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10 Razones por las que sufres DOLOR DE ESPALDA BAJA [y como ELIMINARLO]

El dolor de espalda baja puede ser una molestia leve o paralizante, impredecible y esporádico o constante y fiable. Y la intensidad del dolor no siempre es indicativa de la gravedad de la condición que lo causa. Si usted sufre de dolor de espalda, es probable que esté tratando de averiguar cómo hacer que se detenga. Por supuesto, comprender las razones más probables de su dolor ayuda.

Hoy, veremos diez razones por las que usted podría estar lidiando con el dolor en la parte baja de la espalda. Y compartiremos lo que usted puede hacer para ayudar a resolver cada causa posible.

Razones por las que podría estar lidiando con el dolor de espalda baja

1) Lesión en la espalda

La causa más simple del dolor lumbar es, por supuesto, varias formas de lesión de espalda. Algunos de estos incluyen hacer un esfuerzo en la espalda por levantar un peso de manera deficiente, sufrir una caída, accidentes automovilísticos. El número de fuentes potenciales de una lesión en la parte baja de la espalda es incontable.

Es importante darse cuenta del peligro de cualquier lesión en la espalda, incluso una que resulte en un dolor moderado. Su médula espinal es esencialmente incapaz de sanar por sí misma. Esto significa que el daño no tratado en su espalda está permanentemente en riesgo de empeorar. Si usted tiene alguna razón para sospechar de un daño a su médula espinal, y no sólo a los tejidos que la rodean, necesita ver a un médico inmediatamente. El no hacerlo podría resultar en peor dolor, parálisis, etc., a medida que se desarrolle la lesión.

Para lesiones de espalda más leves que afecten a los tejidos, huesos y ligamentos, tome medidas para minimizar la tensión, aliviar la hinchazón y la inflamación, y estimular la curación. Un buen sueño con una buena postura para dormir hará maravillas. Y si te sientas mucho para trabajar o divertirte, asegúrate de estar bien sentado.

2) Enfermedades renales

Su segunda preocupación inmediata más grande con el dolor de espalda baja debe ser la posibilidad de un problema renal, u otras dolencias que afectan su tracto urinario. Los riñones están ubicados hacia atrás, a ambos lados de la columna vertebral. Por lo tanto, el dolor que se origina en ellos o que se refiere desde la parte baja de su tracto urinario puede sentirse indistinguible del dolor en su columna vertebral o en los músculos de la parte baja de la espalda.

Usted debe estar atento a los signos y síntomas de problemas renales si tiene dolor de espalda no identificado. Esto incluye anormalidades en la orina. Estos incluyen nubosidad, olores inusuales, sangre, sensaciones desagradables al orinar, aumento o disminución de la frecuencia de la micción, y la incapacidad de “terminar” satisfactoriamente. En casos graves de infección renal u otras enfermedades renales, usted puede experimentar fiebre, náuseas y dolor extremo. Si esto sucede, busque atención médica inmediata.

Para los problemas renales leves, el aumento de la ingesta de agua es el consejo más sencillo. Pero el dolor en los riñones no es algo que se pueda tratar sólo con agua. Esto se debe a que las infecciones del riñón en sí, en lugar de los uréteres o la uretra, pueden llevar rápidamente a la insuficiencia renal sin tratamiento antibiótico. Por supuesto, su problema también puede ser cálculos renales; es menos probable que resulte en una enfermedad catastrófica, y posiblemente se resuelva con la ingesta de agua sola, pero es probable que sea bastante doloroso en el paso, y que requiera la intervención de un médico de todos modos.

3) Mala postura

La postura incorrecta al sentarse, hacer ejercicio, pararse y dormir puede ejercer una presión en la parte baja de la espalda que no debe soportar. Como mínimo, usted puede experimentar tensión muscular por la musculatura que sostiene su espalda. En el peor de los casos, usted puede terminar con daños graves en los huesos, ligamentos, discos o en la médula espinal misma.

Para prevenir el dolor relacionado con la mala postura, debe, por supuesto, asumir una buena postura. Esto significa mantener la espalda apoyada y curvada en su forma natural de curva en S siempre que sea posible, ya sea que esté parado en su lugar, levantando pesas, sentado frente a una computadora o durmiendo. Para dormir y sentarse, esto significa el apoyo correcto de su cama o silla, posiblemente usando cojines para obtener exactamente la posición correcta para cualquiera de ellos. Para hacer ejercicio (o ayudar a un amigo a mover un sofá), significa tomarse el tiempo para conseguir una postura perfecta antes de aumentar de peso o hablar con un entrenador personal si no está seguro de que su forma sea la correcta.

Si sus problemas provienen de sentarse crónicamente, asegúrese de levantarse y moverse por lo menos una vez cada hora, aunque sólo sea por unos pocos minutos. Las sesiones prolongadas de estar sentado sin estas pausas para estar de pie se relacionan no sólo con el dolor de espalda baja, sino con un aumento de la mortalidad por todas las causas, incluso si por lo demás se está muy activo.

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La mala postura también amplificará sus síntomas con muchas otras causas de dolor lumbar, así que no asuma que esto es toda la historia a menos que su dolor desaparezca por completo con mejoras en su postura.

4) Enfermedades inflamatorias

Muchas enfermedades inflamatorias crónicas pueden causar dolor en la parte baja de la espalda, especialmente en la cara de cualquier otra condición o hábito que pueda poner presión en la parte baja de la espalda. Esto puede conducir a extraños vínculos causales, tales como que su dolor de espalda se asocie con la exposición a un alérgeno en particular, comer los alimentos equivocados, hacer demasiado ejercicio (incluso si su espalda no está comprometida), etc., o puede hacer que su dolor de espalda se vincule a otros síntomas que parecen no estar relacionados en absoluto; dolor en las articulaciones, picazón en los ojos rojos, llagas en la boca, dolores de estómago, afecciones de la piel, etc.

Este tipo de enfermedades pueden ser difíciles de detectar sin la ayuda de un médico, y el tratamiento puede variar desde esteroides hasta cirugía, pasando por vigilar lo que come, dependiendo de cuál sea el problema específico. Las enfermedades inflamatorias incluyen varias formas de artritis, enfermedades inflamatorias intestinales, lupus, esclerosis múltiple, fibromialgia y otras.

5) Trastornos de la columna vertebral

Hay un gran número de trastornos inherentes o desarrollados que afectan su columna vertebral y los tejidos y estructuras adyacentes de su cuerpo. La escoliosis es quizás la más conocida, en la que la columna vertebral se desarrolla con una curvatura de lado a lado, pero muchas otras existen y pueden evadir la detección hasta la edad adulta y el consiguiente dolor de espalda.

Busque signos de anormalidad en la estructura de su columna vertebral; diferencias en la altura de sus hombros, una inclinación hacia adelante o hacia atrás cuando está de pie, diferencias visibles en la musculatura de su espalda, etc.

Dependiendo del trastorno en cuestión, el tratamiento puede variar desde el asesoramiento estándar para aliviar el dolor de espalda hasta la intervención quirúrgica completa para corregir la desviación. Es mejor detectarlos en la niñez cuando la corrección completa es más fácil. Desafortunadamente para o muchos de ellos, será demasiado tarde para hacer algo que no sea minimizar los síntomas en la edad adulta.

6) Exceso de peso

Como con cualquier otra parte de su cuerpo, su espalda está expuesta a una presión significativamente mayor cuando usted lleva un peso excesivo, y es la parte baja de su espalda la que se enfrentará a la carga más pesada. Considere el peso extra como un multiplicador de fuerza para todas y cada una de las fuerzas que actúan sobre su espalda. Estos incluyen el peso de su cuerpo en la parte baja de la espalda cuando está sentado, el impacto del ejercicio y la actividad física.

El peso por sí solo no suele causar dolor de espalda específicamente. Sin embargo, no se conforme con el peso solo como respuesta a sus problemas. De hecho, es mucho más probable que haya otra causa en juego. Su peso extra sólo está aumentando el dolor que experimenta. De cualquier manera, perder peso ayudará a aliviar el dolor y a exponer la causa principal.

7) Osteoporosis

La pérdida de densidad ósea puede presentarse temprano con dolor en la columna vertebral. De hecho, puede ser simplemente otro problema en una lista creciente a medida que su condición se desarrolla. Es importante identificar y controlar la osteoporosis lo antes posible. Esto es especialmente cierto si está afectando su columna vertebral. De hecho, una fractura de la columna vertebral debido a la reducción de la densidad ósea en la columna vertebral puede ser un evento devastador. En casos peores, puede causar la muerte o parálisis permanente.

Si usted está en riesgo de osteoporosis debido a otras condiciones médicas o como mujer mayor, entonces esta debe ser la primera preocupación con el dolor de espalda no identificado.

El tratamiento del dolor de espalda relacionado con la osteoporosis incluirá esfuerzos generales para mejorar la densidad ósea y el uso de analgésicos. Use, preferiblemente, AINE simples como el ibuprofeno.

8) Artritis

Hemos hablado de la enfermedad inflamatoria en su conjunto. Pero también veamos específicamente las diversas formas de artritis que pueden afectar su columna vertebral. Algunas formas de artritis, como la espondilitis anquilosante, afectan principalmente las articulaciones y los tejidos de la columna vertebral. Otras formas generales de artritis también pueden causar dolor en la parte baja de la espalda ya que atacan las articulaciones, los revestimientos, los ligamentos, los músculos, los tendones, etc. Si usted ya tiene un diagnóstico o sospecha de artritis por dolor en otra parte de su cuerpo, entonces hable con su médico.

9) Cáncer

El cáncer está lejos de ser el sospechoso más probable en el dolor de espalda baja. Pero ignorarla como posibilidad sería irresponsable. El dolor de espalda relacionado con el cáncer suele estar divorciado de la tensión o el esfuerzo físico. Además, empeora por la noche y por la mañana y se resuelve a medida que avanza el día. Además, viene con otros síntomas significativos, como fatiga, debilidad, entumecimiento y pérdida de peso.

El dolor en la columna vertebral no significa necesariamente cáncer de la columna vertebral, incluso si el cáncer es el culpable. Este dolor puede ser referido a la parte baja de la espalda desde el tracto gastrointestinal, los sistemas reproductivos, el tracto urinario y otros sistemas del cuerpo.

¿Tiene alguna razón para sospechar que el cáncer está relacionado con su dolor de espalda? Llame a su médico para que lo diagnostique lo antes posible. El diagnóstico precoz asegura que se puedan hacer y aplicar planes de tratamiento adecuados.

10) Dolor referido por condiciones pélvicas

El dolor de espalda no siempre tiene que ver con la espalda. El dolor en la parte baja de la espalda, en particular, se refiere a menudo al dolor de la pelvis. Esto significa que los nervios para el dolor se disparan en la pelvis y la señal viaja a través de la parte baja de la espalda. Su cerebro entonces lo interpreta incorrectamente como si fuera de su espalda.

Esto es más a menudo una causa de dolor de espalda en las mujeres que en los hombres. Sin embargo, puede ser el resultado de una gran cantidad de problemas de salud que afectan a ambos sexos. El tratamiento para tal dolor se basa en la causa subyacente.

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