que desea poner en su cuerpo es jugo! Nuestra zanahoria, manzana, jengibre Zinger es la inyección perfecta de nutrientes para su sistema para ayudar a desintoxicarse sin cargarlo con más calorías.
Ensalada de berros, remolacha, aguacate y lentejas de Heavenlynn Healthy
Proteínas, fibra y grasas saludables: ¿qué más se puede pedir? Esta ensalada es una fuente increíble de vitaminas y minerales, tiene un gran sabor fresco y crujiente, así como aguacate, remolacha y nueces, todo cubierto con un aderezo de arce dijon. ¡Mmm!
Sopa de tortilla de pollo Crockpot con col rizada de Fit Foodie Finds
Las sopas son un alimento básico de invierno, pero también son una excelente manera de cargar las verduras e hidratar su cuerpo. Esta sopa de tortilla de pollo está hecha en la olla de cocción lenta con deliciosos sabores mexicanos y una poción saludable de col rizada.
Ensalada de col rizada, edamame y quinua con vinagreta de limón de Ambicious Kitchen
Esta combinación única de frutas y verduras combina col rizada, edamame, mango, tomates uva, aguacate, quinua y cebolla roja para una comida abundante y saludable en cualquier momento del día. ¡Tu cuerpo realmente te lo agradecerá!
Sopa de mezcla de verduras flacas de Get Healthy U
A pesar del nombre, esta sopa de verduras no sabe como una receta de “dieta”; este plato saludable es tan delicioso y tan abundante que no creerá que tiene menos de 200 calorías y contiene 11 gramos de proteína por porción. Está CARGADO de verduras y es totalmente personalizable para que puedas agregar tus verduras favoritas o sacar las que no te gusten.
Ensalada de quinua con atún y diosa verde de Ambicious Kitchen
¡Nos encanta vestirse con Green Goddess! ¡Y en esta ensalada, es el complemento perfecto para la quinua, el atún y las verduras frescas de primavera! Es fácil prepararlo con anticipación y llevarlo a una reunión o tener una guarnición fácil (¡o plato principal!) Durante la semana.