No tienes que hacer esos exhaustivos entrenamientos cardio para tener el cuerpo de tus sueños.
Checa estos 12 estiramientos sencillos que puedes hacer sin salir de tu casa para quemar grasa rápidamente
Los ejercicios de flexibilidad también son buenos para mejorar el metabolismo, la circulación sanguínea e incluso la construcción de músculo
Estos ejercicios mejoran tu postura y hasta aumentan tu estatura
12 Posiciones de yoga que debes probar
Puedes activar todos tus músculos abdominales e incluso reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
La Postura del Guerrero también mejora tu equilibrio
El Puente es famoso por tonificar y darles forma a los glúteos
Otra gran ventaja de este estiramiento es que podrás olvidarte del dolor de espalda
Si no eres muy flexible, hacer este estiramiento con regularidad te cambiará notablemente
Además de los beneficios físicos, los estiramientos también influyen positivamente en tu estado emocional, ayudándote a lidiar con la depresión y el estrés
¡No olvides volver a ver este video al menos una vez a la semana para hacer estos ejercicios con nosotros! Sus múltiples beneficios para la salud te ayudarán a alcanzar el cuerpo de tus sueños en cuestión de semanas